Si të shëroni lëkurën e thatë në këmbët tuaja

Përmbajtje

Hapa
Metoda 1 nga 2: Shëroni lëkurën e thatë duke ndryshuar stilin e jetës tuaj
Metoda 2 nga 2: Trajtoni lëkurën e thatë me ilaçe
Këshilla

Lëkura e thatë në këmbët tuaja mund të jetë e dhimbshme ose irrituese. Meqenëse shputat e këmbëve marrin lagështi vetëm nga gjëndrat e djersës, ata kanë nevojë për ndihmë herë pas here. Nëse vuani nga lëkura e thatë në këmbë, lexoni këtë artikull për të mësuar se si t'i ktheni këmbët tuaja në shëndet.

Hapa

Metoda 1 nga 2: Shëroni lëkurën e thatë duke ndryshuar stilin e jetës tuaj

1 Lani këmbët tuaja çdo ditë. Higjiena luan një rol të rëndësishëm në ruajtjen e integritetit dhe shëndetit të lëkurës. Sapuni, ndërsa është një artikull i rëndësishëm higjienik, mund të jetë irritues dhe nuk do të jetë shumë i dobishëm në heqjen e qelizave të vdekura të lëkurës të shkaktuara nga thatësia. Në vend të kësaj, duhet t’i shpëlani këmbët tërësisht me ujë të ngrohtë për t’i mbajtur të hidratuar. Uji i ngrohtë (34 - 40 ° C) nxit qarkullimin e gjakut, zbut dhe freskon këmbët tuaja.
- Shtoni pak vaj në banjë. Vajrat e banjës shtojnë një sipërfaqe me vaj në ujë që zbut lëkurën dhe parandalon plasjen e lëkurës.
2 Lani këmbët tuaja të thata me një peshqir. Për të mos dëmtuar më tej lëkurën tuaj, fshijini këmbët në vend që t’i fërkoni me një peshqir. Mos harroni se tharja e plotë e këmbëve do të parandalojë infeksionin. Sigurohuni që të rishikoni dhe vlerësoni gjendjen e këmbëve tuaja dhe vini re çdo erë, thatësi ose dëmtim të çuditshëm.
3 Hidratoni këmbët tuaja. Menjëherë pas njomjes së këmbëve me një peshqir, aplikoni një krem hidratues ose locion tek ata për të kapur lagështinë në këmbët tuaja.Ju gjithashtu duhet të lagni këmbët në mëngjes para se të shkoni në punë dhe në mbrëmje para gjumit. Kontrolloni me një specialist në farmacinë tuaj më të afërt për të përcaktuar hidratuesin që funksionon më mirë për ju.
4 Filloni të përdorni një gur shtufi. Veryshtë shumë e rëndësishme që rregullisht të hiqni shtresat e vdekura të lëkurës që krijohen kur këmbët tuaja janë shumë të thata. Mbushni një vaskë dhe shtoni disa kripëra Epsom në ujë. Thithini këmbët në ujë për disa minuta dhe më pas fërkojini me një gur shtufi. Një banjë me kripë Epsom do t'ju ndihmojë të pastroni shtresat e vdekura të lëkurës më lehtë.
5 Provoni një pastrim sheqeri. Nëse nuk keni shtuf në shtëpinë tuaj, por keni sheqer dhe vaj ulliri, mund të bëni një pastrim sheqeri. Kombinoni sheqerin ngjyrë kafe ose të bardhë me pak vaj ulliri. Ju gjithashtu mund të shtoni vajra esenciale në përzierje. Masazhoni këmbët me këtë përzierje, pastaj shpëlajini.
- Nëse nuk keni një gur shtufi dhe nuk doni të përdorni një pastrim sheqeri, thjesht mund të përdorni një loofah.
6 Shmangni njomjen e këmbëve për një kohë të gjatë. Lënia e këmbëve tuaja në ujë për një kohë të gjatë mund të çojë në humbjen e dhjamit natyral, i cili do të thajë lëkurën tuaj dhe do ta bëjë atë të prirur ndaj çarjeve dhe lëndimeve. Ju mund t’i avulloni këmbët për një kohë të shkurtër, si para përdorimit të një shtufi, por në përgjithësi, shmangni njomjen e zgjatur.
7 Përdorni kremra të veçantë për të luftuar thatësinë. Përdorni kremra jo-alkoolikë dhe zbutës që përmbajnë lanolin, vazelinë dhe vaj kokosi për të hidratuar këmbët tuaja dhe për të parandaluar plasaritjen. Alkooli thahet dhe irriton lëkurën dhe mund të çojë në djegie dhe siklet. Nga ana tjetër, lanolina, vazelina dhe vaji i kokosit mbajnë në mënyrë efektive lagështinë në lëkurën e këmbëve, duke e hidratuar atë pa shkaktuar acarim.
- Ju gjithashtu mund të aplikoni vaj kokosi ose ulliri në shputat e këmbëve tuaja për edhe më shumë hidratim.
8 Mos harroni se edhe këmbët tuaja mund të jenë të ndjeshme. Njerëz të ndryshëm vuajnë nga alergene të ndryshëm. Për të përcaktuar se në cilat ilaçe mund të jeni alergjikë, aplikoni një sasi të vogël të ilaçit në pjesën e brendshme të parakrahut tuaj. Meqenëse lëkura në këtë zonë të trupit është mjaft e lëmuar dhe e pastër, lehtë mund të vini re çdo skuqje, inflamacion, skuqje dhe kruajtje që mund të përjetoni nëse jeni vërtet alergjik ndaj këtij ilaçi.
- Nëse nuk doni të testoni alergjenët vetë, mund të vizitoni një mjek ose dermatolog për testin e kërkuar.
9 Pini shumë lëngje. Pirja e mjaftueshme e lëngjeve është një nga mënyrat më të mira për të ruajtur lëkurën e shëndetshme, përfshirë këmbët tuaja. Nëse është e mundur, pini sa herë që keni etje - etja është një sinjal nga trupi ynë që fillon të dehidratohet. Në total, përpiquni të pini më shumë se tetë gota ujë çdo ditë.
10 Ruani qarkullimin e mirë të gjakut. Ju mund të stimuloni qarkullimin e gjakut duke bërë banjë. Uji i ngrohtë ndihmon në zgjerimin e enëve të gjakut, duke dhënë më shumë gjak dhe lëndë ushqyese në lëkurë. Për të rritur gjakderdhjen kapilare, masazhoni këmbët tuaja gjatë, madje edhe goditje nga majat e gishtave deri tek kyçet e këmbëve. Ju gjithashtu mund të përmirësoni qarkullimin e gjakut në mënyrat e mëposhtme:
- Ushtroni këmbët disa herë në ditë. Përkulni këmbët lart, pastaj poshtë, pastaj lëvizini ato në një rreth. Ky ushtrim përmirëson kthimin venoz të gjakut në zemër dhe normalizon qarkullimin e gjakut.
- Mos u ulni këmbëkryq. Ky pozicion zvogëlon kthimin venoz të gjakut në zemër dhe parandalon rrjedhjen e gjakut në këmbë.
- Mos vish rroba të ngushta. Gjërat e ngushta pengojnë rrjedhjen e gjakut. Këto artikuj përfshijnë xhinse të ngushta dhe çorape shtrirëse deri në gju.
- Mos pini duhan. Nikotina në cigare ndikon negativisht në qarkullimin e gjakut dhe kthimin venoz të gjakut në zemër.Për më tepër, pirja e duhanit zvogëlon kapacitetin e mushkërive tuaja, që do të thotë se më pak oksigjen hyn në qarkullimin tuaj të gjakut, kështu që këmbët tuaja marrin më pak oksigjen.
11 Vishni këpucë të rehatshme që nuk do të shtrydhen ose fërkohen me këmbët tuaja. Fërkimi mund të çojë në rritje dhe kallo në shfaqjet kockore të këmbëve tuaja. Kur vishni këpucë, ngadalë rrisni kohën e veshjes nga 30 në 60 minuta çdo ditë. Në këtë mënyrë, ju do të parandaloni dëmtimin mekanik të këmbëve tuaja, të cilat do të ndihmojnë në shërimin e lëkurës së thatë.

