Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Si të kaloni një ditë në shkollë me diarre
• Metoda 2 nga 3: Masat paraprake
• Metoda 3 nga 3: Trajtimi i simptomave
• Këshilla

Diarreja, që do të thotë lëvizje të shpeshta të zorrëve dhe jashtëqitje të lirshme, mund të jetë një makth për këdo. Më shpesh, diarreja dhe sikleti shoqërues shkaktohen nga një infeksion në traktin tretës. Nëse keni diarre, ju rekomandojmë që të qëndroni në shtëpi dhe të lejoni që trupi juaj të shërohet. Sidoqoftë, nëse nuk jeni në gjendje ta bëni këtë, ose nëse keni diarre në shkollë, mund të jetë e vështirë për ju të kaloni ditën. Për ta bërë më të lehtë për ju, është e rëndësishme të merrni masa paraprake dhe të filloni të trajtoni simptomat tuaja.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Si të kaloni një ditë në shkollë me diarre

1. 1 Shkoni në banjë gjatë pushimeve tuaja. Edhe nëse ju duket se nuk doni të përdorni tualetin, përpiquni të shkoni në banjë në çdo pushim.Kjo do t'ju lejojë të parandaloni siklet gjatë klasës ose në çdo moment tjetër të papërshtatshëm. Mos u ngut. Nëse jeni vonë për mësim, shpjegojini mësuesit se nuk jeni të shëndetshëm dhe se duhet të shkoni më shpesh në tualet.
   • Thuaji mësuesit pse jeni vonë. Mund të flisni me mësuesin jashtë klasës nëse jeni të turpshëm. Mos harroni se mësuesit duhet t'ju ndihmojnë. Importantshtë e rëndësishme të flisni me mësuesin për të shmangur pasojat e padëshiruara. Kërkojini mësuesit të dalë në korridor me ju dhe thoni këtë: "Fatkeqësisht, sot kam probleme të mëdha me stomakun dhe më duhet të shkoj në tualet më shpesh gjatë orës së mësimit."
   • Mendoni për shëndetin tuaj së pari. Nëse nuk mund të pajtoheni me mësuesin ose ai nuk është gati të hyjë në situatën tuaj, vendosni shëndetin në radhë të parë. Bëni atë që duhet të bëni për ta bërë më të lehtë për ju. Ju nuk duhet të ndërhyni me pjesën tjetër gjatë mësimeve, por gjithashtu nuk keni nevojë të sakrifikoni mirëqenien tuaj.
2. 2 Uluni pranë derës. Nëse keni nevojë të shkoni shpesh në tualet, tregojini mësuesit dhe pyeteni nëse mund të uleni pranë derës. Kjo do t'ju lejojë të vjedhni jashtë pa i shqetësuar të tjerët ose duke tërhequr vëmendjen tek vetja.
   • Uluni në dysheme nëse është e nevojshme. Nëse dikush ju pyet pse po e bëni këtë, thuajini se ju dhemb shpina dhe se doni të lehtësoni dhimbjen.
   • Mos bëni zhurmë. Nëse keni nevojë të dilni jashtë, hapni derën në heshtje dhe me maturi.
   • Shkoni në tualet gjatë pushimeve tuaja, edhe nëse nuk doni të përdorni tualetin. Kjo mund t'ju kursejë telashet e mbarimit të klasës në kohën e gabuar.
3. 3 Vishni të brendshme speciale. Nëse keni diarre të rëndë, vishni të brendshme të përthithshme, miqësore me inkontinencën. Do t'ju kursejë nëse nuk keni kohë për të arritur në tualet, dhe do të parandaloni përhapjen e erës. Përveç kësaj, veshja e të brendshmeve të tilla do t'ju ndihmojë të ndiheni më të relaksuar dhe diarreja juaj do të largohet më shpejt.
   • Mund të vishni mbathje ose jastëkë të veçantë. Zgjidhni atë që është më e përshtatshme për ju dhe atë që është më e lehtë për ju të trajtoni.
4. 4 Merrni rroba shtesë me vete. Paketoni pantallona dhe të brendshme shtesë në çantën tuaj para se të dilni nga shtëpia në mëngjes. Nëse keni një ndërrim rrobash me vete, do të ndiheni më të relaksuar. Nëse diarreja filloi kur ishit tashmë në shkollë, telefononi prindërit tuaj dhe kërkoni që ata t'ju sjellin sende zëvendësuese.
   • Mbuloni pjesën e pasme të pantallonave tuaja me një çantë shpine ose triko, dhe më pas ndërroni.
   • Merrni sende të ngjashme me ju. Për shembull, nëse vishni xhinse, sillni me vete një palë xhinse të tjera. Nëse dikush ju pyet pse i ndryshuat rrobat, thuajini që keni ngrënë një drekë të mirë dhe xhinset tuaja po ngushtohen.
   • Nëse dikush pyet pse i ndryshuat rrobat, shpjegoni se po përpiqeni të visheni ndryshe gjatë gjithë ditës.
5. 5 Jini të sigurt. Nëse keni diarre, mund të ndiheni në siklet ose turp, veçanërisht nëse jeni në një vend publik si shkolla. Sidoqoftë, është e rëndësishme të mbani mend se të gjithë njerëzit shkojnë në tualet dhe të gjithë herët a vonë përballen me diarre. Mendoni nëse ndiheni të pakëndshëm.
   • Dilni në tualet dhe mos kini turp për këtë. Toleranca mund të jetë e pashëndetshme. Nëse është e nevojshme, prisni derisa të jeni vetëm në tualet.
6. 6 Lani duart. Lani duart sa herë që shkoni në tualet. Kjo do t'ju parandalojë që të kaloni bakteret tek të tjerët dhe do të parandaloni që diarreja juaj të përkeqësohet.
   • Lagni duart dhe lani ato për të paktën 20 sekonda. Shpëlajeni shkumën me ujë të ngrohtë.
   • Përdorni një tretësirë ​​për dezinfektimin e duarve me të paktën 60% alkool nëse nuk mund t'i lani duart me sapun dhe ujë. Shtrydhni xhelin në të dy anët e duarve tuaja dhe fërkojeni si sapun.

