Si të zvogëloni vizualisht gjinjtë e mëdhenj

Përmbajtje

Hapa
Metoda 1 nga 2: Veshje të përshtatshme
Metoda 2 nga 2: Ndryshimi i stilit tuaj të jetesës
Këshilla

"Fytyra ime është këtu, shikoni lart!" - sa shpesh e kapni veten duke menduar se doni t'i thoni këtë frazë një djali që nuk mund ta mbajë shikimin para syve tuaj? Ka disa mënyra për të zvogëluar vizualisht gjinjtë, nëse natyra nuk është koprrac, duke ju dhënë madhësi. Ne do të ndajmë këshilla se si të tërhiqni vëmendjen e personit tjetër nga busti juaj.

Hapa

Metoda 1 nga 2: Veshje të përshtatshme

1 Gjetja e madhësisë së duhur të sytjenave është e rëndësishme. Shkoni në një dyqan të mirë ku mund të gjeni të brendshme profesionale. Për gratë me gjoks të madh, një sytjena me tela të brendshme jo vetëm përgjatë vijës së bustit, por edhe në anët është më e përshtatshme. Rripat duhet të jenë të gjera.Kupat duhet të jenë sa më të mbyllura.
- Zbuloni se cilat dyqane ofrojnë një gamë të gjerë të brendshme në madhësi të ndryshme. Kjo është shumë e rëndësishme nëse doni të blini sytjena të përshtatshme. Shitësit janë të interesuar t'ju shesin atë që kanë, dhe për fat të keq në shumë dyqane mund të mos gjeni një sytjena të madhësisë së duhur.
- Mos u frikësoni kur merrni sytjena. Mos u përqëndroni në numra dhe shkronja, për shembull, mos u dekurajoni nëse madhësia juaj nuk është 70D, por 70DD. Provoni të brendshme. Në këtë mënyrë ju mund të përcaktoni më mirë nëse është e drejtë për ju apo jo. Zgjedhja e sytjenës së duhur do të përmirësojë pamjen tuaj, e cila sigurisht do t'ju japë besim.
- Sytjena ju lejon të ngrini gjoksin, duke u fokusuar në vijën e belit.
- Kontrolloni herë pas here nëse gjithçka është në rregull me pamjen tuaj.
2 Vishni një minimizues. Ky sytjena zvogëlon volumin e gjinjve. Mund të marrë disa centimetra nga busti juaj. Falë detajeve të veçanta të prerjes, gjinjtë mund të zvogëlohen vizualisht me disa madhësi. Një nga përfitimet e një sytjena minimizuese është se nuk i ngjesh gjinjtë tuaj.
- Falë këtij sytjena, rrobat do të përshtaten më mirë, bluza nuk do të fryhet dhe ju do të ndiheni më rehat.
3 Vishni ngjyra të errëta. E zeza në të njëjtën kohë hollon figurën dhe vizualisht e bën gjoksin pak më të vogël.
- Një xhaketë sportive e zezë e përshtatshme është zgjidhja më e mirë për stilin e zyrës. Një fustan i zi është ideal si një fustan mbrëmjeje. Isshtë e rëndësishme në çdo kohë dhe në të njëjtën kohë do të zvogëlojë vëllimet tuaja.
- Një majë e errët me një skaj të ndritshëm ose pantallona dhe këpucë të bukura është ajo që do t'ju bëjë të papërmbajtshëm.
4 Zgjidhni pjesën e sipërme të duhur. Bluzat dhe pulovrat e zgjedhura mirë do t'ju ndihmojnë me problemin tuaj. Pavarësisht se cilin stil do të zgjidhni, para së gjithash mendoni nëse ngjyra dhe stili i zgjedhur do të theksojë madhësinë e gjoksit tuaj.
- Vishni kërcyes me qafë V. Së bashku me një minimizues ose një dekolte të thjeshtë të rrumbullakët, një bluzë e tillë do të duket në nivelin më të lartë. Shmangni modelet me prerje të ulët. Një dekolte e zhytur që përfundon me një zemër të fërguar ose një dekolte varkë mund të mos funksionojë mirë për ju. Një dekolte e zhytur do të tërheqë vëmendjen në gjoksin tuaj.
- Mos vishni rroba me shumë zhurmë.
