Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 2: Shëroheni pas operacionit
• Metoda 2 nga 2: Ruani peshën pas operacionit
• Këshilla
• Paralajmërime

Liposuction (quhet edhe konturimi i trupit) është një nga procedurat më të njohura kirurgjikale kozmetike në botë. Në një procedurë të tillë, një kirurg plastik heq dhjamin e tepërt të trupit duke thithur dhjamin duke përdorur pajisje speciale kirurgjikale. Disa zona të trupit që shpesh kualifikohen për liposuksion janë ijet, vithet, kofshët, krahët, stomaku dhe gjinjtë. Nëse jeni duke menduar ose keni bërë liposuksion, është mirë të dini se shërimi mund të jetë i dhimbshëm dhe të marrë pak kohë, por duke i dhënë vetes mundësinë për tu shëruar siç duhet do t'ju ndihmojë të shijoni më shumë rezultatet e kësaj procedure.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 2: Shëroheni pas operacionit

1. Konsultohuni me mjekun tuaj për udhëzime pas operacionit. Liposuction është një procedurë invazive dhe ka shumë ndërlikime. Importantshtë e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje udhëzimeve pas operacionit të mjekut tuaj dhe të bëni pyetje nëse i keni. Kjo mund të sigurojë që ju të shëroheni siç duhet dhe të zvogëloni rrezikun e komplikimeve.
   • Ju mund të pyesni mjekun tuaj për shërimin tuaj gjatë takimit të fundit para procedurës në mënyrë që të kuptoni gjithçka.
   • Nëse dikush po shkon me ju për operacion, sigurohuni që ata të jenë gjithashtu të vetëdijshëm për udhëzimet e mjekut, në rast se jeni shumë i lodhur kur shëroheni pas operacionit ose nga anestetiku për t'i kushtuar vëmendje vetë.
2. Lejoni kohë të mjaftueshme për shërim. Pavarësisht nëse jeni duke bërë operacionin tuaj në një spital ose në bazë ambulatore, do t'ju duhet t'i jepni vetes të paktën disa ditë pushim. Në përgjithësi, mund të ktheheni në punë ose shkollë pas disa ditësh.
   • Diskutoni mbi sasinë e kohës së pushimit me mjekun tuaj.
   • Periudha e rikuperimit lidhet drejtpërdrejt me madhësinë e vendit të operuar dhe sasinë e dhjamit të hequr nga mjeku. Nëse keni trajtuar një zonë më të madhe, mund t'ju duhet më shumë kohë për tu rikuperuar.
   • Përgatitni shtëpinë dhe dhomën tuaj të gjumit para se të niseni për operacion. Një mjedis i rehatshëm, duke përfshirë një dyshek të rehatshëm, jastëkë dhe shtrat, do t'ju ndihmojë të pushoni më mirë dhe të shëroheni më shpejt.
3. Vishni rroba nën presion. Pas operacionit, mjeku do t'ju ofrojë fasha dhe ndoshta veshje nën presion. Veshja e fashave të presionit dhe veshjeve të ngjeshjes mund të ndihmojë në mbajtjen e presionit në zonë, në ndalimin e gjakderdhjes dhe në ruajtjen e konturit siç aplikohet nga operacioni.
   • Disa mjekë nuk ofrojnë veshje nën presion. Pastaj do të duhet ta blini para ose menjëherë pas operacionit. Fashat e kompresimit dhe veshjet e kompresimit mund t’i gjeni në farmacitë dhe dyqanet mjekësore.
   • Shtë e rëndësishme të vishni rroba nën presion. Këto ofrojnë mbështetje pas operacionit dhe ndihmojnë në zvogëlimin e ënjtjes dhe mavijosjeve, dhe përmirësojnë qarkullimin, i cili nga ana tjetër mund të jetë i dobishëm për shërim.
   • Bestshtë më mirë të blini veshje me presion të dizajnuara posaçërisht për zonën e trupit tuaj ku ka ndodhur operacioni. Për shembull, nëse keni bërë liposuksion në kofshët tuaja, do t'ju duhen dy fasha fustanesh ose rroba ngjeshjeje rreth secilës kofshë.
   • Ju mund të duhet të vishni veshjen pas operacionit për dy javë, dhe veshjen nën presion zakonisht për disa javë.
4. Merrni antibiotikë për të parandaluar infeksionet. Mjeku juaj mund të përshkruajë antibiotikë pas operacionit tuaj për të zvogëluar rrezikun e infeksionit. Shtë e rëndësishme të merrni të gjithë kursin e antibiotikëve siç përshkruhet për të parandaluar infeksionet.
