Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Ballafaqimi me pacientët e tjerë
• Metoda 2 nga 3: Merrni pjesë në trajtimin tuaj
• Metoda 3 nga 3: Shfrytëzojeni sa më mirë kohën tuaj
• Këshilla
• Paralajmërime

Jo shpesh ndodh që dikush pranohet në një institucion psikiatrik ose në repartin psikiatrik të një spitali. Shumë njerëz do të mbahen nën vëzhgim vetëm për 24 deri në 72 orë. Në raste ekstreme, pacientët pranohen për një periudhë më të gjatë. Nëse dikush paraqet kërcënim për veten ose mjedisin e tij, ai gjithashtu mund të pranohet me forcë. Disa njerëz zgjedhin shtrimin në spital për t’iu nënshtruar trajtimit intensiv për problemet që shkaktojnë probleme serioze emocionale. Cilado qoftë arsyeja e pranimit, mund të jetë mjaft e frikshme të kalosh kohë në një institucion mendor. Në mënyrë që të mësoheni me situatën tuaj të re sa më shpejt të jetë e mundur, ju mund të lexoni plotësisht rregullat e institucionit para pranimit tuaj dhe të siguroheni që të kaloni kohën tuaj në spital sa më mirë që të jetë e mundur.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Ballafaqimi me pacientët e tjerë

1. Shmangni konfliktin. Njerëzit pranohen në institucionet psikiatrike për një larmi arsyesh. Disa njerëz janë të shpejtë të zemërohen ose të dhunshëm. Mundohuni të shmangni konfliktin, veçanërisht me njerëz që nuk i njihni, për të siguruar sigurinë tuaj. Personeli i spitalit është trajnuar për të parandaluar dhunën. Gjithmonë ndiqni këshillat e tyre dhe diskutoni me ta çdo shqetësim.
   • Nëse një pacient tjetër ju sfidon dhe nuk mund ta injoroni, është më mirë të pyesni një punonjës nëse mund të zhvendoseni në një pjesë tjetër të repartit.
2. Bej shoke. Kjo mund të mos jetë aq e rëndësishme nëse jeni të shtruar në spital vetëm për disa ditë, por nëse kaloni disa javë ose më shumë në një institucion mendor, do të jetë shumë më e lehtë nëse krijoni miqtë e nevojshëm. Në disa institucione ju lejohet të telefononi për një numër të kufizuar minutash dhe vizitat nga njerëz të jashtëm janë gjithashtu të kufizuara. Miqtë në spital do ta bëjnë kohën tuaj në spital shumë më pak të vetmuar.Pasja e miqve gjithashtu mund të përshpejtojë procesin tuaj të shërimit dhe të përmirësojë gjendjen tuaj emocionale.
   • Ndërsa është përgjithësisht i mirë për të bërë miq, një institucion mendor nuk është vendi më i mirë për të filluar një romancë.
3. Vendosni kufij të shëndetshëm dhe qëndroni në të. Mos harroni se të gjithë në spital kanë arsyen e tyre për të qenë në spital. Disa pacientë nuk do të respektojnë disa kufij. Kjo e bën edhe më të rëndësishme të vendosni kufij të qartë për veten tuaj dhe t'i përmbaheni atyre.
   • Vendosni nëse doni të huazoni sendet tuaja personale apo jo. Nëse preferoni të mos e bëni këtë, ju mund t'i thoni me mirësjellje jo dikujt që kërkon të huazojë diçka. Mos lejoni që të tjerët t'ju bëjnë të ndiheni fajtorë sepse nuk dëshironi të huazoni diçka. Ju jeni i vetmi që dini se çfarë është më e mira për ju dhe çfarë ju bën të ndiheni më rehat.
   • Mos pranoni abuzim ose sjellje të papërshtatshme nga të tjerët. Nëse dikush po sillet në një mënyrë që ju duket e bezdisshme, ju mund të kërkoni me edukatë të ndalet. Nëse kjo nuk funksionon, është më mirë të thërrisni një punonjës.

