Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Qëndroni të qetë
• Metoda 2 nga 3: Shmangni Situatat e Dhimbshme
• Metoda 3 nga 3: Vazhdoni

Të shohësh vajzën me të cilën je dashuruar me dikë tjetër mund të jetë shumë e vështirë. Evenshtë edhe më e vështirë nëse nuk mund të shmangësh takimin me ta në shkollë. Difficultshtë e vështirë të sillesh normalisht kur ky çift shkëlqen para syve të tu. Mund të jeni zemërthyer apo edhe të pashpresë. Këto janë ndjenja të natyrshme. Për fat të mirë, ka mënyra për ta bërë jetën tuaj më të lehtë. Dhe pas pak kohe, me shumë mundësi do të ndiheni shumë më mirë.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Qëndroni të qetë

1. 1 Merr frymë. Nuk është shumë e këndshme të shohësh të dashurin tënd me një djalë tjetër, veçanërisht nëse nuk e kishe idenë se ajo tashmë ishte duke takuar dikë. Ju menduat se keni pasur një shans për të krijuar një marrëdhënie me të, por papritmas doli se ky nuk është rasti. Në fillim, ka të ngjarë të jeni në panik apo edhe të zemëroheni. Dhe zhgënjimi është një reagim normal. Ju mund ta gjeni veten duke marrë frymë shumë shpejt ose duke mbajtur frymën kur i shihni së bashku. Fatkeqësisht, kjo vetëm mund të rrisë ankthin tuaj.
   • Merrni një moment për t'u përqëndruar në frymëmarrjen tuaj.
   • Merrni frymë ngadalë dhe thellë. Mbyllni sytë shkurtimisht nëse kjo ju ndihmon.
   • Merrni frymë për një numërim pesë, dhe më pas nxirrni edhe për një numërim pesë.
2. 2 Shiko larg. Sa më shumë ta shikoni me një djalë tjetër, aq më e dhimbshme do të bëhet në shpirtin tuaj. Nuk do të jetë e lehtë, por prapë detyrojeni veten të shikoni larg. Përndryshe, ka të ngjarë të shqetësoheni dukshëm, gjë që do t'ju bëjë të ndiheni edhe më keq. Nëse shikoni një vajzë, ajo ka shumë të ngjarë të vërejë dhe të ndihet e pakëndshme. Nëse i dashuri i saj i kushton vëmendje kësaj, ai me siguri do të zemërohet. Do të ndiheni më mirë nëse përqendroheni në diçka tjetër.
   • Hiqni librin ose shënimet tuaja dhe zhytuni në lexim.
   • Edhe nëse jeni shumë të mërzitur për të lexuar, bëni çmos që t'i mbani sytë në faqe.
   • Nëse nuk jeni në klasë, merrni telefonin tuaj dhe dërgoni mesazhe një shoku ose luani një lojë.
3. 3 Dilni nga situata. Kjo nuk është gjithmonë e mundur, por nëse ka një shans, ngrihuni dhe dilni nga dhoma. Mundohuni ta bëni këtë sa më qetësisht dhe natyrshëm të jetë e mundur. Drejtohuni drejt derës me një ritëm normal. Gjeni një vend të qetë për t'u tërhequr. Ka shumë mundësi, mendimet tuaja të para do të jenë jashtëzakonisht negative. Mund të jeni të zemëruar me veten ose të mendoni se nuk jeni mjaftueshëm të mirë. Kjo është mirë.
   • Mundohuni të dërgoni mesazhe pozitive në gjurmët e çdo mendimi negativ. Për shembull, ju mund të mendoni, “Ai është shumë më i popullarizuar se unë dhe po bën sporte të shkëlqyera. Sigurisht, ajo e do atë më shumë se unë ".
   • Mundohuni ta kundërshtoni menjëherë këtë gjykim me një mendim pozitiv. Për shembull: “Por unë jam gjithashtu popullor. Unë kam shumë miq. Unë mund të mos jem një atlet i shquar, por jam i mrekullueshëm në gjëra të tjera ".
4. 4 Gjeni një mik për të biseduar. Një nga mënyrat më të mira për t'u marrë me këtë situatë është të gjesh menjëherë një nga miqtë tuaj dhe të bisedoni me ta. Ky duhet të jetë një person të cilit i besoni dhe të cilit mund t'i hapeni. Tregojini atij se çfarë ndodhi, edhe nëse keni pak turp.
   • Me shumë mundësi, shoku juaj ishte në të njëjtën situatë. Si rregull, kjo i ndodh secilit prej nesh në një moment të jetës sonë!
   • Biseda me një mik do t'ju bëjë të ndiheni shumë më mirë.

