Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 4: Komunikoni në mënyrë efektive
• Metoda 2 nga 4: Shmangni kurthet
• Metoda 3 nga 4: Vazhdoni pas një ndarjeje
• Metoda 4 e 4: A duhet të ndahem?

Shkëputja kur nuk jeni më i interesuar për dikë mund të jetë një detyrë e vështirë emocionalisht. Për fat të mirë, nëse doni ta lëndoni ish-in tuaj sa më pak të jetë e mundur, ka gjëra që mund të bëni për të zhgënjyer personin tjetër sa më bukur. Zgjidhni një strategji efektive komunikimi, shmangni kurthet dhe emocionet e zakonshme dhe përfundoni bisedën në mënyrë që të dy të mund të vazhdoni jetën tuaj.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 4: Komunikoni në mënyrë efektive

1. Zgjidhni një vend dhe kohë të përshtatshme. Nëse doni të ndaheni me dikë në një mënyrë të bukur, si vendi ashtu edhe koha që ju zgjidhni kanë rëndësi. Nëse doni t’i jepni fund një lidhjeje pa lënduar shumë personin tjetër, përpiquni të mendoni me kujdes se ku dhe në cilën kohë mund të flisni më mirë me të.
   • Bestshtë më mirë të bësh një bisedë të vështirë personalisht. Qeniet njerëzore kanë evoluar për të qenë në gjendje të marrin gjeste dhe sinjale joverbale që janë qetësuese gjatë një bisede të vështirë. Për shembull, një goditje spontane në shpinë mund të bindë dikë që ai ose ajo vërtet ia vlen ta duash, edhe nëse nuk ka funksionuar në këtë marrëdhënie. Nëse keni një vështrim të trishtuar në sytë tuaj, ka shumë të ngjarë që partneri juaj e sheh që pavarësisht nga fakti që keni vendosur që është më mirë t’i jepni fund marrëdhënies, ju vlerësoni seriozisht ndjenjat e tij ose të saj.
   • Nëse është e mundur, zgjidhni të bëni bisedën në një vend ku partneri juaj do të ndihet rehat. Për shembull, vizitoni atë ose atë në shtëpi për t'i treguar atyre. Ju mund të mos ndiheni plotësisht rehat atje, por do t'i jepni personit tjetër një ndjenjë që të ketë pak kontroll mbi situatën gjatë një bisede të vështirë, gjë që mund ta bëjë pak më të lehtë për të ose të ndajë lajmin e keq. pranoj
   • Nëse mendoni se do të jetë një bisedë e gjatë, përpiquni të zgjidhni një kohë kur nuk do të shqetësoheni nga faktorë të jashtëm gjatë bisedës. Për shembull, mos u ndani me të dashurin tuaj pas një lidhjeje prej vitesh, një orë para se ai të shkojë në punë. Në vend të kësaj, shihni atë menjëherë pas darkës në një javë. Në këtë mënyrë ju mund të flisni me qetësi dhe të merreni me çdo dyshim dhe pyetje menjëherë.
2. Merrni vetë përgjegjësinë për situatën. Nëse vendosni të ndaheni me dikë siç duhet, duhet të merrni përgjegjësinë e plotë për vendimin tuaj. Shpesh njerëzit mendojnë se do të jetë më lehtë nëse partneri i tyre vendos të ndahet. Vetëm ti je ai që ndjenjat e tij kanë ndryshuar. Prandaj, është përgjegjësia juaj të filloni atë bisedë. Përpjekja për ta çuar partnerin tuaj në përfundimin se doni të ndaheni me aluzione delikate është jo vetëm e padrejtë, por gjithashtu mund të jetë konfuze. Mund të ndodhë që mesazhi nuk i shkon partnerit tuaj dhe ai ose ajo të fillojë të dyshojë në vetvete, ndërsa ju shtrydheni me delikatesë.
   • Për shembull, nëse bëheni më pak të dashur fizikisht për t’i treguar partnerit tuaj se po humbni interesin për të, partneri juaj mund të fillojë të pyesë nëse ai apo ajo ndonjëherë nuk është tërheqës. Nëse doni ta prishni bukur, do të duhet të merrni përgjegjësinë e plotë për vendimin tuaj.
