Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 3: Përshtatja ndaj ndryshimit
• Pjesa 2 nga 3: Kujdesi për familjen tuaj
• Pjesa 3 nga 3: Si të komunikoni me bashkëshortin tuaj
• Paralajmërimet

Alwaysshtë gjithmonë e vështirë të riorganizosh nga jeta e zakonshme e përditshme dhe të mësohesh me mungesën e një bashkëshorti që tani po vuan kohën në burg. Shpesh, njerëzit përjetojnë humbje, pikëllim, trishtim, zemërim, zhgënjim, faj ose turp. Në mungesë të një bashkëshorti, ju keni shumë përgjegjësi dhe shqetësime. Mos u dorëzoni në konfuzion dhe ndjenja dërrmuese. Qasja dhe qëndrimi i duhur ndaj situatës do t'ju ndihmojë të përballoni vështirësitë dhe të mos humbni zemër.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Përshtatja ndaj ndryshimit

1. 1 Ndjehuni të trishtuar. Burgosja ngre gjithmonë pengesa për martesën, të cilat shfaqen si mungesë e intimitetit, problemeve familjare dhe vështirësive financiare. Ju keni përjetuar një ndjenjë humbjeje dhe një ndryshim të papritur në jetën tuaj. Trishtimi, zemërimi, zemërimi, zhgënjimi, frustrimi ose pafuqia janë emocione krejtësisht normale.
   • Mos ngurroni të qani dhe t'i lëshoni emocionet tuaja.
   • Ju mund të shkruani ndjenjat dhe përvojat tuaja në një ditar. Kjo do ta bëjë më të lehtë për ju të kuptoni veten.
2. 2 Merreni me traumat personale dhe turpin. Normalshtë normale të ndiheni të turpëruar nëse bashkëshorti juaj arrestohet. Mund të ketë gjithashtu ndjenja faji për krimin ose ndjenjë përfshirjeje dhe faji në një situatë burgimi. Ju do të jeni të përhumbur nga mendimi se gjërat mund të kishin dalë ndryshe nëse do të kishit marrë vendime të ndryshme në të kaluarën. Shpesh, burgosja e bashkëshortit dhe ndjenjat pasuese të humbjes çojnë në depresion. Mos u dorëzoni ndaj ndjenjave pikëlluese dhe merreni me emocionet tuaja.
   • Bashkëshorti juaj është përgjegjës për vendimet dhe veprimet e tyre.
3. 3 Pranoje realitetin. Jeta ka ndryshuar. Tani ju duhet të kujdeseni për fëmijët tuaj, të paguani faturat dhe të zgjidhni problemet e përditshme pa ndihmën e bashkëshortit tuaj. Në pushime, familja do të ketë një person më pak. Mos i largoni kujtimet e lumtura së bashku, por mos jetoni as në të kaluarën. Nuk ka asnjë dhuratë tjetër. Ju nuk jeni në gjendje të ndryshoni situatën, pavarësisht se si do ta dëshironit atë. Përqafoni ndryshimin.
   • Jeta juaj ka ndryshuar në mënyrë dramatike. Mos e mohoni realitetin, mos e bëni jetën më të vështirë.
   • Pranoni ndjenjat tuaja, sepse ato janë plotësisht normale në rrethanat aktuale.
   • Mos i mbani emocionet tuaja për veten tuaj. Bisedoni me një mik të ngushtë ose shihni një terapist.
4. 4 Vendosni se çfarë t'u thoni njerëzve. Shpesh në një situatë të tillë, një person ka turp nga e vërteta dhe vjen me justifikime si "Ai ka një udhëtim të gjatë pune" ose "Ajo u transferua te prindërit e saj për një kohë". Merrni kohën tuaj dhe mendoni se si t'u shpjegoni njerëzve mungesën e një bashkëshorti. Kujt duhet t'i thuhet e vërteta, dhe kush nuk ka pse të jetë i kujdesshëm në punët tuaja. Pastaj vendosni se çfarë të thoni. Çfarë pjese të së vërtetës jeni gati të zbuloni? Mjafton të thuhet se bashkëshorti është në burg? Na tregoni për arsyet dhe afatin e burgimit?
   • Nuk keni pse të flisni për atë për të cilën nuk doni të angazhoheni të tjerët.
   • Në një bisedë për situatën aktuale, është më mirë të thuash menjëherë nëse dëshiron që thelbi i bisedës të mbetet vetëm midis teje dhe bashkëbiseduesit. Jini të hapur, "Shpresoj që kjo të mbetet mes nesh. Unë ju kërkoj të tregoni respekt për privatësinë e familjes sime. ”