Metoda 2 nga 3: Shmangni Situatat e Dhimbshme

1. 1 Çregjistrohu prej saj në mediat sociale. Kjo mund të jetë e ndërlikuar sepse natyrisht do të dëshironi të shihni se çfarë po bën ajo. Fatkeqësisht, profilet e saj ka të ngjarë të kenë shumë fotografi dhe postime të saj dhe atij djali. Ndiqeni atë në Twitter dhe Instagram. Por nuk është e nevojshme ta hiqni atë nga miqtë në VK, pasi ajo me siguri do ta vërejë këtë, dhe komunikimi juaj do të bëhet i vështirë. Përdorni më mirë cilësimet e privatësisë në VK për të bllokuar shfaqjen e postimeve të saj në burimin tuaj të lajmeve.
   • Do të jetë shumë më e vështirë për ju të përballoni situatën që ka lindur nëse vajza është vazhdimisht e pranishme në jetën tuaj virtuale.
   • Ndjekja në mediat sociale do t'ju ndihmojë të mendoni më pak për të dhe nuk do të jeni të fiksuar me atë që ajo bën.
2. 2 Shmangni vendet ku ajo shpesh kalon kohë. Me shumë mundësi, ju e dini se ku ajo zakonisht kalon shumë kohë, që do të thotë se do të jetë më e lehtë për ju të shmangni plotësisht këto vende. Kjo është një masë e përkohshme, dhe ju nuk duhet të mendoni se për shkak të vajzës, dyert e këtyre institucioneve janë mbyllur për ju përgjithmonë. Por megjithatë, do të bëhet më e lehtë për ju nëse i anashkaloni ato për një periudhë të caktuar (të paktën për herë të parë).
   • "Jashtë shikimit, jashtë mendjes", është një thënie e vjetër, e tronditur që mund të jetë shumë e dobishme nëse po përpiqeni të përballoni rënien në dashuri.
   • Do të jetë më e vështirë për ju të harroni këtë situatë nëse është vazhdimisht para syve tuaj.
3. 3 Ngarkoni veten me punët e shtëpisë. Easyshtë e lehtë të izolosh veten nga bota përreth nëse dëshiron për dashuri të pakënaqur. Ndoshta, nuk do të keni dëshirën për të qenë pranë njerëzve, dhe opsioni i preferuar do të duket të jetë vetmia brenda mureve të dhomës tuaj. Mundohuni të përqendroheni në studimet tuaja ose gjeni një hobi të ri që ju bën të mendoni në mënyrë aktive për gjëra të tjera. Kërkoni aktivitete që përfshijnë daljen nga shtëpia dhe shoqërimin me të tjerët.
   • Ju mund të keni nevojë të bëni pak përpjekje shtesë për të ndryshuar mendimet tuaja nga e dashura në diçka tjetër, por do të keni sukses.
   • Hobi dhe planet e reja me miqtë do t'ju ndihmojnë të shpërqendroni veten.

