Përmbajtje

• Hapa
• Cfare te nevojitet

Këto janë udhëzime për vajzat në shkollën e mesme ose të mesme. Ata nuk do t'i përshtaten të gjithëve.

Hapa

1. 1 Flini mjaftueshëm. Flini të paktën 8-10 orë në ditë, varësisht se sa aktiv jeni. Nëse bëni 45-60 minuta gjimnastikë çdo ditë, atëherë keni nevojë për të paktën 10 orë gjumë. Nëse stërviteni për 25-30 minuta në ditë, atëherë duhet të flini të paktën 9 orë. Nëse nuk jeni duke bërë gjimnastikë, atëherë për ju një gjumë normal është tetë orë. Mos harroni gjithashtu se keni nevojë për kohë shtesë për t'u përgatitur për shkollë.
2. 2 Hani një mëngjes të plotë dhe të shëndetshëm: zakonisht, janë fije misri me qumësht dhe fruta. Hani vezë të fërguara, dolli me reçel dhe pini qumësht të rregullt ose soje. Përgatitni një smoothie frutash, nëse dëshironi. Asnjëherë mos e anashkaloni mëngjesin.
3. 3 Veshje. Për një ditë tipike shkollore, një skaj i bukur ose xhinse dhe një majë janë të shkëlqyera, në të cilat do të jeni të rehatshëm dhe me të cilët mund të vishni bizhuteri dhe pajisje. Mos e teproni me lule dhe sigurohuni që të sillni me vete një lloj xhakete.
4. 4 Aksesore. Ka shumë aksesorë të ndryshëm: gjerdan, vathë, byzylykë, shalle dhe unaza. Vishni atë që ju pëlqen, por mos e teproni.
5. 5 Grim Asnjëherë mos vish shumë grim. Do të jeni të vrenjtur dhe do të dukeni të lirë. Qëndroni 10 hapa nga pasqyra dhe më pas do të vini re nëse keni shumë grim në sy dhe buzë. Zgjidhni ngjyra neutrale si pjeshka, kafe dhe e verdhë. Mundohuni të dukeni mirë. Mos vendosni shumë buzëkuq. Do të njolloset pa marrë parasysh sa e vështirë është.
6. 6 Këpucë. Mendoni se çfarë lloj këpucësh do të vishni gjatë ditës. Nëse keni praktikë futbolli pas shkollës, vishni çorapet dhe atletet tuaja. Nëse këndoni në një kor, mos vishni taka të larta ose pantofla.Nëse keni veshur gjithçka ngjyrë kafe, atëherë mos vishni sandale të kuqe të ndezura.
7. 7 Mblidhni çantën tuaj të shpinës. Kontrolloni orarin për të parë se çfarë keni nevojë për të paketuar përveç një ombrellë, triko, detyrat e shtëpisë dhe një simbol. Pyesni prindërit tuaj nëse keni kërkuar t'ju kujtojnë diçka. Gjithashtu mbani shënime për veten tuaj.
8. 8 Buzeqesh Buzëqeshja do t’ju ​​bëjë më të sigurt.

Cfare te nevojitet

• Uniforma shkollore, pantallona të gjera për dy ditët e fundit të shkollës
• Një sasi e vogël grimi në ngjyra neutrale (bojë për vetulla, skuqje, hidratues, vazelinë, etj.)
• Çantë shpine shkollore me libra të palosur dhe detyra shtëpie në mëngjes
• Telefoni dhe grimi për urgjencë!
• Planifikuesi të jetë më i organizuar.