Si të zvogëloni ankthin e qenit tuaj

Autor: Virginia Floyd
Data E Krijimit: 5 Gusht 2021
Datën E Azhurnimit: 1 Korrik 2024
Anonim
Your CHILDHOOD Affects Everything / Every Parent Must Know “This”
Video: Your CHILDHOOD Affects Everything / Every Parent Must Know “This”

Përmbajtje

Pavarësisht nga mosha apo raca, çdo qen mund të ndihet në ankth nëse gjendet në një situatë të frikshme. Edhe pse secili qen shfaq ankth në mënyrën e vet, ankthi, nëse nuk trajtohet, mund të shkaktojë sjellje destruktive, të rrezikshme. Nëse qeni juaj është i alarmuar, ai mund të ketë vështirësi në frymëmarrje, të pikojë, të leh me zë të lartë ose të fshihet nën mobilje. Për fat të mirë, ka disa gjëra që mund të bëni për të kapërcyer ankthin e qenit tuaj, të tilla si ulja e ankthit të tij ose përdorimi i terapive alternative.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Si t'i përgjigjeni ankthit të qenit tuaj

  1. 1 Mundohuni të mos e përforconi ankthin e qenit tuaj. Një reagim krejt i natyrshëm është të qetësoni qenin, ta godisni në kokë dhe të flisni me të me qetësi. Ju vetë mund të ndiheni në ankth nëse një situatë stresuese ju prek edhe ju - për shembull, nëse qeni juaj është gati t'i nënshtrohet një operacioni. Fatkeqësisht, qeni juaj mund të ndiejë që jeni në ankth dhe mendoni se situata është jashtë kontrollit, gjë që do të rrisë më tej ankthin e tij.
    • Ju nuk duhet t'i jepni qenit tuaj trajtime, ta përqafoni dhe përkëdhelni atë në një moment të tillë. Kjo vetëm do të inkurajojë sjelljen e saj të shqetësuar dhe qeni do të mësojë të sillet në atë mënyrë.
  2. 2 Mundohuni të silleni si zakonisht. Qeni juaj është shumë i vetëdijshëm se si reagoni ndaj situatave stresuese, kështu që përpiquni t'i tregoni atij se gjithçka është mirë. Nëse silleni sikur asgjë të mos kishte ndodhur, atëherë qeni nuk do të ketë arsye për alarm. Nëse qeni juaj po tregon shenja ankthi - dridhje, dridhje, ankim - thjesht injorojeni atë.
    • Flisni me qenin tuaj me një zë të fortë, por të sjellshëm, thuajini atij të mos veprojë budalla. Ajo do të ndiejë mosmiratim në zërin tuaj dhe do të kuptojë që nuk shqetësoheni, që do të thotë se ajo nuk duhet ta bëjë atë.
  3. 3 Tregojini qenit tuaj që keni nën kontroll. Qeni juaj mund të ndiejë se ka humbur kontrollin e situatës dhe është frikësuar. Tërhiqeni vëmendjen ndaj vetes dhe shpërqendroni atë me komanda të thjeshta. Thjesht praktikoni komandat ulur, gënjyer ose qëndruar me të. Kjo do t'i tregojë qenit se ju jeni nën kontroll, se nuk keni frikë, se gjithçka është në rregull.
    • Nëse vëmendja e qenit devijohet në diçka tjetër, niveli i hormoneve që shkaktojnë ndjenja ankthi do të ulet dhe ai do të jetë në gjendje të relaksohet.
    • Praktikimi i këtyre urdhrave kur qeni juaj është në ankth mund të ndihmojë në kapërcimin e frikës së mundshme të qenit për t'u ndarë me ju.
  4. 4 Bëni një strehë të sigurt për qenin tuaj - një shtëpi ose kafaz ku ai mund të dalë në pension. Krijoni një vend që qeni juaj e lidh me sigurinë. Mendoni për këtë paraprakisht dhe stërviteni qenin tuaj që ta shohë arkën si një strehë të sigurt. Në momentet e ankthit ekstrem, ju mund të mbuloni një pjesë të kafazit me një batanije për ta bërë atë të duket më shumë si një shtëpi. Nëse qeni është në një vend të qetë, ai do të stabilizojë nivelin e tij të ankthit.
    • Vendosni lodrat në kafazin e qenit si në mes të kohës, por silleni normalisht dhe mos e shikoni në sy. Kjo do t'ju parandalojë nga përforcimi i frikës së saj.
  5. 5 Mundohuni të kuptoni pse qeni është i shqetësuar. Qeni juaj bëhet i shqetësuar sepse hormonet si kortizoli ose adrenalina lëshohen në trup gjatë situatave stresuese ose të frikshme. Kështu trupi i qenit përgatitet për të luftuar ose vrapuar, ndërsa ndryshimet fizike ndodhin në zemër (ritmi i tij përshpejtohet), në muskuj (ata marrin gjak shtesë) dhe në mushkëri (ata konsumojnë më shumë oksigjen). Këto ndryshime nënkuptojnë që qeni mund të jetë i shqetësuar nga zakoni, kështu që nëse qeni merr sinjale se duhet të alarmohet, këto hormone fillojnë të lëshohen në trupin e tij dhe shkaktojnë një sulm ankthi.
    • Për shembull, nëse qeni juaj ju sheh duke reaguar ndaj frikës së saj, kimikatet dhe hormonet prodhohen në trupin e saj si përgjigje. Prandaj, është shumë e rëndësishme të monitoroni reagimin tuaj ndaj frikës së qenit tuaj.