Metoda 2 nga 2: Trajtoni lëkurën e thatë me ilaçe

1 Përdorni kremë antifungalë lokalë. Këto kremra mund të përdoren nëse këmbët tuaja të thata janë shkaktuar nga kërpudhat e këmbëve. Gjithmonë shpëlajini këmbët tërësisht para se të aplikoni një krem antifungal. Kremrat kryesorë antifungal janë:
- Clotrimazole, econazole, ketoconazole, miconazole, oxyconazole, sulconazole, dhe sertaconazole.
2 Provoni kortikosteroidet aktuale. Në mënyrë tipike, këto ilaçe përdoren vetëm për të lehtësuar lëkurën e thatë të shkaktuar nga ekzema. Ju duhet të konsultoheni me mjekun tuaj para se të përdorni këto produkte pasi ato mund të hollojnë lëkurën nëse nuk aplikohen si duhet. Disa lloje të kortikosteroideve janë:
- 0.05% - Fluocinodine; 0.05% - Betamethasone dipropionate; 0.1% - Amcinonid; 0,25% - Desoksimetazon; 0.5% - Triamcinolone acetonide; 0.2% - Fluocinolone acetonid; 0.05% - Diflorazone diacetate; dhe 0.05% Clobetasol.
3 Provoni një ilaç keratolitik. Këto produkte hidratojnë shtresat më të larta të lëkurës. Preparatet keratolitike zbusin lëkurën e vdekur dhe e bëjnë më të lehtë heqjen. Provoni ure, e cila duhet të aplikohet në shputat e këmbëve tuaja çdo ditë. Mos harroni të lani këmbët para procedurës. Ilaçet e tjera keratolitike përfshijnë:
- Glikol propilen 40-70% në 6% xhel acid salicilik; 4% acid laktik; 0.5-2% acid salicilik; dhe 5% -12% laktat amoni në locion ose pomadë.

Këshilla

Kontrolloni këmbët tuaja çdo ditë për të mbajtur gjurmët e përparimit tuaj. Nëse gjendja e këmbëve tuaja nuk përmirësohet, provoni një metodë tjetër hidratuese.