Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Pranoni gabimin tuaj
• Metoda 2 nga 3: Bëni tradhtinë një gjë të së kaluarës
• Metoda 3 nga 3: Mundohuni të rindërtoni besimin e partnerit tuaj
• Këshilla
• Paralajmërimet

Mashtrimi është një goditje për një marrëdhënie. Ajo mund të shtypë mendërisht partnerin tuaj dhe të shkatërrojë të gjithë besimin që ekzistonte më parë mes jush. Në shumicën e rasteve, fakti i tradhtisë është i mjaftueshëm për një ndarje. Nëse e keni tradhtuar personin për të cilin jeni betuar se e doni, por prapë shpresoni të shpëtoni lidhjen, do ta keni të vështirë. Nuk ka asnjë garanci që do të jeni në gjendje të mbani marrëdhënien pas tradhtisë. Sidoqoftë, nëse e doni vërtet partnerin tuaj dhe doni t’i mbani gjërat njësoj, do të duhet kohë, shumë përpjekje dhe sakrifica për të shprehur keqardhjen dhe angazhimin tuaj për të ndërtuar marrëdhënie më të mira në të ardhmen.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Pranoni gabimin tuaj

1. 1 Ndaloni çështjen. Nëse jeni vërtet të vendosur për të rifituar partnerin tuaj, gjëja e parë që duhet të bëni është të përfundoni çdo lidhje të jashtme dhe të ndërprisni çdo kontakt me atë person. Thuajini atij se nuk jeni më të interesuar për komunikim të mëtejshëm me të dhe hiqeni atë nga telefoni juaj, emaili, rrjetet sociale dhe vendet e tjera ku mund të jenë informacionet e tij të kontaktit.
   • Përfshirja e bashkëshortit tuaj në këtë proces do të ndihmojë në rikthimin e besimit. Ju mund ta hiqni këtë person nga kontaktet para partnerit tuaj dhe ta lini të lexojë dhe / ose të dëgjojë bisedën e lamtumirës.
   • Nëse nuk jeni gati ta fshini plotësisht këtë person nga jeta juaj, ka shumë të ngjarë që t'i jepni fund marrëdhënies. Mos mendoni se në të ardhmen do të jeni në gjendje të vazhdoni të komunikoni me partnerin tuaj, edhe pa një aluzion romantike.
2. 2 Flisni sinqerisht. Nëse e tradhtuat të dashurin tuaj, ju minuat plotësisht besimin tuaj në veten tuaj. Provoni se doni të fitoni falje duke pranuar sinqerisht dhe hapur gabimin tuaj. Shpjegoni arsyen e vërtetë të veprimit tuaj dhe jepini partnerit tuaj kohë për të bërë pyetje ose thjesht "tretur" informacionin.
   • Para se të filloni një bisedë, mendoni me kujdes për fjalimin tuaj. Para se të flisni, duhet të kuptoni qartë se çfarë keni bërë, për çfarë pendoheni dhe si do ta thoni.
   • Me shumë mundësi, partneri juaj do të jetë shumë i mërzitur për këtë lajm. Jepini atij kohë për t’i menduar gjërat në mënyrën më të përshtatshme për të. Mund t'ju duhet të prisni disa ditë ose javë që ai të reflektojë mbi fjalët tuaja.
   • Bëjani me dije se doni ta diskutoni situatën sinqerisht. Thuaj, "Unë do t'i përgjigjem çdo pyetjeje që mund të keni, sa herë që ato lindin."
