Si të bëheni personi që keni dashur gjithmonë të jeni

Përmbajtje

Hapa
Metoda 1 nga 3: Merrni një inventar
Metoda 2 nga 3: Përfundoni punën
Metoda 3 nga 3: Promovoni dridhjet pozitive
Këshilla

Të gjithë ëndërrojnë të bëhen versioni më i mirë i vetvetes. Ndoshta ju doni të bëheni një futbollist profesionist, një artist me famë ndërkombëtare, ose thjesht prindi më i mirë që mund të jeni. Arritja e potencialit tuaj të plotë mund të duket si një detyrë e frikshme dhe e frikshme, por është e mundur nëse e çlironi veten nga të gjitha cilësitë e padobishme ose të dëmshme që ju pengojnë. Shikoni nga afër tiparet tuaja të brendshme për të filluar transformimin në personin që keni dashur gjithmonë të jeni.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Merrni një inventar

1 Kuptoni që tashmë jeni personi që dëshironi të jeni. Sekreti për t'u bërë ai që dëshironi të bëheni është të kuptoni se tashmë jeni bërë! Ju tashmë jeni versioni më i mirë i vetes. Thjesht duhet të dish si të jesh ai person. Çdo gjë që ju dëshironi është tashmë brenda jush, dhe të gjitha burimet që ju nevojiten për të krijuar imazhin e dëshiruar janë gjithashtu brenda jush.
- Ajo që ju po kërkoni nuk është në botën e jashtme. Nëse niveli juaj i dashurisë për veten, besimin dhe bollëkun varet nga rrethanat e jashtme, atëherë do të jetoni me frikën e vazhdueshme se mos ju hiqen. Forca e brendshme e vërtetë vjen nga besimi juaj se burimi i të gjitha cilësive që dëshironi të keni është brenda jush.
2 Kërkoni pengesa në rrugën tuaj. Ekziston një citim që thotë: "E vetmja gjë që të ndalon është vetvetja". Dhe është e vërtetë. Sidoqoftë, duhet të hidhni një vështrim më të afërt në cilindo nga atributet ose zakonet tuaja që nuk pasqyrojnë personin që dëshironi të jeni. Mund të kërkojë gjithashtu të flisni me të dashurit dhe t'i pyesni ata nëse kanë vënë re ndonjë cilësi të padobishme ose të dëmshme që mund t'ju pengojë. Dy shenjat më të zakonshme që mund t’ju pengojnë janë:
- Dyshim në vetvete. Kjo është një nga shenjat dalluese që mund t’ju paralizojë, t’ju pengojë të ndryshoni dhe të arrini potencialin tuaj të vërtetë. Nëse vuani nga frika e dështimit ose dyshimi në vetvete, duhet të filloni të merreni me ta tani. Një mënyrë e shkëlqyeshme për të kapërcyer dyshimin në vetvete është të gjeni dëshmi të suksesit tuaj. Identifikoni të gjitha arritjet e mrekullueshme që keni arritur tashmë. Pastaj kontaktoni miqtë e ngushtë dhe kërkoni që ata të përmendin disa nga tiparet tuaja që ata admirojnë.
- Vonesë Ky tipar i padëshiruar në përgjithësi zbret në dialogun tuaj të brendshëm. Ju i thoni vetes se punoni mirë nën presion, ose se detyra nuk do të zgjasë kaq shumë, kështu që nuk keni nevojë ta bëni atë tani. Ju e shtyni detyrën për një orë, dhe ajo orë kthehet në një ditë, dhe në fund rezulton se ju uleni gjithë natën në punë për të përfunduar detyrën. Thyejeni zakonin e zvarritjes duke u përpjekur të kuptoni arsyen pse po vononi. Pastaj ndryshoni mënyrën se si mendoni për sfidat e mëdha. Në vend që të përpiqeni të bëni pjesën më të madhe të punës në një ulur, thuajini vetes që nëse bëni një pjesë të vogël, mund të bëni një pushim. Gjithashtu, shkoni në një mjedis miqësor ndaj punës pa shumë shqetësime.
