Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Trajtimi i lëkurës së ndjeshme
• Pjesa 2 nga 3: Trajtimi i etheve
• Pjesa 3 nga 3: Parandalimi i etheve tuaja përsëri
• Paralajmërime

Një ethe është një shenjë që trupi juaj po përpiqet të luftojë diçka të keqe, të tilla si një virus ose infeksion. Zakonisht është një simptomë e disa gjendjeve ose sëmundjeve, të tilla si gripi, rraskapitja e nxehtësisë, djegia nga dielli, disa sëmundje inflamatore, reagimet e ilaçeve etj. Ethet që keni ose gjendja themelore që shkakton ethet mund të shkaktojë lëkurë të ndjeshme. Ka disa gjëra që mund të bëni për të lehtësuar këtë lloj ndjeshmërie të lëkurës në mënyrë që të ndiheni më rehat ndërsa shëroheni.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Trajtimi i lëkurës së ndjeshme

1. Vishuni rehat dhe vishni pëlhura të buta dhe të lehta. Kjo vlen edhe për çarçafët dhe batanijet që përdorni kur flini ose pushoni. Mundohuni të përdorni sa më pak shtresa të jetë e mundur.
2. Ndizni ngrohjen. Nëse është dimër dhe keni nxehtësi, merrni parasysh ta ktheni termostatin përkohësisht për ta mbajtur shtëpinë tuaj të freskët gjatë periudhës së rimëkëmbjes.
   • Nëse nuk është dimër dhe nuk mund ta ulni termostatin, provoni të përdorni një tifoz në vend. Ndihet gjithashtu mirë që herë pas here të spërkatni pak ujë me veten ndërsa jeni ulur para tifozit.
3. Bëni një banjë ose dush të vakët. Uji me temperaturë 30 ° C konsiderohet ujë i vakët. Bërja e banjës është më mirë sesa të bëni dush sepse mund të zhyteni plotësisht në ujë. Sidoqoftë, është mirë të bëni dush nëse nuk bëni banjë.
   • Mos bëni një banjë ose dush të ftohtë me akull.
   • Mos përdorni alkool (dezinfektues) për të provuar të freskoni lëkurën tuaj.
4. Vendosni peceta të ftohta ose qese akulli në qafë. Ka disa mënyra që ju mund të bëni diçka të ftohtë aq sa të vendosni në ballë, fytyrë ose qafë. Ju mund të mbani një leckë larëse nën një çezmë të ftohtë, të vendosni një qese akulli ose kube akulli në një leckë ose peshqir (qëndron e ftohtë më gjatë), ose të lagni një leckë larëse dhe ta vendosni në frigorifer përpara përdorimit. Provoni të bëni një qese orizi dhe ta vendosni në frigorifer. Ju mund të blini një qese orizi të gatshëm ose ta bëni vetë duke përdorur një qese pëlhure dhe oriz të thatë.
5. Shkoni të flini me çorape të lagura. Para se të flini, zhytini këmbët në ujë të ngrohtë. Më pas lagni një palë çorape pambuku me ujë të ftohtë dhe vishini. Vendosni një palë çorape më të trasha mbi çorapet tuaja të lagura. Shko te flesh.
   • Kjo nuk rekomandohet për diabetikët. Njerëzit me diabet nuk kanë qarkullim të mirë të gjakut dhe më pak ndjenjë në këmbët e tyre.
   • Disa prodhues të kujdesit për lëkurën prodhojnë produkte nenexhiku për këmbët. Kur vendosni një agjent të tillë në këmbët tuaja, kjo do ta bëjë lëkurën tuaj të ndjehet e ftohtë. Përhapni një locion, krem ​​ose xhel të tillë në këmbë gjatë ditës tuaj për t'ju ndihmuar të qetësoheni.