   • Studimet e fundit kanë treguar që antibiotikët mund të mos jenë të nevojshëm pas liposuksionit - prandaj ju lutemi diskutoni këtë me mjekun tuaj. Ju mund të keni një gjendje të tillë si herpesi që kërkon ilaçe për të parandaluar infeksionet ose shpërthimet.
5. Kufizoni dhimbjen dhe ënjtjen me ilaçe. Mund të keni disa dhimbje, mpirje dhe ënjtje pas operacionit. Ju mund të lehtësoni dhimbjen dhe ënjtjen me lehtësues të dhimbjeve pa recetë ose me një qetësues të dhimbjeve me recetë.
   • Normalshtë normale të përjetoni mpirje dhe ndjesi shpimi gjilpërash si dhe disa javë dhimbje pas operacionit. Ju gjithashtu mund të përjetoni ënjtje dhe mavijosje gjatë kësaj kohe.
   • Duhen rreth 1-2 javë që shumica e njerëzve të ndihen më mirë pas operacionit. Ndoshta do të duhet të merrni qetësues të dhimbjeve gjatë asaj kohe (ose më gjatë).
   • Konsideroni marrjen e lehtësuesve të dhimbjeve pa recetë të tilla si ibuprofen ose acetaminofen. Ibuprofen gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e disa ënjtjeve që lidhen me operacionin.
   • Mjeku juaj mund t’ju ​​përshkruajë ilaçe kundër dhimbjes nëse mjeku pa recetë nuk funksionon sa duhet.
   • Ju mund të merrni lehtësues të dhimbjeve pa recetë dhe ilaçe me recetë nga farmacistët.
6. Kthehuni në këmbë sa më shpejt të jetë e mundur. Importantshtë e rëndësishme të rifilloni shpejt lëvizjen me një ritëm të qetë sa më shpejt që të jeni në gjendje. Ecja mund të ndihmojë në parandalimin e mpiksjes së gjakut në formimin e këmbëve tuaja, të cilat mund të jenë fatale. Lëvizja e butë gjithashtu mund t'ju ndihmojë të shëroheni më shpejt.
   • Ndërsa rekomandohet që të filloni të ecni ose të bëni lëvizje të buta sa më shpejt të jetë e mundur, mund të mos jetë e mundur të filloni ushtrime më të ashpra deri në një muaj pas operacionit.
7. Kujdesuni mirë për plagën kirurgjikale. Plaga nga operacioni juaj mund të qepet. Mbani qepjet të mbuluara sipas udhëzimeve të mjekut tuaj dhe ndiqni udhëzimet e tij / saj për ndërrimin e veshjes.
   • Mjeku juaj mund të ketë pajisur një zorrë kullimi për të kulluar lëngun e tepërt nga plaga.
   • Mund të bëni dush përsëri pas 48 orësh, por mos bëni një banjë më të gjatë derisa të mos ju hiqen qepjet. Vendosni mjete të pastra për ndihmë dhe fasho presioni kur të keni mbaruar dushin.
8. Hiqni qepjet tuaja. Disa lloje të qepjeve mund të absorbohen në trup, por të tjerët mund të kërkojnë një vizitë tek mjeku juaj për t'i hequr ato. Hiqni qepjet kur të kalojë periudha e treguar nga mjeku.
   • Mjeku juaj do t'ju njoftojë për çfarë lloj qepjesh përfshihen kur ju jep udhëzimet pas operacionit.
   • Nëse keni qepje të tretshme, nuk keni pse t’i hiqni ato. Ata do të shkojnë vetë.
9. Shikoni për shenja të ndërlikimeve. Operacioni ka rreziqe të qenësishme, prandaj shikoni trupin tuaj për shenja të komplikimeve, të tilla si infeksionet. Kjo mund të ndihmojë në parandalimin e komplikimeve serioze që mund të jenë fatale. Konsultohuni menjëherë me mjekun tuaj me ankesat e mëposhtme:
   • Ënjtje shtesë, mavijosje ose skuqje.
   • Dhimbje të forta ose në rritje.
   • Dhimbje koke, skuqje, të përzier ose të vjella.
   • Ethet (temperatura mbi 38 gradë Celsius).
   • Lëngu i plagës së verdhë ose jeshile me erë të keqe.
   • Gjakderdhje që është e vështirë për të ndaluar ose kontrolluar.
   • Humbja e ndjenjës ose aftësia për të lëvizur.
10. Mbani në mend se rezultatet nuk janë menjëherë të dukshme. Ju nuk mund të shihni rezultate të menjëhershme për shkak të ënjtjes. Mund të duhen gjithashtu disa javë që yndyra e mbetur të marrë pozicionin e saj të ri dhe mund të prisni disa parregullsi në konturet tuaja gjatë kësaj kohe. Sidoqoftë, duhet të jeni në gjendje të shihni rezultatet e plota të operacionit brenda gjashtë muajve.
    • Liposuksioni mund të mos zgjasë, sidomos kur përsëri fitoni peshë.
    • Ju mund të zhgënjeheni nëse rezultatet nuk janë aq goditëse sa shpresonit.

