Përmbajtje

• Hapa
• Këshilla
• Paralajmërimet

Takat e larta, veçanërisht ato me stilet, do të jenë gjithmonë të njohura me fashionistat e vërteta. Por të qenit në modë nuk është gjithmonë i përshtatshëm. Nëse jeni skllav i takave të larta, mund të vuani nga kallot, bunioni dhe këmbët e sheshta. Për fat të mirë, ka mënyra për t’i bërë thembrat më pak të dëmshme për këmbët tuaja (dhe nuk keni nevojë të shpenzoni më shumë se 400 dollarë për një palë nga një stilist elitar për ta bërë këtë).

Hapa

1. 1 Takat dhe stilet e hollë duken më mirë për ata që kanë një figurë të hollë, me modën moderne për hollësinë dhe humbjen e peshës. Për njerëzit me një fizik më të trashë, është më mirë të zgjidhni platforma ose taka të trasha për një pamje të balancuar dhe proporcionale.
2. 2 Zgjidhni ngjyrën dhe stilin tuaj. E zeza bazë është një ngjyrë klasike për taka të larta ose këpucë të tjera, por ngjyrat më të egra mund të funksionojnë gjithashtu. Ka shumë modele, nga çizmet tek pompat, sandalet dhe sandalet. Mos harroni se sa më e hapur të jetë këpuca, aq më pak mbështetje do të ketë, dhe sandalet me rrip janë këpucët që sigurojnë mbështetjen më të vogël. Sigurohuni që këpucët tuaja të përputhen me pamjen.
3. 3 Zgjidhni këpucët e duhura. Për shkak të stresit të veshjes së thembrave, sigurohuni që këpucët të përshtaten në të vërtetë! Merrni kohën tuaj për të zgjedhur, dhe pasi të keni zgjedhur këpucët që ju pëlqejnë, kaloni pak kohë duke i veshur në dyqan, ndoshta edhe duke bërë pazar në dyqan, duke i veshur nëse është e nevojshme. Këpucët që duken të rehatshme në fillim mund të rezultojnë të pakëndshme pas disa minutash, apo edhe një ose dy orë. Gjithashtu, kontrolloni opsionet e shkëmbimit / kthimit në dyqan para se të blini, dhe vishni këpucët tuaja të reja në shtëpi në qilima derisa të jeni të sigurt se janë të rehatshëm dhe përshtaten mirë. Shtë gjithashtu e rëndësishme të kontrolloni nëse kjo lartësi e thembrës është e rehatshme. Ngrihuni në dysheme me gjunjët drejt. Tani provoni të qëndroni në këmbë, duke lënë të paktën 1 inç hapësirë ​​nën thembrat tuaja. Nëse nuk mund ta bëni këtë, thembrat janë shumë të larta dhe nuk duhet t'i vishni; përndryshe, do të përfundoni duke ecur dhe duke qëndruar me gjunjë të përkulur.
4. 4 Vishini ato në shtëpi para se të dilni me thembra. Lërini këmbët tuaja të mësohen ngadalë me to; provoni t'i vishni për 15-30 minuta në të njëjtën kohë, pastaj hiqni ato dhe bëni një pushim. Sigurohuni që të mbani thembrat tuaja drejt kur ecni; MOS rrokulliset anash! Sidomos me taka më të larta, kjo do të bëjë që thembra të rrëshqasë dhe ju mund të bini. Praktikoni kthimin me taka; duhet të jeni të sigurt në hapat tuaj, përndryshe rrezikoni të pengoheni. Do të vini re se thembrat do ta bëjnë hapin tuaj më të shkurtër; kjo eshte normale. Sa më e lartë thembra, aq më e shkurtër do të jetë hapi juaj. Mos u mundoni të ecni sikur të ecni me atlete.
5. 5 Mundohuni të minimizoni kohën kur vishni taka të larta, veçanërisht nëse ecni shumë. Dëmi më i madh për këmbët, gjunjët dhe shpinën vjen nga ecja e rregullt e gjatë me taka të larta. Kur hiqni takat tuaja të larta, merrni disa minuta për të masazhuar këmbët tuaja. Fërkoni kyçin e këmbës në disa drejtime të ndryshme dhe masazhoni këmbët.Kjo do të ndihmojë në relaksimin e muskujve që mund të jenë shtrirë ose tensionuar nga veshja e thembrave.
6. 6 Modelet me një platformë të vogël nën gishtin e këmbës janë më të rehatshëm pasi minimizojnë këndin dhe presionin në këmbë. Platformat, madje edhe ato të holla, ruajnë qëndrueshmërinë duke mbajtur nivelin e thembrave. Tavanet e këpucëve me pykë kanë tendencë të marrin një formë të lakuar ndërsa lakohen që të përputhen me formën e këmbëve. Kur pjesa e jashtme humbet formën, këpucët do të lëkunden lehtë nga njëra anë në tjetrën. E kombinuar me thembrat më të holla të stiletos, kjo shton më shumë stres në kyçin e këmbës (e cila në fund të fundit mund të çojë në dëmtim) dhe kërkon një përpjekje të konsiderueshme për të qëndruar në këmbë. (Krahasoni këtë me përpjekjen për të balancuar në patina në akull me taka të larta, pa mbështetjen e çizmeve për mbështetje shtesë të kyçit të këmbës.) Disa këpucë të fshehura të platformës kanë mbushje shtesë në shtrojë, veçanërisht nën gishtërinjtë. Ky mbushje mund të ndihmojë që këmbët të mos rrëshqasin përpara, dhe lehtëson presionin që thembrat i vënë në gishtërinjtë kur ata shtyjnë peshën përpara.