- Ekziston një besim i fortë se çdo vijë horizontale zgjeron siluetën dhe zgjeron vizualisht gjoksin. Sidoqoftë, nuk duhet të përjashtoni plotësisht rrobat e kësaj ngjyre nga veshjet tuaja. Përveç kësaj, ju mund të përballoni të vishni një kuti me kuti të paktën herë pas here. Shkoni për gjatësi më të shkurtra, të cilat do të krijojnë një pamje të madhe dhe do ta bëjnë figurën të duket edhe më voluminoze.
- Mos vish dekolte të thella. Një dekolte e thellë do të theksojë vetëm madhësinë e gjinjve tuaj. Dhe në përgjithësi, është shumë e vështirë të rezistosh të mos shikosh gjoksin gjysmë të hapur. Mos harroni: një prerje e thellë nuk zvogëlon, por vetëm rrit gjoksin!
5 Zgjidhni pëlhurat e duhura. Pëlhura të caktuara mund të tërheqin vëmendjen tek gjinjtë tuaj. Rrobat e thurura prej sateni, kadifeje dhe të ngushta do të theksojnë vetëm bustin tuaj. Mos vish bluza apo bluza të ndritshme dhe me shkëlqim. Në vend të kësaj, shkoni për pëlhura si terry, lesh kashmiri dhe pambuku.
- Kur zgjidhni një T-shirt, kushtojini vëmendje modeleve të bëra prej pambuku të trashë ose rroba mëndafshi, falë kësaj ju do të zvogëloni vizualisht madhësinë e gjoksit tuaj. Vishni çorape të gjera, të qafës së ekuipazhit. Ju mund të futni një T-shirt në një skaj ose xhinse, falë të cilave jo vetëm që do të zvogëloni vizualisht gjoksin tuaj, por gjithashtu do të dukeni elegant.
6 Vishni xhaketë sportive dhe xhaketa. Shpëtimi është një triko me modele të rregulluara vertikalisht. Miku juaj më i mirë është një triko. Ajo tërheq vëmendjen nga busti dhe linjat e saj të gjata e të drejta minimizojnë kthesat tuaja. ... Mos e mbyllni xhaketën ose xhupin tuaj dhe nuk do të keni pse të shqetësoheni se ato nuk konvergojnë në nivelin e gjoksit. Kur zgjidhni një xhaketë, kushtojini vëmendje gjatësisë së mëngëve, një përshtatje të mirë në anën e pasme dhe shpatullat.
- Shtresa në rroba është një prirje në modë dhe shpëtim për pronarët e bustit. Një xhaketë apo triko e përshtatshme mund të balancojë proporcionet e trupit dhe të theksojë të gjithë pjesën e sipërme të trupit, jo vetëm vijën e gjoksit. Nëse keni veshur një këmishë të ulët, vishni një sytjena të bukur ose pjesën e poshtme. Nuk është vetëm në modë, por gjithashtu zvogëlon vizualisht gjoksin tuaj.
- Kur zgjidhni një xhaketë sportive ose xhaketë, zgjidhni opsionet më të trasha të rrobave. Xhaketat Moto janë një opsion i shkëlqyeshëm në rastin tuaj.
- Nëse prangat në pjesën e gjoksit të xhaketës nuk përshtaten siç duhet, jepni përparësi modeleve pa pranga.
- Kur blini një pallto, kërkoni modele me një gjoks.
7 Shmangni gjerdanët e gjatë. Ata përqendrohen në gjoks. Në vend të kësaj, zgjidhni një copë të shkurtër të përshtatshme që përshtatet fort në qafën tuaj.
8 Mos vish këmisha të ngushta. Butonat dhe çarjet e hapura vazhdimisht, përmes të cilave gjithçka është e dukshme, tërheqin sytë dhe krijojnë ndjenjën se gjinjtë tuaj janë shqyer në liri. A e deshiron kete? Përveç kësaj, këmisha shumë të ngushta të bëra prej pëlhure të shtrirë shtrembërojnë vizualisht modelin ose zbukurimin në vijën e gjoksit.
- Gjithashtu shmangni këmishat e stilit të gjerë. Këmisha të tepërta nuk janë opsioni më i mirë për ju. Jepini përparësi modeleve gjysmë të pajisura.
9 Vish shalle. Një shall i zgjedhur mirë nuk është vetëm një ndjenjë rehatie dhe një pamje me stil, është gjithashtu një mundësi për të zvogëluar vizualisht madhësinë e gjoksit tuaj. Vishni një shall me një xhaketë sportive, triko ose bluzë.