   • Partneri juaj mund të ketë pyetje shumë intime në lidhje me marrëdhënien tuaj me atë person. Veryshtë shumë e rëndësishme t'u përgjigjeni këtyre pyetjeve sinqerisht, edhe nëse ato ju bëjnë të ndiheni të turpëruar, të poshtëruar ose të turpëruar.
3. 3 Kërkoni falje nga fundi i zemrës suaj. Pranoni fajin për veprimet tuaja. Partneri juaj nuk ju pengoi me forcë dhe asnjë nga veprimet e tij nuk ju shtyri të mashtroni. Bëjani me dije se jeni të vetëdijshëm se është faji juaj.
   • Thuaj, "Unë e di që ju kam shkaktuar dhimbje të jashtëzakonshme dhe do të bëj gjithçka në fuqinë time për të rivendosur marrëdhënien tonë. Më vjen shumë keq dhe do të doja të flisja se si mund ta kapërcejmë këtë ”.
   • Mos bëni një falje të rreme. Kërkoni falje vetëm për atë që me të vërtetë nënkuptoni dhe atë që mendoni se keni bërë gabim. Personi do të vërejë pretendimin, kështu që falja duhet të vijë nga zemra, dhe jo nga faji.
4. 4 Kërkoni falje. Falja nuk vjen shpejt ose lehtë. Me shumë mundësi kjo do të marrë shumë kohë, nëse ndodh fare. Sidoqoftë, nëse jeni duke kërkuar ta ktheni partnerin tuaj, është e rëndësishme që ata ta dinë që herët se doni të jeni të falur dhe të jeni të gatshëm të punoni në të.
   • Raportoni, "Unë nuk pres që ju të më falni tani. E di që duhet ta meritoj këtë. Sidoqoftë, zotohem të bëj gjithçka që është e nevojshme për të rikthyer dashurinë dhe besimin tuaj ".
   • Lënia e partnerit tuaj t'ju tregojë se si ndihet dhe çfarë presin ose kërkojnë nga ju do të jetë më e prirur t'ju falë. Pyesni për ndjenjat e tij dhe dëgjoni me kujdes përgjigjet.
   • Ai mund të tronditet në fillim ose të refuzojë ta besojë atë. Jepini atij kohë për të reflektuar mbi fjalët tuaja dhe gjithashtu bëjani të ditur se jeni gati ta diskutoni këtë çështje në çdo kohë.
5. 5 Jepini atij pak hapësirë. Ndoshta personi dëshiron të jetë larg jush pas rrëfimit tuaj. Tregoni dashuri dhe respekt duke i dhënë atij hapësirë. Kjo nuk do të thotë që ai dëshiron të largohet përgjithmonë. Sidoqoftë, është e rëndësishme t'i jepni kohë dhe hapësirë ​​për të shëruar plagët e tij. Ju lutem kuptojeni këtë. Nëse ai ka nevojë të distancohet nga ju, le ta bëjë këtë - kjo është një pjesë e rëndësishme e procesit të rimëkëmbjes.
   • Nëse jetoni së bashku dhe partneri juaj dëshiron të jetë i largët, ndaloni me një mik, anëtar të familjes ose hotel. Nëse partneri juaj dëshiron të largohet vetë, lëreni të ikë. Kjo është një situatë e panjohur për të dy, dhe ai mund të preferojë të distancohet pak.
   • Mos i bëni presion partnerit tuaj që të hyjë brenda ose mos lejoni që të ktheheni. Tregoni respekt duke i dhënë atij hapësirën që i nevojitet.
   • Nëse intimiteti fizik ishte pjesë e marrëdhënies tuaj, përgatituni për faktin se nuk do të kthehet menjëherë. Mos e detyroni partnerin tuaj ta bëjë këtë. Lëreni të vijë tek ju kur të jetë gati.

