Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Vendosni vendin tuaj të punës
• Pjesa 2 nga 3: Eliminoni shpërqendrimin
• Pjesa 3 nga 3: Rregullimi i hapësirës tuaj të studimit
• Këshilla

Keni probleme me studimin? A dremitni në shtrat duke u përpjekur të mësoni për Mesjetën, apo shpërqendroheni rreth tryezës së darkës që supozohet se synon tabelën periodike? Hapësira më e mirë e studimit mund të jetë përgjigjja e këtij problemi. Me pajisjet e duhura, disa planifikime dhe organizime dhe një prekje personale, ju mund të krijoni një oaz më të mirë studimi që mund të përmirësojë rezultatet e studimit tuaj.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Vendosni vendin tuaj të punës

1. Gjeni një tavolinë (ose tavolinë) dhe karrige të mirë. Ju dëshironi të jeni të rehatshëm, por jo aq të rehatshëm sa të keni probleme me përqendrimin ose gjumin tuaj (kështu që shtrati juaj nuk është opsioni më i mirë për të bërë detyrat e shtëpisë). Ju gjithashtu keni nevojë për një vend pune të mjaftueshëm.
   • Gjeni një tavolinë ose tavolinë me majë diku midis belit dhe kafazit të kraharorit në mënyrë që bërrylat të qëndrojnë të qetë mbi të, pa shpatullat tuaja të lëkundura përpara. Përveç kësaj, vendosni këmbët tuaja të sheshta në dysheme.
   • Uluni në një karrige të rehatshme që përputhet me lartësinë e tryezës. Ju duhet të lini karriget luksoze të zyrës që rrotullohen, rrotullohen, kanë një mbështetëse të rregullueshme dhe rregullohen nga lartësia, pasi ato do të jenë vetëm një tërheqje vëmendjeje.
   • Nëse jeni duke përdorur një kompjuter, sigurohuni që të keni vend për ta vendosur pajisjen rreth 40 deri 50 cm larg jush.
2. Siguroni ndriçim adekuat. Një zonë studimi që është shumë e errët jo vetëm që do ta bëjë më të lehtë gjumin, por gjithashtu mund të lodhë sytë, gjë që do të pengojë sesionin tuaj të studimit. Ndriçimi i ashpër, siç është ndriçimi fluoreshent, gjithashtu mund të jetë i keq për sytë tuaj. Përdorni një llambë tryeze për të drejtuar dritën në hapësirën tuaj të punës, dhe gjithashtu një tavolinë afër ose dritë ajrore për të ndriçuar vendin.
   • Nëse drita natyrore është e disponueshme, përdorni atë. Jini të vetëdijshëm se ndërsa drita natyrore përmes një dritare mund të jetë freskuese dhe qetësuese, tundimi për të ngulur sytë nga dritarja mund të pengojë studimin. Merrni parasysh perdet ose blindët e tejdukshëm, ose ktheni shpinën dritares.
3. Mblidhni pajisjet e studimit. Sigurohuni që të keni në dorë të gjitha materialet që ju nevojiten për studim, në mënyrë që të mos humbni kohë duke kërkuar një vizore ose laps.
   • Mbani pranë pajisjet e shkollës, të tilla si stilolapsa, lapsa, goma, letër, karta, shënues, etj., Dhe vendosini në vende të rregullta në tryezën tuaj ose në një sirtar të dobishëm.
   • Keni pranë një fjalor tradicional xhepi, fjalor dhe llogaritës, megjithëse të gjitha këto ndoshta mund t’i bëni edhe me telefonin tuaj. Përdorimi i telefonit tuaj për të bërë ndarje të gjatë ose kontroll të drejtshkrimit është një ftesë e hapur për shpërqendrim, duke pasur parasysh miliona gjëra të tjera që mund të bëni me të.
4. Mbani gjërat të rregullta. Përdorni sirtarët e tryezës për të mbajtur gjërat që ju duhen afër, por jo të shpërndara përreth tryezës. Nëse nuk keni sirtarë të mjaftueshëm (ose jo), përdorni arka të vogla, kuti, etj. Të cilat mund t'i vendosni rreth perimetrit të zonës së studimit në tavolinën e punës.
