Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Merrni kujdes mjekësor
• Pjesa 2 nga 3: Kontrollimi i dhimbjes gjatë procesit të rimëkëmbjes
• Pjesa 3 nga 3: Nxitja e shërimit të shpejtë

Klavikula, ose kocka e qafës së mitrës, është kocka që lidh pjesën e sipërme të kraharorit tuaj me shpatullën tuaj. Shumica e thyerjeve të klavikulës janë shkaktuar nga rëniet, dëmtimet sportive ose aksidentet në makinë dhe biçikletë. Nëse mendoni se kocka e jakës tuaj është thyer, shihni një mjek. Nëse prisni, ka më shumë të ngjarë që fraktura të mos shërohet si duhet.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Merrni kujdes mjekësor

1. Njihni simptomat e një kockë të zorrës së thyer. Fraktura është e dhimbshme dhe ka një numër simptomash karakteristike. Njerëzit me një kockë të qafës së thyer shpesh kanë sa vijon:
   • Dhimbje që përkeqësohet kur lëvizni shpatullën
   • Ënjtje
   • Dhimbje që përkeqësohet kur prekni kockën e qafës së mitrës
   • Mavijosje
   • Një fryrje në ose afër shpatullës
   • Një tingull bluarje ose ndjesi bluarje kur lëvizni shpatullën
   • Vështirësia për të lëvizur shpatullën
   • Ndjesi shpimi gjilpërash ose mpirje në krah ose gishta
   • Një shpatull i varur
2. Shikoni një mjek në mënyrë që kocka të pozicionohet siç duhet. Kjo është e rëndësishme për të siguruar që kocka të shërohet sa më shpejt që të jetë e mundur dhe në pozicionin e duhur. Kockat që nuk shërohen në pozicionin e duhur shpesh shërohen me gunga me pamje të çuditshme.
   • Mjeku do të urdhërojë një rreze X dhe mbase edhe një skanim për të zbuluar saktësisht se ku është fraktura.
   • Mjeku do të vendosë një hobe. Një hobe është e nevojshme sepse kocka e jakës suaj gjithashtu lëviz kur lëviz supin tuaj. Një hobe gjithashtu mund të qetësojë pjesërisht dhimbjen duke ulur peshën në kockën e qafës së thyer.
   • Fëmijët duhet të mbajnë hobe për një deri në dy muaj. Të rriturit duhet të mbajnë hobe për dy deri në katër muaj.
   • Mjeku mund të bëjë që ju të vishni një fashë 8 për të mbajtur krahun dhe kockën e jakës në pozicionin e duhur.
3. Bëni operacion nëse skajet e thyera të kockave nuk përshtaten së bashku. Nëse është kështu, mund të keni nevojë për operacion për të mbajtur pjesët në pozicionin e duhur ndërsa kocka shërohet. Nuk është e këndshme t'i nënshtroheni një operacioni, por siguron që kocka të shërohet si duhet pa shenja ose gunga të përhershme.
   • Mjeku mund të përdorë pllaka, vida ose kunja për të stabilizuar kockën.

