Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 2: Ndaloni një hundë të lëngshme
• Metoda 2 nga 2: Shmangni marrjen e hundës përsëri

A vuani nga poleni, pluhuri ose zbokthi i kafshëve shtëpiake? Nëse jeni alergjik ndaj një ose më shumë prej këtyre alergjenëve, ndoshta keni një hundë të lëngshme. Kjo mund të jetë e bezdisshme ose thjesht e ndërlikuar. Duke u kujdesur, ju mund të trajtoni rrufën, të thani mukozën e hundës të fryrë histamine dhe ta ktheni hundën në normalitet. Pasi të keni marrë hundën, ju mund të merrni masa për të mbrojtur veten nga alergjitë në të ardhmen.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 2: Ndaloni një hundë të lëngshme

1. Merrni një antihistaminë. Siç nënkupton vetë emri, antihistaminat parandalojnë që trupi të prodhojë histaminë. Histamina mund të bëjë që ju të keni hundë të lëngshme. Antihistaminikët thajnë mukozat në pasazhet tuaja të hundës. Mund të provoni antihistaminë pa recetë që përmbajnë substanca të tilla si loratadina ose cetirizina. Antihistaminikët e njohur janë Telfast, Claritine, Zyrtec, Allerfre, Promethazine dhe Desloratadine.
   • Antihistaminikët mund të jenë disi narkotikë. Claritin është shpesh narkotiku më pak. Merrni masat e nevojshme paraprake kur merrni ndonjë ilaç që mund t'ju bëjë të përgjumeni.
2. Shko tek doktori. Mjeku juaj do të jetë në gjendje t'ju përshkruaj një ilaç kundër alergjisë. Ai ose ajo do t'ju japë një recetë për një antihistaminë, një sprej për hundë me hormone mbiveshkore (kortikosteroide), dekongjestantë të ndryshëm ose anti-leukotrienë, ose do t'ju japë një alergji. Këto shkrepje ndonjëherë rekomandohen nëse nuk është e mundur që ju të shmangni polenin ose alergjenët e tjerë. Qëllimi është të mësoni trupin tuaj me praninë e alergjenëve të caktuar.
   • Mos harroni se antihistaminat me recetë janë vërtet më të forta dhe ato gjithashtu kanë efekte anësore më të rënda të tilla si ankthi, diarreja, presioni i rritur i gjakut dhe madje edhe pagjumësia.
   • Studimet tregojnë se përdorimi i një spreji hundor kortikosteroid çdo ditë mund të jetë shumë efektiv në qetësimin e simptomave të hundës të shkaktuara nga alergjitë. Disa spraj të hundës janë gjithashtu në dispozicion pa recetë.
   • Mos përdorni sprej të hundës që zvogëlojnë mukozën tuaj të fryrë shumë shpesh. Kur ndërpritni përdorimin e një spreji të tillë për hundën, mund të ndodhë një efekt reagimi dhe hunda juaj mund të bllokohet përsëri. Si rezultat, ju mund të bëheni të varur nga këto spërkatje të hundës.
   • Shikoni mjekun tuaj nëse simptomat tuaja të alergjisë janë të rënda, ju jeni duke gulçuar ose kolliteni gjithnjë e më shumë, ose nëse trajtimi nuk i lehtëson simptomat.
3. Zbrazni hundën. Përdorni një spërkatje të hundës me një solucion të kripur. Një sprej i tillë për hundën mund të ndihmojë në mbajtjen e lagësht të mukozës së hundës. Këto ilaçe pa recetë e mbajnë të lagësht mukozën e hundës dhe gjithashtu largojnë irrituesit nga pasazhet tuaja të hundës.
   • Disa njerëz preferojnë të bëjnë zgjidhjen e tyre të kripur. Mbushni një tenxhere me 1 filxhan ujë, gjysmë lugë çaji kripë dhe një majë sode buke. Pastaj sillni përzierjen në një çiban. Kur të fillojë të vlojë, hidhni përzierjen në një tas. Mbuloni kokën me një peshqir dhe mbajeni fytyrën mbi tas. Kini kujdes të mos e mbani fytyrën shumë afër tasit ose mund të digjeni nga avulli. Thith avullin.Shtimi i pak vajit ose vajit të eukalipt mund të ndihmojë në qetësimin e acarimit të sinusit tuaj.