   • Ndani materialet tuaja të studimit sipas kursit / temës, në dosje ose lidhje. Thoni qartë se çfarë është secila dhe sigurohuni që të keni qasje të lehtë në të.
   • Ju gjithashtu mund të organizoni detyra dhe shënime duke përdorur borde buletinesh, pllaka tapash dhe kalendarë muri.
   • Për ide, lexoni artikuj në wikiHow për organizimin e tryezës tuaj.
5. Gjithashtu sigurohuni që skedarët e kompjuterit tuaj të jenë të organizuar mirë. Mbajtja e gjërave të rregullta përfshin skedarët tuaj jashtë linje / në internet dhe çfarë fizikisht ju rrethon. A keni kërkuar ndonjëherë më kot për atë format për një ese që po shkruani, ose shënimet tuaja që ju duheshin për të studiuar për atë provim vetëm sepse nuk kujtonit se ku i keni mbajtur? Krijoni dosje specifike për secilën kategori ose temë dhe mbajini të gjitha skedarët tuaj në vendin e duhur.
   • Jepi gjithçkaje një emër kuptimplotë që të mund të përdorësh funksionin e kërkimit për t'i gjetur ato. Harroni emrat e lezetshëm dhe preferoni titujt përshkrues. Dhe emrat e koncepteve!
6. Nëse është e nevojshme, mbani një orë me të. Kjo varet nga lloji i personit që jeni. A do t'ju motivojë një orë të vazhdoni të studioni për një orë ose më shumë, ose do t'ju kujtojë se seriali juaj i preferuar fillon për 15 minuta (ose ju bën të mendoni, "A kam studiuar vetëm për kaq shumë kohë?!")?
   • Përdorni një orë alarmi për të vendosur qëllimet e studimit që lidhen me kohën. Ju gjithashtu mund të përdorni orën ose funksionin e kohëmatësit në telefonin tuaj ose orën për t'ju ndihmuar në këtë. Vendosni të studioni në "blloqe kohe", siç janë 30 minuta. Gjatë asaj kohe, mos e lini veten të shpërqendrohet nga asgjë. Kur të mbarojë koha, bëni një pushim të vogël për të shpërblyer veten!
   • Mund të provoni gjithashtu një kohëmatës për të mbajtur kohën më saktë, veçanërisht nëse jeni duke u përgatitur për një provë që kërkon punë brenda një kohe të caktuar.
   • Nëse ju duket shqetësuese goditja e një ore të modës së vjetër, bëhuni dixhital.

Pjesa 2 nga 3: Eliminoni shpërqendrimin

1. Ulni rrëmujat në tryezë. Kjo lidhet me nevojën për një tryezë të rregullt, por gjithashtu do të thotë të mësosh të menaxhosh rrëmujën e letrës, stilolapsave, librave, etj. Që mund të ndërtohen rreth hapësirës tuaj të punës ndërsa studioni. Shumë rrëmujë ju bën të ndiheni të mbingarkuar dhe të stresuar, gjë që do të pengojë sesionin tuaj të studimit.
   • Sidoqoftë është një ide e mirë të bëni pushime të shkurtra studimi, kështu që kur ta bëni, merrni pak kohë për të rregulluar hapësirën tuaj të punës para se të vazhdoni më tej.
   • Shumë rrëmujë mund të çojë në shpërqendrime të panevojshme. Mbani vetëm atë që ju nevojitet para jush. Një hapësirë ​​pune e rrëmujshme mund të çojë në një mendje të rrëmujuar.
2. Mundohuni të largoheni nga telefoni juaj. Hardshtë e vështirë të injorosh tundimin e telefonit tuaj gjatë studimit. Smartphone modern është pa dyshim mjeti i fundit dhe shpërqendruesi i fundit. Shpjegoni gjënë larg kur të studioni, përndryshe do të surfoni në Facebook ose të dërgoni mesazhe me një mik përpara se ta dini, madje pa e kuptuar që keni marrë telefonin.
