Harrojeni dashurinë e pashpërblyer - Këshilla

Mënyrat për të harruar dashurinë e papërgjegjshme - Këshilla

Përmbajtje

Hapat
Këshilla
Paralajmërim

Gjithkush ka një pjesë dashurie të pashlyer dhe të gjithë e dinë se dashuria e njëanshme nuk do të jetë kurrë një fund i lumtur. Shpesh thuhet se nëse refuzoheni, basti juaj më i mirë është ta hiqni plotësisht personin nga jeta juaj, por jeta nuk është aq e lehtë. Ndoshta ju të dy jeni bashkëpunëtorë, jeni në të njëjtën klasë, ose jeni në të njëjtin grup miqsh. Si e harroni dikë?

Hapat

Metoda 1 nga 3: Pranoni ndjenjat tuaja

Ju keni të drejtë të trishtoheni. Edhe pse mund të dëshironi të shtypni emocionet tuaja dhe të bëni sikur ato nuk ekzistojnë, kjo është vetëm një zgjidhje e përkohshme. Emocionet nuk "zhduken" vetëm sepse ju i injoroni ato - ato do të kthehen së shpejti dhe do t'ju dëmtojnë edhe më shumë. Jepini vetes kohë dhe hapësirë për të shprehur trishtimin tuaj.
- Qani, goditni me gjunjë, uluni në makinën tuaj dhe bërtisni me të madhe, duke bërë gjithçka që mendoni se do t'ju bëjë të ndiheni më pozitivë.
- Alkooli ose stimuluesit nuk janë zgjidhja. Ato mund t'ju ndihmojnë të harroni përkohësisht ndjenjat tuaja, por në planin afatgjatë, ato vetëm i përkeqësojnë gjërat.
- Bëni kujdes, nuk duhet të kënaqeni me trishtimin. Atëherë do të vijë një kohë kur duhet të shëroheni. Nëse kanë kaluar disa javë dhe akoma nuk keni qenë në gjendje të kujdeseni mirë për veten (pa larë, duke qarë gjithë kohën, duke mos parë miqtë tuaj) atëherë është koha të përqendroheni në përmirësimin e emocioneve tuaja.
Mos harroni se nuk mund ta detyroni personin tjetër të kthejë ndjenjat tuaja. Edhe nëse mendoni se vetëm ju jeni të denjë për personin, faktet nuk ndryshojnë: ata nuk ju duan. Ju nuk mund të kontrolloni emocionet e të tjerëve ose të vendosni vetë jetën e tyre. Pavarësisht nëse u jepni atyre dhurata ose madje i lypni ose i qortoni, ndjenjat tuaja nuk do të ndryshojnë kaq lehtë.
- Mos harroni, ata nuk po përpiqen t'ju lëndojnë. Ata gjithashtu nuk mund ta detyrojnë veten të kenë ndjenja për ju.
Jepi vetes hapësirë. Nëse keni mundësi, qëndroni larg për një kohë: nuk keni pse t’i trajtoni keq ose t’i ndiqni si mushkonjat, por distanca do t’ju ndihmojë ose të mendoni më pak për të. Nëse personi është një pjesë e jetës tuaj të përditshme, si një bashkëpunëtor ose shok klase, përpiquni të mos përballeni me ta. Mos u ulni pranë tyre në drekë, mos shkoni në shkollë me ta, shmangni ato sa më shumë që të jetë e mundur.
- Kjo gjithashtu do të thotë që duhet t'i shmangni ato në mediat sociale. Ju mund të ndiqni ndjekjen, të mos bëni miq, ose të paktën të fshehni llogarinë e tij / saj në rrjetet sociale. Kontrollimi i vazhdueshëm i llogarive të tyre në Facebook / Instagram / Twitter vetëm do t'ju bëjë që t'i humbni më shumë.
- Nëse ish-i juaj e di që keni ndjenja për ta, tregojuni se ju duhet pak hapësirë dhe se ata duhet të respektojnë vendimin.
- Të qëndrosh larg dikujt që të pëlqen nuk është e lehtë, por kjo është një gjë që duhet të bësh nëse dëshiron që ndjenjat e tua të zbehen.
Mendoni pse ju të dy nuk jeni në përputhje. Renditni tiparet e tyre të këqija dhe arsyet pse nuk jeni të destinuar. Arsyeja e parë në atë listë është: ato nuk ju përgjigjen ndjenjat tuaja. Një marrëdhënie e shëndetshme është ajo në të cilën dashuria përgjigjet nga të dy palët. Ju meritoni të jeni me dikë që ju do po aq sa ju, dhe jo me dikë sipërfaqësor dhe jointeresant për ju.
- Renditni gjithçka, kjo listë është vetëm për ju. Edhe gjërat e vogla që ata bëjnë që të bezdisin, si kur hanë pa mbyllur gojën, ose të lejojnë të ngjitesh shpesh në pemë dhe të të lëndojmë. Shkruaji të gjitha!
- Studimet kanë treguar se të qenit i vetëdijshëm për pikat e këqija të dikujt do t'ju ndihmojë të kaloni më shpejt refuzimin.
Mos e merrni fajin për veten tuaj. Të refuzohesh emocionalisht mund të jetë gjëja më e lehtë për të fajësuar veten, por në shumicën e rasteve ka të bëjë me personin që të ka refuzuar dhe problemin e tyre personal, jo për problemin e tyre. faji juaj.
- Mos mendoni se vetëm sepse një person nuk ju pëlqen, askush nuk do t'ju dojë më.
- Mos harroni se të gjithë do të refuzohen të paktën një herë në jetën e tyre. Kjo është shumë e zakonshme, ju nuk jeni i vetmi prandaj mos u trishtoni nëse ai person nuk ju përgjigjet me ndjenjat tuaja.
reklamë