Pjesa 2 nga 3: Si të zvogëloni ankthin e qenit tuaj

  1. 1 Vendoseni qenin tuaj në një situatë të vogël stresuese. Ulni ankthin e qenit tuaj duke e lënë atë të gjejë veten në një version shumë të butë të një situate të frikshme. Kjo do t'i tregojë qenit se asgjë e keqe nuk do të ndodhë. Për shembull, nëse qeni juaj ka frikë nga veterineri, çojeni atë për një shëtitje pranë klinikës dhe stërviteni që të ulet pranë hyrjes. Shpërblejeni sjelljen e mirë me të mirat dhe vëmendjen shtesë, dhe më pas vazhdoni me ecjen e këndshme. Në këtë mënyrë qeni juaj do të ketë lidhje pozitive me vendin që dikur ishte stresues për të.
    • Kjo duhet të bëhet ngadalë, duke rritur gradualisht nivelin e kërcënimit. Kjo mund të zgjasë disa javë apo edhe muaj.
  2. 2 Kaloni në situata më të frikshme. Ndërsa qeni juaj mësohet me situatën e kërcënimit të ulët, kaloni në një situatë më frikësuese. Për shembull, merrni qenin tuaj në zyrën e veterinerit. Nëse qeni hyn me qetësi në klinikë, shpërblejeni atë me një trajtim. Përsëriteni këtë disa herë para se të komplikoni detyrën. Mund të shkoni në klinikë me qenin tuaj dhe të uleni atje. Përsëri, nëse qeni është i qetë, shpërblejeni atë. Ju mund të rrisni kohën në klinikë për ta bërë qenin gjithnjë e më të rehatshëm.
    • Vizita të tilla të vogla do ta bëjnë qenin të përjetojë atë që ka frikë. Ndoshta ajo do të krijojë shoqata pozitive me shkuarjen tek veterineri.
  3. 3 Jepini qenit tuaj një takim ballë për ballë me atë që e frikëson. Disa qen kanë më shumë frikë nga tingujt ose surprizat. Nëse është kështu, lërini qenin tuaj të përballet me atë nga e cila ka frikë. Për shembull, nëse qeni juaj ka frikë nga fishekzjarret, ndizni regjistrimin e fishekzjarreve në heshtje dhe lavdëroni qenin për qetësinë. Rritni gradualisht nivelin e volumit. Nëse qeni është i frikësuar, kthehuni në vëllimin e mëparshëm dhe filloni nga e para.
    • I njëjti parim mund të zbatohet për shumë frika të tjera. Nëse qeni juaj ka frikë nga qentë e tjerë, merrni një qen lodër, mbillni atë pranë dhe shpërblejeni qenin nëse qëndron i qetë. Nëse qeni juaj ka frikë nga vozitja, filloni ta ushqeni atë në një makinë të parkuar. Krijoni shoqata pozitive me të.