Pjesa 2 nga 3: Kujdesi për familjen tuaj

1. 1 Përshtat Për shkak të të gjitha ndryshimeve të shkaktuara nga burgosja e një bashkëshorti, tani ju duhet të ndryshoni stilin e jetës, zakonet dhe sjelljen tuaj. Nëse e keni të vështirë të paguani hipotekën tuaj ose të mirëmbani një makinë, atëherë përpiquni të gjeni një punë tjetër ose të shisni makinën. Ju mund të keni nevojë ta transferoni fëmijën tuaj në një shkollë tjetër ose të kaloni më shumë kohë në shtëpi për të bërë gjërat. Konsideroni çdo angazhim të ri dhe mënyrat më të mira për të bërë biznes.
   • Mundohuni të planifikoni ditët dhe javët tuaja në mënyrë që të mund të përfundoni të gjitha detyrat në kohë. Bëni listat dhe përgjegjësitë e detyrave dhe kërkoni ndihmë nga familja dhe miqtë.
2. 2 Mos harroni për veten tuaj. Shpesh një person ka një dëshirë për të siguruar mbështetje maksimale për bashkëshortin e tij dhe të mendojë vetëm për të. Ky është një motiv i madh, por nuk duhet të harroni as veten. Bisedoni me miqtë, shkoni në ngjarje, pushoni, hani siç duhet dhe ushtroni. Veryshtë shumë e lehtë të harroni veten nëse vazhdimisht mendoni dhe shqetësoheni për bashkëshortin tuaj.
   • Mund të duket se askush nuk ju kupton. Çfarë mund të dinë të tjerët për jetën familjare kur njëri bashkëshort është në burg? Mendime të tilla shpesh çojnë në izolim nga të tjerët. Mos harroni se ju duhet të komunikoni me njerëz të tjerë, të paktën miqtë dhe familjen tuaj më të ngushtë.
   • Mësoni të përballeni me stresin. Kujdesuni për veten, lehtësoni stresin çdo ditë dhe mos e lini të rritet. Shëtisni çdo ditë, mbani një ditar, dëgjoni muzikë, bëni një dush, luani me qenin tuaj.
3. 3 Flisni me fëmijët tuaj. Perspektiva për të folur me një fëmijë për burgosjen e bashkëshortit është shpesh frikësuese. Fëmijët kanë më shumë gjasa të përjetojnë të njëjtat emocione: frikë, konfuzion, zemërim, trishtim ose vetmi. Merrni parasysh moshën e fëmijës kur flisni dhe thoni që tani gjithçka do të ndryshojë. Informojini fëmijët se ata do të jenë akoma në gjendje të komunikojnë me prindin në telefon dhe të takohen me prindërit gjatë vizitave të tyre.
   • Diskutoni sesi fëmija duhet t'u përgjigjet pyetjeve të fëmijëve të tjerë. Merrni një vendim të përbashkët se çfarë të thoni: "Babai është në burg" ose "Mami u largua për një kohë".
4. 4 Regjistrohuni për një grup mbështetës. Nuk është e lehtë për asnjë person të kalojë sprova të tilla dhe të jetojë një jetë "normale". Nëse e keni të vështirë të diskutoni problemet me familjen dhe miqtë, atëherë një grup mbështetës mund t'ju ndihmojë të komunikoni me njerëzit që përballen me një situatë të ngjashme të jetës. Ata janë gjithmonë të gatshëm të mbështesin, dëgjojnë dhe ndajnë këshillat përkatëse.
   • Përdorni internetin për të gjetur një grup mbështetës në qytetin tuaj.
5. 5 Përgatituni për një ndryshim në sjelljen e bashkëshortit tuaj. Alwaysshtë gjithmonë e vështirë për një person të kalojë në një rol të ri në jetë dhe të bëhet një "i burgosur", sepse më parë ai ishte një "baba", "burrë", "sipërmarrës". Ndryshime të tilla krijojnë trishtim, zhgënjim, depresion, ankth ose zemërim. Bashkëshorti mund të përpiqet të rivendosë autoritetin e tij në familje dhe biznes, të bëjë kërkesa të caktuara dhe të kërcënojë. Duhet mbajtur mend se tani nuk është e lehtë për të që të përshtatet me realitetin e ri, kështu që është më mirë të tregosh dhembshuri.
   • Nëse bashkëshorti juaj është i zhgënjyer, i mërzitur, i zemëruar ose i trishtuar, atëherë mbani mend se ai tani është i privuar nga shumë liri. Tregoni simpati dhe përpiquni të frymëzoni bashkëshortin tuaj: "Më vjen shumë keq që është shumë e vështirë për ju tani", "Ju gjithmonë mund të mbështeteni në mbështetjen time."
   • Të burgosurit ndonjëherë kërkojnë që gratë e tyre të futen në burg ose të përfshihen në aktivitete kriminale. Në një situatë të tillë, mos bini në bindje. Mos harroni për sigurinë tuaj, dhe në rast kërcënimesh, kërkoni ndihmë.
6. 6 Mësoni të jetoni. Jeta nuk përfundon me burgosjen e bashkëshortit. Përdoreni çdo minutë me mençuri. Vuajtjet tuaja nuk do ta lehtësojnë fatin e tij. Jetoni dhe prisni që i dashuri juaj të jetë i lirë.

