Përmbajtje

• Hapa
• Këshilla
• Paralajmërimet

Ushtria është gjithmonë stresuese për çiftet, dhe ky trend duket se po rritet vetëm. Sidoqoftë, me mjetet dhe planifikimin e duhur, marrëdhënia punonjës-civil madje mund të forcohet nga një stres i tillë, dhe të forcohet nga këmbëngulja. Duhet të dini se si do të mbani kontakte me familjen tuaj gjatë shërbimit; sa e shtrenjtë do të jetë çdo javë. Zbuloni se kur mund të merrni leje për të vizituar bashkëshortin tuaj në shtëpi.

Hapa

1. 1 Bëni një lidhje para se të largohen. Shpesh, një i dashur njoftohet para se të dërgohet në shërbimin ushtarak.Përdoreni këtë kohë me mençuri. Shmangni tundimin për të luftuar ose kritikuar njëri -tjetrin. Mundohuni të kuptoni se çfarë po kalon partneri juaj. Në disa vende, shërbimi ushtarak nuk është diçka që ju mund të zgjidhni me vullnetin tuaj të lirë. Mos u varni nga ideja se mund të humbni njëri -tjetrin. Në vend të kësaj, shijoni kohën së bashku dhe afrohuni si çift. Punoni për t'u lidhur në nivele më të thella emocionale dhe përpiquni të jeni optimistë për të ardhmen.
2. 2 Përgatituni për ndryshim. Kur një person hyn në ushtri, ai shpesh duhet të largohet nga shtëpia, ndonjëherë për disa vjet. Bëhuni gati për këtë. Punoni në bërjen e planeve. Mund të jetë e vlefshme të krijoni një plan dhe të merrni një punë pranë vendndodhjes tuaj. Sidoqoftë, mos e bëni këtë menjëherë. Prisni derisa ata të arrijnë në bazën e re dhe të mësohen me të, përndryshe zhvendosja mund të krijojë stres të panevojshëm për ushtarin tuaj kur ai përpiqet të integrohet në një njësi të re. Diskutoni këtë dhe prisni derisa t'ju jepet leja për të vepruar.
3. 3 Bëhuni gati për një ndryshim në partnerin tuaj. Pothuajse çdo ushtri në botë ka një kurs të ri luftarak. Shtë projektuar për t'i mësuar civilët se si të mbijetojnë në luftime, të ruajnë disiplinën dhe t'i përgatisin ata të bëhen ushtarë efektivë. Ky kurs fillestar është zakonisht sfidues dhe mund të jetë një përvojë që ndryshon jetën për shumë rekrutë. Bëhuni gati për këto ndryshime. Mos e fajësoni partnerin tuaj për ta; këto ndryshime shpesh simbolizojnë përshtatjen në të cilën ata duhej të kalonin për të mbijetuar nga kushtet e vështira të kursit të trajnimit.
4. 4 Përgatituni për një ndryshim në veten tuaj. Kur partneri juaj largohet, ju do të duhet të gjeni kuptimin në pavarësi në mënyrë që të vazhdoni të jetoni. Ashtu si ata duhet të përshtaten me mjedisin e tyre të ri, edhe ju do të duhet të bëni të njëjtën gjë. Goodshtë mirë të kesh një komunitet mbështetës aty pranë, dhe padyshim që ndihmon në krijimin e lidhjeve paraprakisht. Mundohuni të gjeni miq të përbashkët dhe anëtarë të familjes që ju njohin mirë të dyve. Nëse do të kishit ekzistuar vetëm ju dhe partneri juaj, mund të ndiheni shumë të vetmuar nëse nuk keni as me kë të flisni. Ndërsa mund të ndjeni dëshirën për të braktisur partnerin tuaj, përpiquni të mos e bëni. Nëse e lini kur është larg, ai mund të ndihet i braktisur dhe i tradhtuar.
5. 5 Komunikoni sa më shumë që të jetë e mundur. Shumë programe trajnimi bazë kufizojnë komunikimin me të dashurit në mënyrë që të simulojnë mjedisin e ashpër ushtarak. Pavarësisht, është e rëndësishme të përdorni çfarëdo mjeti që mundeni për të vazhduar komunikimin. Jini të hapur për ndjenjat tuaja dhe përpiquni të mos fshehni asgjë. Kjo mund të jetë një kohë shumë e vështirë, dhe ndjenja se diçka fshihet mund të përkeqësojë stresin, të çojë në konfrontim dhe pikëllim të panevojshëm. Nëse partneri juaj dërgohet në një zonë lufte, jini të përgatitur që mundësitë për komunikim rrallë do të shfaqen. Nëse letrat ose telefonatat janë të rralla, nuk do të thotë gjithmonë se partneri juaj nuk kujdeset më për ju. Ndoshta struktura logjistike thjesht ju detyron të mos mbani kontakte.
6. 6 Shijoni çdo minutë që kaloni së bashku. Ndonjëherë, i dashuri juaj mund të jetë me pushime ose të largohet kur të kthehet në shtëpi. Shijoni kohën që kaloni me të dhe shfrytëzojeni atë për t'u lidhur brenda çiftit. Sidoqoftë, jini të vetëdijshëm se ai shpesh do të dëshirojë të shohë edhe miqtë dhe familjen. Mos u mërzit për këtë, sepse ai nuk e ka parë familjen për aq kohë sa i ka marrë malli për ty. Sidoqoftë, lini kohë për veten tuaj. Festoni forcën që të dy gjetët në përballimin e kësaj fatkeqësie.
7. 7 Vazhdoni të planifikoni për të ardhmen. Vazhdoni të shikoni gjithmonë përpara. Të kesh një qëllim të përbashkët mund të të ndihmojë ty dhe partnerin të afroheni me njëri -tjetrin, t'ju japë diçka për të pritur që do t'ju frymëzojë dhe udhëzojë çdo ditë. Sigurohuni që këto qëllime janë realiste dhe se i diskutoni ato me njëri -tjetrin.