Këshilla

• Nëse jeni brenda ose përreth qytetit dhe planifikoni të ecni shumë, ju mund të dëshironi të vishni një palë trajnerë, këpucë me takë të ulët ose palë këpucë me sola të sheshta për rehati. Vishni këpucë me takë të lartë në çantën tuaj për të ndryshuar këpucët kur është e nevojshme. Disa taka të cilësisë më të lartë vijnë me një çantë.
• Një taban i dizajnuar mirë, i ekuilibruar mirë që përputhet me formën natyrale të këmbëve tuaja do t'ju lejojë të përjetoni ndryshimin midis dhimbjes dhe rehatisë gjatë gjithë ditës, dhe midis thembrave që ndihen si kullë dhe thembrave që ndjehen si me thembra të ulëta këpucë
  • Një taban këpucësh i dizajnuar në mënyrë jo të duhur ngrihet në një "devijim" të drejtë nga fundi i gishtërinjve deri në fund të thembrave. Nuk mbështet harqet e këmbëve (të lakuara më shumë sesa të sheshta) dhe bën që këmbët të rrëshqasin përpara në këpucë dhe të ushtrojnë presion maksimal në gishtërinjtë dhe gishtërinjtë.
  • Tavanët më të mirë për këpucë ngrihen në një kurbë për të mbështetur këmbën dhe "rrafshuar" pak në mënyrë që thembrat e këmbëve të mos jenë mbi to dhe të rrisin pjerrësinë.
  • Tavanet më të mira të këpucëve janë ngritur lart për të siguruar mbështetje të plotë për këmbën, dhe pastaj zbresin poshtë në dhëmbëzimet e cekëta në formë kupe që mbajnë dhe mbështesin thembrat e këmbëve. Ky profil zhvendos peshën e trupit nga gishtërinjtë në thembra, aty ku duhet të jetë, dhe ndihmon në parandalimin e rrëshqitjes së këmbëve përpara, gjë që lehtëson presionin mbi gishtin e këmbës.
  • Çizmet, çizmet në kyçin e këmbës, oxfords dhe modele të tjera që kanë një shpatull kanë përfitimin e shtuar për të mbajtur këmbët nga rrëshqitja përpara.
• Edhe një ndryshim i vogël në siluetën e çorapit përcakton pozicionin e gishtërinjve, dhe gjithashtu krijon një ndryshim midis këpucëve dhe këpucëve relativisht të rehatshme që janë dërrmuese.
  • Një shputë e rrumbullakosur, në formë bajameje dhe pak e zgjatur, i jep më shumë hapësirë ​​gishtërinjve sesa një gisht klasik me majë.
  • Këpucët me majë të theksuara pak të rrumbullakosura dhe në formë bajame japin më shumë hapësirë ​​se gishti i hollë klasik.
  • Një gisht më i thellë siguron rehati më të madhe sesa gishti i cekët dhe është shumë më pak i dukshëm sesa një siluetë. Këpucët me gishtërinj të theksuar dhe të thellë do të ngjeshin më pak se këpucët me gishtërinj të rrumbullakët dhe shumë të cekët.
• Mbulesat e gishtërinjve, shtrojë xhel dhe shtrojë të butë mund të jenë të dobishme për këpucë të papërshtatshme dhe të pakëndshme që mund të keni tashmë. Sidoqoftë, ato nuk zëvendësojnë këpucët e dizajnuara mirë dhe të bëra dhe nuk janë të nevojshme për to.