3. Jini të hapur dhe të drejtpërdrejtë në lidhje me ndjenjat tuaja. Nëse i jepni fund një lidhjeje, është më mirë të jeni të sinqertë. Ju nuk keni pse të jepni arsye të hollësishme pse doni të hiqni dorë, por është e rëndësishme që të jeni të qartë për pritjet tuaja. Mundohuni ta bëni të qartë se doni ta përfundoni lidhjen dhe shpjegojini shkurt partnerit tuaj pse.
   • Mesazhi më i rëndësishëm që zakonisht vjen kur përfundon një marrëdhënie është: "Ti nuk je ai që po kërkoj." Mund ta thuash në këtë mënyrë. Në këtë mënyrë, ai ose ajo do të kuptojë se me të vërtetë ka mbaruar, sepse do të jetë e qartë për të se cila është arsyeja e vendimit tuaj. Ju mund të thoni me një ton miqësor: "Më vjen keq, por unë nuk jam më i dashuruar me ju". Thjesht kam nevojë për diçka ndryshe dhe mendoj se më mirë të shkojmë mënyrat tona. "Nëse është një marrëdhënie më pak serioze, mund ta mbash më të shkurtër. Në atë rast, thuaj diçka si: "Më fal, por në të vërtetë nuk ndiej një shkëndijë mes nesh. Mendoj se më mirë të qëndrojmë miq ”.
   • Ndershmëria është e rëndësishme, por nuk keni pse të shkoni shumë larg. Shtë më mirë të mos renditni të gjitha gabimet që partneri juaj ka bërë në të kaluarën, ose të metat e tij ose të saj aktuale. Nëse largoheni sepse nuk jeni më i tërhequr nga partneri juaj, është më mirë të mos thoni kështu, për shembull. Nëse dëshironi të ndaheni me dikë bukur, mbajeni arsyen që jepni për lënien e përgjithshme dhe mos hezitoni të lavdëroni anët e mira të partnerit tuaj në vend që të thoni ato që nuk shkuan mirë. Në këtë mënyrë, do të jeni në gjendje ta bëni më të qartë se thjesht nuk doni të vazhdoni me ta pa i fyer ata si person.
   • Të jesh i sinqertë mund të duket e vështirë, por është shumë më bukur sesa të zhdukesh thjesht nga jeta e dikujt, e cila mund të jetë e dhimbshme emocionalisht për personin tjetër në planin afatgjatë.
4. Mbaje të shkurtër. Përsëri, ndërsa është një ide e mirë të jesh i sinqertë, gjithashtu duhet të jesh i drejtpërdrejtë. Ju nuk po i bëni një partner partnerit tuaj duke u mbështetur dhe duke shmangur zemrën e çështjes. Filloni bisedën me një deklaratë të drejtpërdrejtë të asaj që dëshironi; diçka si: "Unë thjesht doja të flas me ty sepse ndjehem sikur marrëdhënia jonë nuk po funksionon." Mundohuni ta mbani bisedën të shkurtër.
   • Në vend që të mbani një fjalim të provuar, përpiquni të flisni nga zemra juaj.
   • Shkëputja me dikë mund të jetë e vështirë, por është e rëndësishme që të qëndroni të qetë dhe të mos humbni kontrollin e vetvetes. Vetëm atëherë do të jeni në gjendje të thoni atë që dëshironi shkurt. Nëse bëheni shumë emocional, mund të filloni të tronditni në një mënyrë konfuze, duke e bërë më pak të qartë se çfarë saktësisht dëshironi të thoni. Mundohuni të përgatiteni emocionalisht për bisedën paraprakisht duke e kaluar atë në kokën tuaj.
   • Nëse dëshironi, mund të shkruani një pjesë të asaj që dëshironi të thoni. Të mësosh përmendësh fjalimin tënd nga fillimi në fund mund të mos jetë mënyra më e mirë, pasi mund të të bëjë të dukesh mjaft i ftohtë, por të kesh pak ide se çfarë të thuash mund të të ndihmojë të mos të pëlqesh. Praktikoni atë që dëshironi të thoni disa herë para se të ballafaqoheni.
