Zgjedhja e një dysheku të yogas

Përmbajtje

Të shkelësh
Pjesa 1 nga 3: Marrja parasysh e nevojave tuaja
Pjesa 2 nga 3: Zgjedhja e një materiali
Pjesa 3 nga 3: Marrja në konsideratë e aspekteve të tjera të rrogozit
Këshilla

Nëse jeni të interesuar për yoga atëherë ju duhet një rrogoz. Matet e yogas vijnë në gjatësi dhe struktura të ndryshme dhe janë bërë nga materiale të ndryshme. Nëse dëshironi një rrogoz të yogës, duhet të merrni parasysh disa faktorë. Mendoni për nevojat tuaja personale, veçanërisht në lidhje me llojin e yogës që praktikoni. Mendoni për llojin e materialit që dëshironi. Gjithashtu merrni parasysh aspektet fizike të rrogozit, siç janë struktura dhe trashësia.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Marrja parasysh e nevojave tuaja

Konsideroni llojin e trupit tuaj. Lloji i dyshekut të yogës që ju nevojitet varet në një farë mase nga lloji i trupit tuaj. Nëse nyjet tuaja bëhen të dhimbshme shpejt, mund t'ju duhet një rrogoz më i trashë. Mats më të trashë, ose dyshekë me mbushje shtesë, mund të jenë më të këndshëm ndaj nyjeve. Matet standarde të yogës janë të trashë prej 3 deri në 6 mm. Merrni parasysh një rrogoz më të trashë nëse dëshironi më shumë amortizim.
- Konsideroni gjatësinë tuaj nëse jeni i gjatë. Një rrogoz standard yoga është i gjatë 172 cm, i cili mund të mos jetë aq i gjatë nëse jeni në anën më të gjatë. Nëse jeni më i gjatë se 165 cm, gjeni një rrogoz më të gjatë për yoga.
- Mendoni për ndonjë dëmtim. Për shembull, nëse keni probleme me gjunjët, mund të preferoni një rrogoz më të trashë për të mbrojtur gjunjët.
KESHILLA E EKSPERTIT
Shikoni variantin e yogës që po ndiqni. Lloji i yogës që do të bëni mund të ndikojë gjithashtu në llojin e dyshekut që ju nevojitet. Para se të blini një rrogoz, merrni parasysh nivelin tuaj të yogas.
- Nëse sapo keni filluar me yoga, është në rregull të zgjidhni një rrogoz me më pak cilësi. Zgjidhni një rrogoz bazë midis 10 dhe 20 €. Ju ndoshta nuk ju pëlqen joga, prandaj mos investoni në veshje të shtrenjta. Gjithashtu, pasi të dini se si trupi juaj i përgjigjet yogës, mund të jeni më mirë në gjendje të dini se çfarë ju nevojitet. Së pari zgjidhni një dyshek më të lirë dhe më pas shkoni për një më të shtrenjtë.
- Joga e rrjedhës kërkon lëvizje më komplekse që kërkojnë një rrogoz më të ashpër për të mos rrëshqitur. Me yin yoga, sidoqoftë, ju do të uleni kryesisht në dysheme, dhe rrokja është më pak e rëndësishme. Në vend të kësaj, zgjidhni një rrogoz më të butë me më shumë amortizim.
- Disa njerëz përfshihen në një formë të "yogës së nxehtë", ku praktikojnë yoga në një dhomë të nxehtë. Nëse jeni duke bërë yoga të nxehtë, mund t'ju duhet një rrogoz i krijuar posaçërisht për këtë lloj yoga. Këto rrogozë janë krijuar për t'ju parandaluar rrëshqitjen nëse djersa futet në rrogozin tuaj.
Mendoni se ku bëni yoga. Aty ku bëni yoga gjithashtu bën një ndryshim të madh në llojin tuaj të rrogozit. Për shembull, nëse planifikoni të bëni yoga kryesisht në shtëpi, atëherë nuk keni pse të shqetësoheni për një rrogoz të lehtë që transportohet lehtë. Sidoqoftë, nëse bëni klasa të yogës në natyrë, mund të dëshironi të zgjidhni një rrogoz që është i lehtë për tu marrë me vete.
- Ju gjithashtu mund të dëshironi të blini një qilim më të lehtë nëse udhëtoni shumë dhe bëni yoga gjatë lëvizjes. Ju gjithashtu mund të dëshironi të merrni në konsideratë investimin në një rrogoz të dytë yoga që mund të merrni me vete në udhëtimet tuaja.