Metoda 2 nga 2: Ndryshimi i stilit tuaj të jetesës

1 Humb peshe. Gjinjtë e grave dihet se përbëhen kryesisht nga indi dhjamor. Prandaj, duke zvogëluar sasinë e yndyrës që hyn në trup, është e mundur të zvogëlohet vëllimi i gjirit.
- Merrni stërvitje. Ushtrimet si ecja, çiklizmi ose ushtrimet në makinë janë të shkëlqyera për përmirësimin e metabolizmit dhe djegien e yndyrës. Vallëzimi, noti, kikboksi dhe sporte të ngjashme janë ato që ju nevojiten. Përndryshe, ju mund të përfshini vrapimin në orarin tuaj të stërvitjes atletike. Lëviz!
- Ushtroni për 45 minuta 5-6 ditë në javë.
- Vishni një sytjena sportive në vend të sytjenës tuaj të zakonshme. Greatshtë e shkëlqyeshme për palestrën, por mbani në mend se është krijuar kryesisht për të ndihmuar gjoksin tuaj të lëvizë më pak gjatë stërvitjes.
- Nëse jeni duke ndjekur një program stërvitje dhe hani një dietë të ekuilibruar, por kjo nuk ndikon në asnjë mënyrë në vëllimin e gjirit tuaj, atëherë është e mundur që në këtë rast të ketë inde të dendura të gjirit. Indet e dendura të gjirit nuk mund të zvogëlohen përmes dietës ose stërvitjes.
2 Hani drejtë. Për të humbur kilogramët shtesë, hani ushqime të shëndetshme që do t’ju ndihmojnë të digjni yndyrën e tepërt. Përfshini drithëra, proteina të pasura, fruta dhe perime në dietën tuaj dhe shumë ujë.
- Mos e teproni. Ulja dramatike e marrjes së kalorive mund të ngadalësojë metabolizmin tuaj, gjë që mund të ndikojë negativisht në humbjen tuaj të peshës. Duhet të keni të paktën 1200 kalori në ditë në dietën tuaj ditore dhe mos harroni të rimbushni rezervat e energjisë pas stërvitjes.
3 Përfshini trajnimin e forcës në regjimin tuaj të stërvitjes. Peshëngritja, tërheqjet dhe shtytjet forcojnë muskujt e gjoksit tuaj dhe mund ta bëjnë bustin tuaj të duket më i vogël. Kur kombinohet me stërvitjen kardio dhe ushqimin e duhur, stërvitja e forcës do të zvogëlojë madhësinë e gjinjve tuaj.
- Provoni ushtrimet e mëposhtme: shtytje, tërheqje, përkulje, ushtrime të barkut dhe ngritja e krahëve me shtangë dore drejt shpatullave.
- Bëni ushtrime për forcimin e gjoksit, shpinës dhe shpatullave nëse përjetoni dhimbje shpine, dhimbje qafe ose tension të shpatullave për shkak të vëllimit të gjoksit.
- Këto ushtrime duhet të bëhen 2-3 herë në javë. Filloni me 8-10 përsëritje dhe përparoni. Nëse jeni duke bërë ushtrime me shtangë dore, bëni më shumë përsëritje ndërsa përdorni shtangë dore më të lehta. Përndryshe, muskujt e mëdhenj të fryrë nuk mund të shmangen.
4 Tërhiqe gjoksin. Ju mund ta bëni këtë nëse keni nevojë të kufizoni lëvizjen e gjoksit ose të vishni veshje që theksojnë gjinjtë tuaj. Mund të blini një brez elastik në internet ose në dyqanet e të brendshmeve.
- Asnjëherë mos përdorni fashë ose shirit për të shtrënguar gjoksin tuaj. Kjo është e mbushur me pasoja për shëndetin tuaj.
- Rregulloni elasticitetin në madhësinë e gjoksit tuaj. Asnjëherë mos blini një fre që është shumë e vogël, duke menduar se kjo do të zvogëlojë më tej madhësinë e gjinjve tuaj. Gjithashtu mund të çojë në probleme serioze shëndetësore.
5 Mësoni rreth procedurave të zvogëlimit të gjirit. Kirurgjia e zvogëlimit të gjirit heq indet yndyrore të tepërta nga gjiri, indet e gjëndrave dhe lëkura për të arritur një madhësi të gjirit proporcional me trupin, si dhe për të lehtësuar shqetësimet që lidhen me gjinjtë e tepërt. Sidoqoftë, jo të gjitha gratë janë gati për sakrifica të tilla. Në mënyrë tipike, do t'ju duhet të shpenzoni një shumë të konsiderueshme parash në mënyrë që të arrini rezultatin e dëshiruar. Konsultohuni me një kirurg plastik për këtë çështje.