Metoda 3 nga 3: Vazhdoni

1. 1 Merrni mbështetje. Nëse kjo goditje ju prek shumë ose negativisht, flisni me miqtë dhe familjen tuaj për këtë. Kërkojuni miqve t'ju tërheqin vëmendjen dhe të ndryshojnë temën kur flisni për të dashurin tuaj. Ndonjëherë është e dobishme t'i jepni zemrën një personi të besuar, siç është prindi ose vëllai ose motra.
   • Nëse jeni të zënë ngushtë për të folur me prindërit ose miqtë tuaj për dashurinë tuaj, merrni parasysh diskutimin e ndjenjave tuaja me një këshilltar shkollor ose me pagesë.
   • Ndonjëherë është më e lehtë të hapesh me dikë që nuk e sheh çdo ditë.
2. 2 Gjeni një prizë për ndjenjat tuaja. Shumë njerëz zbulojnë se mbajtja e një ditari në të cilin përshkruajnë ndjenjat e tyre i ndihmon ata të përballen më mirë me situatat negative. Nëse nuk ju pëlqen të shkruani, ka shumë mënyra të tjera për të shprehur emocionet. Provoni të bëni diçka krijuese si piktura ose muzika.
   • Nëse aktiviteti fizik ju ndihmon më shumë, bëni sport ose dilni shpesh për shëtitje.
   • Provoni të shkarkoni këngët tuaja të preferuara në iPod tuaj dhe ndizni rutine.
   • Aktiviteti fizik mund t’ju ​​ndihmojë të shpërqendroni veten dhe gjithashtu të ketë një efekt pozitiv në mirëqenien tuaj.
3. 3 Kujdesu për veten. Përvojat e dashurisë mund të shkaktojnë shumë pasoja negative. Mund të keni probleme me gjumin. Ndonjëherë njerëzit humbasin oreksin e tyre dhe fillojnë të anashkalojnë vaktet. Ky është një reagim normal ndaj trishtimit. Edhe nëse nuk ju pëlqen të kujdeseni për veten, përpiquni të mos e mbaroni veten gjatë kësaj periudhe.
   • Pini shumë ujë dhe hani mirë. Flini sa më shumë që të jetë e mundur.
   • Sa herë që trupi është i varfëruar, përballimi i problemeve emocionale bëhet shumë më i vështirë. Ruani shëndetin fizik për të ecur përpara më shpejt
4. 4 Hapuni drejt dashurisë së re. Mundohuni të lidheni me njerëz me të cilët keni interesa dhe hobi të ngjashme. Kjo jo vetëm që do t'ju tërheqë vëmendjen, por gjithashtu do të ofrojë një mundësi të mirë për të takuar dashuri të re. Për një kohë të shkurtër, mund t'ju duket se e dashura juaj aktuale është vajza e vetme në botë. Ju mund të mendoni se nuk do ta doni kurrë një vajzë tjetër aq sa e doni atë.
   • Kjo është një ndjenjë normale dhe do të kalojë. Mos harroni se ka vajza të tjera përreth!
   • Mund të jesh pak i trishtuar, por jo i zhytur në zi përgjithmonë. Takimi me një person të ri do t'ju ndihmojë të kapërceni rënien në dashuri dhe të vazhdoni përpara.
5. 5 Zhvilloni elasticitet. Rezistenca është një cilësi që i ndihmon njerëzit të ecin përpara kur përballen me situata të vështira. Mundohuni të zhvilloni elasticitetin në mënyrë që të jetë më e lehtë për ju të harroni gjithçka dhe të mbroni veten në të ardhmen. Këtu janë disa hapa që mund të ndërmerrni për të krijuar elasticitet:
   • zhvilloni pikëpamje pozitive për të ardhmen dhe për veten tuaj;
   • vendos qëllime realiste;
   • dije veten.
6. 6 Mësoni të merreni me zhgënjimin. Ndërsa ecni përpara, është e rëndësishme të kuptoni se kjo ka të ngjarë të mos jetë hera e vetme që përjetoni zhgënjim.Sidoqoftë, ju mund të zhvilloni aftësinë për të përballuar zhgënjimet në mënyrë që të jeni në të gjitha armët në të ardhmen. Për ta bërë këtë, mund të:
   • Përballeni me zhgënjimin. Në vend që të shmangni situatën, pranoni problemin, gjeni një zgjidhje dhe mësoni prej tij.
   • Lejoni vetes të ndjeni emocionet për një kohë. Okshtë në rregull të vërshosh nga emocionet kur je i mërzitur. Mbi të gjitha, mos u ndalni në këto ndjenja. Mundohuni të ndani ndjenjat tuaja me një mik ose shkruani për ndjenjat tuaja në një ditar për të hequr barrën nga shpirti juaj.
   • Bëni diçka të bukur për veten tuaj. Kur gjërat nuk shkojnë ashtu siç dëshironi, mund të jetë e dobishme të bëni diçka të mirë për veten tuaj, sikur të jeni duke brohoritur për një mik që ka humbur zemrën. Blini vetes një libër, këpucë ose veshje të re. Regjistrohuni për një masazh ose shkoni në kinema. Ose, thjesht lejoni vetes të kaloni ditën duke bërë çfarë të doni, të tilla si të luani video lojëra, të shikoni filma, të lexoni ose të ecni në pyll.