Pjesa 2 nga 3: Zgjedhja e një materiali

Jini të kujdesshëm ndaj dyshekëve PVC. Klorur polivinil (PVC) është një nga materialet më të përdorura për të bërë rrogozë të yogas. Sidoqoftë, ai ka një reputacion të keq në komunitetin e yogas pasi disa studime tregojnë se është një kancerogjen. Alsoshtë gjithashtu e vështirë për të ricikluar. Sapo mat juaj të jetë vjetëruar dhe veshur, përfundimisht do t'ju duhet ta hidhni atë. Nëse jeni një person i ndërgjegjshëm për mjedisin, mund të dëshironi të shmangni shtrojet e PVC.
Provoni një rrogoz gome. Shumë njerëz preferojnë rrogozat prej gome natyrale në krahasim me ato PVC. Një rrogoz i thjeshtë gome është po aq i lehtë për t’u gjetur sa një dyshek PVC, por ai ka një reputacion më të mirë në mesin e entuziastëve të yogas. Një dyshek gome mund të jetë një ide e mirë nëse sapo keni filluar pasi ato janë të lehta për tu gjetur dhe relativisht të lira.
Zgjidhni një rrogoz të mbushur. Mats të mbushura janë shumë më të butë dhe më të rehatshëm se sa dyshekët e rregullt të yogas. Një rrogoz i mbushur me yoga është bërë nga dy pjesë: një pjesë e brendshme, e bërë me shkumë dhe një mbulesë e jashtme, e lëvizshme.
- Këto rrogozë mund të jenë të shkëlqyeshëm për yogën që përfshin shumë ulur ose shtrirë. Në përgjithësi ato ofrojnë shumë më shumë mbështetje sesa matja mesatare. Sidoqoftë, ato nuk japin shumë udhëzime. Ju mund të rrëshqasni dhe të bini gjatë pozicioneve të caktuara nëse përdorni një rrogoz të mbushur.
- Një disavantazh i dyshekëve me jorgan është se ato mund të lahen pjesërisht. Ju mund ta lani mbulesën, por mbushja e shkumës nuk mund të lahet.
Gjeni një rrogoz pambuku. Disa rrogozë të yogës janë bërë vetëm prej pambuku. Shumë preferojnë pambukun sepse është një material natyral. Ndërsa pambuku mund të mbajë më shumë djersë, është e lehtë për tu larë. Alsoshtë gjithashtu i butë, por shpesh ofron pak më shumë kapje sesa një rrogoz i mbushur. Sidoqoftë, pambuku ruan më lehtë djersën. Sidoqoftë, një dyshek joga pambuku duhet të lahet shpesh.
Nëse është e nevojshme, zgjidhni një dyshek jo-shqip. Rrogozat që nuk rrëshqasin, të quajtura edhe rrogozë ngjitës, janë rrogozë të krijuar për t'ju lejuar të lëvizni në pozicione të ndryshme. Këto rrogozë sigurojnë kapje shtesë dhe forcë ngjitëse. Nëse jeni duke bërë një formë veçanërisht rigoroze të yogës, merrni parasysh një rrogoz jo-rrëshqitëse.

