Mbushja e një qese grushtimi

Përmbajtje

Të shkelësh
Pjesa 1 nga 3: Zgjedhja e një mbushjeje
Pjesa 2 nga 3: Përgatitja e mbushjes
Pjesa 3 nga 3: Mbushja e qeses së shpimit
Nevojat

Blerja e një qese pune të zbrazët shpesh është më e lirë se sa një qese grushtimi. Për më tepër, ju mund të vendosni vetë se sa i rëndë dhe kompakt është, pasi mund ta mbushni vetë. Ndërsa mbushja e një qese grushtimi është mjaft e thjeshtë, është e rëndësishme që të përdorni materialet e duhura dhe t'i përgatitni ato në mënyrë të përshtatshme për sigurinë tuaj. Nëse jeni fillestar dhe dëshironi një çantë pune të lehtë, thjesht mbusheni me rroba ose lecka. Mund të shtoni rërë ose tallash për të rritur peshën dhe rezistencën.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Zgjedhja e një mbushjeje

Përcaktoni sa e rëndë dhe kompakte duhet të jetë çanta e shpimit. Një qese grushtimi me një peshë dhe densitet më të lartë është më e vështirë për t'u lëvizur dhe kërkon grushta më të forta. Një qese më e lehtë për grushtim që është më pak kompakte lëkundet më shumë kur e godisni atë dhe nuk keni pse ta godisni aq fort. Mbushja e saktë për t'u përdorur varet nga sa e rëndë dhe kompakte dëshironi qesen e shpimit.
- Nëse sapo keni filluar me boks, filloni me një qese të lehtë grushtimi. Mund të shtoni më shumë mbushje ndërsa bëheni më të fortë për ta bërë atë më të rëndë dhe më kompakt.
- Në përgjithësi, qesja me grusht duhet të peshojë rreth 0.5 kg për 1 kg të peshës tuaj. Sigurisht që mund të rritni ose ulni peshën në varësi të përvojës dhe forcës suaj.
Përdorni veshjet si mbushjen e vetme nëse doni një çantë pune të lehtë. Shumë çanta të gatshme të grushtimit janë të mbushura me shirita pëlhure. Të njëjtin efekt mund ta merrni në shtëpi me rroba të vjetra ose lecka. Thjesht vendosja e pëlhurës në qesen e shpimit zvogëlon peshën dhe dendësinë, duke e bërë atë një mbushje të mirë nëse doni që çanta e shpimit të lëkundet kur e godisni.
Këshillë: Nëse nuk keni mjaft rroba të vjetra ose lecka, merrni ato me çmim të ulët në një dyqan të dorës së dytë. Të gjitha llojet e rrobave ose pëlhurave janë të përshtatshme për këtë.
Përveç veshjeve, shtoni edhe rërë ose tallash për ta bërë më të rëndë qesen me grusht. Me rërë dhe tallash, qesja me grusht bëhet më e rëndë dhe më kompakte, gjë që nuk mund ta arrini vetëm me rroba. Nëse doni një çantë shpuese që kërkon më shumë energji, rëra dhe tallash janë mundësi të thjeshta dhe të përballueshme.
- Mos përdorni vetëm rërë ose tallash për të mbushur qesen e shpimit. Kjo do ta bënte çantën e grushtit shumë të rëndë dhe shumë kompakte. Në vend të kësaj, përdorni atë për të plotësuar veshjen ose pëlhurën.
- Çantat e rërës dhe tallashit mund të blihen në internet dhe në dyqanet e pajisjeve.

