Si të kuroni dhimbjen e stomakut (për adoleshentët)

Përmbajtje

Hapa
Paralajmërimet

Dhimbja në stomak është një simptomë e zakonshme me të cilën të gjithë përballen herët a vonë. Nëse përjetoni dhimbje barku çdo ditë, atëherë patjetër që duhet të zbuloni shkakun e dhimbjes. Këtu janë disa këshilla që do t’ju ndihmojnë të zvogëloni dhimbjet në stomak.

Hapa

1 Gazi mund të jetë shkaku kryesor i dhimbjes. Ecja me një ritëm të shpejtë ose vrapimi do të ndihmojë në kalimin e gazit.
2 Ushqimi i tepërt ndikon në prodhimin e gazit. Ka ushqime të caktuara që mund të shkaktojnë gazra, të tilla si ushqime të pasura me fibra. Mundohuni të hani këto ushqime në sasi të kufizuara. Përndryshe, ju jeni në rrezik shqetësimi nga fryrja.
3 Kufizoni marrjen e ushqimeve të mëposhtme: fasule, brokoli, lakra, etj. Konsumoni Bino. Duke përdorur këtë produkt, nuk keni pse të shqetësoheni për të ngrënë bishtajore.
4 Ushqimet pikante gjithashtu mund të shkaktojnë siklet në bark. Nëse jeni një dashnor i ushqimeve pikante, përpiquni ta kaloni atë për një kohë dhe do të shihni që shqetësimi do të largohet.
5 Besoni apo jo, probiotikët mund ta përkeqësojnë problemin. Pra, nëse hani shumë kos si Activia, provoni ta hiqni atë për një kohë. Ndoshta kjo do të jetë mënyra për të dalë nga kjo situatë.
6 Sa më e errët të jetë lëkura juaj, aq më shumë ka të ngjarë të jeni intolerantë ndaj laktozës. Hiqni qumështin nga dieta juaj për një javë dhe shihni rezultatet. Nëse bulmeti po ju shkakton dhimbje, bisedoni me dietologun tuaj për kalimin në një dietë pa laktozë. Sigurohuni që të kontrolloni me dietologun tuaj para se të filloni ndonjë dietë! Vetëm sigurohuni që të kontrolloni kompetencën e nutricionistit.
7 Alkooli irriton stomakun. Ndaloni pirjen e alkoolit për disa javë dhe shikoni gjendjen tuaj. Nëse alkooli po shkakton dhimbje, ndaloni pirjen e tij. Falë kësaj, ju jo vetëm që do të përmirësoni shëndetin tuaj, por gjithashtu do të eliminoni kaloritë boshe nga dieta juaj, do të shmangni hangover -in dhe do të bëheni pronar i një barku të lumtur. Një bark i lumtur do t'ju lejojë të jeni një turist argëtues dhe një shofer i mirë.
8 Helicobacter pylori është një nga shkaqet e sëmundjes së ulçerës peptike. Nëse ndiheni të lehtësuar gjatë marrjes së një prej ilaçeve, të tilla si Tagamet ose Pepsid, bisedoni me mjekun tuaj për trajtimin që ju nevojitet. Pas kryerjes së hulumtimit të nevojshëm, do t'ju përshkruhet një kurs trajtimi për infeksionin Helicobacter pylori.
9 Përtypni ushqimin me kujdes. Procesi i ngadalshëm i thithjes së ushqimit zvogëlon gjasat e grumbullimit të gazit. Hani me një mik. Me shumë mundësi, me një mik, do të hani më ngadalë.
10 Ushqimi i tepërt mund të jetë një shkak tjetër i dhimbjes në stomak. Vendosini duart së bashku, sikur të bëni një tas - aq shumë ushqim mund të futet në stomakun tuaj, jo më shumë. Në shumicën e rasteve, "urthi" ndodh për shkak të ngrënies së tepërt.
