Si të eliminoni urthin

Përmbajtje

Hapa
Metoda 1 nga 2: Trajtoni urthin në mënyrë natyrale
Metoda 2 nga 2: Trajtoni urthin me ilaçe
Këshilla
Paralajmërimet

Termi "urth" i referohet një shqetësimi ose ndjesi djegieje në zonën e gjoksit. Për shkak të pozicionit të saj, disa njerëz e ngatërrojnë urthin me dhimbjen e zemrës. Nëse vuani nga urthi, lexoni këtë artikull për të mësuar se si të silleni me të.

Hapa

Metoda 1 nga 2: Trajtoni urthin në mënyrë natyrale

1 Hani ushqime që neutralizojnë acidin. Këto ushqime përfshijnë fruta, perime dhe karbohidrate që treten lehtësisht. Për shembull:
- Orizi kafe, krisur, bollgur, mollë, guava, dardha, bajame, mango të pjekura, papaja, lakër dhe patate.
2 Shtoni 1½ lugë çaji sodë buke në një gotë ujë. Përzieni dhe pini tretësirën. Do të lehtësoni menjëherë urthin. Bikarbonati në bikarbonat mund të neutralizojë acidin. Bikarbonati është një lloj i substancës bazë - substanca që janë të kundërta me acidin.
3 Përdorni xhenxhefil. Thërrmoni 2 deri në 3 rrënjë xhenxhefil, pastaj gatuajini për 5 minuta. Pini ujë të zier për lehtësimin e shpejtë të urthit. Xhenxhefili përmban substanca thelbësore që mund të neutralizojnë aciditetin në stomak.
4 Shmangni ushqimet që mund të shkaktojnë urth. Disa ushqime shkaktojnë më shumë urth se të tjerat. Disa nga faktorët më të zakonshëm të rrezikut përfshijnë kafen, çokollatën dhe ushqimet yndyrore si vaktet e menjëhershme. Eliminoni këto ushqime nga dieta juaj dhe veçanërisht shmangni ato para gjumit.
5 Përtypni ushqimin tuaj ngadalë dhe mos hani shumë. Kur hani ngadalë, i jepni trupit tuaj kohë të mjaftueshme për të tretur ushqimin tuaj. Përveç kësaj, një stomak i mbushur me një sasi të madhe ushqimi në një periudhë të shkurtër kohe mund të zbrazet në drejtim të kundërt, domethënë në ezofagun tuaj. Shumë ushqim gjithashtu mund të shkaktojë lëshimin e acidit shtesë për përpunimin e ushqimit.
6 Mos u shtri dhe mos u përkul përpara kur ha. Mbani trupin tuaj drejt. Kjo do të ndihmojë që graviteti të tërheqë ushqimin poshtë në stomak dhe të parandalojë që ushqimi të kthehet përsëri në ezofag. Vakti juaj i fundit duhet të jetë të paktën 2-3 orë para gjumit për t'i dhënë trupit tuaj kohë të mjaftueshme për të tretur ushqimin para se të shkoni në shtrat.
7 Provoni ta përkulni kokën lart kur jeni në shtrat. Vendosni disa jastëkë njëri mbi tjetrin në mënyrë që koka dhe pjesa e sipërme e trupit të ngrihen mbi pjesën tjetër të trupit tuaj. Kjo do t'ju ndihmojë të mbani ezofagun tuaj mbi stomakun tuaj, gjë që do të lejojë që acidi të mbetet në stomakun tuaj dhe të mos derdhet në ezofag.
8 Përtypni çamçakëz pa sheqer për 30 minuta pas çdo vakt. Çamçakëzi rrit prodhimin e pështymës, e cila përmban veti anti-acid. Kur ndjeni urth, trupi juaj ka nevojë për pështymë shtesë për të luftuar acidin që është bllokuar në ezofagun tuaj. Kur përtypni çamçakëz, ju ndihmoni trupin tuaj të prodhojë më shumë pështymë.
9 Humb peshe. Mbipesha ju bën presion shtesë në stomak, veçanërisht kur jeni të shtrirë. Humbja e peshës ka të bëjë me lehtësimin e këtij presioni duke lejuar që stomaku juaj të shtrihet mjaftueshëm gjatë ngrënies. Për të humbur peshë, do të duhet të filloni të hani pjesë të vogla të ushqimit të shëndetshëm dhe të bëni stërvitje. Për më shumë informacion se si të humbni peshë, klikoni këtu.
10 Largohuni nga substancat jo të shëndetshme në jetën tuaj. Këto substanca përfshijnë tymin e cigareve dhe alkoolin. Të dyja këto gjëra shkaktojnë urth sepse dobësojnë valvulën që parandalon hyrjen e acidit të stomakut në ezofag. Nëse doni të heqni qafe urthin, do t'ju duhet të lini duhanin dhe të pini më pak alkool.
- Kjo nuk do të thotë që ju duhet të ndaloni së piri fare - pirja e moderuar e alkoolit nuk është e rrezikshme. Sidoqoftë, ka shumë arsye pse duhet të lini duhanin.

Metoda 2 nga 2: Trajtoni urthin me ilaçe

1 Merrni antacide. Antacidet janë ilaçet më të zakonshme për urthin. Mund t’i blini me lehtësi në çdo farmaci. Antacidet duhet të merren çdo herë që përjetoni urth.
- Antacidi më i zakonshëm është karbonati i kalciumit. Mund ta gjeni në çdo farmaci nën marka të ndryshme. Merrni 1-2 tableta me çdo sulm në urth.
2 Provoni bllokuesit H2. Bllokuesi H2 është një tjetër ilaç për urthin. Shtë në dispozicion me ose pa recetë të mjekut. Ky ilaç shtyp prodhimin e acidit në stomak. Ju mund të blini bllokues të butë H2 në farmaci, por nëse keni nevojë për një dozë më të lartë, bisedoni me mjekun tuaj.
- Në mënyrë tipike, ju mund të merrni cimetidinë, një bllokues i zakonshëm i H2, dy herë në ditë në 800 mg ose 4 herë në ditë në 400 mg.
3 Merrni frenuesit e pompës protonike. Frenuesit e pompës protonike mund të ulin nivelin e acidit në stomak. Përsëri, ato janë në dispozicion me ose pa recetë të mjekut. Omeprazole është një shembull i këtij ilaçi. Merrni 20 mg një herë në ditë, mundësisht para mëngjesit.

Këshilla

Konsideroni kirurgjinë. Nëse urthi juaj është shkaktuar nga GERD, hernia hiatale, kanceri gastrointestinal ose kushte të tjera mjekësore, mjeku juaj mund t'ju këshillojë që të keni kirurgji.
Merrni ilaçet tuaja sipas udhëzimeve të mjekut tuaj.