Pjesa 2 nga 3: Përgatitja e mbushjes

Pritini butonat, zinxhirët dhe pjesët e tjera metalike nga veshjet që do të përdorni. Kjo parandalon grisjen e qeses së grushtit. Okshtë në rregull nëse i prisni rrobat në copa, pasi një herë në çantë, ato nuk janë të dukshme.
Këshillë: Për ta bërë qesen me grusht më kompakt, prerë rrobat ose pëlhurën në shirita të hollë. Mbani në mend se atëherë do t'ju duhet më shumë veshje ose pëlhurë.
Vendosni rërën ose tallashin në qese të ripërtëritshme. Mos vendosni rërë ose tallash direkt në qesen e shpimit, pasi kjo mund të dëmtojë qesen me kalimin e kohës. Në vend të kësaj, vendoseni në qese plastike të ripërtëritshme, siç janë çanta sanduiçi 1 litër. Pasi të vendosni rërë ose tallash në çanta, mbyllini fort që të mos dalë asgjë.
Mbështillni rërën ose qeset e tallashit me shirit ngjitës në mënyrë që të mos shqyhen. Shiriti ngjitës i bën çantat më rezistente ndaj ndikimit. Përfundoni shiritin ngjitës përreth çantave, përfshirë mbylljen, në mënyrë që ato të mbulohen plotësisht me shirit.
Peshoni mbushjen për t'u siguruar që keni mjaft. Për të peshuar rrobat ose copat e rrobave, vendosini në thasë të mëdhenj plehrash dhe peshoni secilën qese mbeturinash veçmas në një peshore. Nëse vendosni rërë ose tallash në qesen e shpimit, peshoni çantat individuale në një peshore. Pastaj shtoni të gjitha peshat individuale për të marrë peshën totale të mbushjes.
- Nëse pesha totale është më e vogël se ajo që dëshironi, duhet të përgatisni më shumë mbushje. Shtoni më shumë rërë ose tallash për ta bërë qesen me grusht më kompakt, ose shtoni më shumë veshje ose pëlhurë për të rritur peshën pa rritur ndjeshëm dendësinë.
- Mos harroni se çanta e grushtit duhet të peshojë afërsisht 0.5 kg për 1 kg të peshës tuaj, megjithëse pesha ideale në fund të fundit do të varet nga niveli i aftësive tuaja dhe qëllimet e trajnimit. Për shembull, nëse peshoni 90 kg, çanta e grushtit duhet të peshojë rreth 45 kg. Nëse jeni i ri në boks, mund të provoni 30 deri 40 kg për një fillim.

Pjesa 3 nga 3: Mbushja e qeses së shpimit

Hapni zinxhirin në pjesën e sipërme të çantës së shpimit. Shumica e çantave me grusht kanë një hapje të rrumbullakët në njërën anë të çantës që mbyllet me zinxhir. Ju vendosni mbushjen atje.
- Nëse çanta e shpimit nuk ka një zinxhir në njërën anë, shikoni manualin e furnizuar ose në internet se si ta hapni atë.
Shtoni shtresën e parë të mbushjes në qese. Nëse jeni duke përdorur vetëm veshje ose pëlhurë, hidhni pak në hapjen e çantës në mënyrë që pjesa e poshtme të jetë e mbuluar plotësisht. Nëse përdorni gjithashtu çanta me rërë ose tallash, hidhni një nga këto çanta në fillim, pastaj mbështillni rrobat rreth saj në mënyrë që pjesa e poshtme e çantës të jetë e mbushur.
- Vendosja e rrobave rreth rërës dhe çantave të tallash i mbron ata nga grisjet.
Përdorni diçka së bashku si një mjet ndihmës, siç është një shkop bejsbolli, për të shtypur mbushjen. Duke shtypur mbushjen, hapësira e zbrazët në qese mbushet, duke e bërë atë më uniforme. Nuk ka rëndësi se çfarë përdorni si mjet ndihmës, për sa kohë që arrin deri në fund të thesit të shpimit.
Paralajmërim: Mos i shtyni direkt qeset me rërë ose tallash nëse po i përdorni për të shmangur grisjen e tyre.
Vazhdoni të shtoni shtresa mbushëse dhe shtypni ndërsa shkoni. Nëse jeni duke përdorur vetëm rroba ose copa pëlhure, hidhni pak në thes mbi shtresën e mëparshme dhe më pas shtypni ato me vegël. Me rërë ose çanta tallash, hidhni ato në mes të thesit me grusht dhe mbështillni rrobat ose pëlhurën tuaj rreth tyre. Mundohuni të shpërndani çantat në mënyrë të barabartë në gjatësinë e qeses së shpimit. Në varësi të sa përdorni, mund të mos keni nevojë të shtoni një qese në secilën shtresë.
- Për shembull, nëse shtoni pesë thasë me rërë ose tallash dhe qesja me grusht është e gjatë 5 metra, duhet të shtoni një qese për 12 inç. Nëse secila shtresë që bëni është 6 inç, atëherë duhet të shtoni një qese pas çdo dy shtresash veshjesh.
Mbyllni qesen e shpimit sa më shpejt që të arrini majën me mbushjen. Sigurohuni që të mos lini hapësirë bosh duke e mbushur plotësisht qesen. Sidoqoftë, nëse jeni duke luftuar për të ngjitur majën, sepse qesja është shumë e mbushur, mund t'ju duhet të shtrydhni mbushjen ose të hiqni shtresën e sipërme.