Pjesa 3 nga 3: Trajtimi i ankthit në mënyrë mjekësore

  1. 1 Provoni feromonet. Blini feromone qetësuese për qen ("Adaptil") - një analog sintetik i feromoneve që një kurvë sekreton kur ushqen këlyshët e saj. Feromonet qetësuese mund të spërkaten rreth shtëpisë, makinës, apo edhe jashtë. Feromonet qetësuese duhet ta bëjnë qenin tuaj të ndihet i sigurt, i qetë, i qetë dhe i qetë. E gjithë kjo do të zvogëlojë nivelin e ankthit.
    • Mbani në mend se ju duhet ta ekspozoni qenin tuaj në feromone për rreth 2 javë para se të shfaqen efektet. Prandaj, ka kuptim të blini një jakë me feromone ose me "Adaptil" në mënyrë që qeni të ekspozohet vazhdimisht ndaj tyre.
  2. 2 Vendosni sytë në qenin tuaj. Përdorni kapëset e syrit (të ngjashme me blinds kalë) për të mbuluar butësisht sytë e qenit tuaj. Kjo do të ndihmojë në zvogëlimin e ankthit të tij vizual, pasi qeni do të shohë vetëm hijet, por jo detajet. Kjo është shumë e përshtatshme për qentë që kanë frikë nga ndezjet dhe dritat e ndritshme, si rrufeja ose fishekzjarret. Testoni sytë para një situate stresuese, qeni duhet të mësohet me to edhe para se të ekspozohet ndaj faktorëve stresues.
    • Nëse qeni juaj puth me dhunë syrin, anon kokën, duket i dëshpëruar ose dridhet, është më mirë të hiqni syrin. Për disa qen, një gotë mund të jetë edhe më e shqetësuar, pasi ata ndihen të bllokuar.
  3. 3 Provoni të vishni një jelek qetësues në qenin tuaj. Blini ose bëni një jelek që i përshtatet qenit tuaj dhe i bën presion trupit të tij, duke e qetësuar kështu. Një jelek i tillë mund të ndihmojë nëse qeni juaj ka frikë të ndahet me ju, zhurma të forta, leh nga frika, është i shqetësuar kur udhëtoni, vuan nga hiperaktiviteti, është shqyer nga zinxhiri, ose nëse e stërvitni atë të vendoset në arkë.
  4. 4 Siguroni qenit tuaj lodra me enigma. Lodra të tilla do ta largojnë qenin nga ankthi. Disa prej tyre kanë një vrimë ku mund të vendosni një ëmbëlsirë. Jepini qenit tuaj lodra para se ata të shfaqin sjellje të shqetësuar në mënyrë që ata të mos i perceptojnë ato si përforcim pozitiv për atë sjellje.
    • Mund të vendosni pak gjalpë kikiriku në lodër dhe ta vendosni në frigorifer gjatë natës.
  5. 5 Provoni trajtime jokonvencionale. Ka disa ilaçe të disponueshme pa recetë nga farmacitë njerëzore ose veterinare. Kjo perfshin:
    • Përgatitjet për lule Bach. Vendosni pika bimore me lule Bach (çikore, shqopë, gështenjë të kuqe të kalit dhe dorëzonjë) në gjuhën e qenit kur është i frikësuar. Këto pika besohet të kenë një efekt qetësues, por kjo nuk është vërtetuar në prova, kështu që përdorimi i tyre është më shumë një parim "provo dhe shiko". Disa pronarë të qenve thonë se ndihmojnë, të tjerë thonë se nuk kanë efekt.
    • Kapak kafkash dhe valerian. Këto ilaçe bimore kanë një efekt qetësues dhe mund të zvogëlojnë ndjenjat e ankthit dhe nervozizmit. Ndiqni udhëzimet e dozimit të dhëna në udhëzimet, por mos harroni të administroni ilaçin tek qeni juaj para se të stresoheni. Nëse qeni tashmë është tepër i emocionuar, nuk do të ketë përfitim nga këto mjete juridike.
    • Zilken. Studime të veçanta kanë konfirmuar se kjo shtesë ushqimore ndihmon kafshët të kapërcejnë stresin. Përbërësi aktiv këtu është proteina e rafinuar që gjendet në qumësht, e cila vepron në receptorët në tru. Jepini qenit tuaj zilken para një situate stresuese ose për një kohë të gjatë. Ky ilaç nuk ka efekte anësore, kështu që është ideal për situata të tilla si qëndrimi në një hotel qeni ku kafsha mund të ekspozohet ndaj stresit të zgjatur.
  6. 6 Mos e qetësoni qenin tuaj. Qetësuesit mund të duken si një zgjidhje e mirë në shikim të parë nëse qeni juaj është jashtëzakonisht i shqetësuar ose i shqetësuar, por ka disa pika të rrezikshme. Mbani parasysh:
    • Qetësuesit janë varësues dhe qeni juaj mund të bëhet i varur nga ilaçet.
    • Me kalimin e kohës, efektiviteti i ilaçit zvogëlohet dhe do t'ju duhet të rrisni dozën e ilaçit që mund të shkaktojë varësi.
    • Për një kohë të shkurtër, qetësuesit mund ta bëjnë qenin tuaj të përgjumur dhe të mos shfaqë shenja të jashtme ankthi. Sidoqoftë, ajo ende do të ketë një rrahje të fortë të zemrës dhe shenja të tjera të brendshme fiziologjike të ankthit. Ata thjesht nuk mund të shfaqen nga jashtë.
    • Truri i qenit do të jetë më pak në gjendje të mësojë gjëra të reja, të cilat do të mohojnë të gjitha përfitimet e trajnimit edhe pas ndalimit të drogës.
    • Disa qetësues mund të shkaktojnë konfuzion dhe mund ta bëjnë qenin e shqetësuar edhe më të stresuar.

