Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Përgatitja dhe mbrojtja e lëkurës tuaj
• Metoda 2 nga 3: Tan Smart
• Metoda 3 nga 3: Masat paraprake

Mos lejoni që një qiell i vrenjtur të pengojë dëshirën tuaj për rrezitje. Për shkak se rrezet e diellit depërtojnë në retë, nxirja në ditët me re nuk ndryshon nga nxirja në ditët me diell. Lëkura dhe hidratimi i lëkurës tuaj e përgatit atë për rrezitje. Filloni të bëni banja dielli në mëngjes para se dielli të jetë i keq për lëkurën tuaj. Mbani në mend se djegia nga dielli është në thelb dëmtimi i lëkurës, kështu që mos bëni banja dielli shumë shpesh dhe sigurohuni që të përdorni krem ​​mbrojtës.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Përgatitja dhe mbrojtja e lëkurës tuaj

1. 1 Hiqni qafe qelizat e vdekura të lëkurës 1-2 ditë para rrezitjes. Përdorni një pastrim xhel (i disponueshëm nga shumica e farmacive) një ose dy ditë para rrezitjes për të hequr qelizat e vdekura të lëkurës.Rëndësia e eksfolimit është se ai heq qelizat e vdekura të lëkurës që mund të bllokojnë rrezet e diellit, pavarësisht nga moti jashtë. Kjo mund të çojë në nxirje të pabarabartë.
   • Shmangni fërkimin shumë të fortë për të liruar nxirjen tuaj ekzistuese.
   • Nëse preferoni një scrub më natyral, përzieni bajame të bluar ose kafe me xhel dushi të zakonshëm.
2. 2 Hidratoni lëkurën tuaj një natë para rrezitjes. Meqenëse nxirja është në thelb dëmtimi i lëkurës, lëkura juaj duhet të jetë sa më e shëndetshme para se të nxiheni. Aplikoni hidratuesin tuaj të zakonshëm në të gjithë trupin tuaj një ditë para nxirjes. Kushtojini vëmendje të veçantë zonave problematike siç janë gjunjët dhe shpatullat.
   • Për efekt maksimal, blini një locion për rrezitje të formuluar posaçërisht për të lagur lëkurën tuaj në diell. Nëse mendoni se nuk ka dobi në mot me re, mos harroni se rrezet e diellit kalojnë nëpër retë. Ndërsa jeni jashtë, nuk jeni të mbrojtur nga dielli as në ditët me re.
3. 3 Pini shumë ujë. Pini më shumë ujë se zakonisht një ditë para rrezitjes. Sa më e hidratuar të jetë lëkura juaj, aq më mirë. Falë kësaj, lëkura nuk do të thahet gjatë rrezitjes.
4. 4 Para rrezitjes, aplikoni një shtresë kremi kundër diellit në lëkurën tuaj. Mos e neglizhoni kremin kundër diellit, edhe në ditët me re. Me kremin kundër diellit, ju jo vetëm që merrni një nxirje të lehtë, por gjithashtu mbroni lëkurën tuaj nga rrezet e dëmshme të diellit. Për mbrojtjen e duhur të diellit, përdorni krem ​​të mjaftueshëm për të mbuluar të gjithë trupin tuaj.
5. 5 Zgjidhni një krem ​​dielli të sigurt. Përdorni një krem ​​dielli që mbron lëkurën tuaj nga rrezet UV-A dhe UV-B. Një krem ​​dielli SPF 30 duhet t'ju sigurojë mbrojtje adekuate. Kremrat me SPF më të lartë se 30 nuk sigurojnë më shumë mbrojtje nga dielli sesa kremrat kundër diellit me SPF 30.