Metoda 2 nga 3: Merrni pjesë në trajtimin tuaj

1. Sigurohuni që e dini se si duket trajtimi juaj dhe cilat janë qëllimet tuaja. Të dish se çfarë të arrish e bën më të lehtë të punosh drejt një qëllimi dhe të përqendrohesh në shërimin tënd. Pyesni mjekët për kërkesat për daljen nga spitali. Përveç kësaj, rregullisht kërkoni informata kthyese në mënyrë që të dini saktësisht se çfarë po shkon mirë dhe çfarë mund të përmirësoni akoma për veten tuaj.
   • Njihni diagnozën tuaj dhe kuptoni simptomat që lidhen me këtë diagnozë.
   • Njihni qëllimin tuaj të trajtimit dhe dini se çfarë sjellje shoqërohet me këtë.
   • Di se çfarë trajtimi do të përdoret për të arritur qëllimet tuaja: psikoterapi individuale, seanca në grupe, terapi familjare dhe / ose ilaçe.
2. Merrni pjesë aktive në seancat e terapisë. Përfitoni nga të gjitha opsionet e disponueshme në fushën e terapisë. Me siguri do të keni seanca individuale, por sigurohuni që të përfitoni edhe nga ndihma e dhënë në seancat në grup. Psikoterapia mund të përmirësojë gjendjen tuaj emocionale, t'ju bëjë më empati dhe të zvogëlojë ankthin.
   • Pjesëmarrja juaj aktive në terapi mund të shihet si një shenjë që ju doni me vetëdije të bëheni më mirë dhe të bashkëpunoni mirë me trajtimin, gjë që mund të çojë në një shkarkim të hershëm nga spitali.
3. Përmbaju rregullave. Shpesh ekzistojnë rregulla të rrepta në një spital. Shtë e rëndësishme të njihni dhe t'u bindeni këtyre rregullave. Ka të ngjarë të ketë rregulla se ku dhe kur të hani, ku të kaloni kohën tuaj të lirë, çfarë trajtimesh duhet t’i nënshtroheni, ku dhe kur të merrni ilaçet tuaja, kur të përdorni telefonin, si të ndërveproni fizikisht me njerëzit dhe ku dhe kur mundeni marrin familjen. Mosrespektimi i rregullave mund të interpretohet si sjellje sfiduese. Kjo mund të jetë një arsye për të zgjatur trajtimin tuaj ose për të kaluar në një repart tjetër.
   • Nëse nuk jeni dakord me ilaçet që duhet të merrni, mund të kërkoni një takim me mjekun tuaj për ta diskutuar këtë. Gjithmonë është më mirë të diskutosh përdorimin e ilaçeve sesa thjesht të refuzosh marrjen e ilaçeve.

Metoda 3 nga 3: Shfrytëzojeni sa më mirë kohën tuaj

1. Ushtroni për të përmirësuar shëndetin tuaj fizik dhe mendor. Përdorni kohën që nuk e kaloni me familjen dhe miqtë për tu bërë më të mirë. Ushtrimet do ju bëjnë të ndiheni më mirë emocionalisht. Përveç kësaj, ushtrimet janë një mënyrë e mirë për të shkëputur vëmendjen nga të qenit i mbyllur në një spital.
   • Disa spitale kanë një zonë të veçantë në natyrë që mund ta përdorni për sport. Nëse nuk ka hapësirë ​​në dispozicion, mund të pyesni një punonjës se ku mund të praktikoni më mirë sportet në spital.
2. Lexoni edhe ca me shume. Leximi i romaneve mund të përmirësojë shëndetin tuaj mendor dhe gjithashtu t'ju japë më shumë ndjeshmëri. Nëse mësoni të shijoni leximin gjatë trajtimit tuaj, do të keni gjithashtu një hobi pas shkarkimit.
   • Duke pasur parasysh rrethanat, mund të jetë mirë të lexoni libra të vetë-ndihmës. Kjo gjithashtu mund të ju sjellë në një humor më të mirë.
3. Mësoni një aftësi ose hobi të ri. Disa spitale ofrojnë klasa në të cilat mund të merrni pjesë, të tilla si orë arti. Përfitoni nga këto mundësi për të mësuar diçka të re ose për të gjetur një hobi të ri. Kalimi i kohës me diçka interesante do ta bëjë qëndrimin tuaj shumë më të këndshëm.
   • Nëse spitali nuk ofron klasa ose aktivitete, ju mund të pyesni nëse janë në dispozicion lapsa, furça ose mjete të tjera arti, në mënyrë që të filloni në një mënyrë krijuese.

Këshilla

• Mos kini frikë të kërkoni ndihmë nëse ndiheni të pasigurt.
• Nëse dëshironi të flisni me dikë, mund të kërkoni një seancë shtesë terapie.
• Gjithmonë përpiquni të akomodoni punëtorët e spitalit.
• Jo të gjithë spitalet mendore janë njësoj. Disa spitale do të jenë më të rreptë se të tjerët.

Paralajmërime

• Sigurohuni që i keni kuptuar të gjitha detajet e trajtimit tuaj dhe pëlqimin për trajtimin nëse është e nevojshme.
• Asnjëherë mos u përpiqni të shpëtoni nga spitali. Kjo mund të çojë në një rivlerësim dhe të sigurojë që ju do të duhet të qëndroni më gjatë në institucion. Disa kompani të sigurimeve nuk do të mbulojnë më trajtimin tuaj pas një përpjekje arratisjeje.
• Nëse shqetësoheni se do të dëmtoni veten ose dikë tjetër, është më mirë të tregoni menjëherë një punonjës të spitalit.
• Gjithmonë merrni ilaçet e përshkruara nga mjeku juaj. Nëse dëshironi të ndaloni një ilaç, gjithmonë bëjeni këtë në konsultim me mjekun tuaj.