Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Zbrazni kupën tuaj menstruale
• Metoda 2 nga 3: Lani kupën tuaj menstruale
• Metoda 3 nga 3: Sterilizoni kupën tuaj pas përdorimit
• Nevojat
• Këshilla
• Paralajmërime

Një filxhan menstrual është një pajisje silikoni e butë që mund ta përdorni gjatë periudhës tuaj në vend të jastëkave sanitare ose tamponëve. Mund të ripërdorni një filxhan menstrual, por duhet ta pastroni pas çdo përdorimi. Zbrazni filxhanin tuaj çdo herë dhe lajeni atë para se ta vendosni përsëri. Sterilizoni kupën tuaj menstruale të paktën një herë në muaj për të parandaluar rritjen e baktereve.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Zbrazni kupën tuaj menstruale

1. Hiqni kupën tuaj menstruale çdo 6-12 orë, në varësi të sasisë së gjakut. Gjëja e dobishme për gotat menstruale është se mund t'i lini në vend deri në 12 orë. Në ditët më të vështira, mund t'ju duhet t'i zbrazni pak më shpesh për të shmangur rrjedhjet.
   • Nëse prisni shumë gjatë për ta zbrazur, gota juaj mund të dalë.
   • Zbrazni kupën tuaj menstruale kur shkoni në tualet.
2. Lani dhe thani duart para se të hiqni kupën. Duart tuaja kanë të gjitha llojet e baktereve, prandaj është e rëndësishme t’i lani mirë përpara se të hiqni kupën. Përdorni sapun dhe ujë para se të futeni në kabinë, përveç nëse kabina ka lavamanin e vet.
   • Nëse jeni në një vend pa ujë dhe sapun, fshijini duart në një leckë të lagur anti-bakteriale. Bestshtë më mirë të zgjedhësh peceta pa aromë.
3. Shtrydhni butësisht kupën tuaj për ta hequr nga vagina. Shumica e gotave menstruale hiqen lehtë pasi të keni thyer vakumin në krye të kupës. Shtyni anët e kupës brenda pak, tërhiqeni kupën poshtë dhe nxirreni atë. Disa marka kanë procedurën e tyre të heqjes, prandaj gjithmonë lexoni së pari udhëzimet për markën tuaj.
   • Disa gota menstruale mund të hiqen nga një copë e hollë në fund të kupës. Ju gjithashtu mund të duhet të drejtoni gishtin tuaj mbi buzë të kupës.
   • Kini kujdes që të mos e shtrëngoni kupën tuaj shumë fort dhe të mos e anoni filxhanin tuaj. Pastaj filxhani juaj mund të rrjedhë.
4. Zbrazni kupën tuaj menstruale në një tualet ose kulloni. Thjesht derdhni lëngun nga filxhani. Nëse e derdhni në një lavaman, është më mirë ta bëni këtë me trokitje e lehtë.
   • Përveç tualetit, lavamani dhe kullimi i dushit janë gjithashtu vende të mira për të zbrazur kupën tuaj. Në dush është plotësisht e lehtë të zbrazni, lani dhe vendosni përsëri kupën.