Pjesa 3 nga 3: Si të komunikoni me bashkëshortin tuaj

1. 1 Diskutoni pritjet tuaja. Diskutoni pritjet dhe shpeshtësinë e komunikimit fillimisht. Nëse një person është marrë në paraburgim 5 orë më parë, atëherë nuk duhet të mbështeteni në vizitat javore. Mendoni për mënyrat për të mbështetur bashkëshortin tuaj, por gjithashtu kini parasysh nevojat tuaja.Ju nuk mund të refuzoni plotësisht të komunikoni me njerëzit në mënyrë që të uleni në shtëpi dhe të prisni një telefonatë.
   • Bashkëshorti ka nevojë për mbështetje, por përpiquni të jeni realist në lidhje me situatën.
2. 2 Komunikoni sa herë që është e mundur. Vlerësoni aftësitë tuaja dhe vendosni sa shpesh mund të komunikoni dhe të shihni njëri -tjetrin. Thirrjet e shpeshta mund të jenë të shtrenjta. Ju mund t'i jepni bashkëshortit tuaj pako, para dhe fotografi, por përpiquni të jetoni brenda mundësive tuaja. Disa njerëz duan t'u dëshmojnë të tjerëve se arrestimi nuk do ta shkatërrojë martesën e tyre, por mos e dënoni veten dhe uluni pranë telefonit gjatë gjithë ditës.
   • Përtej aspekteve financiare, përdorni kohën tuaj gjithashtu me mençuri. Nëse keni nevojë të shkoni në punë një fundjavë, planifikoni vizitën tuaj në një kohë tjetër.
   • Mundohuni të gjeni kompromise bazuar në punësimin tuaj, gjendjen financiare dhe mbështetjen që ju nevojitet. Bashkëshorti duhet t’ju ​​kuptojë.
3. 3 Mbani një fletore pranë telefonit tuaj. Zakonisht një bisedë telefonike zgjat jo më shumë se 15 minuta, dhe ka shumë për të thënë. Gjatë ditës, shkruani tema për të diskutuar me bashkëshortin tuaj në një fletore të veçantë. Në këtë mënyrë do të jeni gati për të folur dhe nuk do të harroni asgjë të rëndësishme.
4. 4 Vizitoni bashkëshortin tuaj. Isshtë e vështirë të mbash një martesë pa e parë bashkëshortin. Mundohuni të vini në takime një ose dy herë në muaj nëse koha dhe paratë e lejojnë. Koha do të kalojë më shpejt në pritje të një takimi të ri.

Paralajmërimet

• Kur komunikoni me një të burgosur, mendoni me kujdes për çdo fjalë që thoni. Nëse jeni dëgjuar, atëherë fjalë të tilla mund të përdoren në gjykatë kundër bashkëshortit tuaj.
• Asnjëherë mos u përpiqni t'i ktheni fëmijët e çdo moshe kundër nënës ose babait të tyre. Bisedat duhet të jenë pozitive ose neutrale. Duke folur negativisht, fëmijët mund të largohen nga prindërit e tyre.