   • Fikni ose heshtni telefonin tuaj në mënyrë që tingujt e njoftimeve të mos ju tërheqin vëmendjen nga studimet. Gjithashtu vendoseni pajisjen shumë larg mundësive tuaja në mënyrë që të mos e zgjasni atë në mënyrë refleksive.
   • Nëse përdorni telefonin si kalkulator ose mjet tjetër, mund të dëshironi ta vendosni pajisjen në "modalitetin e aeroplanit", gjë që do të çaktivizojë lidhjet pa tel dhe celular. Këtë mënyrë mund ta fikni shkurtimisht për pushimet tuaja studimore (të shkurtra).
3. Bllokoni zhurmat shqetësuese. Disa njerëz punojnë mirë me zhurmën në sfond, siç është ajo në një kafene, e cila nuk është aq e qartë sa të tërheq vëmendjen. Të tjerët kanë nevojë për heshtje të plotë për të punuar. Gjeni se çfarë ju përshtatet mirë dhe zgjidhni vendin tuaj të studimit në përputhje me rrethanat.
   • Shumë detyra është një mit. Thjesht nuk mund të shikoni TV ose të shfletoni internet dhe të studioni në të njëjtën kohë, pa marrë parasysh sa jeni të bindur se jeni një multitasker "i vërtetë". Fokusoni kohën tuaj të studimit në studime dhe kurseni gjëra të tilla si televizioni dhe muzika për kohën tuaj të lirë.
   • Nëse zona juaj e studimit është ngjitur me një mur të hollë në një dhomë ku dikush është duke parë TV, ose ku njerëzit po flasin, ose ka ndonjë shpërqendrim tjetër të mundshëm, provoni ta bllokoni atë shpërqendrim me zhurmën tuaj të sfondit.
   • Zgjidhni diçka si zhurmat e shiut ose zhurma e bardhë; ka faqe në internet dhe aplikacione me shembuj që mund të shkarkoni. Nëse preferoni muzikë, provoni muzikë të lehtë klasike ose të paktën diçka pa tekst. Ideja është që të zgjidhni diçka për të bllokuar tingujt pa u bërë vetë një shpërqendrim.
   • Shmangni përdorimin e kufjeve nëse keni një zgjedhje. Këto duket se parandalojnë fokusimin dhe mbajtjen e informacionit, ndoshta sepse tingulli nuk përzihet në sfond aq lehtë.
4. Përdorni dhomën e studimit vetëm për studimet tuaja. Nëse shtrati juaj është në të njëjtën kohë zona juaj e studimit, do të jeni më të prirur të mendoni për gjumin (ose në fakt bëni këtë). Nëse keni vendosur një vend studimi ku luani edhe lojëra kompjuterike, do të mendoni për lojëra; ngrënia në dhomën e ngrënies; e kështu me radhë. Ju ka më shumë të ngjarë të krijoni shoqata shpërqendruese.
   • Nëse është e mundur që ju të lironi një hapësirë ​​- edhe nëse është thjesht një cep, një vend, një dollap i madh, etj. - kushtuar tërësisht studimit, atëherë bëni kështu. Lidhni praninë tuaj atje thjesht me studimin.
   • Nëse kjo nuk është e mundur, bëni atë që mundeni për të kthyer një dhomë me shumë qëllime në një zonë studimi. Sigurohuni që të mos ketë ushqim ose pjata në tryezën e ngrënies. Vendosni lojrat tuaja kompjuterike, lini mënjanë pajisjet e vizatimit, etj.
5. Shmangni snacking ndërsa studioni. Të studiosh është punë e vështirë, e uritur, por duhet të jesh i kujdesshëm. Easyshtë e lehtë të gërvishtem kur të zhytesh nëpër libra. Ushqimi junk në veçanti është një ide e keqe. Nëse vërtet dëshironi të keni diçka për të ngrënë, zgjidhni fruta të freskëta, perime ose krisëse të drithërave.