Metoda 2 nga 3: Bëni tradhtinë një gjë të së kaluarës

1. 1 Lini një takim me një psikolog. Terapia familjare mund të jetë tepër e dobishme pas një akti të pabesë nga një partner. Gjeni një terapist i specializuar për të ndihmuar çiftet mashtruese. Ju dhe partneri juaj duhet të merrni pjesë në seanca të rregullta për të punuar në shërimin e marrëdhënies dhe futjen e saj në një drejtim të ri.
   • Së bashku, ju duhet të vendosni të shihni një psikolog. Tregojini partnerit tuaj se dëshironi të kërkoni ndihmë profesionale për të përmirësuar marrëdhënien. Lëreni të marrë pjesë aktive në përzgjedhjen e specialistit të duhur në mënyrë të barabartë me ju.
   • Vendosni një orar sesioni që funksionon për ju të dy. Meqenëse do të merrni terapi në çift, do t'ju duhet të lini mënjanë një herë në javë ose një herë në dy javë për ta bërë atë së bashku. Merrni parasysh orarin e partnerit tuaj kur bëni një takim.
   • Informoni drejtpërdrejt psikologun në mënyrë që të jeni këtu për të lënë mashtrimin në të kaluarën. Duhet të kuptoni që kërkon kohë për tu rikuperuar, por profesionisti duhet ta dijë se ju po kërkoni një zgjidhje afatgjatë.
2. 2 Hapni rrugë për komunikim. Komunikimi i hapur dhe i sinqertë është thelbësor për të rindërtuar besimin mes jush dhe partnerit tuaj. Qëndroni të lidhur me të dhe jini të sinqertë për ndjenjat dhe aktivitetet tuaja të përditshme.
   • Nëse partneri juaj thotë se dëshiron të dijë më shumë për lëvizjet dhe aktivitetet tuaja, jini mirëkuptues dhe zhvilloni një plan kur të kontaktoni.
   • Flisni hapur për mendimet dhe ndjenjat tuaja të përditshme me partnerin tuaj. Lejoni vetes të tregoni emocione dhe të tregoni përpjekje ose keqardhje nëse e bëni.
   • Equallyshtë po aq e rëndësishme të lini partnerin tuaj të flasë. Filloni një bisedë dhe përpiquni jo vetëm të dëgjoni, por edhe t'i lejoni vërtet fjalët e tij përmes jush dhe të përpiqeni t'i kuptoni ato. Dëgjoni në mënyrë aktive, duke përsëritur atë që dëgjoni.
3. 3 Lërini konfrontimet në të kaluarën. Ju dhe partneri juaj ka më shumë gjasa të luftoni ndërsa përpiqeni të ecni përpara. Sidoqoftë, është më mirë t'i lini këto përballje në të kaluarën, sesa të luftoni deri në fitore. Mundohuni të mos nxirrni grindje të vjetra ose pyetje të palidhura, pasi kjo vetëm sa do të mërzisë më tej shpirtin binjak.
   • Mundohuni të "luftoni sipas rregullave". Përqendrohuni në këtë çështje dhe mos prekni çështje të tjera. Qëndroni të qetë dhe flisni për shembuj specifikë dhe reagimet tuaja emocionale në vend që të bëni përgjithësime të gjera.
   • Merrni një përfundim të qartë. Mos mendoni se çështja është zgjidhur vetëm sepse ju ose partneri juaj ka filluar të mbarojë energjinë. Edhe nëse e shikoni situatën ndryshe, është e rëndësishme të arrini në një përfundim të vërtetë që ju kënaq të dyve në mënyrë që të vazhdoni.