5. Nëse keni mundësi, ofroni miqësinë tuaj. Duke ofruar një lloj komoditeti në fund të një marrëdhënieje, ju mund ta bëni atë pak më pak të dhimbshëm për personin tjetër. Nëse është e mundur, ofrojini ish-it tuaj të qëndrojë miq. Thoni diçka si: "Shpresoj se mund të qëndrojmë miq". Mbani në mend se shumë njerëz e kanë të vështirë të qëndrojnë miq, veçanërisht menjëherë pas përfundimit të një marrëdhënieje. Nëse mendoni se nuk mund të jeni miq të arsyeshëm me dikë, mos e ofroni.

Metoda 2 nga 4: Shmangni kurthet

1. Mos përdorni klishe. Nëse doni ta përfundoni marrëdhënien tuaj me dikë në një mënyrë të bukur, është e rëndësishme që të mos thoni asgjë që ish-i juaj mund ta konsiderojë pedant ose ofendues. Klishe, të tilla si "Nuk është për shkakun tënd, është për shkakun tim", nuk duken gjithmonë të drejta. Prandaj, shmangni përdorimin e klisheve dhe përpiquni të jeni të drejtpërdrejtë dhe të qartë. Kur ndaheni me dikë, gjëja më e mirë që mund të bëni është të flisni për përvojën tuaj personale.
2. Mos u përpiqni të fajësoni partnerin tuaj për asgjë. Nëse vendosni t'i jepni fund marrëdhënies tuaj, ju mund të keni disa ndjenja zemërimi dhe zhgënjimi. Mund të jetë joshëse të hidhni një pjesë të fajit tek ish-i juaj, veçanërisht nëse ai ose ajo ju lëndon. Akoma, nuk është ide e mirë ta bësh atë ose atë të ndihet fajtor nëse dëshiron ta prishësh siç duhet.
   • Për të kursyer ndjenjat e dikujt, përpiquni të mos jeni negativ ndaj asgjëje. Sjellja e gabimeve ose zhgënjimeve të së kaluarës mund të provokojë një argument, i cili mund të çojë në ndarjen që të përfundojë në një çështje të pakëndshme dhe të dhimbshme.
   • Nëse shqetësoheni se partneri juaj mund të mos i përgjigjet mirë faktit që dëshironi të ndaheni, mbani në mend se ai ose ajo mund të përpiqet t'ju bëjë të ndiheni fajtorë. Mundohuni të mos merrni kapur në një bisedë negative.Nëse partneri juaj përpiqet të bëjë që ju të ndiheni fajtor për atë që po bëni, përgjigjuni duke thënë diçka si: "Më vjen keq që e shihni ashtu, por nuk e ndryshon vendimin tim".
3. Pasi të jeni ndarë, mos përdorni media sociale për një kohë. Mediat sociale mund të kenë një efekt të dëmshëm, veçanërisht menjëherë pasi të keni përfunduar marrëdhënien tuaj. Nëse doni ta hidhni ish-in tuaj në një mënyrë të denjë, mos e postoni faktin që marrëdhënia juaj ka dalë në internet. Gjithashtu llogaritë që mendoni se partneri juaj nuk ka qasje mund të bëhen akoma të dukshme në një mënyrë apo në një tjetër. Shumë njerëz i shohin mediat sociale si një vend për të shfryrë kur i japin fund marrëdhënies së tyre, por mbani në mend se ajo që postoni në internet mund të dëmtojë ish-in tuaj. Mund të jetë një ide e mirë që të ndiqni ish-in tuaj në të gjitha platformat e mundshme. Pasi të ndaheni, do t'ju duhet kohë për të krijuar hapësirë ​​mes jush dhe partnerit tuaj për ta bërë më të lehtë për të dy që të vazhdojnë jetën tuaj. Mund të ndihmojë të liroj lidhjet tuaja me mediat sociale.