   • Shmangni sheqerin e tepërt dhe kafeinën gjatë studimit. Këto mund të ju bëjnë të ndiheni nervozë dhe t'ju bëjnë të "shembeni" në një kohë të mëvonshme.
   • Mundohuni të ruani snacks tuaj për pushimin e studimit. Ju do të jeni më të vetëdijshëm për atë që po hani, dhe është një mënyrë argëtuese për të shpërblyer veten për një orë të kaluar mirë.
   • Sidoqoftë, mos i injoroni nevojat e trupit tuaj. Vendosni vetë një pushim vakti, ose jepini vetes një sasi të caktuar kohe përpara se të rimbushni kafenë. Në këtë mënyrë ju kujdeseni për mendimet tuaja dhe trupi yt.

Pjesa 3 nga 3: Rregullimi i hapësirës tuaj të studimit

1. Bëjeni vendin tuaj. Krijoni hapësirën tuaj të studimit në një vend që ju përshtatet. Nëse keni nevojë për heshtje të plotë, gjeni një cep të izoluar, një bodrum, një papafingo, një dhomë gjumi shtesë, gjithçka që mund të gjeni. Nëse preferoni të keni pak zhurmë rreth jush, gjeni një vend afër (por jo në) një zonë me më shumë aktivitet.
   • Nëse vendndodhja nuk mund të përdoret gjithmonë si hapësira juaj e studimit, ju lutemi tregoni të tjerëve nëse doni ta përdorni si të tillë. Thjesht vendosni një tabelë "Mos shqetëso", "Qetësisht të lutem", ose "Hej, errësohu - Unë jam duke studiuar këtu!" Në varësi të personalitetit tuaj.
2. Organizoni hapësirën tuaj të studimit në një mënyrë të tillë që t'ju motivojë. Dekorimi i zonës tuaj të studimit me postera, shenja dhe foto që janë të rëndësishme për ju mund t'ju japë nxitje për të vazhduar më tej. Thjesht sigurohuni që ato të mos ju tërheqin vëmendjen sesa t'ju motivojnë.
   • Gjeni se çfarë lloj motivimi funksionon për ju. Një foto e familjes tuaj apo një kafshë shtëpiake e dashur? Një poster i makinës që shpresoni të merrni pasi të kaloni këto provime dhe të diplomoheni? Kopjet e testeve të mëparshme të kimisë me nota të këqija që dëshironi të përmirësoni? Vendosni nëse keni nevojë për një "shtytje" ose "të tërhequr" (ose një karotë ose një shkop, nëse preferoni ta përdorni atë si metaforë) për të qëndruar i motivuar.
   • Dekorimi i hapësirës gjithashtu e bën atë hapësirën tuaj, qoftë edhe përkohësisht, të tilla si në rastin e një tavoline ngrënieje ose hapësire pune të përbashkët. Sillni disa suvenire për t'ju motivuar gjatë studimit, të cilat lehtë mund t'i hiqni kur të keni mbaruar.
3. Kënaq shqisat tuaja. Ju gjithashtu mund të shtoni ngjyrë në vendin tuaj të studimit, por mbani në mend se ngjyrat e ftohta si blu, vjollcë dhe jeshile shkaktojnë ndjenjën e qetësisë dhe ekuilibrit, ndërsa ngjyrat e ngrohta si e kuqja, e verdha dhe portokallia aktivizojnë dhe ndonjëherë madje shkaktojnë shqetësim.
   • Pra, nëse keni tendencë të nervozoheni shumë për provimet e ardhshme, merrni parasysh një gamë të ftohtë ngjyrash për dekorin tuaj; nëse vërtet keni nevojë ta detyroni veten të studioni, zgjidhni ngjyra më të ngrohta.
   • Sidoqoftë, mos harroni shqisat e tjera. Disa aroma, të tilla si limoni, livando, jasemini, rozmarina, kanella dhe mente, mund të përmirësojnë disponimin dhe produktivitetin e disa njerëzve. Provoni qirinj të ndryshëm me aromë dhe vajra thelbësorë.