Pjesa 2 nga 3: Trajtimi i etheve

1. Merrni ilaçe pa recetë. Mjekët zakonisht rekomandojnë që të rriturit me ethe të marrin acetaminofen, ibuprofen ose aspirinë. Ndiqni udhëzimet në paketim për të përcaktuar dozën e saktë dhe për të gjetur se sa shpesh duhet ta merrni.
2. Merrni ilaçe me recetë. Meqenëse temperatura juaj ka të ngjarë të jetë një simptomë e një gjendje tjetër themelore, mjeku juaj mund të përshkruajë një ilaç për të trajtuar atë gjendje themelore, siç është një antibiotik. Merrni vetëm ilaçe me recetë që janë përshkruar për ju dhe janë të destinuara për situatën tuaj. Merrni gjithashtu dozën e përshkruar nga mjeku juaj dhe bëjeni atë aq shpesh sa ka përcaktuar mjeku juaj. Ky informacion përcaktohet gjithashtu në paketimin e ilaçit.
3. Pini shumë lëngje. Një ethe mund ta bëjë trupin tuaj të dehidruar, por për ta mbajtur trupin tuaj të fortë për të luftuar sëmundjen që keni, duhet ta mbani trupin tuaj të hidratuar. Pini sa më shumë ujë ose lëng dhe bëjeni këtë sa më shpesh që të jetë e mundur.
   • Supa gjithashtu mund të ndihmojë, pasi përmban kripë. Kripa mund të parandalojë dehidratimin.
   • Një alternativë ndaj pirjes së lëngjeve është thithja e asfaltave të akullit ose grimcave të kokës. Meqenëse keni një ethe dhe ndoshta jeni shumë të nxehtë, kjo mund të ndihmojë që të qetësoheni pak, edhe nëse përkohësisht.
4. Pushoni shumë. Keni ethe sepse diçka nuk është në rregull. Trupi juaj ka nevojë për të gjithë energjinë e tij për të luftuar sëmundjen, në vend që të bëjë gjëra të tjera të panevojshme. Aktivitetet që kërkojnë energji gjithashtu bëjnë që temperatura e trupit tuaj të rritet, dhe sigurisht që nuk mund ta përdorni atë në një situatë si kjo. Qëndroni në shtrat ose në divan dhe mos shkoni në punë ose shkollë. Mos bëni pazar nëse nuk është absolutisht e nevojshme. Gjithashtu, mos u shqetësoni për punët, derisa të ndiheni më mirë.

Pjesa 3 nga 3: Parandalimi i etheve tuaja përsëri

1. Laj duart. Ju kurrë nuk mund të lani duart shumë shpesh. Sidomos duhet të lani duart pasi të keni shkuar në banjë dhe para se të hani. Ndihmon gjithashtu për të marrë zakon të lani duart pasi të keni shkuar diku ose të prekni dorezat e dyerve, pullat e ashensorit ose parmakët në një vend publik.
2. Mos e prek fytyrën tënde. Duart tuaja janë lidhja juaj me botën. Kjo do të thotë që ato mund të mbulohen nga papastërti, vaj, baktere dhe gjëra të tjera për të cilat nuk doni të mendoni, veçanërisht para se t'i lani.
3. Mos ndani shishe, gota ose takëm me të tjerët. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse vetë jeni aktualisht i sëmurë, ose nëse personi tjetër është i sëmurë. Për të qenë në anën e sigurt, është më mirë të mos ndani sende me të tjerët, veçanërisht sendet që prekin gojën tuaj. Në të vërtetë, shumë sëmundje mund të jenë ngjitëse kur personi nuk tregon simptoma.
4. Sigurohuni që të merrni të gjitha vaksinat dhe vaksinat e rregullta. Sigurohuni që vaksinat dhe vaksinat tuaja të jenë akoma të vlefshme. Nëse nuk mund të mbani mend kur keni qëlluar për herë të fundit, flisni me mjekun tuaj. Në disa raste, është më mirë të bëni një injeksion shumë herët sesa të mos e bëni fare. Këto vaksina ndihmojnë në parandalimin e shumë sëmundjeve që janë simptomatike të etheve, përfshirë gripin dhe fruthin.
   • Dijeni se nuk është e pazakontë që një vaksinim me një virus aktiv të shkaktojë simptoma të përkohshme, përfshirë ethe, për disa ditë më pas. Sigurohuni që të jeni në dijeni të këtyre efekteve anësore të mundshme duke folur me mjekun tuaj.

Paralajmërime

• Temperatura normale e trupit është 37 ° C. Nëse kjo është një fëmijë me ethe, kontaktoni mjekun tuaj nëse (a) fëmija juaj është një deri në tre muajsh dhe ka një temperaturë trupore më të madhe se 38 ° C, (b) fëmija juaj është tre deri në gjashtë muaj dhe ka një trup temperatura më e madhe se 38.9 ° C ose (c) fëmija juaj është 6 deri në 24 muaj dhe ka një temperaturë trupore më të madhe se 38.9 ° C për më shumë se një ditë. Nëse fëmija është mbi dy vjeç, kontaktoni mjekun tuaj nëse fëmija juaj ka ethe dhe simptoma të tjera përveç kësaj. Për të rriturit, duhet të kontaktoni mjekun tuaj nëse keni ethe me një temperaturë trupore mbi 39,4 ° C për më shumë se tre ditë.
• Shihni mjekun tuaj nëse jeni të shqetësuar, pavarësisht se sa e lartë është temperatura e trupit tuaj.