Metoda 2 nga 3: Mbajeni veten të zënë

Lidheni përsëri me të njohurit ose krijoni miq të rinj. Nëse personi është në grupin tuaj të miqve ose dikur ka qenë një mik i ngushtë, ju mund ta zgjeroni marrëdhënien tuaj. Thirrni miqtë që nuk janë takuar për një kohë dhe pyetini ata, gjithashtu mund të provoni të bisedoni me shokun tuaj të klasës së shkencës dhe të filloni të rrini së bashku.
- Përqendrimi vetëm te personi që ju pëlqen do të kufizojë fushën tuaj të komunikimit: do të zbuloni se askush tjetër nuk ekziston në botë ose askush nuk mund t'ju bëjë të lumtur. Kur të takoni miq të rinj, do ta shihni se nuk është e vërtetë.
- Mos e izoloni veten. Ju thjesht mund të dëshironi të jeni vetëm, por të kaloni kohë me të tjerët do t'ju bëjë më pak të ngjarë të mendoni për ndjenjat tuaja dhe të zbehni imazhin e personit.
Pasurojeni jetën tuaj me aktivitete dhe hobi të reja. Të mbash veten të zënë është një hap shumë i rëndësishëm për të të lënë të harrosh shtrëngimin tënd dhe të mendosh për gjëra të tjera. Mos lejoni që të keni kohë të mendoni për trishtimin tuaj.
- Vullnetarisht ose merrni pjesë në aktivitete vullnetare.
- Shkoni në kinema, dëgjoni këngë optimiste, lexoni një libër interesant, ushtroni ose mësoni të kërceni.
- Filloni një projekt krijues si të shkruani një libër, të kompozoni një këngë, të recitoni një strofë, të vizatoni një fotografi ose të mësoni një vallëzim.
- Përqendrohuni në shkollimin ose karrierën tuaj.
Gjithmonë i lumtur. Kur qeshni, truri juaj çliron endorfinë, një substancë që krijon emocione pozitive. Kaloni kohë me njerëz që ju bëjnë të qeshni dhe bëni gjëra që ju doni. Ju mund të shkoni në karaoke me miq të ngushtë, të shkoni në parqe dëfrimi, të luani një sport me të cilin jeni i mirë, ushtrimet gjithashtu rritin endorfinat në trupin tuaj.
- Shikoni një film ose komedi në internet, apo edhe gif (animacione) qesharake.
- Të qeshurit gjithashtu mund të ju ndihmojë të rrisni tolerancën ndaj dhimbjes. Kur vuani nga trauma emocionale, truri juaj aktivizohet në të njëjtat pozicione si kur vuani nga dëmtime fizike. Të qeshurit do t’ju bëjë më pak të prekshëm.
Bëni një listë të gjërave që ju pëlqen te vetja juaj. Pas refuzimit emocional, mund të mos jesh aq i sigurt në vetvete sa dikur dhe do të përqendrohesh vetëm te papërsosmëritë. "Ata nuk më pëlqejnë mua për shkak të kësaj pike ose sepse kam preferenca të tilla", mendime të tilla vetëm sa ju bëjnë më të dhimbshëm. Përqendrohuni te pozitivet e vetes, duke bërë një listë të të gjitha arritjeve dhe gjërave të mira që keni bërë, dhe gjërat që ju pëlqejnë për veten tuaj.
- Kërkoni ndihmë nga miqtë ose familjarët nëse nuk mund të gjeni të mirën tuaj.
- A jeni një person bujar dhe i pjekur? Apo jeni dëgjues dhe i besueshëm? Shkruaji të gjitha.
- Lexoni vazhdimisht listën, veçanërisht nëse jeni të trishtuar.
reklamë

