Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 3: Ndryshimet e stilit të jetesës
• Pjesa 2 nga 3: Përdorimi i mjeteve juridike në shtëpi
• Pjesa 3 nga 3: Përdorimi i ilaçeve
• Këshilla

Acidi në stomak (i ​​njohur si acid klorhidrik) ndihmon në shpërbërjen e ushqimeve në mënyrë natyrale, në mënyrë që trupi të marrë lëndët ushqyese të nevojshme për ta mbajtur atë të funksionojë siç duhet. Pacientët që përjetojnë refluks acid (urth) mund të vuajnë nga dëmtimi i ezofagut, i shoqëruar me acarim, inflamacion dhe dhimbje. Dhe marrja e barnave antacide (uljen e aciditetit) mund të ngadalësojë prodhimin e acidit, duke rritur ekuilibrin alkalik dhe kështu duke shkaktuar më shumë probleme më pas. Prandaj, ndërsa antacidet lehtësojnë simptomat, do të ishte e mençur të përqendroheshim në trajtimin afatgjatë të ezofagut, duke filluar me hapin e parë më poshtë.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Ndryshimet e stilit të jetesës

1. 1 Hani një dietë të shëndetshme (rregullisht). Pijet e skuqura, pijet yndyrore, pijet alkoolike, domatet dhe pijet me kafeinë si çaji, kafja dhe pijet e gazuara rrisin nivelet e acidit në stomak. Mundohuni të eleminoni këto ushqime nga dieta juaj për të përmirësuar shëndetin tuaj të ezofagut.
   • Fatkeqësisht, lista vazhdon. Gjithashtu, produktet e qumështit duhet të shmangen: qumështi i plotë, djathi, gjalpi, salcë kosi. Dhe gjithashtu produkte që përmbajnë jeshile dhe mente. Ka disa fruta që nuk duhen konsumuar. Këto përfshijnë portokall, limon, limon, grejpfrut dhe ananas.
   • Nëse duhet të konsumoni këto ushqime për ndonjë arsye, përpiquni të pini shumë ujë dhe hani ushqime të lejuara për të neutralizuar vetitë e tyre acidike.
2. 2 Hani vakte të vogla shpesh. Ndani vaktin tuaj në 5-7 pjesë gjatë gjithë ditës dhe mos hani më vonë se 2-3 orë para gjumit. Sfinkteri ezofageal qetësohet kur stomaku mbushet dhe acidi klorhidrik ngrihet në muret e ezofagut. Me fjalë të tjera, nëse hani shumë, ezofagu juaj do t’ju ​​njoftojë. Mënyra më e mirë për të shmangur këtë është të hani shpesh sasi të vogla ushqimi.
   • Shumica prej nesh e përjetojnë këtë problem gjatë ngrënies në restorante. Jo gjithçka është aq e keqe në shtëpi, por në një restorant është thjesht e vështirë të mos hani të gjithë pjesën para jush (e cila shpesh është shumë e madhe). Për të shmangur një fatkeqësi të afërt, paketoni gjysmën e shërbimit në kuti që nga fillimi. Atëherë mund ta çoni në shtëpi - dhe madje ta kurseni portofolin tuaj nga shpenzimet shtesë!
3. 3 Përfshini ushqim të shëndetshëm në dietën tuaj të përditshme! Ka disa ushqime që duhet të hani çdo ditë për të luftuar urthin. Këtu është një listë e tyre:
   • Bollgur... Bollgur ju jep një ndjenjë të plotësisë dhe nuk shkakton urth. Ai gjithashtu thith acidin nga frutat kur shtohet në sasi të vogla. Kjo do të jetë një ndihmë e madhe në uljen e aciditetit në stomak.
   • Xhenxhefil... Xhenxhefili përmban substanca anti-inflamatore që ndihmojnë me një sërë problemesh gastrointestinale. Grini ose copëtoni rrënjën e xhenxhefilit dhe shtojeni në ushqimet tuaja të preferuara.
   • Perimet jeshile. Perimet me gjethe jeshile janë të ulëta në kalori dhe nuk përmbajnë fare yndyrë të ngopur. Kjo është dieta më e rekomanduar për pacientët me urth. Thjesht përpiquni të qëndroni larg domateve, qepëve, djathit dhe salcave të yndyrshme të sallatës. Gjithashtu, hani asparagus, lulelakër, majdanoz dhe perime të tjera jeshile.
   • Mish i bardhë. Mishi i kuq si viçi dhe derri janë të tretshëm, kështu që zgjidhni pulën ose gjeldetin. Hani shpendë të ziera ose të pjekura në skarë, shmangni skuqjen.
