Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 5: Largoni frymën e keqe me produkte të kujdesit dentar
• Metoda 2 nga 5: Përtypni gjëra për të freskuar frymën tuaj
• Metoda 3 nga 5: Përdorimi i ujit për të luftuar erën e keqe të gojës
• Metoda 4 e 5: Provoni nëse keni erë të keqe të gojës
• Metoda 5 e 5: Di kur të vizitoni dentistin
• Këshilla

Asgjë nuk ndikon në vetëbesimin tuaj sesa marrja e erës së keqe të gojës. Ju kapët një nuancë të saj në një takim të rëndësishëm dhe tani jeni të pasigurt për veten tuaj. Ju refuzoni të afroheni me partnerin tuaj sepse keni frikë se ai ose ajo mendon se jeni i ndyrë. Ju nuk doni të merrni frymë me një lule sepse keni frikë se do të vyshket. Nëse kjo ju përshkruan, dijeni se ka gjëra që mund të bëni menjëherë për të bërë që fryma juaj të ketë më pak erë. Sidoqoftë, nëse keni erë të keqe të gojës rregullisht, merrni parasysh se kur keni shkuar për herë të fundit te dentisti. Era e keqe e gojës mund të shkaktohet nga gingiviti, sëmundja periodontale, ushqimi me erë të fortë, pezmatimi i rreshtimit të stomakut (GERD) ose larja e keqe, duke lënë mbeturinat e ushqimit në dhëmbë.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 5: Largoni frymën e keqe me produkte të kujdesit dentar

1. Përdorni një furçë dhëmbësh udhëtimi. Disa njerëz që vuajnë nga halitosis ose që nuk janë të sigurt për frymëmarrjen marrin një furçë dhëmbësh me vete. Merrni gjithashtu një tub të vogël pastë dhëmbësh me vete. Nëse nuk keni një furçë dhëmbësh, dijeni se larja e dhëmbëve me ujë çezme mund të bëjë që mikrobet që mblidhen në gojën tuaj ndërsa ju hani të lëshojnë një erë më pak të fortë. Furçat e vogla të dhëmbëve të udhëtimit mund të blihen me çmim të ulët në të gjitha supermarketet, dyqanet e barnave ose farmacitë.
   • Mund të provoni të merrni me vete edhe një pako furçash të vogla të disponueshme. Në këtë mënyrë furça e dhëmbëve nuk do të ndotet dhe do të jeni në gjendje të përdorni një furçë dhëmbësh të pastër çdo herë.
2. Pastroni dhëmbët me dhëmbë. Ju gjithashtu mund të shkoni lehtësisht në tualet për të pastruar dhëmbët me dhëmbë. Ju mund ta bëni këtë përveç ose në vend të pastrimit. Shumë lloje të peve lënë një shije të ngjashme me mente në gojën tuaj që ju ndihmon të freskoni frymën tuaj.
   • Dentistët rekomandojnë pastrimin e dhëmbëve me pe pas çdo vakti për tu siguruar që asnjë grimcë ushqimi të mos mbërthehet midis dhëmbëve tuaj. Nëse kjo ju duket shumë punë, pastroni dhëmbët me dhëmbë të paktën një herë në ditë për të luftuar erën e keqe të gojës. Ju preferoni ta bëni këtë para se të shkoni të flini.
   • Pastrimi i dhëmbëve me pe pas ngrënies është një nga mënyrat më të mira për të luftuar halitozën (erën e keqe të gojës).
   • Merrni parasysh të sillni mjete me pe ose pastrimin e dhëmbëve me pe që të mund të pastroni lehtësisht dhëmbët gjatë rrugës. Për shembull, mund të sillni kruese dhëmbësh ose pastrues dhëmbësh.
3. Përdorni Listerine ose një lloj tjetër të larjes së gojës bakteriale. Listerina shitet në shishe të vogla të përshtatshme për udhëtime. Këto shishe mund t’i merrni me lehtësi në xhepin e pasmë ose në çantën tuaj. Bëni gargarë me të për 20 sekonda dhe më pas e pështyni. Ndihmon në luftimin e baktereve që shkaktojnë erën e keqe të gojës dhe gjithashtu do të lërë gojën tuaj me erë të freskët. Sigurohuni që të zgjidhni një shpëlarje të gojës që funksionon edhe për gingivitin dhe pllakat.
   • Listerina gjithashtu bën shirita frymëmarrjeje që shpërndahen në gjuhën tuaj. Këto shirita janë bërë posaçërisht për të luftuar erën e keqe të gojës shpejt, por mund të jenë mjaft të forta.