Metoda 2 nga 3: Lani kupën tuaj menstruale

1. Pastroni filxhanin tuaj çdo herë para futjes. Silikoni ndalon rritjen e baktereve, por ju ende duhet ta mbani kupën tuaj të pastër. Një filxhan i palarë mund të shkaktojë probleme serioze si Sindroma e Shokut Toksik (TSS), prandaj mos e merrni këtë rrezik.
2. Lani kupën tuaj menstruale me ujë të ngrohtë dhe një sapun të butë, pa erë. Shpëlajeni kupën me ujë të rrjedhshëm, pastaj lajeni me sapun. Pastaj pije kupën tërësisht derisa të zhduket i gjithë sapuni.
   • Shtë e rëndësishme që të përdorni vetëm sapunë pa erë pasi parfumet mund të irritojnë lëkurën dhe të shkaktojnë një infeksion mykotik.
   • Shumë marka të gotave menstruale shesin produktet e tyre të pastrimit të kupave. Ju sigurisht që mund ta përdorni këtë në vend të sapunit.
   • Gjatë rrugës, është e dobishme të keni me vete një shishe ujë, në mënyrë që të mund të lani gjithmonë kupën tuaj menstruale.
3. Përdorni peceta higjenike pa erë si një alternativë. Në një situatë ku nuk mund të lani dhe rivendosni në mënyrë diskrete kupën tuaj menstruale, pecetat higjienike janë një mundësi. Blini një pako me peceta pa erë dhe mbajini me vete në çantë. Nëse keni me vete një shishe ujë, mund ta shpëlani kupën tuaj me ujë pasi ta keni fshirë me peceta.
   • Për shembull, nuk mund ta lani kupën tuaj në lavamanin e një tualeti publik përpara se ta vendosni përsëri. Në këtë rast, pecetat janë një alternativë e mirë.
4. Fshini të dy anët me letër higjienike si një mundësi e fundit. Nëse nuk mund ta lani kupën tuaj në ndonjë mënyrë tjetër, fshini të dy anët me letër higjienike dhe vendoseni përsëri. Më pas lani kupën sa më shpejt që të keni mundësinë.
   • Bëni këtë vetëm në raste urgjente, të tilla si në një banjë publike.
   • Nëse tualeti ka peshqir letre të pastër, ato mund t’i përdorni në vend të letrës higjienike.
5. Thani kupën tuaj menstruale me një peshqir të pastër para se ta vendosni përsëri. Ju gjithashtu mund të përdorni letër higjienike ose peshqir letre për këtë. Fshini të brendshëm dhe të jashtëm të filxhanit tuaj të thatë.
   • Kur filxhani juaj është i thatë, mund ta vendosni përsëri në përputhje me udhëzimet e bashkangjitura.