   • Ushqim deti. Ashtu si gjahu, peshku, karkalecat dhe ushqimet e tjera të detit mund të ndihmojnë në parandalimin e urthit. Thjesht mos i skuqni. Ushqimet e detit janë të lehta për tu tretur dhe me pak yndyrë dhe për këtë arsye ndihmojnë në parandalimin e urthit dhe fërkimit.
4. 4 Pini shumë ujë. Duhet të pini 8-12 gota ujë në ditë për të parandaluar dehidratimin. Kjo do të ndihmojë në neutralizimin e acidit në stomakun tuaj dhe do ta bëjë atë më pak acid. Gjithashtu, do të ketë një efekt të dobishëm në flokët, lëkurën, thonjtë dhe organet e tjera!
   • Të mos harrojmë se nëse filloni të ushtroheni më shpesh, duhet të pini më shumë ujë. Kështu, programi juaj i ri i trajnimit duhet të shoqërohet gjithmonë me një shishe ujë.
5. 5 Mbani në formë dhe të shëndetshëm. Obeziteti dhe mbipesha janë faktorët kryesorë të rrezikut për urthin. Sidoqoftë, është e rëndësishme të mbani mend se humbja e peshës nuk do të thotë të hash më pak. Thjesht hani ushqime më pak kalori! Nuk keni pse të vdisni nga uria.
   • Përcaktoni indeksin tuaj të masës trupore dhe filloni të humbni peshë. Indeksi normal i masës trupore (BMI) është në rangun 18.5-24.9. Kjo do t'ju ndihmojë të përcaktoni nëse pesha juaj aktuale është jashtë kufirit. Ju mund të llogaritni BMI me dorë duke e ndarë peshën tuaj në kilogramë me lartësinë tuaj në metra në katror, ​​ose thjesht duke lexuar artikullin përkatës këtu në wikihow dhe duke përdorur një kalkulator.
   • Llogaritni kërkesat tuaja ditore për kalori dhe monitoroni gjithçka që hani. Vetëm 3.500 kalori është ekuivalente me 0.5 kg peshë trupore. Pra, nëse doni të humbni 0.5 kg në javë, duhet të zvogëloni marrjen tuaj ditore me 500 kalori.
6. 6 Filloni të stërviteni. Ushtrimet e thjeshta mund të ndihmojnë në djegien e kalorive.Një shëtitje 30-minuta në park mund të djegë deri në 100 kalori. Duke iu përmbajtur një stili jetese aktiv, ju mund të luftoni sëmundjet e zemrës, diabetin dhe një numër problemesh të tjera shëndetësore.
   • Përqendrohuni në aktivitetet aktive të kohës së lirë si vallëzimi, hipur në kalë ose golf. Funshtë kënaqësi të digjni kalori ndërsa bëni atë që ju pëlqen të bëni.
   • Përdorni programe në internet të numërimit të kalorive dhe ditarë të ushqimit. Ka mjete të shkëlqyera atje për t'ju ndihmuar të humbni peshë në internet, siç është Myfitnesspal.
7. 7 Lënë duhanin dhe shmangni alkoolin. Pirja e duhanit irriton mukozën e ezofagut dhe rrit inflamacionin dhe dhimbjen. Nëse nuk jeni në gjendje të lini duhanin, gradualisht duhet të zvogëloni numrin e cigareve që pini në ditë. Nëse shëndeti juaj i përgjithshëm nuk është një arsye mjaft e mirë për të lënë duhanin, bëjeni çdo ditë për të lehtësuar urthin.
   • Pirja e birrës dhe pijeve të tjera të gazuara gjithashtu mund të dëmtojë mukozën e ezofagut dhe stomakut. Bestshtë mirë që të përmbaheni plotësisht nga pirja e duhanit dhe alkooli.
8. 8 Ngrini kokën e shtratit tuaj kur flini. Duhet ta ngrini me blloqe druri ose jastëkë 15-20 cm. Kur pjesa e sipërme e trupit është ngritur, kjo ndihmon për të zgjidhur problemin e përkeqësimit të simptomave. Kjo parandalon kullimin e acidit ose përmbajtjeve të tjera të stomakut gjatë gjumit. Falë forcës së gravitetit, refluksi i acidit nuk do të ndodhë - përkundrazi, ezofagu do të pastrohet në një pozicion të ngritur.
   • Ndërsa vuani nga kjo, përpiquni të bëni një gjumë të mirë. Të kesh kohë të mjaftueshme për të pushuar dhe për të fjetur do të lejojë që trupi juaj të relaksohet, riparojë dhe forcojë indet dhe muskujt e dëmtuar në trupin tuaj. Rigjenerimi i indeve dhe muskujve ndodh në pushim ose gjatë gjumit. Gjumi i shëndetshëm është të paktën 7-8 orë në ditë.