Metoda 2 nga 3: Masat paraprake

1. 1 Mbani qetësinë. Paniku dhe ankthi për diarrenë mund ta përkeqësojnë diarrenë, pasi të heqësh qafe tepricën është përgjigja e trupit ndaj urgjencës. Duke qetësuar nervat dhe duke i parë gjërat ndryshe, mund të ndaloni diarrenë.
   • Mos u shqetësoni se çfarë do të ndodhë nëse nuk arrini në tualet me kohë. Kujtojini vetes se këto situata janë të rralla dhe se nëse kjo nuk ju ka ndodhur më parë, nuk ka gjasa të ndodhë tani.Sa më i qetë të jeni, aq më shpejt diarrea do të largohet.
   • Provoni ushtrime të frymëmarrjes së thellë, të cilat janë të mira edhe për zorrën tuaj. Merrni frymë thellë brenda dhe jashtë për 4 ose 5 numërime.
2. 2 Mos i tendosni ose shtrëngoni muskujt tuaj. Një person mund të shtrydh muskujt rreth anusit me diarre, por kjo vetëm do të përkeqësojë situatën, pasi tensioni do të provokojë lodhje të muskujve, dobësi, dhimbje, ngërçe. Mundohuni të mos e teproni veten.
3. 3 Shkoni në qendrën mjekësore. Nëse diarreja filloi në shkollë, ose nëse vini në shkollë me diarre dhe nuk po përmirësoheni, bisedoni me infermierin e shkollës. Kjo do t'ju ndihmojë të kaloni ditën me shqetësimin më të vogël.
   • Ndani problemin me infermierin pa turp ose siklet. Infermierët shpesh përballen me diarre dhe sëmundje të tjera. Nëse nuk mund të thoni drejtpërdrejt se keni diarre, tregojuni se keni dhimbje stomaku dhe se vraponi vazhdimisht në tualet. Kjo do të ndihmojë infermierin të kuptojë se çfarë ka ndodhur.
   • Kërkojini infermierit të shkruajë një shënim për mësuesin, t'ju lërë të shtriheni ose t'ju japë një pilulë kundër diarresë. Infermierja mund të ketë ilaçet e nevojshme për diarre.
4. 4 Tërhiqni vëmendjen e njerëzve nga tingujt. Me diarre, stomaku juaj mund të bëjë të gjitha llojet e tingujve. Nëse jeni në klasë, përpiquni të tërhiqni vëmendjen e të tjerëve nga barku juaj. Mund të thuash sinqerisht ashtu siç është: "Unë nuk jam i shëndetshëm dhe kërkoj falje për tingujt që bën stomaku im". Ju mund ta qeshni atë: "Unë jam i sëmurë dhe stomaku im dëshiron t'i përgjigjet pyetjes për mua". Ju gjithashtu mund të shpërqendroni vëmendjen nga tingujt në mënyrat e mëposhtme:
   • kollë;
   • teshtitje;
   • lëvizja në një karrige;
   • të qeshura, nëse është e përshtatshme;
   • një pyetje;
   • duke injoruar zërin.

