Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Përdorni vetë-lëkurës
• Metoda 2 e 3: Rrezitje jashtë
• Metoda 3 nga 3: Rrezitje e sigurt
• Këshilla
• Paralajmërime

Kushdo me lëkurë të çelët e di se sa e vështirë mund të jetë të marrësh një nxirje të bukur. Lëkura e lehtë ka më shumë të ngjarë të dëmtohet nga rrezet UV të diellit, duke bërë që ajo të digjet më shpejt sesa lëkura e errët. Kjo jo vetëm që është e dhimbshme dhe e shëmtuar, por gjithashtu mund të çojë në probleme shëndetësore afatgjata siç është kanceri i lëkurës. Për fat të mirë, ka ende mënyra për të marrë një nxirje të këndshme nëse keni lëkurë të çelur.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Përdorni vetë-lëkurës

1. Mendoni për rreziqet e mundshme shëndetësore. Ndërsa mjekët në përgjithësi thonë se vetë-nxirësit e lëkurës janë një alternativë e sigurt ndaj ekspozimit në ultraviolet, këto produkte nuk janë pa të meta. Përbërësi aktiv në shumicën e produkteve për vetë-rrezitje është dihidroksiaceti (DHA). DHA reagon me aminoacidet në shtresën tuaj të jashtme të lëkurës, duke bërë që lëkura juaj të nxihet. Ka shkencëtarë që kanë treguar se përqendrimet e larta të DHA mund të shkaktojnë dëme në ADN. Akoma, DHA mund të përdoret në mënyrë të sigurt në lëkurë, pasi absorbohet kryesisht nga qelizat e vdekura të lëkurës. Minimizoni rrezikun tuaj duke mos përdorur një vetë-lëkurës aerosol, pasi mund të thithet, dhe duke shpëlarë çdo vetë-lëkurës të tepërt nga duart tuaja. Ka edhe njerëz alergjikë ndaj kësaj substance, e cila mund të shkaktojë ekzemë.
2. Zgjidhni lëkurën e duhur. Nëse keni lëkurë të çelur, blini një lëkurë vetvetiu në hijen më të lehtë të mundshme. Vetë-nxirësit e errët përmbajnë shumë më tepër DHA. Një vetë-nxirje e lëkurës që është shumë e errët mund t'ju bëjë të dukeni portokalli ose kafe të panatyrshme për dikë me lëkurë të çelur.
3. Shtreso lëkurën tuaj. Duke hequr qelizat e vdekura të lëkurës para se të vendosni vetë-nxirje, ngjyra do të zgjasë më shumë. Pastrojeni butësisht me një leckë larëse ose loofah. Pastaj prekni lëkurën tuaj me një peshqir.
4. Masazhoni vetë-lëkurësin në lëkurën tuaj. Shmangni zonat afër syve, hundës dhe gojës. Ekzistojnë dy mënyra se si mund të parandaloni ndryshimin e ngjyrës së pëllëmbëve:
   • Vishni doreza latex kur vendosni vetë-lëkurësin.
   • Vendosni vetë-lëkurësin në pjesë (krahët, këmbët, pjesën e sipërme të trupit, fytyrën) dhe lani duart pas secilës pjesë.
5. Lëreni lëkurësin të thahet. Prisni të paktën 10 minuta para se të visheni. Prisni të paktën gjashtë orë para se të bëni një banjë ose not. Aplikoni vetë-lëkurësin çdo ditë derisa lëkura juaj të jetë hija që dëshironi.
6. Mundohuni të hiqni diellin për 24 orë pasi përdorni një produkt me DHA. Nëse nuk keni nevojë të jeni në diell, vendosni krem ​​mbrojtës. Ndërsa DHA siguron mbrojtje afatshkurtër nga rrezet UV, ajo gjithashtu mund të rrisë prodhimin e specieve reaktive të oksigjenit që reagojnë ndaj dritës ultraviolet. Këto molekula janë kryesisht përgjegjëse për dëmtimin e diellit dhe ndikojnë negativisht në shëndetin dhe pamjen e lëkurës tuaj.