Pjesa 2 nga 3: Përdorimi i mjeteve juridike në shtëpi

1. 1 Provoni uthullën e mollës. A jeni skeptik? Si mund të ndihmojë mushti i mollës me simptomat e urthit nëse përmban acid, duke pasur parasysh që ushqimet acidike dekurajohen shumë? Rezulton se acidi acetik, i cili është përbërësi kryesor në uthullën e mollës, është më i dobët se acidi klorhidrik i prodhuar në stomak. Kjo tenton të balancojë prodhimin e acidit dhe të mbajë një nivel neutral të aciditetit.
   • Uthulla e mollës gjendet në shumë dyqane dhe supermarkete. Përzieni 1-2 lugë gjelle në një gotë me ujë para ngrënies. Gjithashtu, mund të shtoni një lugë çaji mjaltë për të përmirësuar shijen. Uthulla e mollës gjithashtu rrit shijen e një sallate kur shtohet si salcë.
2. 2 Pini ujë të përzier me sodë buke. Përzierja e gjysmë lugë çaji sodë buke në një gotë ujë krijon një antacid natyral. Duke ditur që soda e bukës është thelbësore, ajo mund të ndihmojë në neutralizimin e aciditetit në stomak.
   • Kini kujdes kur përdorni sode buke, megjithatë. ka një përmbajtje shumë të lartë të natriumit. Natriumi i tepërt definitivisht nuk është i mirë, veçanërisht për zbaticën e acidit.
3. 3 Provoni lëngun e aloe verës. Lëngu mund të bëhet nga gjethet e tij. Aloe përmban glikoproteinë, e cila është vetia kryesore mjekësore për zvogëlimin e acarimit të ezofagut, dhe polisaharide që nxisin riparimin e indeve. Aloe është një nga bimët mjekësore të miratuara nga FDA në rast se jeni të shqetësuar për sigurinë e saj!
   • Pini 50-80 gr. lëng aloe në stomak bosh ose 20 minuta para ngrënies për të parandaluar urthin.
   • Kini kujdes me këtë ilaç, mos e përdorni shume shumë - dihet që është një laksativ i mirë.
4. 4 Pini çaj xhenxhefili me mjaltë. Xhenxhefili përmban substanca natyrore anti-inflamatore, dhe mjalti vesh muret e ezofagut, duke parandaluar inflamimin e qelizave. Shtoni 2-4 gr. pluhur xhenxhefil në ujë të nxehtë për të bërë çaj. Ose, mund të prisni një xhenxhefil të madhësisë së mesme në feta dhe ta lini të ziejë.Sido që të jetë, shtoni një lugë çaji mjaltë për shije.
   • Sigurohuni që nuk është shumë nxehtë! Ju nuk doni të digjni ezofagun tuaj mbi gjithçka tjetër.
5. 5 Përtypni çamçakëz pa sheqer. Kjo rrit prodhimin e pështymës dhe ndihmon në neutralizimin e acidit të stomakut. Përveç kësaj, për shkak të sasisë së madhe të pështymës së absorbuar, acidi do të ekskretohet nga zorrët.
6. 6 Provoni jamballin. Për shekuj me radhë, rrënja e bimës së jamballit është përdorur në gatim dhe mjekësi. Në Bazën Kombëtare të të Dhënave Mjekësore, jamballi është njohur si një ilaç ndoshta efektiv për lehtësimin e simptomave të urthit. Epo ja vlen ta provoni!
   • Jamball rrit numrin e qelizave që sekretojnë mukusin në stomak dhe gjithashtu zgjat jetën e qelizave të zorrëve. Për më tepër, përmirëson mikroqarkullimin në traktin gastrointestinal.
7. 7 Provoni elmën e ndryshkur si një ilaç bimor. Kjo barishte është përdorur për shumë breza në trajtimin e sëmundjeve të caktuara, dhe mund të përdoret edhe për urthin. E bën mukusin e stomakut më viskoz dhe kështu krijon një shtresë mbrojtëse në muret e brendshme të ezofagut dhe stomakut. Nëse mjekësia perëndimore nuk duket tërheqëse, provojeni.
   • Mund të përzieni 2 lugë në një gotë me ujë dhe të pini para ngrënies dhe para gjumit. Mund të shtoni një lugë çaji mjaltë nëse kujdeseni për shijen.