Metoda 2 nga 5: Përtypni gjëra për të freskuar frymën tuaj

1. Përtypni çamçakëz pa sheqer. Çamçakëzi pa sheqer ndihmon për të stimuluar prodhimin e pështymës. Kjo do të mbajë gojën tuaj të mos thahet. Një gojë e thatë shpesh shkakton erën e keqe të gojës sepse bakteret që shkaktojnë erën e keqe nuk nxirren jashtë. Çamçakëzi gjithashtu mund të ndihmojë në heqjen e mbeturinave të ushqimit nga çarjet midis dhëmbëve. Sidoqoftë, mos përdorni vetëm çamçakëz pa sheqer për të pastruar siç duhet dhëmbët. Mos ndaloni pastrimin dhe pastrimin e dhëmbëve me pe.
   • Ju gjithashtu mund të blini çamçakëz natyral të bërë nga mente dhe bimë të tjera. Kjo do të ndihmojë për të mbuluar erën e keqe të gojës dhe për të hequr qafe mbetjet e ushqimit midis dhëmbëve tuaj.
2. Përtypni barëra të tilla si mente, majdanoz, borzilok ose jeshile. Këto barëra nuk do të pastrojnë dhëmbët tuaj, por do të luftojnë erën e keqe të erës. Kjo funksionon në planin afatshkurtër, por nuk duhet parë si një zgjidhje afatgjatë. Sigurohuni gjithashtu që asnjë mbetje e këtyre bimëve të mos mbërthehet në dhëmbët tuaj. Ju nuk doni të keni copa të mëdha majdanozi midis dhëmbëve në vend të erës së keqe të gojës.
3. Përtypni arra dhe fara. Arrat kanë një erë të fortë dhe struktura gërryese do të heqë mbeturinat e ushqimit midis dhëmbëve, gjuhës dhe mishit të dhëmbëve. Farat e koprës dhe koprës maskojnë erërat e këqija shumë mirë. Aniseed ka pak shije si rrënja e jamballit dhe ka veti antiseptike.

Metoda 3 nga 5: Përdorimi i ujit për të luftuar erën e keqe të gojës

1. Pini ujë me limon ose gëlqere. Përveç shijes së mirë dhe një alternative e shëndetshme për sodën, kjo përzierje acidike e ujit mund të ketë gjithashtu një efekt të fuqishëm në erën e keqe të gojës. Meqenëse një nga shkaqet kryesore të erës së keqe të gojës është thjesht tharja e gojës - diçka që shoqërohet normalisht me frymëmarrjen në mëngjes - uji do të ndihmojë për të lagur gojën tuaj dhe kështu të zvogëlojë kryesisht aromën.
   • Shtrydhni sa më shumë lëng limoni ose gëlqereje në ujë, pasi kjo do të ndihmojë në maskimin e aromës. Acidi në limon ose gëlqere ndihmon në luftimin e baktereve në gojën tuaj që shkaktojnë erën e keqe të gojës.
2. Përdorni një ujitës oral portativ. Kjo pajisje, e njohur gjithashtu si ujore, përdoret shpesh në vend të fillit të dhëmbëve. Ai përdor një avion të fuqishëm uji për të shpëlarë mbeturinat e ushqimit të mbërthyer midis dhëmbëve. Ju gjithashtu mund të përdorni ujitës oral për të shpëlarë gjuhën tuaj. Thjesht shkoni në banjë, mbushni pajisjen me ujë dhe filloni spërkatjen. Nëse keni ndonjë larje të gojës, mund ta derdhni në rezervuarin e ujit për t'ju ndihmuar në luftimin e frymës së keqe edhe më me efektshmëri.
3. Shpëlajeni gojën me ujë. Pastaj përdorni një peshqir letre të thatë për të fërkuar të gjithë dhëmbët. Këtë mund ta bëni edhe me pjesën e brendshme të bluzës ose bluzës. Kjo do t’i bëjë dhëmbët tuaj të ndjehen shumë të qetë, sikur të keni larë dhëmbët. Më pas shpëlajeni përsëri gojën. Nëse keni peshqirët e njohur të letrës kafe, mund të fërkoni gjuhën me to për të hequr disa pllaka që ndodhen mbi to. Ndërsa veproni kështu, fërkojeni në skajin e jashtëm të gjuhës tuaj.