   • Zakonisht është më mirë të mos përfshihen të tjerët. Përkundrazi, përpiquni ta shihni çështjen si diçka mes jush dhe ish-it tuaj. Miqtë e ndërsjellë me qëllime të mira mund të përfshihen dhe ta komplikojnë situatën më shumë sesa është e nevojshme.

Metoda 3 nga 4: Vazhdoni pas një ndarjeje

1. Përqendrohuni në momentet e duhura. Ju mund të ndihmoni veten dhe ish-in tuaj të merren me të duke zgjedhur të përqendroheni në pozitivet. Ndërsa biseda në të cilën po prisni përfundon, përpiquni të përqendroheni në mënyrat se si do të përfundoni më mirë.
   • Theksoni të gjitha gjërat pozitive që partneri juaj ka bërë për ju. Në fund të bisedës, sigurohuni që partneri juaj të ndjehet se marrëdhënia ia vlente, edhe nëse nuk funksionon më. Thuaj diçka si: "Ti me të vërtetë më bën të ndjehem mirë me veten time dhe më ke bërë më të bukur dhe kam mësuar të jem më i vëmendshëm ndaj të tjerëve. Unë do të jem gjithmonë mirënjohës ndaj jush për këtë ”.
   • Inkurajoni mirënjohjen. Jini të vetëdijshëm se mund të duhet pak kohë, por prapë inkurajoni partnerin tuaj të jetë mirënjohës për kohën e mirë që keni kaluar së bashku. Marrëdhëniet bazohen kryesisht në një shkëmbim të ndërveprimeve shoqërore dhe njerëzit natyrshëm janë të prirur të ndjekin përfitimet e tyre. Partneri juaj do ta vlerësojë nëse i ndihmoni të shohin aspektet pozitive të marrëdhënies tuaj, edhe pasi ta keni përfunduar atë.
2. Jini të qartë për të dëshiruar më pak kontakte. Siç e përmendëm më lart, mund të jetë e dobishme të mos përjashtohet miqësia në të ardhmen. Ajo që thjesht nuk doni është të krijoni konfuzion. Jini të sinqertë për llojin e kontaktit që dëshironi të keni me ish-in tuaj tani e tutje. Nëse ju duhet pak hapësirë ​​para se të mund të punoni për ndërtimin e miqësisë, thoni kështu. Mos u mundoni të takoheni me ish-in tuaj si miq shumë herët, pasi kjo mund të ngatërrojë edhe ju edhe ish-in tuaj. Do t'ju duhet kohë dhe hapësirë ​​përpara se të bashkëveproni me njëri-tjetrin pa çakëll romantik dhe shoqata.
3. Bëhu i civilizuar sapo të dalë. Ju me siguri do të ndesheni me ish-in tuaj në një moment në të ardhmen. Kudo ose sa herë që përplaseni me të, jini të mirë dhe të sjellshëm. Sigurohuni që të jeni të përgatitur emocionalisht për këtë. Mbani në mend se kur shkoni në punë ose shkollë, ose duke ecur nëpër qytet, mund të hasni ish-in tuaj. Në këtë mënyrë do të jeni në gjendje të qëndroni të qetë dhe të mos mërziteni gjatë një takimi të tillë.
4. Mundohuni të mos e shikoni ish-in tuaj si dashurinë tuaj të vetme të vërtetë. Shumë njerëz e bindin veten kur janë të dashuruar se kanë gjetur dashurinë e tyre të vërtetë, por sapo marrëdhënia juaj të ketë mbaruar, ju do të duhet të hiqni dorë nga këto ndjenja. Në realitet, ka shumë njerëz atje me të cilët mund të përshtateshit mirë. Çfarëdo që po ndieni tani, me siguri do të gjeni dikë tjetër në të ardhmen. Jepini vetes mundësinë të pranoni që për ndonjë arsye marrëdhënia juaj ka mbaruar dhe se do të gjeni dikë tjetër në të ardhmen.

Metoda 4 e 4: A duhet të ndahem?