- Nëse vuani nga kujtime të dhimbshme, frika, depresioni ose përdorimi i drogës dhe alkoolit, mund të mos jeni në gjendje të merreni me këto probleme vetë.Gjeni një profesionist të trajnuar të shëndetit mendor i cili mund t'ju udhëheqë përmes procesit të shërimit të plagëve të vjetra, në mënyrë që të mund të kërkoni të ardhmen e shëndetshme dhe të gjallë që dëshironi.
3 Gjeni të vërtetën tuaj. Secili person ka fatin e vet. Ju keni ardhur në këtë botë me një qëllim unik dhe duhet ta gjeni. Siç tha Pablo Picasso: "Kuptimi i jetës është të gjesh dhuratën tënde. Qëllimi i jetës është heqja dorë prej saj. " Introspektive për t'u afruar me të vërtetën tuaj dhe për t'u bërë personi që keni lindur për të qenë. Bëjini vetes pyetjet e mëposhtme:
1. Pse zgjoheni çdo mëngjes? Çfarë ju bën të ndiheni vërtet të gjallë?
2. Çfarë mësimesh ju pëlqeu në shkollë? Për çfarë dëshironi të dini më shumë?
3. Çfarë lloj pune ju dha një ndjenjë rëndësie dhe kuptimi?
4. Duke bërë atë që saktësisht po humbni gjurmët e kohës?
5. Njerëzit shpesh thonë se ju jeni të mirë në ...?
6. Për cilat ideale përpiqeni më shumë?
7. Çfarë nuk do të bënit pa këtë në këtë jetë?
4 Lërini të gjitha mendimet që janë në kundërshtim me të vërtetën tuaj. Sa herë që keni një mendim negativ, kritik, të frikshëm ose të dëmshëm për veten, ju humbni kontaktin me të vërtetën tuaj. Sa herë që i thoni vetes se nuk mund të bëni diçka ose të merrni diçka, fjalët tuaja bëhen një profeci vetë -përmbushëse - nuk mund ta arrini qëllimin tuaj. E vërteta është se ju mund të bëheni kushdo. E tëra çfarë ju duhet të bëni është ta besoni atë dhe pastaj mund të arrini gjithçka.
- Për të shtypur mendimet e dëmshme, përpiquni së pari t'i identifikoni ato dhe pastaj t'i pyesni. Nëse e gjeni veten duke menduar, "Unë nuk mund ta bëj këtë", kur jeni duke provuar diçka të re, kërkoni prova që tregojnë se nuk mundeni. Shumë njerëz përfshihen në vetë-folje negative që nuk u sjell dobi atyre. Mundohuni të jeni të vetëdijshëm për këto mendime dhe zëvendësojini ato me deklarata pozitive, si p.sh., “Kam frikë ta provoj këtë. Por kurrë nuk do ta di nëse mund të kem sukses derisa të provoj. "
- Besimi në veten tuaj mund të jetë i vështirë nganjëherë, veçanërisht nëse keni biseda negative me veten. Ndërsa mësoni të merreni me biseda negative për veten, gjithashtu duhet të filloni të imagjinoni veten duke arritur qëllimet tuaja. Vizualizimi mund të jetë një motivues i fuqishëm dhe mund t'ju ndihmojë të ndiheni më të sigurt në aftësitë tuaja.
- Për të bërë vizualizimin, shkoni në një dhomë të qetë dhe uluni në një pozicion që është i rehatshëm për ju. Mbylli syte. Merr fryme thelle. Imagjinoni sesi po e arrini qëllimin tuaj. Provoni këtë teknikë për qëllime të vogla, të tilla si humbja e 5 kilogramëve ose përfundimi i një semestri me një mesatare të klasës 4. Imagjinoni veten në vijën e finishit, por gjithashtu kthehuni mbrapa dhe imagjinoni çdo hap të vogël që duhet të bëni për të arritur qëllimin tuaj (për shembull, regjimi i duhur i të ushqyerit dhe stërvitjes, ose mësimet e përditshme nga një libër shkollor ose me një mësues).