Këshilla

  • Përdorni mjete trajnimi për të zvogëluar ankthin. Një jelek qetësues mund të zvogëlojë ankthin duke shtypur vazhdimisht pikat e akupunkturës përgjegjëse për sjelljen e qetë. Këto jelekë shiten në dyqanet e kafshëve shtëpiake.
  • Nëse qeni juaj leh nga dritarja, çojeni në një dhomë tjetër. Kjo do ta largojë atë nga faktorët që shkaktuan ankthin e saj. Asnjëherë mos përdorni tregues me lazer për të shmangur zgjimin ose frikësimin e mëtejshëm të qenit tuaj. Ju mund të stërvitni disa komanda me të nëse ajo tashmë i njeh mirë ato dhe stërvitja nuk i shkakton stres.

Paralajmërimet

  • Asnjëherë mos e ndëshkoni qenin tuaj nëse shfaq sjellje shqetësuese. Kjo vetëm do të bëjë që qeni të tronditet para jush dhe ta përkeqësojë situatën. Në këtë rast, prania juaj do të fillojë të shoqërohet me një ndjenjë frike tek qeni.
  • Asnjëherë mos i bërtisni qenit tuaj. Nuk do të përfitojë asnjë qen, por është veçanërisht i dëmshëm për qentë të prirur ndaj ankthit. Sidoqoftë, është e mundur dhe ndonjëherë edhe e nevojshme të flasësh me një qen me një zë të fortë.