   • Ndërsa zhurma e bardhë, tingujt e shiut ose muzika klasike janë zakonisht zgjedhjet më të mira për zhurmën në sfond gjatë një sesioni studimi, në mungesë të opsioneve të tilla, ju gjithashtu mund të zgjidhni muzikë që e njihni shumë mirë. Krijoni një kolonë zanore me këngë që keni dëgjuar një milion herë më parë; ato më shpejt do të zbehen në sfond sesa një hit i ri praktikisht duke ju lutur të këndoni së bashku.
4. Mos e teproj. Mos harroni, qëllimi i një vendi studimi është t'ju ndihmojë të studioni në mënyrë më efikase. Nëse kaloni shumë kohë në organizimin dhe rregullimin e hapësirës tuaj të studimit, do të përfundoni me kohë studimi dukshëm më pak dhe do t’i bëni vetes dëm. Një vend studimi që synon të kufizojë shpërqendrimin mund të bëhet vetë një shpërqendrim.
   • Mos harroni, ju jeni më mirë të studioni në një hapësirë ​​më pak se ideale sesa të mos studioni në një hapësirë ​​perfekte.

Këshilla

• Nëse vendi juaj i studimit është shumë i ngrohtë, mund të përgjumeni. Kur është shumë ftohtë, mendimi juaj mund të ngadalësohet dhe të bëhet i paqartë. Siguroni një temperaturë në të cilën trupi dhe mendja funksionojnë në mënyrë optimale.
• Një karrige e pakëndshme mund të shkaktojë parehati ose dhimbje që do të pengojë studimin dhe përqendrimin. Një karrige shumë e rehatshme mund t’ju ​​bëjë shumë të relaksuar ose të përgjumur. Zgjidhni një karrige ku mund të uleni për periudha të gjata dhe akoma të përqendroheni në studime. Për më tepër, kjo gjithashtu siguron që shpina juaj të mos jetë e tensionuar dhe të mos jetë e pakëndshme.
• Kërkimet kanë treguar se shumica e studentëve studiojnë më mirë në një mjedis të qetë. Nëse gjeni muzikë ose televizion që po ju përmirëson gjendjen shpirtërore, mbajeni volumin të ulët. Por hiqni televizorin nga priza që të mos mund ta ndizni shpejt. Dhe nëse doni muzikë në sfond, qëndroni në muzikë instrumentale. Muzika klasike, elektronike ose post-rock instrumentale mund të jetë e dobishme. Duhet të qëndrojë i qetë dhe i relaksuar që të mos ju largojë shumë nga vëmendja.
• Vendi juaj i studimit do të jetë i dobishëm nëse nuk mund ta përdorni kur keni nevojë për të. Nëse duhet të ndani një vend studimi me të tjerët, bëni një orar në mënyrë që të gjithë të dinë kur hapësira është e lirë.
• Hapësira juaj e studimit duhet të jetë e qetë, e rehatshme dhe pa shpërqendrime. Duhet të ju bëjë të ndiheni të lumtur dhe të frymëzuar. Dekorojeni atë me imazhet ose objektet tuaja të preferuara.
• Sasia e dritës që ju nevojitet varet nga ajo që po bëni. Më e rëndësishmja, ju mund të shihni qartë atë që duhet të shihni pa përpjekje dhe parehati.
• Bëni një pushim nëse keni nevojë për të. Nëse nuk mund t'i kushtoni më vëmendje asaj që duhet të bëni, ju po humbni kohën tuaj, ndërsa një pushim i shkurtër mund të ketë një ndikim të madh pozitiv. Sidoqoftë, sigurohuni që të mos bëni pauzë për një kohë të gjatë. 5-10 minuta është perfekte!
• Nëse ju pëlqen të dëgjoni muzikë, zgjidhni muzikë relaksuese.
• Nëse ju zë gjumi ose lodheni nga studimi i muzikës (instrumentale, kryesisht klasike), por hitet e reja janë thjesht shumë tërheqëse, provoni pop të butë. Calshtë qetësues dhe relaksues, mjaftueshëm për t'ju mbajtur zgjuar por jo shpërqendrues.