Metoda 2 nga 3: Përfundoni punën

1 Dëgjoni përgjigjet brenda. Shumë prej nesh injorojnë tërheqjen e brendshme të butë të intuitës që na do dhe na adhuron. Ajo na kujton të pushojmë dhe t'i besojmë asaj. E shihni, shpesh ka një zë shumë më të fortë në kokat tona që na thotë të ndërmarrim veprime. Kjo na pengon të mos i besojmë vetes dhe na bën me shenjë të kërkojmë gjithçka që duam në botën materiale, sipërfaqësore.
- Mësoni të bëni dallimin midis zërit të ashpër, kritik që ju shtyn dhe zërit të butë, të kujdesshëm që ju do dhe ju mbështet. Dhe pastaj bëni një zgjedhje të vetëdijshme se cilën do të dëgjoni.
2 Përcaktoni atë që nuk dëshironi. Ju nuk mund të arrini potencialin tuaj të plotë nëse nuk e dini se çfarë është. Shpesh ndodh në jetë që qëllimet tona të ndryshojnë, dhe nganjëherë ne mund të ndihemi të humbur dhe nuk e kemi idenë se në cilin drejtim po punojmë.Por kur e dini se çfarë nuk dëshironi, kjo ju shtyn në drejtimin që duhet të lëvizni dhe ju lejon të vendosni kufij të qartë.
3 Praktikoni të menduarit optimist. Zbulimi shkencor ka treguar se njerëzit optimistë priren të jetojnë më gjatë dhe të kenë shëndet më të mirë fizik dhe mendor sesa ata që mendojnë në mënyrë pesimiste. Të jesh optimist do të thotë të buzëqeshësh më shpesh, të përmbahesh nga krahasimi i vetes me të tjerët dhe të gjesh një anë pozitive në shumicën e situatave.
- Një nga mënyrat e mbështetura nga kërkimet për t'u bërë më optimistë është të bëni ushtrimin "vetja më e mirë e mundshme në të ardhmen". Në këtë ushtrim, ju duhet të shkruani mjaft gjerësisht dhe shprehimisht për veten tuaj të ardhshme për 20 minuta. Mendoni për jetën tuaj në të ardhmen. Imagjinoni që gjithçka ka punuar në mënyrën më të mirë të mundshme. Ju keni bërë një punë të mirë dhe keni arritur të arrini të gjitha qëllimet tuaja të jetës. Mendojeni si përmbushjen e të gjitha ëndrrave tuaja në jetë. Tani shkruani për gjithçka që keni imagjinuar. Bëni këtë ushtrim tre ditë rresht.
4 Merrni rreziqe. Deri më sot, a keni pasur frikë të ndërmerrni rreziqe nga frika e dështimit? Mësoni të jeni të guximshëm dhe përfitoni nga mundësitë e shumta që ju paraqiten. Njerëzit e suksesshëm nuk u bënë njerëz të suksesshëm, duke marrë gjithmonë rrugën e sigurt. Studioni situatat dhe njerëzit për të përcaktuar se cilat mundësi vlejnë për kohën tuaj, pastaj zhytuni në to për të zhvilluar një strategji fituese.
- Njerëzit e rrezikuar po eksperimentojnë vazhdimisht me metodat e tyre për t'i përmirësuar ato dhe për të gjetur mënyrën më efektive për të marrë rezultate. Asnjëherë mos ndaloni së eksperimentuari.
- Prisni sukses, por pranoni dështimin me gatishmëri. Gjithmonë duhet ta imagjinoni veten si duke arritur qëllimin. Sidoqoftë, dështimi do të ndodhë në mënyrë të pashmangshme edhe ju një ditë. Merrni gabimet si të mirëqena dhe merrni ato si momente mësimore për të përmirësuar aftësitë tuaja dhe të ktheheni në rrugën tuaj më të fortë se kurrë më parë.
- Të jetosh brenda zonës tënde të rehatisë gjatë gjithë kohës mund të çojë në mërzitje dhe apati. Dilni nga zona juaj e rehatisë duke marrë iniciativën dhe duke marrë përsipër një projekt që është jashtë përgjegjësive tuaja normale. Vullnetarizohuni dhe punoni me njerëz që i keni diskriminuar më parë (p.sh. të varur nga alkooli / droga, njerëz të pastrehë, etj.). Një mënyrë tjetër për të nxitur është ndalimi i qëndrimit jashtë në punë. Kaloni në një pozicion drejtues ku keni më shumë përgjegjësi dhe më shumë njerëz mbështeten tek ju.
5 Mësoni të thoni jo ndonjëherë. Njerëzit e rrezikshëm në përgjithësi janë të njohur për të thënë po më shumë se jo. Kjo tendencë bazohet në mos lejimin e frikës ose dyshimit që t'ju pengojë të përfitoni nga mundësitë e mrekullueshme të rritjes. Sidoqoftë, kur përpiqeni të arrini potencialin tuaj të plotë, duhet të mësoni të përdorni zërin tuaj dhe ndonjëherë të thoni jo. Respektoni veten dhe mbroni vlerat tuaja kryesore duke refuzuar të përfshiheni në aktivitete që nuk i plotësojnë qëllimet tuaja.
- Sigurisht që do të ketë raste kur do të ndjeni dëshirën të thoni po për të vazhduar lidhjen. Në raste të tilla, pëlqimi mund t'ju ndihmojë të arrini qëllimet tuaja nëse të kesh këtë person në jetën tënde jep një efekt pozitiv.
- Nëse jeni të bindur se refuzimi është opsioni më i mirë për ju, thoni jo pa asnjë justifikim apo falje.