4. Përdorni një tenxhere neti. Mbushni tenxheren neti me 240 ml ujë të vakët të distiluar, të filtruar ose të zier. Mundohuni të shmangni ujin e rubinetit nëse nuk e keni zier mirë ujin dhe e lini të ftohet. Rekomandohet të përdorni ujë të distiluar. Ju mund të shtoni solucionin tuaj të kripur ose të përdorni produkte pa recetë.
   • Qëndroni pranë një lavamani ose lavamanit dhe anojeni kokën anash. Vendosni grykën e tenxhere neti në një nga vrimat e hundës, dhe më pas hidhni gjysmën e përzierjes në hundë. Lëreni përzierjen të dalë nga vrima juaj e hundës. Përsëriteni këtë në vrimën tuaj të hundës. Pastroni dhe pastroni enën neti sa herë që e përdorni.
5. Pini shumë ujë. Ju ndoshta nuk do të shpëtoni nga hunda e lëngshme menjëherë kur vendosni gotën e zbrazët për pije, por është e rëndësishme të qëndroni të hidratuar kur po përjetoni simptoma të alergjisë. Mukoza e hundës do të thahet nëse vazhdoni të fryni hundën dhe përdorni ilaçe që gjithashtu kanë një efekt tharjeje. Pirja e 500 ml ujë çdo disa orë mund të ndihmojë në rivendosjen e ekuilibrit të lëngjeve në trupin tuaj.
6. Provoni ilaçe bimore. Ka disa ilaçe bimore që veprojnë në të njëjtën mënyrë si antihistaminikët.
   • Vaj mustarde. Ky vaj ka të njëjtat veti si antihistaminikët. Merrni një kukull mustardë dhe ngrohni mustardën në një tigan me pak ujë. Kur tretësira është mjaft e hollë që të thithet me pipetë, hidhni pak nga ajo në njërën vrimë të hundës. Merrni frymë thellë në vajin e sinapit. Meqenëse mustarda ka një erë kaq të fortë, mund të duhen disa sekonda për tu rikuperuar nga efekti fillestar.
   • Shafran i Indisë. Kjo barishte është çmuar prej kohësh në Indi për vetitë e saj kuzhinare dhe medicinale. Thith një sasi të vogël të pluhurit të shafranit të Indisë në vaj të pastër të farës së lirit. Ju mund të blini vaj farë lini në shumicën e dyqaneve të ushqimeve të shëndetshme. Mbajeni shafranin e Indit të vajit të lirit mbi një burim nxehtësie derisa përzierja të fillojë të digjet. Thithni butësisht disa nga tymi.
7. Lagni ajrin. Blini një ose dy lagështues. Ka disa lloje nga të cilat mund të zgjidhni. Mund të duket kontradiktore, por alergji frenat shpesh proceset e trupit që mbajnë kavitetet e hundës me lagështi. Kur bie në kontakt me substancën që shkakton alergjinë tuaj, trupi së pari prodhon kimikate të quajtura histamina që bëjnë që mukozat të fryhen dhe të thahen. Kur grimcat nga ajri hyjnë në këtë mjedis të thatë - shpesh këto janë të njëjtat grimca (të tilla si poleni) që gjithashtu shkaktuan reaksion alergjik - trupi siguron që ju të keni një hundë të lëngshme për të hequr qafe këto grimca dhe për të ruajtur ekuilibrin. trupi Humidifikuesit shpërndajnë lagështinë në ajër, gjë që ndihmon në mbajtjen e lagështisë së kaviteteve të hundës.
   • Lagështia ideale në shtëpi është midis 30 dhe 50 për qind. Lagështia e ulët është shumë e thatë për hundën tuaj. Lagështia më e lartë e bën dhomën tuaj të ndihet e zënë. Kjo gjithashtu mund të shkaktojë rritjen e kërpudhave dhe baktereve.