Metoda 2 nga 3: Tan Smart

1. 1 Bëj banja dielli në mëngjes. Cilado qoftë moti, është më mirë të bëni banja dielli herët në mëngjes. Rekomandohet të bëni banja dielli para orës 10 të mëngjesit pasi dielli është më i dëmshëm pas kësaj kohe.
2. 2 Zgjidhni një hapësirë ​​të hapur. Gjeni një vend me sasinë më të vogël të reve. Nëse jashtë është me re, kërkoni shikime të vogla të dukshme të diellit. Përveç kësaj, vendndodhja e përshtatshme nuk duhet të pengohet nga pemët ose hijet nga ndërtesat.
3. 3 Mos bëni banja dielli akoma. Mos u shtrini në një vend gjatë rrezitjes, pasi kjo mund të çojë në nxirje të pabarabartë. Ndryshoni pozicionin tuaj në mënyrë periodike në mënyrë që të gjitha pjesët e trupit tuaj të nxihen në mënyrë të barabartë. Për shembull, nëse jeni të shtrirë në shpinë, rrotullohuni në anën tuaj. Pas disa minutash, rrokulliset në anën tjetër dhe pastaj në shpinë.
4. 4 Synoni për një nxirje të barabartë. Bëni banja dielli për 20-30 minuta në secilën anë për një nxirje të barabartë. Duke vepruar kështu, kini kujdes nga skuqjet e mundshme në lëkurë. Nëse vëreni skuqje, kaloni në anën tjetër ose bëni një pushim. Lëkura duhet të nxihet, jo të digjet.
5. 5 Bëni pushime çdo 20-30 minuta. Mos qëndroni në diell për një kohë të gjatë. Dëmtimi i lëkurës nga ekspozimi i zgjatur në diell rrit rrezikun e kancerit të lëkurës. Çdo 20-30 minuta, shkoni brenda ose qëndroni në hije për disa minuta në mënyrë që lëkura juaj të pushojë.
   • Ndiqni këtë rregull edhe në mot me re. Rrezet e diellit janë aq të forta sa të kalojnë me lehtësi nëpër retë.
6. 6 Bëni një dush dhe hidratoni lëkurën tuaj. Kur të keni mbaruar rrezet e diellit, futuni brenda dhe bëni një dush të shpejtë. Lani çdo kremra dhe vajra nga lëkura juaj që mund të bllokojnë poret me kontakt të zgjatur. Hidratoni lëkurën tuaj pas dushit pasi ka të ngjarë të thahet në diell.
   • Nuk ka rëndësi se cilën dush bëni - të nxehtë apo të ftohtë.

Metoda 3 nga 3: Masat paraprake

1. 1 Mbroni sytë tuaj me syze dielli. Edhe në ditët me re, sytë kanë nevojë për mbrojtje nga dielli. Nëse planifikoni të kaloni kohë jashtë gjatë ditës, vishni syze dielli për të mbrojtur sytë tuaj nga rrezet e dëmshme të diellit.
2. 2 Aplikoni krem ​​kundër diellit në lëkurën tuaj gjatë gjithë ditës. Lexoni udhëzimet në paketën e kremës për të zbuluar sa shpesh keni nevojë ta aplikoni atë. Kremi kundër diellit duhet të riaplikohet gjatë gjithë ditës për të mbrojtur lëkurën tuaj nga dielli.
   • Por nëse djersiteni ose vendosni të notoni, kremi kundër diellit do të lahet dhe ju do të duhet ta aplikoni përsëri.
3. 3 Mos bëni banja dielli midis orës 10:00 të mëngjesit dhe 4:00 pasdite. Aktiviteti i pikut të diellit ndodh midis orës 10 të mëngjesit dhe 4 pasdite. Gjatë kësaj periudhe të ditës, rrezet e diellit janë më të dëmshmet për lëkurën. Mos bëni banja dielli gjatë kësaj kohe për të shmangur kancerin e lëkurës. Dielli është shumë i dëmshëm gjatë këtyre orëve, pavarësisht motit.
4. 4 Kontrolloni datën e skadimit të kremit tuaj të diellit. Sipas një keqkuptimi të zakonshëm, kremi kundër diellit nuk shkon kurrë keq, kur në fakt është i njëjti produkt kozmetik si të tjerët, dhe për këtë arsye ka jetëgjatësi. Sigurohuni që të kontrolloni datën e skadimit të kremit tuaj të diellit. Nëse ka skaduar, blini një paketë të re.