Metoda 2 nga 2: Ruani peshën pas operacionit

1. Mbani peshën tuaj të kontrolluar. Liposuction heq përgjithmonë qelizat dhjamore, por kur shtoni përsëri peshë, mund të ndryshojë rezultatin ose dhjami mund të kthehet atje ku keni bërë operacion. Mbani peshën tuaj për të ruajtur rezultatin e operacionit.
   • Bestshtë më mirë të mbani peshën tuaj. Ndërsa nuk do të jetë veçanërisht e dukshme nëse lëkundni një kile ose dy, fitimi i më shumë mund të ndryshojë rezultatin në mënyrë të konsiderueshme.
   • Qëndrimi aktiv dhe një dietë e shëndetshme mund t'ju ndihmojë të mbani peshën tuaj.
2. Hani ushqime të shëndetshme, të rregullta. Ngrënia e ushqimeve të shëndetshme, të ekuilibruar dhe të rregullt mund t’ju ​​ndihmojë të mbani peshën tuaj.Ushqimet me jo shumë yndyrë, karbohidrate komplekse dhe shumë lëndë ushqyese, për shembull, janë më të mirat për shëndetin tuaj të përgjithshëm.
   • Rrini në një dietë prej rreth 1800-2200 kalori të shëndetshme në ditë, varësisht nga sa aktiv jeni.
   • Ju merrni ushqim të mjaftueshëm nëse hani dhe pini ushqime nga pesë grupet e ushqimit çdo ditë. Pesë grupet e ushqimit janë: frutat, perimet, drithërat, proteinat dhe qumështi.
   • Keni 1-1,5 gota perime në ditë. Kjo mund të jetë në formën e frutave të plota siç janë mjedrat, boronicat ose luleshtrydhet, ose duke pirë lëng frutash 100%. Sigurohuni që të merrni një sërë frutash në mënyrë që të merrni një sërë lëndësh ushqyese dhe mos t'i përpunoni ato. Për shembull, ngrënia e një filxhani manaferra është shumë më e shëndetshme se ngrënia e manave në majë të një torte si një meze të lehtë.
   • Ju duhen 2.5-3 gota (një filxhan është rreth 240 gram) perime në ditë. Këto mund t’i merrni si perime të plota si brokoli, karota ose speca, ose duke pirë lëng perimesh 100%. Sigurohuni që të ndryshoni perimet që zgjidhni në mënyrë që të merrni një sërë lëndësh ushqyese të ndryshme.
   • Frutat dhe perimet janë një burim i shkëlqyeshëm i fibrave. Fibrat gjithashtu ju ndihmojnë të mbani peshën tuaj.
   • Ju duhen 150-240 gram kokrra në ditë, gjysma e të cilave duhet të jetë drithëra. Ju mund të zgjidhni drithëra dhe drithëra nga ushqime të tilla si orizi kafe, makarona me grurë ose bukë, bollgur ose drithëra. Drithërat ju ofrojnë vitamina B thelbësore, të cilat mund të ndihmojnë në ngadalësimin e tretjes.
   • Ju duhen 150-195 gram proteina në ditë. Ju mund të merrni proteina nga mishi i ligët, të tilla si viçi, mishi i derrit ose shpendët, fasulet e ziera, vezët, gjalpi i kikirikut, ose arrat dhe farat. Kjo gjithashtu do t'ju ndihmojë të zhvilloni dhe mbani masë të muskujve të dobët.