   • Shumica e lagështuesve nuk janë aq të fuqishëm sa të lagështojnë tërë shtëpinë tuaj. Vendosni lagështuesit në dhomë ose në vendet ku kaloni më shumë kohë në mënyrë që të jenë sa më efektivë. Sidoqoftë, kur largoheni nga dhoma me ajër të lagur, mukoza juaj e hundës do të thahet përsëri.

Metoda 2 nga 2: Shmangni marrjen e hundës përsëri

1. Gjeni se për çfarë jeni alergjik. Një mjek mund të kryejë një test alergjie, i cili do të ndihmojë në përjashtimin e disa alergjeneve ose madje edhe identifikimin saktësisht të atyre që po përjetoni. Ndonjëherë rezultatet janë të paqarta ose testi tregon se keni alergji të shumëfishta. Sa më shumë informacion që mund të mblidhni në lidhje me alergjinë tuaj, aq më mirë. Kur keni një ide të përgjithshme për atë që shkakton rrufën tuaj, mund të përpiqeni të shmangni ekspozimin ndaj atyre alergjenëve.
2. Shmangni shkaktarët. Irrituesit e mjedisit dhe alergjenët si poleni, flokët e kafshëve shtëpiake dhe pluhuri, pluhuri dhe tymi i cigareve mund të thajnë të gjitha hundët e hundës dhe të shkaktojnë që të keni hundë të lëngshme. Përdorni një pastrues ajri në shtëpinë tuaj për të nxjerrë nga ajri këta irritues, por dijeni që është praktikisht e pamundur të shmangni të gjithë shkaktarët nëse nuk mbylleni në një hapësirë ​​të mbyllur hermetike.
   • Në Hollandë, shumica e alergjenëve të ajrit vijnë nga bari, nga të cilat ka më shumë se 150 lloje në vendin tonë. Rigra shumëvjeçare është varieteti më i zakonshëm. Poleni nga thupra, verrra ose lajthia gjithashtu mund të shkaktojë probleme. Bimë të tilla si mugwort, lëpjetë dhe delli mund të shkaktojnë gjithashtu simptoma alergjike. Almostshtë pothuajse e pamundur të shmangni këto barëra, pemë dhe barëra plotësisht, por ju mund të zbuloni se cilat vende në zonën tuaj kanë përqendrime të larta të alergjenëve që vijnë nga këto specie bimore. Shmangni këto vende sa më shumë që të jetë e mundur.
   • Mos dilni jashtë gjatë kohërave kur ka shumë polen në ajër, të tilla si në mëngjes herët. Gjithashtu mbyllni dritaret kur ka shumë polen.
   • Ulni sasinë e marimangave në shtëpinë tuaj duke minimizuar qilimat, batanijet dhe kafshët e mbushura. Përdorni mbulesa speciale të dyshekut dhe mbulesave të jastëkut kundër marimangave.
3. Mbuloni fytyrën tuaj. Kjo është ndoshta mënyra më ekstreme për të mbrojtur veten nga alergjenët që shkaktojnë rrjedhjen e hundës. Nëse grimcat nuk mund të futen në trupin tuaj, atëherë ato nuk mund të shkaktojnë rrjedhje të hundëve. Nëse dilni jashtë gjatë sezonit të alergjive, vishni një shall mbi hundë dhe gojë. Një maskë mbrojtëse për fytyrën është ndoshta edhe më e mirë për t’u përdorur.
4. Lani duart rregullisht. Kjo parandalon përhapjen e alergjenëve. Përdorni ujë dhe sapun. Nuk ka rëndësi se cilin sapun përdorni, sepse vetëm po përpiqeni të hiqni alergjenët dhe të mos vrisni bakteret. Pastroni duart për të paktën 20 sekonda. Shpëlajini dhe thani duart me një peshqir të pastër.
5. Lani fytyrën pasi të keni hyrë në kontakt me alergjenët. Nëse jeni alergjik ndaj zbokthit të kafshëve shtëpiake, lani fytyrën pasi të përkëdhelni një qen. Nëse jeni alergjik ndaj polenit, lani fytyrën kur të ktheheni në shtëpi pasi të jeni jashtë për një kohë. Ju do të jeni më pak të ekspozuar ndaj alergjenëve.