Këshilla

• Mos lejo që dyshimi të të rëndojë.Mundohuni të qëndroni sa më optimistë të jetë e mundur. Dhe besimi. Besimi është çelësi. Nëse ai / ajo është "i vetmi", atëherë nuk keni asgjë për t'u shqetësuar.
• Komunikimi është gjithashtu çelësi. Për sa kohë që ju mund të qëndroni të hapur dhe të sinqertë në komunikimin tuaj, ka shumë pak gjëra që mund t'ju ndajnë.
• Mos u përkulni me mendimin se jeta e tyre mund të jetë në rrezik. Kjo është vetëm përshëndetje për faktin se do të jeni në ankth dhe të preokupuar, gjë që mund të dëmtojë marrëdhënien. Mundohuni të kuptoni situatën aktuale. Një studim i botuar disa vjet më parë zbuloi se qytetarët në rrugët e Uashingtonit janë në rrezik më të madh sesa ushtarët amerikanë në Bagdad.
• Lejoni vetes të brengoseni. Okshtë mirë të lini emocionet tuaja të dalin ndonjëherë nëse keni nevojë. Megjithatë, kini kujdes. Ky nuk është një justifikim për heqjen dorë nga të gjitha ambiciet aktuale dhe rënien në një gjendje mosveprimi dhe depresioni. Vetëm imagjinoni se si do të ishte për të të kthehej në shtëpi nëse i dashuri i tij është në një gjendje kaq të çrregullt.
• Gjithmonë mbani mend se njeriu juaj është një njeri me ambicie dhe synime. Kjo duhet të rrisë krenarinë tuaj dhe ndoshta edhe vetëbesimin tuaj. Mos harroni, ai ju zgjodhi ju.
• Ndonjëherë, si rezultat i ndryshimeve, çiftet ndahen. Kjo është krejtësisht e natyrshme, dhe megjithëse mund të jetë e trishtuar, është një pjesë normale e jetës.

Paralajmërimet

• Nëse mendoni se partneri juaj ka zhvilluar PTSD ose një çrregullim tjetër të lidhur me përvojën, mos kini frikë t'i ftoni ata të kërkojnë ndihmë. Hulumtimet mjekësore kanë çuar në sukses të jashtëzakonshëm në trajtimin e çrregullimeve mendore dhe dëmtimeve të trurit në dekadën e fundit.
• Mos e merrni largimin e partnerit tuaj si një mundësi për të pasur një romancë të re, pasi kjo mund të dëmtojë vetëm në një afat të gjatë.
• Mundohuni të mos martoheni herët. Kjo lloj gjëje është e zakonshme në ushtri dhe është jashtëzakonisht stresuese për të dyja palët ndërsa rriten. Nëse partneri juaj propozon të martohet, qetësojeni atë dhe sugjeroni të prisni pak për të ndërtuar një marrëdhënie më të fortë.
• Nëse marrëdhënia bëhet abuzive, është kritike ta përfundoni atë sa më shpejt të jetë e mundur. Ju nuk keni pse të rrezikoni shëndetin ose jetën tuaj për të "ndihmuar në përmirësimin e gjërave". Shpesh, largimi i një personi të dashur për shkak të keqtrajtimit është një thirrje zgjimi, duke bërë që personi tjetër të kërkojë ndihmë profesionale.