Metoda 3 nga 3: Sterilizoni kupën tuaj pas përdorimit

1. Zhytni filxhanin tuaj menstrual në ujë të ngrohtë për 2 ose 3 minuta. Kjo do të lirojë çdo mbetje të ndotur që mund të grumbullohet në zgavrat e vogla të filxhanit tuaj. Ju mund t'i pastroni ato pas njomjes.
   • Nëse nuk e pastroni kupën tuaj mjaft mirë, bakteret mund të rriten në të. Pra, thithni dhe lani filxhanin tuaj të paktën një herë në muaj, për shembull para se të përgatisni filxhanin tuaj për periudhën tuaj të ardhshme.
2. Pastroni kupën tuaj menstruale me një furçë të butë dhëmbësh për të hequr papastërtitë e fundit. Veçanërisht përqendrohuni në brazdat, gropëzat dhe skajet në kupën tuaj. Bestshtë më mirë të pastroni kupën tuaj nën ujë të ngrohtë të rrjedhshëm, në mënyrë që papastërtia të shpëlahet menjëherë.
   • Përdorni këtë furçë dhëmbësh vetëm për kupën tuaj menstruale.
   • Ju gjithashtu mund të blini një furçë të bërë posaçërisht për pastrimin e gotave menstruale. Mund ta porosisni në internet.
3. Pastroni kupën tuaj me sapun pa erë dhe ujë të ngrohtë. Shpëlajeni filxhanin tuaj me ujë të rrjedhshëm, pastaj lajeni me sapun. Më pas shpëlajeni mirë kupën tuaj për të hequr të gjithë sapunin.
   • Ju gjithashtu mund të përdorni një detergjent të veçantë për kupën tuaj menstruale.
4. Zhytni kupën tuaj menstruale në një tenxhere me ujë. E gjithë gota duhet të jetë nën ujë. Sigurohuni që tava të jetë mjaft e madhe në mënyrë që filxhani të mos qëndrojë në pjesën e poshtme ose në anët.
   • Bestshtë më mirë ta vendosni kupën tuaj në një shportë metalike me avull ose të lëvizni në mënyrë që të mos bie në kontakt të drejtpërdrejtë me anët e tiganit. Edhe pse është e pazakontë, mund të ndodhë që filxhani juaj të shkrihet ose deformohet për shkak të nxehtësisë së tiganit.
5. Lëreni ujin të vlojë mbi një flakë mesatare. Mbani gjurmët e kohës nga kur vlon uji. Vëzhgoni atë dhe sigurohuni që të mos gatuhet shumë.
   • Ju gjithashtu mund të vloni ujin në mikrovalë në një enë qelqi, por në një sobë është shumë më e lehtë të mbash një sy filxhanin tënd. Nëse akoma dëshironi të përdorni mikrovalën, ngrohni ujin më parë për dy minuta. Pastaj nxeheni atë për një ose dy minuta në të njëjtën kohë, derisa të shihni flluska që vijnë nga pjesa e poshtme.
6. Vendosni një alarm për pesë deri në dhjetë minuta. Mos e lini kupën tuaj të gatuhet për më shumë se koha e rekomanduar. Nëse e gatuani për një kohë të gjatë, mund të shkrihet ose të prishet.
   • Vëzhgoni filxhanin tuaj gjatë gatimit dhe mos u largoni vetëm.
7. Thani kupën tuaj me një leckë të pastër dhe të thatë. Ju mund të përdorni peshqir letre ose një peshqir për të tharë kupën tuaj. Fshijeni të brendshëm dhe të jashtë filxhanit tuaj të thatë.
   • Ju gjithashtu mund ta lini kupën tuaj të thahet në anën e saj ose në një enë.
8. Mbajeni kupën tuaj në një vend të pastër dhe të thatë derisa të keni nevojë përsëri. Bestshtë më mirë ta vendosni kupën tuaj në një enë të përshkueshme nga ajri, siç është një qese pambuku. Nëse preferoni ta mbani kupën tuaj në një enë ose kavanoz, sigurohuni që të mos jetë plotësisht hermetike.
   • Ju me siguri do të keni një qese ruajtëse me kupën tuaj menstruale, prandaj përdorni atë për rezultatet më të mira.

Nevojat

• Një filxhan menstrual
• Një tigan ose mbajtëse gote për gatim
• Sapun ose pastrues pa erë
• Peceta të thata
• Peceta higjienike (opsionale)
• Një shishe uji (opsionale)
• Një qese prej lecke për ruajtje

Këshilla

• Më mirë të keni dy ose më shumë gota menstruale në mënyrë që të mund të sterilizoni kupën tuaj pas çdo përdorimi. Në këtë mënyrë ju mbroheni edhe më mirë nga rritja e padëshiruar e baktereve.
• Lani kupën tuaj menstruale me sapun ose pastrues të paktën dy herë në ditë.
• Mbani kupën tuaj aty ku kafshët shtëpiake dhe fëmijët e vegjël nuk mund ta gjejnë. Përndryshe, ata mund të mendojnë se është një lodër!

Paralajmërime

• Mos e lani kupën tuaj me sapun aromatik ose antibakterial. Kjo mund të irritojë lëkurën e ndjeshme në vagjinën tuaj dhe madje të shkaktojë një infeksion maja.
• Ashtu si tamponët, gotat menstruale mbartin rrezikun e sindromës së shokut toksik (TSS). Duke mbajtur filxhanin tuaj të pastër zvogëloni rrezikun e kësaj.
• Mos e lini kupën tuaj të gatuhet pa mbikëqyrje. Mund të dëmtohet.
• Mos e lani kupën tuaj me detergjentë të rëndë ose detergjentë natyralë siç janë uthulla ose kripa pastruese. Rrini te sapunët e butë, pa erë ose detergjentët e formuluar posaçërisht. Përndryshe mund të dëmtoni silikonin.