11 Analizoni dietën tuaj dhe përpiquni të kuptoni se cilat ushqime / pije po ju shkaktojnë gazra. Falë kësaj, ju do të jeni në gjendje të zvogëloni dhimbjet e barkut.
12 Refluksi gastroezofageal, i njohur gjithashtu si urthi, mund të shkaktojë dhimbje në pjesën e sipërme të barkut dhe pjesën e poshtme të gjoksit si tek fëmijët ashtu edhe tek të rriturit. Shikoni mjekun tuaj nëse keni simptoma të ngjashme. Mjeku juaj do të përshkruajë trajtimin që ju nevojitet. Gjithashtu, mbani mend se ngrënia e tepërt mund ta përkeqësojë gjendjen.
13 Dhimbja e barkut nën kërthizë shpesh shoqërohet me inflamacion të zorrëve. Për të shmangur kapsllëkun, ndiqni disa udhëzime. Pini shumë ujë. Përfshini në dietën tuaj një sasi të mjaftueshme të fibrave (por jo shumë), dhe ushqime që kanë një efekt laksativ (kumbulla të thata). Nëse e keni zakon të zbrazni zorrët në mëngjes, merrni pak kohë për ta bërë këtë. Nëse preferoni ta bëni këtë pasdite, merrni kohën dhe mundësinë për ta bërë atë pasdite. Bota po lëviz me shpejtësinë e dritës, por zorrët tuaja nuk janë.
14 Sode buke ose xhenxhefil mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të stomakut të shkaktuara nga fryrja e barkut. Pasi të keni pirë këto ilaçe, mund të gërhasni ose të përpiqeni të lëshoni gaz për të lehtësuar presionin. Ilaçi Gas-X është gjithashtu shumë efektiv. Sidoqoftë, mbani mend, ngrënia e tepërt është fajtori kryesor. Prandaj, hani pak nga pak dhe ngadalë.
15 Përfshini ushqime të pasura me fibra në dietën tuaj. Bananet, bukët me drithëra, tërshëra dhe mollët janë burime të mira të fibrave.
16 Shmangni alkoolet e sheqerit. Ky grup përfshin ëmbëlsues të tillë si sorbitol, manitol, të cilët përdoren në prodhimin e ëmbëlsirave pa sheqer. Sidoqoftë, ato mund të shkaktojnë fryrje dhe formimin e gazit. Nëse mendoni se përdorimi i këtyre ushqimeve po ju shkakton dhimbje, eliminojini ato nga dieta juaj. Kur blini karamele ose çamçakëz, lexoni me kujdes përbërjen e tyre.
17 Dhimbja në stomak mund të shkaktohet nga stresi, ankthi ose depresioni. Mundohuni të zvogëloni nivelet tuaja të stresit. Ju e njihni veten më mirë, kështu që përdorni metodën që ju ndihmon më së miri të zvogëloni stresin.
18 Merrni ilaçe për të lehtësuar dhimbjet e barkut. Sigurohuni që të ndiqni udhëzimet në paketë.
19 Nëse metodat e mësipërme nuk ndihmojnë, shihni mjekun tuaj. Mjeku do të përcaktojë shkakun e dhimbjes së barkut dhe do të përshkruajë trajtimin e duhur. Do të jetë më e lehtë për mjekun të diagnostikojë nëse merrni me vete një ditar ushqimi, i cili do të regjistrojë atë që keni ngrënë dhe pirë, si dhe simptomat, përshkrimin e lëvizjeve të zorrëve dhe dhimbjeve, etj.
20 Edhe nëse stresi është shkaku i dhimbjes (disa njerëz përjetojnë dhimbje koke nga stresi), mos i injoroni këto simptoma. Disa sëmundje duhet të trajtohen, madje edhe për të rinjtë. Nuk ka nevojë të vuajë. Shikoni mjekun tuaj nëse keni ethe dhe dhimbje barku, nëse dhimbja është e lokalizuar, nëse nuk jeni në gjendje të përballoni aktivitetet e përditshme, ose nëse shihni ndryshime në jashtëqitje (gjak) ose të vjella.