Metoda 4 e 5: Provoni nëse keni erë të keqe të gojës

1. Pyete dikë tjetër. Shumica e njerëzve e kapin dorën e tyre dhe përpiqen të marrin frymë në të për të nuhatur frymën e tyre, por kjo zakonisht thjesht ju jep një ide se si erë dora juaj. Për shkak se zgavrat e hundës janë të lidhura me gojën, kjo teknikë nuk ju jep një pasqyrë të saktë të aromës tuaj. Mënyra më e mirë për të zbuluar menjëherë nëse keni erë të keqe të gojës është të pyesni dikë me të cilin ndiheni rehat. Gjeni një të dashur - dikë që nuk do ta konsiderojë kaq të neveritshme - dhe lëreni atë ose atë të nuhatë frymën tuaj shpejt. Tjetri nuk ka nevojë të jetë në gjendje të nuhasë qartë frymën tuaj. Mjafton të nxirrni shpejt.
2. Bëni pjesën e brendshme të kyçit të dorës. Qëndroni anash dhe lëpini pjesën e brendshme të kyçit të dorës. Meqenëse kyçi juaj nuk fërkohet me shumë gjëra, kjo do t'ju ndihmojë të zbuloni se si nuhat fryma juaj. Prisni që pështyma juaj të thahet dhe pastaj jepini dore një nuhatje të shpejtë. Kjo është një nga metodat më të sakta për të nuhatur frymën tuaj.
3. Gërvishteni gjuhën tuaj me një lugë për të provuar frymën tuaj. Merrni një lugë dhe vendoseni me kokë poshtë në pjesën e pasme të gjuhës tuaj. Ngadalë por me siguri tërhiqeni lugën drejt pjesës së përparme të gjuhës tuaj. Tani shikoni mbetjet që keni mbledhur në lugë. Nëse mbetjet janë transparente, ju ndoshta nuk keni erë të keqe të gojës. Shanset janë që mbetja të jetë një ngjyrë e qumështit, e bardhë, apo edhe e verdhë. Ajo që keni mbledhur është një shtresë bakteresh që është grumbulluar në gjuhën tuaj. Këto baktere janë shkaku i erës së keqe të gojës.
   • Shtë e rëndësishme të pastroni pjesën e pasme të gjuhës tuaj ndërsa lani dhëmbët. Këtu ndodhen shumica e baktereve që shkaktojnë erën e keqe të gojës.
   • Ju gjithashtu mund ta kryeni këtë provë me garzë, të cilën mund ta blini në çdo farmaci. Sidoqoftë, të gjithë kanë një lugë në shtëpi dhe prandaj është më e lehtë të përdoret një lugë.
4. Bëni frymën tuaj të testuar me një Halimetër. Testi i Halimetrit kontrollon nëse fryma juaj përmban mbetje të sulfideve. Përbërjet e squfurit janë të zakonshme në gojën e njeriut, por një sasi e madhe e tyre mund të tregojë erë të keqe të gojës. Squfuri ka erë si vezë dhe kjo nuk është ajo që dëshironi të nuhasë goja juaj në një takim të rëndësishëm. Stomatologu juaj ndoshta do të duhet të kryejë testin për ju, por është gjithashtu e mundur të blini një Halimetër tuaj nëse dëshironi vetë një pajisje të tillë. Sidoqoftë, ato janë shumë të shtrenjta.
5. Kërkojini dentistit tuaj të kryejë një provë kromatografie me gaz. Kjo provë mat sa squfur dhe kimikate të tjera keni në gojën tuaj. Ky është testi më efektiv për të zbuluar nëse keni erë të keqe të gojës dhe leximet konsiderohen standardi i arit.

Metoda 5 e 5: Di kur të vizitoni dentistin

1. Shkoni te dentisti nëse keni erë të keqe kronike. Nëse keni provuar shumë nga hapat në këtë artikull dhe akoma keni erë të keqe të gojës, është koha të shihni një dentist. Era e keqe e gojës është një nga shenjat më të dukshme të sëmundjes së mishit të dhëmbëve dhe mbledhjes së pllakave. Higjenisti dhe dentisti juaj do të jetë në gjendje të shpjegojë se çfarë tjetër mund të bëni për t'u kujdesur për dhëmbët dhe gojën tuaj. Ato gjithashtu do t'ju ndihmojnë të trajtoni problemet dentare që mund të keni.
2. Nëse keni parë njolla të bardha në bajamet tuaja, shkoni te dentisti. Ju mund të keni shikuar në gojën tuaj për të zbuluar se çfarë ju ka shkaktuar erën e keqe të gojës. Nëse keni parë copa të bardha në pjesën e pasme të gojës ose në të dy anët e uvulës (topin që varet në pjesën e pasme të fytit) atëherë duhet të shkoni te dentisti. Këto njolla të bardha janë gurë në bajamet. Këto janë mbetje ushqimore të kalcifikuara, mukus dhe gunga të baktereve. Gurët e bajames sigurisht që nuk janë të pazakontë, por duhet të hiqen me kujdes.
   • Studiuesit francezë zbuluan se rreth gjashtë për qind e njerëzve vuajnë nga gurët në bajame deri në një farë mase.
3. Shikoni një dentist ose mjek nëse keni gojë të thatë kronike dhe erë të keqe nga goja. Një gojë e thatë që çon në erën e keqe të gojës mund të ketë disa shkaqe. Shkaku kryesor është dehidrimi, por kushte të caktuara, ilaçe dhe probleme të tjera të trupit mund të shkaktojnë tharje të gojës. Një hundë e zënë, diabeti, efektet anësore të ilaqet kundër depresionit, antihistaminikët, diuretikët, radioterapia (rrezatimi) dhe sindroma Sjögren të gjitha mund të bëjnë që ju të keni një gojë të thatë. Për shumë nga këto teste, dentisti juaj do t'ju referojë te një mjek, por kjo mund të ndihmojë në përcaktimin e shkaqeve të mundshme të tharjes së gojës.

Këshilla

• Ndaloni pirjen e duhanit. Një nga shkaqet kryesore të erës së keqe të gojës është pirja e duhanit dhe përdorimi i produkteve të tjera të duhanit.
• Mundohuni të shmangni qepët, hudhrat dhe ushqime të tjera që mund të shkaktojnë erën e keqe të gojës. Këto ushqime kanë një shije të fortë dhe jo tërheqëse që mund të qëndrojnë në gojën tuaj për një kohë të gjatë.