Pjesa 3 nga 3: Marrja në konsideratë e aspekteve të tjera të rrogozit

Konsideroni strukturën. Struktura e rrogozit tuaj bën shumë ndryshim në komoditetin tuaj personal. Mats vijnë në një shumëllojshmëri të teksteve, prandaj sigurohuni që të merrni parasysh strukturën përpara se të bëni zgjedhjen tuaj.
- Ashtu si dyshekët e rregullt, dyshekët kundër rrëshqitjes shpesh kanë një strukturë më të ashpër. Ndërsa kjo mund të irritojë lëkurën, mund të jetë gjithashtu një avantazh nëse praktikoni yoga që përfshin shumë pozicione intensive.
- Nëse preferoni një dyshek të lëmuar, dyshekët PVC mund të jenë mënyra për të shkuar. Sidoqoftë, shumë furnitorë të yogas shesin më shumë shtroje eko-miqësore që gjithashtu kanë një strukturë të lëmuar. Nëse doni një rrogoz të lëmuar pa PVC, kërkoni një markë me reputacion eko-miqësor.
Zgjidhni një rrogoz që është i përshtatshëm për atë që po kërkoni. Siç u përmend, nëse sapo keni filluar me yoga, atëherë keni nevojë për pak më shumë mbushje. Shumica e dyshekëve standardë të yogës janë të trasha 3 mm, të cilat mund të mos jenë mjaft të trasha për një fillestar. Matset e yogës, megjithatë, mund të jenë të trasha deri në 6 mm. Nëse keni nevojë për më shumë mbushje, merrni parasysh një rrogoz më të trashë.
- Një madhësi e mirë e ndërmjetme mund të jetë një dyshek 4 mm. Nëse sapo keni filluar me yoga dhe keni një ndërtim më të lehtë, ky mund të jetë një mundësi e mirë për ju. Një rrogoz i ndërmjetëm gjithashtu mund të jetë i mirë nëse udhëtoni shumë, sepse ato janë më të lehta për tu mbledhur dhe marrë me vete.
Zgjidhni një rrogoz që ruhet lehtë. Mund të jetë e rëndë që të keni një rrogoz yoga që është e vështirë të mbështillet. Gjeni një qilim që është bërë nga materiali i lehtë dhe që mbështjell lehtë.Testoni një rrogoz në dyqan duke e mbështjellë disa herë. Sigurohuni që dysheku të trajtohet lehtë, në mënyrë që të mos shqetësoheni për ruajtjen e tij.
Konsideroni aksesorët. Në varësi të nevojave tuaja, mund t'ju duhen pajisje të caktuara për rrogozën tuaj të yogas. Një dorezë mund të jetë një ide e mirë nëse do të bëni yoga çdo ditë. Ju gjithashtu mund të blini një kuti bartëse për rrogozin tuaj, si dhe një rrip pambuku për të siguruar rrogozin tuaj kur ta mbështillni atë. KESHILLA E EKSPERTIT
Shikoni çmimin. Matet e yogas ndryshojnë shumë në çmim. Një shtresë PVC me trashësi 3 mm pa mbushje, rrëshqitje ose rrëshqitje të tjera është opsioni juaj më i lirë. Ju mund të merrni një rrogoz të tillë për rreth 10 dollarë, por do të konsumohet shpejt. Nëse jeni serioz në lidhje me yogën, konsideroni të investoni në një rrogoz me cilësi më të lartë.
- Nëse planifikoni të bëni yoga për një kohë më të gjatë, shkoni në një rrogoz më të shtrenjtë nga një markë me reputacion sportiv ose yoga. Një rrogoz nga Lululemon Athletica, për shembull, mund të jetë një investim i denjë nëse jeni një entuziast i yogas.
- Karakteristika të caktuara, të tilla si mbushja dhe ngjitja, kushtojnë më shumë. Sidoqoftë, nëse keni vendosur që këto shtesa janë të rëndësishme për ju për shkak të nevojave tuaja personale, atëherë mund të vlejnë çmimi shtesë.