Metoda 3 nga 3: Promovoni dridhjet pozitive

1 Rrethoje veten me njerez pozitiv. Njerëzit me të cilët kaloni më shumë kohë janë një reflektim i juaji. Siç thotë proverbi i vjetër: "kostumi përputhet me kostumin". Analizoni rrethin tuaj shoqëror për të përcaktuar nëse njerëzit me të cilët kaloni kohë në baza ditore ose javore ju duken të drejtë. Këta njerëz duhet të kenë karakteristika dhe tipare që ju i admironi, tipare që mund të kalojnë një ditë tek ju.Rezistojini dëshirës për t'u rrethuar me njerëz që mund të jenë qesharak ose të lezetshëm në atë moment, por ju distancojnë nga arritja e potencialit tuaj.
- Hans F. Hansen tha: “Njerëzit ose ju frymëzojnë ose ju lodhin. Zgjidhni ato me mençuri. " Zbatojeni këtë në jetën tuaj duke vlerësuar ata që janë më afër jush. Mendoni se si ndiheni pranë këtyre njerëzve. A ju frymëzojnë dhe motivojnë? A po inkurajojnë zakone të shëndetshme dhe pozitive?
- Nëse ka njerëz rreth jush që ju drenojnë ose poshtërojnë, atëherë ju mund të sakrifikoni arritjen e potencialit tuaj nëse i mbani ata në jetën tuaj. Konsideroni nëse mund të dëshironi të ndërprisni kontaktet me njerëz që nuk i përshtaten jetës që dëshironi të bëni.
2 Ndërtoni pikat tuaja të forta. Zbuloni aftësitë dhe talentet tuaja unike dhe sigurohuni t'i përdorni ato çdo ditë. Kjo do të përmirësojë aftësitë tuaja dhe madje do t'i përmirësojë ato. Kur punoni në pikat tuaja të forta, po i jepni botës më të mirën tuaj. Plus, ju rrisni vetëbesimin tuaj dhe ndiheni më të përsosur.
- Por kjo nuk do të thotë që nuk keni nevojë të analizoni dobësitë tuaja - është shumë e rëndësishme të dini se në cilat fusha do të ishte e dobishme për ju të punoni. Sidoqoftë, njohja dhe përdorimi i pikave tuaja të forta do t'ju lejojë të shpalosni plotësisht dhe të realizoni ëndrrat tuaja. Mendoni për këtë: ju janë dhënë këto talente për një arsye. Perdori ato!
3 Përkëdhel veten. Kur jeni në rrugën e vetë-aktualizimit, mos harroni të merrni kohë për të kënaqur veten pak. Të ecësh përpara është e mrekullueshme, por të gjithë kanë nevojë për pushime dhe pak kujdes për veten për të kërcyer në shalë me 100% forcë. Kur ndiheni të stresuar dhe të mbingarkuar, kujdesuni për veten dhe përdorni praktika që mund të pastrojnë mendjen tuaj dhe të lirojnë energji negative që mund të ndikojnë në punën tuaj mbi veten tuaj.
- Kujdesi për veten përfshin çdo aktivitet që kontribuon në mirëqenien tuaj mendore, fizike dhe emocionale. Praktika të tilla do të jenë të ndryshme për njerëz të ndryshëm. Ju mund të bëni një dush me flluska, të shkruani në një ditar, të stërviteni, të meditoni, të luteni, në thelb çdo aktivitet që ju duket relaksues.
- Provoni disa opsione për të parë se cila funksionon më mirë për ju dhe referojuni asaj kur jeni të stresuar. Mund të jetë një ide e mirë të bëni një ritual ditor ose javor për të larguar stresin para se të bëhet shumë.
4 Ndërtoni vetëbesimin tuaj dhe mos harroni të relaksoheni. Mbani një marrëdhënie të mirë me veten. Ndonjëherë ne jemi aq të zhytur në jetë sa e neglizhojmë veten. Kontaktoni rregullisht me veten tuaj të brendshme dhe bëni diagnostifikime. Ke nevoje per dicka? Ndoshta keni nevojë për një pushim? Kaloni kohë me veten dhe shpesh rivlerësoni se ku po shkoni dhe nëse ju pëlqen ajo ku po shkoni. Secili prej nesh është një projekt në zhvillim, kështu që nuk ka nevojë të shqetësoheni kur keni nevojë të ndryshoni planet tuaja ose të rigrupoheni. Bëhuni një kampion për veten tuaj!