Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 2: Eliminimi i Sëmundjeve të Rënda
• Metoda 2 nga 2: Ndryshoni stilin e jetës tuaj

Azoti i ure i gjakut (BUN) është një test mjekësor që mat sasinë e nitrogjenit të ure, ose produkteve të mbeturinave, në gjak. Nivelet e larta të AMK mund të tregojnë funksion të dobët të veshkave ose një sëmundje serioze, lëndime, dehidratim ose marrje të tepërt të proteinave. Konsultohuni me mjekun tuaj për të përjashtuar sëmundjet serioze. Bëni ndryshime në stilin e jetës për të mbajtur nivelet e AMK të qëndrueshme. Për ta bërë këtë, monitoroni marrjen tuaj të proteinave dhe intensitetin e stërvitjes, pini shumë ujë dhe përpiquni të shmangni stresin. Nivelet e AMK mund të ulen duke korrigjuar problemet shëndetësore që shkaktuan rritjen e tij.

Kujdes:informacioni në këtë artikull është vetëm për qëllime informative. Para se të përdorni ndonjë metodë, konsultohuni me mjekun tuaj.

Hapa

Metoda 1 nga 2: Eliminimi i Sëmundjeve të Rënda

1. 1 Pyesni mjekun tuaj që të kontrollojë nëse keni një gjendje të rëndë mjekësore. Nivelet e larta të AMK zakonisht tregojnë funksion të dobët të veshkave për shkak të sëmundjes së veshkave, dështimit të veshkave ose kushteve të tjera serioze mjekësore siç janë dështimi kongjestiv i zemrës, sulmi i fundit në zemër, djegiet e rënda, stresi, diabeti ose presioni i lartë i gjakut. Lini një takim me mjekun tuaj për një kontroll dhe teste të tjera laboratorike për të përjashtuar probleme serioze shëndetësore.
   • Mjeku do të këshillojë kursin më të përshtatshëm të trajtimit për një sëmundje të veçantë, e cila do të zvogëlojë nivelin e AMK.
   • Një rritje në nivelet e AMK mund të shkaktohet nga sëmundja e tiroides dhe ethet.
2. 2 Tregoni mjekut tuaj për çdo shenjë të gjakderdhjes gastrointestinale. Gjakderdhja gastrointestinale mund të rrisë nivelet e AMK dhe është një simptomë e sëmundjeve serioze siç është kanceri ose erozioni i stomakut. Një endoskopi do të lejojë mjekun tuaj të konfirmojë gjakderdhjen dhe pastaj të përshkruajë ilaçe ose kirurgji për të trajtuar një problem specifik. Tregoni mjekut tuaj nëse vëreni shenja të mundshme të gjakderdhjes gastrointestinale, të tilla si gjak në jashtëqitje ose të vjella.
3. 3 Përcaktoni nëse ilaçet që po merrni rrisin nivelet e AMK. Një simptomë anësore e disa ilaçeve me recetë është një rritje në nivelet e AMK.Këto ilaçe përfshijnë kloramfenikol dhe streptomicinë, të cilat janë të përshkruara për të trajtuar infeksionet bakteriale. Mos harroni për diuretikët, të cilët çojnë në dehidratim dhe, rrjedhimisht, në një rritje të nivelit të AMK. Pyesni mjekun tuaj nëse rritja e AMK është për shkak të ilaçeve aktuale ose të fundit.
   • Mjeku mund të përshkruajë një ilaç të ndryshëm ose të ndryshojë dozën në nivele më të ulëta të AMK.
4. 4 Zbuloni nëse jeni shtatzënë. Shtatzënia ndonjëherë mund të shkaktojë që gratë të kenë një rritje të niveleve të AMK. Nëse dyshoni se jeni duke pritur një fëmijë, konfirmojeni këtë me mjekun tuaj dhe përjashtoni arsye të tjera të mundshme për një rritje të nivelit të AMK. Edhe pse nivelet e larta të AMK në gratë shtatzëna në përgjithësi nuk janë shkak për shqetësim, mund t'ju kërkohet të bëni ndryshime dietike për të sjellë nivelet e AMK në normale.

Metoda 2 nga 2: Ndryshoni stilin e jetës tuaj

1. 1 Pini shumë ujë dhe lëngje të tjera për të qëndruar të hidratuar. Dehidratimi është shkaku më i mundshëm i niveleve të larta të AMK, por edhe më i zgjidhshmi. Pini ujë dhe lëngje të tjera rregullisht gjatë gjithë ditës për të mbajtur një ekuilibër të shëndetshëm të lëngjeve. Pijet sportive dhe uji i kokosit janë ideale për këtë qëllim, pasi sasia e sheqerit që ato përmbajnë i lejon trupit të thithë dhe përdor ujë.
2. 2 Ulni marrjen tuaj të proteinave. Marrja e tepërt e proteinave mund të rrisë nivelet e AMK. Ky problem mund të lindë kur merrni suplemente proteinike për të rritur masën e muskujve ose për të kaluar në një dietë të pasur me proteina. Mundohuni të mos hani më shumë se 0.8 g proteina për 1 kg të peshës trupore në ditë.
   • Mundohuni të mbani dietën tuaj të pasur me fibra, fruta, perime, drithëra dhe yndyrna të shëndetshme.
3. 3 Mos e teproni me stërvitjet tuaja. Simptomat e shkaktuara nga përdorimi i tepërt përfshijnë probleme të gjumit, rënie të epshit, dhimbje të vazhdueshme të muskujve dhe ndryshime të humorit. Ushtrimet e lodhshme gjithashtu mund të rrisin nivelet e AMK, veçanërisht nëse nuk hani mirë për të kompensuar energjinë e shpenzuar. Ulni intensitetin e stërvitjeve tuaja nëse koha e rimëkëmbjes është më e gjatë se një ditë ose nëse keni simptoma të tjera të pakëndshme.
   • Sasia dhe lloji i ushtrimit që çon në dështimin e muskujve ndryshon nga personi në person.
4. 4 Ulni nivelet tuaja të stresit. Stresi mund të ketë një efekt të thellë në nivelet e AMK. Kjo është për shkak të sasisë së kortizolit të lëshuar. Mundohuni të shmangni stresin e panevojshëm me ushtrime të frymëmarrjes, meditim të ndërgjegjshëm dhe stërvitje. Nëse po përpiqeni të merreni me një problem të vështirë psikologjik, merrni parasysh të flisni me një terapist për këtë dhe të merreni me stresin.
5. 5 Drejtoni një mënyrë jetese harmonike dhe të shëndetshme. Niveli i AMK mund të mbahet nën kontroll duke udhëhequr një mënyrë jetese të shëndetshme në të gjitha fushat e saj. Hani një dietë të ekuilibruar, ushtroni me moderim çdo ditë dhe mos harroni meditimin ose jogën për të qëndruar të qetë dhe pozitiv. Alsoshtë gjithashtu shumë e rëndësishme të shihni mjekun tuaj për kontrolle të rregullta për t'u siguruar që nuk ka probleme shëndetësore.