Metoda 3 nga 3: Mundohuni të rindërtoni besimin e partnerit tuaj

1. 1 Bëni lëshime. Ndoshta partneri do t'ju kërkojë disa gjëra që do ta ndihmojnë atë të rivendosë besimin. Për shembull, të kaloni më shumë kohë së bashku ose të punoni për veten tuaj për të treguar se keni ndryshuar. Bëni lëshime partnerit tuaj dhe bëni një përpjekje për të përmbushur çdo kërkesë të tij (brenda arsyes).
   • Të hysh në një qëndrim mbrojtës, të mos flasësh për argëtimin tënd ose ta mbash atë jashtë hapësirës tënde mund ta bëjë personin dyshues. Nëse ka një arsye pse nuk mund të pajtoheni me një kërkesë, deklarojeni atë hapur dhe diskutojeni atë hapur.
   • Thuaj, "Unë jam plotësisht i përgatitur për ta bërë këtë sepse dua të rikthej besimin në marrëdhënien tonë. Ndoshta mund të ndani me mua se çfarë do t'ju japë kjo kërkesë, në mënyrë që të kuptoj më mirë qëllimin e përbashkët që po punojmë? "
   • Disa njerëz e konsiderojnë të dobishme të punësojnë një hetues privat për t'u siguruar që mashtrimi është ndalur plotësisht. Mbani në mend se partneri juaj mund të bëjë të njëjtën gjë dhe sigurohuni që të mos keni parasysh këtë kthesë të ngjarjeve.
2. 2 Demonstroni ndryshimin. Ju mund të premtoni gjithçka që dëshironi, por fjalët tuaja nuk do të vlejnë asgjë nëse nuk i provoni partnerit tuaj se po punoni për të ndryshuar. Këtu është e rëndësishme jo vetëm të jeni të sinqertë, por edhe të përmbushni detyrimet.
   • Tregoni përkushtimin tuaj jo vetëm me gjeste gjithëpërfshirëse, por në përpjekjen tuaj të përditshme, të qëllimshme. Për shembull, merrni përsipër gjëra që partneri juaj nuk mund t'i trajtojë vetë, ose ndihmoni me gjërat që nuk i keni ndihmuar më parë.
   • Ju mund të keni nevojë të punoni më shumë për të dëgjuar partnerin tuaj kur ai ankohet për mungesën e vëmendjes, ndihmoni më shumë rreth shtëpisë nëse është i mbingarkuar me punë të tjera ose kontribuoni në marrëdhënien për të treguar përkushtimin dhe kujdesin tuaj.
   • Një mënyrë tjetër që mund të ndihmojë: Krijoni një ritual ditor për ju të dy. Për shembull, kapni një kafe pa darkë dhe flisni për ditën tuaj.
3. 3 Pranoni përgjigjen e tij. Partneri juaj nuk ka pse t’ju ​​marrë mbrapa, dhe shanset janë të mira që ata do ta bëjnë këtë. Në Rusi, tradhtia bashkëshortore është një nga arsyet më të zakonshme të divorcit, për të mos përmendur ndarjet e panumërta të çifteve të pamartuara. Nëse një person vendos që nuk mund të jetë me ju pas tradhtisë suaj, respektoni zgjedhjen e tij dhe lirojeni atë nga prania juaj e dhimbshme në jetën e tij.
   • Luftimi me një partner i cili ngurron të vazhdojë lidhjen mund të shkaktojë shqetësim dhe dëm të rëndë emocional. Tregoni dashurinë tuaj dhe respektoni vendimin e tij për t'i dhënë fund gjithçkaje.
4. 4 Leviz. Pranoni përgjigjen e partnerit tuaj dhe mos jetoni me shpresën se ai do të ndryshojë mendje. Nëse ai nuk dëshiron t'ju pranojë pas tradhtisë suaj, kjo është e drejta e tij. Ai nuk ju ka borxh asgjë. Mësoni nga gabimi juaj dhe vazhdoni.
   • Nëse vërtet pendoheni për atë që keni bërë, premtoni vetes se nuk do ta bëni më në të ardhmen. Përdoreni këtë mundësi për të përmirësuar marrëdhënien tuaj romantike në të ardhmen.
   • Ata nuk mashtrojnë vetëm. Merrni pak kohë për të menduar se çfarë ju shtyu të ndërmerrni këtë hap, dhe nëse ka ndonjë pikë që ju duhet të punoni në veten tuaj.
   • Lini një takim me një psikolog nëse mendoni se keni nevojë për ndihmë profesionale. Ndoshta një këshilltar mund t'ju ndihmojë të mbyllni kapitullin e marrëdhënies dhe të punoni me ju për t'i bërë zgjedhjet e marrëdhënieve të ardhshme më produktive.

Këshilla

• Mos hidhni akuza dhe mos u përpiqni të justifikoni veprimet tuaja. Situata nuk do të shpëtohet nga asgjë tjetër përveç pranimit të fajit, ndryshimeve dhe diskutimit të problemit.
• Nëse personi nuk dëshiron të flasë me ju, lërini të qetë. Jepini asaj hapësirën që i nevojitet. Nëse ai ka ndjenja të thella për ju dhe nëse jeni dashuria e gjithë jetës së tij, herët a vonë, ai do të kontaktojë me ju.

Paralajmërimet

• Ju mund të gjeni shumë metoda në internet që pozicionohen si një mënyrë e shpejtë për ta kthyer partnerin tuaj përgjithmonë. Sidoqoftë, nuk ka asnjë rrugë shërimi të menjëhershëm. Sinqeriteti, puna e madhe dhe koha janë të vetmet gjëra që mund të rivendosin një marrëdhënie.