   • Ju duhen 360 ml produkte qumështi në ditë. Ju mund të merrni proteina nga djathi, kosi, qumështi, qumështi i sojës, apo edhe akullorja.
   • Mos keni shumë natrium në dietën tuaj (me bollëk në ushqime të gatshme për të ngrënë). Ndjenja juaj e shijes mund të bjerë me kalimin e moshës, dhe ju mund të dëshironi të shtoni kripë shtesë në ushqimin tuaj. Provoni erëza alternative si hudhra ose barishtet për t'ju ndihmuar të shmangni natriumin e tepërt dhe të mbani lagështinë.
3. Shmangni ushqimet e pashëndetshme. Nëse dëshironi të humbni peshë, është një ide e mirë të shmangni ushqimet e pashëndetshme ose të pijeve, pasi shumë prej tyre janë plot yndyra dhe kalori. Qëndroni larg rafteve të rostiçeri të supermarketeve kur bëni pazar ushqimesh. Patatet, nachos, pica, hamburgerët, torta dhe akullorja nuk do t'ju ndihmojnë të humbni peshë.
   • Shmangni karbohidratet e amortizuara, të rafinuara, të tilla si bukë, krisur, makarona, oriz, drithëra dhe produkte të pjekura. Shmangia e këtij lloji të ushqimit gjithashtu mund t'ju ndihmojë të mbani peshën tuaj.
   • Kini kujdes për sheqernat e fshehura në dietën tuaj, përndryshe mund të shtoni peshë.
4. Bëni kardio. Kardio me intensitet të moderuar mund t'ju ndihmojë të përmirësoni aftësinë tuaj dhe të humbni peshë. Diskutoni planin tuaj kardio me mjekun tuaj dhe profesionistin e licencuar të fitnesit para se ta filloni atë.
   • Ju duhet të bëni të paktën 30 minuta ushtrim të moderuar (pothuajse) çdo ditë të javës.
   • Nëse sapo keni filluar ose kërkoni diçka me pak më shumë tendosje, ecja dhe noti janë mundësi të shkëlqyera.
   • Mund të bëni çdo lloj stërvitje kardio për humbje peshe. Përveç ecjes dhe notit, mund të bëni vrapime, vozitje, çiklizëm ose stërvitje në eliptike.
5. Bëni stërvitje për forcë. Përveç kardio, mund të punoni edhe në forcën tuaj për të ruajtur peshën dhe për të ruajtur rezultatet e liposuksionit.
   • Para se të filloni një program trajnimi për forcën, është një ide e mirë të flisni me mjekun tuaj, dhe ndoshta edhe me një trajner të licencuar, i cili mund të hartojë planin më të mirë për ju, duke marrë parasysh atë që mund të trajtoni dhe atë që ju nevojitet.
   • Provoni yoga ose pilates, ose në një studio fitnesi ose në internet. Këto aktivitete nuk janë shumë të mundimshme dhe mund të ndihmojnë në forcimin dhe shtrirjen e muskujve tuaj, duke ruajtur peshën tuaj.

Këshilla

• Për rezultatet më të mira dhe shërimin sa më të shpejtë, duhet të ndiqni me kujdes udhëzimet pas operacionit të dhëna nga kirurgu juaj i liposuksionit.

Paralajmërime

• Jini të vetëdijshëm për rreziqet e liposuksionit përpara se t’i nënshtroheni kësaj procedure. Ka rreziqe për çdo lloj operacioni dhe liposuksioni nuk bën përjashtim.