Metoda 2 e 3: Rrezitje jashtë

1. Vendosni krem ​​kundër diellit në të gjitha zonat e lëkurës së zhveshur 30 minuta para se të dilni. Bleni krem ​​kundër diellit që thotë se ofron mbrojtje nga "spektri i gjerë", pasi do t'ju mbrojë nga rrezet UVA dhe UVB. Dermatologët rekomandojnë përdorimin e një faktori të paktën SPF15, por njerëzit me lëkurë të ndritshme mund të duhet të marrin një faktor më të lartë.
2. Vendosni përsëri kremin kundër diellit nëse është e nevojshme. Shumica e prodhuesve të kremrave kundër diellit rekomandojnë të aplikoni përsëri çdo 2 deri në 3 orë. Por shpesh duhet të aplikoni më parë, veçanërisht nëse keni lëkurë të ndritshme. Vendosni një shtresë tjetër të kremit 15 deri në 30 minuta pasi të keni bërë gjithçka që mund të shkaktojë që kremi i diellit të dalë nga lëkura juaj, të tilla si djersitje, not ose tharje të peshqirëve.
3. Bëni rrezitje në disa seanca të shkurtra në ditë, javë apo edhe muaj. Filloni me vetëm 15 minuta banje dielli në ditë. Pas një jave ju e ndërtoni atë deri në një maksimum prej 30 minutash në ditë. Dilni nga dielli më herët nëse vëreni se jeni duke u djegur nga dielli. Ndërsa shumë njerëz mendojnë se ju nxiheni më shpejt nëse shtriheni në diell për një kohë të gjatë, kjo zakonisht nuk është e vërtetë, veçanërisht për njerëzit e lehta. Koha optimale për t'u ulur në diell për të stimuluar prodhimin e melaninës është vetëm 30 minuta.
4. Mos shtrihuni në diell kur është në shkëlqimin e tij. Rrezet e dëmshme UV janë më të fortat mes orës 10 dhe 4 pasdite. Në vend të kësaj, bëj banja dielli herët në mëngjes ose pasdite vonë. Nëse dëshironi të bëni banja dielli në nxehtësinë e ditës, vendosni një krem ​​kundër diellit me faktor të lartë.
5. Vish një kapelë dhe syze dielli. Një kapelë me cepa të gjerë mbron lëkurën tuaj të ndjeshme të kokës ndërsa lejon disa dritë të shpërndarë të hyjnë në fytyrën tuaj. Syzet e diellit mbrojnë sytë tuaj nga dëmtimi i diellit, i cili mund të shkaktojë katarakt dhe probleme të tjera të syve. Mos bini në gjumë, ose do të merrni vija të shëmtuara të bardha ose do të digjeni.
6. Gjithashtu mbroni buzët me një balsam buzësh me faktor. Buzët mund të digjen po aq shpejt sa pjesa tjetër e lëkurës. Ata gjithashtu thahen shpejt nga dielli, duke ju lënë me buzë të copëtuara. Një balsam buzësh faktor ju mbron nga të dy llojet e dëmtimeve.

Metoda 3 nga 3: Rrezitje e sigurt

1. Mos harroni, ju kurrë nuk mund të bëni rrezitje dielli plotësisht të sigurt. Edhe nëse nxiheni butësisht, mund të shkaktojë probleme shëndetësore afatgjata. Dermatologët pohojnë se lëkura juaj dëmtohet gjithmonë kur nxiheni nga dielli. Sigurohuni që të peshoni përfitimet kozmetike kundër rreziqeve shëndetësore më afatgjata.
2. Mendoni për ilaçet që jeni duke marrë. Disa ilaçe, të tilla si retinoidet dhe disa antibiotikë, mund të rrisin ndjeshëm ndjeshmërinë e lëkurës ndaj rrezeve të diellit. Para se të bëni dush, duhet të lexoni me kujdes të gjitha fletëpalosjet informuese për ilaçet, vitaminat dhe shtesat tuaja. Telefononi mjekun ose farmacistin tuaj nëse keni ndonjë pyetje.
   • Nëse përdorni shtesa ushqimore, është e rëndësishme të bëni hulumtimet tuaja. Këto lloj shtojcash jo gjithmonë rendisin efektet anësore ose paralajmërimet, siç është rasti me ilaçet.
3. Mos përdorni shtratin e rrezitjes. Shtrati për rrezitje përdor rrezet ultraviolet shumë të përqendruara, të cilat shpesh janë shumë të forta për lëkurën e ndritshme. Megjithëse shtretërit për rrezitje shpesh shihen si një alternativë e sigurt për rrezet e diellit natyrore, ato kanë një numër rreziqesh shëndetësore:
   • Plakja e parakohshme e lëkurës.
   • Sëmundjet e syve që mund të ju bëjnë të verbër.
   • Sëmundje infektive të tilla si herpes dhe lythat nga shtretërit e rrezeve të pastruara dobët.
4. Mos përdorni pilula për rrezitje me kantaksantinë. Nuk ka ende pilula të aprovuara që mund të errësojnë tonin e lëkurës tuaj. Tabletat për rrezitje shpesh përmbajnë pigmentin canthaxanthin, i cili nuk mund të shitet në Hollandë. Nëse gëlltisni shumë, mund të dëmtojë sytë, lëkurën dhe sistemin e tretjes.

Këshilla

• Nëse jeni duke përdorur përbërjen, mund të aplikoni bronzer edhe si një alternativë e përkohshme për të marrë një nxirje të këndshme.
• Edhe pse mund të jetë hip, të jetë një nxirë, përpiquni të jeni të kënaqur me tonin natyror të lëkurës. Lëkura juaj do të mbetet më e shëndetshme dhe do të kurseni shumë kohë dhe përpjekje.
• Shëndeti juaj është shumë më i rëndësishëm sesa një nxirje e bukur.

Paralajmërime

• Ndaloni përdorimin e produkteve të lëkurës nëse ato shkaktojnë acarim.
• Nëse ndjeni se lëkura juaj fillon të digjet, menjëherë futuni në hije.
• Mos besoni në keqkuptimin popullor se lëkura e nxirë është e mbrojtur nga dëmtimi i diellit. Hulumtimet kanë treguar se njerëzit me lëkurë të çelët që janë nxirë pak mund të përdorin kremin kundër diellit vetëm me një faktor 2 ose 3 më pak se normalja. Mos harroni të përdorni gjithmonë të paktën faktorin 15 për të mbrojtur lëkurën tuaj siç duhet.