Pjesa 3 nga 3: Përdorimi i ilaçeve

1. 1 Filloni të merrni antacide. Ata neutralizojnë acidin e stomakut. Ato gjithashtu ndihmojnë në prodhimin e mukusit dhe bikarbonatit, të cilat nga ana e tyre rrisin pH të stomakut (e bëjnë atë më pak acid). Tums dhe Gaviscon janë marka të njohura të antacideve.
   • Ata janë më mbështetës se çdo gjë dhe nuk lehtësojnë urthin përgjithmonë. Përderisa ato janë të mira këtu dhe tani, ju duhet të kërkoni trajtime të tjera dhe nuk duhet të mbështeteni gjithmonë vetëm në antacidet.
2. 2 Bisedoni me mjekun tuaj për bllokuesit e histaminës H2. Bllokuesit H2 parandalojnë histaminën në receptorët H2, duke zvogëluar kështu sekretimin e acidit gastrik. Zantac, tagamet dhe pepsid janë disa shembuj të bllokuesve të receptorit H2.
   • Famotidina (pepsid) është në dispozicion në doza prej 20 mg dhe 40 mg. Ju mund të merrni 20 mg 2 herë në ditë për 6 javë.
   • Nizatidina (Aksid) është në dispozicion në doza prej 150 mg dhe 300 mg. Ju mund të merrni 150 mg 2 herë në ditë.
   • Ranitidina (Zantac) është në dispozicion në doza prej 150 mg dhe 300 mg. Ju mund të merrni 150 mg 2 herë në ditë.
3. 3 Konsideroni bllokuesit e pompës protonike. Jo, jo kirurgji - vetëm një lloj tjetër ilaçi. Omeprazole, lansoprazole, pantoprazole dhe bllokues të tjerë të pompës protonike zvogëlojnë prodhimin e acidit duke bllokuar një enzimë në murin e stomakut që prodhon acid.
   • Lansoprazole (prevacid) është në dispozicion pa recetë dhe është në dispozicion në doza prej 15 mg dhe 30 mg. Ju mund të merrni 15 mg një herë në ditë për 8 javë.
   • Esomeprazole (Nexium) kërkon një recetë. Mjeku juaj do të përcaktojë kursin e trajtimit.
   • Omeprazole (prilosec) është në dispozicion pa recetë dhe është në dispozicion në doza prej 10 mg, 20 mg dhe 40 mg. Ju mund të merrni 20 mg një herë në ditë për 4 javë.
   • Pantoprazole (Protonix) - gjithashtu keni nevojë për recetë të mjekut.
4. 4 Konsideroni prokinetikën nëse e shihni të përshtatshme nga mjeku juaj. Ju mund t'i merrni ato për të zbrazur stomakun tuaj më shpejt. Këto përfshijnë ilaçet e mëposhtme:
   • Betanechol (Urecholine)
   • Domperidone (motilium)
   • Metoklopramid (raglan)
     • Sidoqoftë, të gjitha ato janë ilaçe me recetë. Mjeku juaj do të jetë në gjendje t'ju japë më shumë informacion nëse ai / ajo mendon se ilaçi është i përshtatshëm për rastin tuaj.
5. 5 Konsideroni trajtimin kirurgjik. Ndërhyrja kirurgjikale përdoret kur ilaçet dhe trajtimet mjekësore nuk ndihmojnë për të përballuar zbaticën e acidit. Përdoret një procedurë kirurgjikale e quajtur fundoplikimi i Nissen. Operacioni përfshin mbështjelljen e plotë të sfinkterit ezofageal me një pjesë të fundit të stomakut.Përsëri, vetëm mjeku juaj do të jetë në gjendje të përcaktojë me siguri nëse kjo është e pranueshme në rrethanat tuaja.

Këshilla

• Vishni veshje të gjera. Shmangni veshjen e rripave, xhinseve të ngushta dhe këmisha. Veshjet e ngushta bëjnë presion në stomak dhe ndoshta rrisin rrezikun e zbaticës së acidit gastrik dhe madje, si ta themi, përmbajtjen e tij.