• Mbështetja e saktë e hapit të brendshëm është gjëja më e rëndësishme, dhe është akoma më e rëndësishme sa më e lartë dhe më e hollë thembra (takat e pjesës kundër stilettos), dhe sa më e hapur këpucët (shiko hapin 2 më lart).
  • Kur provoni një palë në dyqan, kushtojini vëmendje të veçantë çdo fleksibiliteti ose "lëkundjeje" që mund të ndjeni në këmbët tuaja, ose ndjesisë së këmbëve që zhvendosen ose rrotullohen nën peshën tuaj.Shmangni këpucët nëse e ndjeni këtë, pasi ato janë shumë të rrezikshme për t'u veshur: mund të shkaktojë që të bini dhe të ndrydhni ose të thyeni kyçin e këmbës, dhe një këmbë e dobët mund të prishet plotësisht kur ngjiteni ose zbritni shkallët.
  • Ju gjithashtu mund të provoni këpucën duke kapur pjesën e përparme të tabanit me njërën dorë dhe thembrën me dorën tjetër, dhe të përpiqeni të ktheni dhe përkulni tabanin.
  • Mund të jetë më e lehtë të ecësh në thembra platformash të bëra nga "blloqe" të veçanta prej plastike ose druri sesa disa pykë sepse ato ofrojnë më shumë mbështetje.
• Kur keni sjellë këpucët tuaja të reja në shtëpi, kontrolloni thembrat. Nëse ato janë të lëmuara dhe të rrëshqitshme, merrni një letër zmerile të trashë dhe ashpërsojini ato pak për qëndrueshmëri. Mbulesa të vogla që ngjiten në thembra janë gjithashtu në dispozicion. Bëni këtë VETYM pasi të keni kontrolluar këpucët dhe të jeni të sigurt se përshtaten.

Paralajmërimet

• Dhimbja e shpeshtë është një shenjë e keqe; hiqni këpucët dhe zbuloni pse. Nëse ato nuk përshtaten - pavarësisht sa ju pëlqejnë, hiqni qafe. Ju keni vetëm një palë këmbë dhe mund të ndryshoni këpucët.
• Duhet të jeni më të kujdesshëm në terren: bari, zhavorri, akulli, shufrat metalike dhe gjëra të tjera mund t'ju ngatërrojnë shumë lehtë, duke dëmtuar ose thyer thembrat tuaja, ose më keq. Shëtitjet e gjata me taka nuk rekomandohen; për shkak të hapit më të shkurtër, do t'ju duhet të bëni shumë hapa të tjerë për të mbuluar distancën.
• Nëse vishni thembra gjatë gjithë kohës, stresi i fortë në muskujt, tendinat dhe nyjet tuaja mund të shkaktojë dëme të pariparueshme në këmbët tuaja. Mos e bëni këtë, përndryshe do t'ju duhet të kaloni pjesën tjetër të jetës tuaj në këpucë "të rehatshme", dhe ky është një fat i ashpër. Problemet e bunionit, deformimet e gishtave të këmbëve, tendinat e Akilit janë të zakonshme në mesin e dashamirëve të thembrave. Bëni një pushim, ndërroni këpucët rregullisht dhe bëni stërvitje për të qenë në formë. Vishini ato jo më shumë se dy herë në javë.