Pjesa 2 nga 3: Kontrollimi i dhimbjes gjatë procesit të rimëkëmbjes

1. Qetësoni dhimbjet dhe ënjtjet me akull. I ftohti do të zvogëlojë ënjtjen. I ftohti gjithashtu ndihmon në mpirjen e shpatullave tuaja pak.
   • Përdorni një pako akulli ose qese me bizele të ngrira dhe mbështillni atë me një peshqir. Mos e vendosni akullin direkt në lëkurën tuaj, pasi kjo mund të dëmtojë lëkurën tuaj.
   • Ditën e parë, duhet të vendosni akull në frakturë çdo orë për 20 minuta.
   • Për ditët në vijim, duhet të vendosni akull në frakturë çdo tre deri në katër orë.
2. Paqen. Nëse rrini ose shtriheni pa lëvizur, trupi juaj do të jetë në gjendje të përdorë më shumë energji për të shëruar frakturën. Pushimi gjithashtu zvogëlon mundësinë e dëmtimit të vetes edhe më shumë.
   • Mos e lëviz krahun nëse të dhemb. Trupi juaj tregon kështu që është shumë herët për ju ta bëni këtë.
   • Ju mund të keni nevojë për më shumë gjumë gjatë procesit të shërimit. Bëni të paktën tetë orë gjumë.
   • Kur të pushoni, do të keni edhe një humor më të mirë, gjë që do t'ju ndihmojë të merreni me dhimbjen.
3. Qetësoni dhimbjen me lehtësues të dhimbjeve pa recetë. Këto barna gjithashtu do të zvogëlojnë inflamacionin. Sidoqoftë, prisni 24 orë pasi të zhvillohet fraktura para se të merrni këto ilaçe, pasi ato mund të rrisin gjakderdhjen ose të ngadalësojnë shërimin e kockave. Duke pritur 24 orë, trupi juaj do të fillojë vetë procesin e shërimit.
   • Provoni ibuprofen (përfshirë Advil dhe Sarixell).
   • Merrni naproxen (Aleve).
   • Ndiqni udhëzimet në paketim dhe udhëzimet e mjekut tuaj. Mos merrni më shumë se dozën e rekomanduar.
   • Mos u jepni ilaçe që përmbajnë aspirinë fëmijëve nën moshën 19 vjeç.
   • Kërkoni këshilla nga mjeku juaj nëse keni ose keni pasur ndonjëherë sëmundje të zemrës, tension të lartë të gjakut, probleme me veshkat, ulçera të stomakut ose gjakderdhje të brendshme.
   • Mos i përzieni këto ilaçe me alkool ose ilaçe të tjera, duke përfshirë ilaçe pa recetë, ilaçe bimore ose suplemente.
   • Flisni me mjekun tuaj nëse dhimbja është akoma e mundimshme. Mjeku juaj mund t’ju ​​shkruaj një recetë për një ilaç më të fortë.

Pjesa 3 nga 3: Nxitja e shërimit të shpejtë

1. Bëni një dietë të pasur me kalcium. Kalciumi luan një rol shumë të rëndësishëm në trupin tuaj në ndërtimin e kockave. Ushqimet e mëposhtme janë burime të mira të kalciumit:
   • Djathë, qumësht, kos dhe produkte të tjera të qumështit.
   • Brokoli, lakra jeshile dhe perime të tjera me gjethe jeshile të errët.
   • Peshq me kocka që janë mjaft të butë për t’u ngrënë, siç janë sardelet ose salmoni i konservuar.
   • Ushqime me kalcium të shtuar, të tilla si soja, drithërat, lëngu i frutave dhe zëvendësuesit e qumështit.
2. Merrni mjaftueshëm vitaminë D. Ju duhet vitamina D në mënyrë që trupi juaj të mund të thithë kalcium. Ju mund të merrni vitaminën D duke bërë sa më poshtë:
   • Kalimi i kohës në diell. Trupi juaj do të prodhojë vitaminë D kur rrezet e diellit të ndriçojnë në lëkurën tuaj.
   • Hani vezë, mish, salmon, skumbri dhe sardele.
   • Të hani ushqime me vitaminë D të shtuar, të tilla si drithërat në mëngjes, produktet e sojës, qumështit dhe qumështit pluhur.
3. Ndihmoni trupin tuaj të shërohet me terapi fizike. Si rezultat, trupi juaj do të jetë më pak i ngurtë, ndërsa ju duhet të vishni hobe. Pasi të mos keni më nevojë të vishni hobe, terapia fizike do t'ju ndihmojë të forconi muskujt tuaj dhe të bëheni më fleksibël.
   • Terapisti fizik do t'ju bëjë të bëni ushtrime që janë të përshtatshme për forcën tuaj dhe sa mirë është thyer fraktura. Kryeni ushtrimet sipas udhëzimeve.
   • Ndërtoni ushtrimet ngadalë. Nëse të dhemb, ndalo. Mos e teproj menjëherë.
4. Bëni supin tuaj më pak të ngurtë duke përdorur nxehtësi. Ju mund të përfitoni nga nxehtësia kur zona në fjalë nuk është më e fryrë. Nxehtësia do të ndihet mirë dhe do të përmirësojë qarkullimin tuaj. Si nxehtësia ashtu edhe nxehtësia e thatë duhet të ndihmojnë.
   • Kjo mund të ndihmojë nëse keni dhimbje pasi keni parë një terapist fizik.
   • Vendosni një kompresë të ngrohtë në thyerje për rreth 15 minuta. Sidoqoftë, mos e vendosni kompresën direkt në lëkurën tuaj, por mbështilleni me një peshqir në mënyrë që të mos digjeni vetë.
5. Pyesni mjekun tuaj nëse jeni mjaft i fortë për metoda të tjera të lehtësimit të dhimbjes. Sidoqoftë, mos filloni këto aktivitete derisa mjeku juaj të thotë se jeni gati. Ju keni opsionet e mëposhtme:
   • Akupunkturë
   • Masazhe
   • Joga