Metoda 3 nga 3: Trajtimi i simptomave

1. 1 Pini shumë lëngje të pastra. Gjatë diarresë, një person humbet shumë lëngje dhe elektrolite. Për tu rikuperuar më shpejt dhe për të rimbushur ekuilibrin e ujit, duhet të pini më shumë.
   • Synoni të pini të paktën 230 mililitra lëng çdo orë. Ju mund të pini ujë, supë, lëng, madje edhe pije të pastra të gazuara. Supë, supë e pastër (si pula), dhe lëng frutash 100% gjithashtu do të ndihmojnë në rivendosjen e elektroliteve.
   • Merrni lëngun me vete në një shishe ose termos. Tregojini mësuesit pse keni nevojë për to nëse keni pyetje. Për shembull: "Unë e di që nuk mund të ulesh me pije në klasë, por jam i sëmurë dhe kam nevojë të pi shumë lëngje gjatë gjithë ditës." Ju gjithashtu mund t'i kërkoni prindërve t'i shkruajnë një shënim mësuesit ose infermierit.
   • Mos pini pije me kafeinë (kafe, çaj). Hiqni dorë nga alkooli.
2. 2 Hani ushqime të thjeshta. Nëse keni diarre, stomaku juaj ndoshta është i irrituar dhe ka nevojë për pushim. Hani banane, oriz, mollë dhe dolli për të qetësuar stomakun dhe zorrët. Ky ushqim gjithashtu do të plotësojë elektrolitet.
   • Për drekë, hani patate, krisur dhe xhelatinë nëse është e mundur. Merrni një meze të lehtë (të tilla si krisur të kripur) me ju. Ju gjithashtu mund të merrni banane, kajsi dhe një pije sportive.
   • Mundohuni të mos merrni ushqime të prishura me vete nëse nuk keni mundësi t'i vendosni në frigorifer. Ju mund të përdorni një termoboks të veçantë.
   • Kur të ndiheni më mirë, hani fruta të buta, perime dhe drithëra.
3. 3 Shmangni ushqimet e rënda dhe pikante. Shtë e rëndësishme të hani ushqime që janë të buta për stomakun. Mos hani ushqime pikante, yndyrore, të skuqura ose produkte të qumështit. Ato mund të përkeqësojnë diarrenë.
   • Mos shtoni erëza në ushqim ose mos hani ushqime pikante për drekë. Erëzat mund të irritojnë mukozën e stomakut.
   • Nëse kafeteria shërben ushqim që nuk mund ta hani, pyesni nëse mund të hani diçka tjetër.
4. 4 Merrni një ilaç kundër diarresë. Pini loperamide (Imodium) ose subsalicilat bismut (Pepto-Bismol). Këto ilaçe mund të zvogëlojnë frekuencën tuaj të nxitjes dhe t'ju ndihmojnë të qetësoheni.
   • Mos harroni se këto ilaçe nuk ndihmojnë në të gjitha rastet e diarresë dhe mund të kundërindikohen tek fëmijët. Merrni ato vetëm nëse jeni të sigurt se diarreja nuk është shkaktuar nga një bakter ose parazit dhe nëse jeni mbi 12 vjeç. Nëse jo, shihni mjekun tuaj.
   • Ndiqni rekomandimet e prodhuesit. Nëse kjo nuk bëhet, gjendja mund të përkeqësohet.
   • Pyetni mjekun tuaj që të përshkruajë kodeinë fosfat, difenoksilat ose kolestiraminë nëse keni diarre të rëndë. Këto ilaçe duhet të merren vetëm nën mbikëqyrjen mjekësore për të parandaluar efektet anësore kërcënuese për jetën.
5. 5 Mundohuni të lëvizni më pak. Lëvizja shumë do të përkeqësojë gjendjen dhe ju do të duhet të shkoni në tualet më shpesh. Bëni vetëm minimumin. Anashkaloni ushtrimet dhe sportet.
   • Kërkojuni prindërve t'i shkruajnë një shënim mësuesit duke shpjeguar pse nuk jeni në gjendje të lëvizni.
6. 6 Mbani peceta të lagura me vete. Nëse përdorni letër higjienike shumë shpesh, lëkura juaj mund të irritohet dhe letra higjienike e shkollës është zakonisht shumë e ashpër. Mbani peceta të lagura me vete për të shmangur acarimin dhe shqetësimin.
   • Ju mund të përdorni peceta të rregullta të lagura ose fshij për foshnjat - ato janë më të buta. Mos i fshini pecetat e lagura poshtë kullimit pasi nuk do të treten në ujë. Hidhini ato në koshin e plehrave.

Këshilla

• Mundohuni të qëndroni në shtëpi nëse keni diarre në mënyrë që të mos shqetësoheni për problemet e mundshme.
• Merrni me vete peceta të lagura, liri dhe rroba dhe letër higjienike me vete.