Metoda 3 nga 3: Hapi tjetër

Gjithçka kërkon kohë. Ndjenjat tuaja nuk mund të mbarojnë për një ose dy ditë. Do të ketë ditë kur jeni të trishtuar dhe nuk doni të bëni asgjë, por kjo do të thotë se do të ketë ditë kur ndiheni pak shpresëdhënës. Besoni se koha do të shërojë gjithçka, edhe pse kjo tingëllon klishe. Kjo ndjenjë e dhimbshme do të shuhet.
- Nëse kanë kaluar muaj dhe ndjenjat tuaja janë akoma kaq të forta, mbase keni nevojë për ndihmë.
Flisni me dikë nëse nuk mund të hiqni dorë nga ndjenjat tuaja. Nëse jeni përpjekur të hiqni dorë nga ndjenjat tuaja dhe të bëni një hap më tej, por zemra juaj është akoma e drejtuar në një vend, bisedoni me dikë. Mund të jetë një mik i ngushtë ose dikush që i besoni, gjithashtu mund të flisni me një psikolog: ata mund të vijnë me metoda për t'ju ndihmuar të përballoni ndjenjat tuaja.
Gjeni njerëz të rinj. Kur të jeni gati, mund të gjeni dikë që ju përshtatet më shumë dhe ka më shumë të ngjarë të përgjigjet me dashurinë tuaj.Mos u nxito për të filluar një marrëdhënie të re, takimi me dikë për të zënë vendin ndërsa je akoma i lidhur me ish-in tënd nuk është mënyra për t'u marrë me marrëdhënien: do të lëndosh edhe njerëz të rinj. Përqendrohuni në pikat e mira të shokut tuaj më të mirë dhe kujtojini vetes që ju jeni një person mahnitës dhe i denjë për dashurinë e vërtetë.
- Ndërsa bëheni më mirë, nuk do të ndiheni më sa herë që dëgjoni emrat e tyre.
- Ju gradualisht do të mendoni më pak për ta.
- Një ditë, do ta kuptoni se në radhë të parë, të dy nuk keni qenë të destinuar për njëri-tjetrin.
reklamë

Këshilla

Nëse po luftoni me atë person, telefononi disa miq të ngushtë dhe shikoni së bashku një komedi. Ju duhet të ndiheni më mirë.
Atëherë do të duhet të merreni me ndjenjat tuaja. Nëse ndiheni sikur nuk mund të injoroni ndjenjat tuaja, ndoshta biseda me dikë që i besoni mund të ndihmojë në lehtësimin e ndjenjave tuaja.
Mos dëgjoni më këngë dashurie, ato thjesht do t'ju kujtojnë atë person.
Mos hani për të lehtësuar trishtimin! Në planin afatgjatë, kjo nuk është në favorin tuaj.
Shikoni filmin tuaj të preferuar ose një film romantik të butë.
Ndonjëherë, duke shkruar për ndjenjat tuaja do t'ju bëjë të ndiheni më mirë. Ju mund t’i shkruani një letër dashurie atij personi, por mos e dërgoni! Do pendohesh.
Vendosni zemërimin tuaj mbi mikun tuaj më të mirë - çka përveç se ju ngacmon, ata janë të klasit të lartë.
Mos besoni dhe mos shpresoni shumë, sepse "shumë" është ajo që ju bën të vuani.
Mos u dorëzo, sidoqoftë, vazhdoni të flisni me ta ose të rrini bashkë. Ju nuk mund ta dini, mbase, pas një kohe, ndjenjat bëhen dy-dimensionale!
Provoni një hobi të ri ose vazhdoni të investoni në një hobi ekzistues; Kjo do të jetë shumë argëtuese dhe do t'ju ndihmojë të kapërceni ndjenjat tuaja.