1. Je i sigurt që dëshiron të ndahesh? Nëse jo, atëherë mos. Ju duhet ta shihni këtë shumë qartë në mendjen tuaj si një divorc. Mos u përpiqni të ndaheni me dikë në një mënyrë të denjë si një justifikim për të mbajtur "opsionet tuaja" të hapura. Ose ju intereson ose nuk ju intereson. Të luash lojëra me ndjenjat e dikujt nuk është as e drejtë dhe as e këndshme.
   • Nëse shpresoni se mund ta bëni partnerin tuaj të ndahet, mos u mundoni dhe prisni siç duhet vetë. Ju nuk mund të prisni që personi tjetër të bëjë punën për ju; do të duhet ta përfundosh vetë.
   • Nëse partneri juaj nuk i lë sugjerimet tuaja ose nëse të qenit i mirë nuk funksionon, do të duhet të merrni iniciativën dhe t'i jepni fund marrëdhënies në mënyrë të vendosur.
   • Nëse po mendoni të përfundoni lidhjen tuaj sepse nuk doni të jeni monogame, merrni parasysh ta pyesni partnerin nëse ai ose ajo mund të interesohet për një marrëdhënie të hapur. Në një marrëdhënie të hapur, ju do të vazhdoni të shihni njëri-tjetrin, por në atë rast të dy jeni të lirë të dilni edhe me persona të tjerë.
2. A keni ndërmend të ndërpresni kontaktin plotësisht, apo dëshironi të bëheni miq përsëri me personin tjetër? Kur ndaheni me dikë, është e rëndësishme që të përcaktoni vetë saktësisht se cilat janë qëllimet tuaja. Nëse nuk doni ta shihni më personin tjetër, duhet ta përfundoni lidhjen shpejt dhe bukur. Nëse qëllimi juaj i vetëm është të bëni një hap prapa, më mirë të ndaheni në një mënyrë më delikate.
   • Nëse ndaheni në një mënyrë delikate, mund t'i jepni personit tjetër përshtypjen se nuk po përjashtoni një marrëdhënie me të në të ardhmen. Nëse nuk e dëshironi atë, përfundoni marrëdhënien shpejt.
   • Nëse po përpiqeni ta trajtoni siç duhet sepse keni frikë nga siguria juaj, thjesht bëjeni atë shpejt. Atëherë mos u përpiq më të mirën për të qenë i mirë. Nëse shqetësoheni për reagimin e partnerit tuaj, sillni një mik që i besoni.
   • Nëse keni pasur disa mosmarrëveshje kohët e fundit dhe thjesht ju duhet pak hapësirë, prisheni bukur në mënyrë që të mund të merrni miqësinë ose marrëdhënien sapo gjërat të qetësohen.
3. A ka përfunduar marrëdhënia juaj në një rënie të horizontit, apo rrethanat thjesht nuk po shkojnë mirë? Të gjitha marrëdhëniet kalojnë nëpër ulje dhe ngritje, dhe gjatë kohërave të këqija shpesh është e lehtë të harrosh ato të mira. Nëse po mendoni të ndaheni nga partneri juaj sepse po kaloni një copë toke të ashpër, pyesni veten nëse vërtet nuk ju pëlqen më apo nëse thjesht nuk ndiheni rehat tani.
   • Mos merrni vendime të nxituara. Prisni dy deri tre javë për të parë nëse ndjenjat tuaja mund të ndryshojnë. Renditni të mirat dhe të këqijat për të sqaruar gjërat për veten tuaj. Përdorni listën për të zbuluar nëse ka gjëra që mund të ndryshoni në mënyrë që të mos ju duhet të përfundoni marrëdhënien tuaj ashtu.
   • Shumë njerëz preferojnë të "ndahen" sepse ju lejon të ndryshoni mendim më vonë. Por nëse vazhdoni t'i ktheheni vendimit tuaj, me siguri keni të bëni me një rënie të përkohshme, jo me një krizë marrëdhënieje.
   • Nëse vazhdoni të grindeni në të njëjtën mënyrë pa pushim, duhet të merrni parasysh nëse është më mirë ta përfundoni një herë e përgjithmonë.
4. A do të ishte më mirë për të gjitha palët nëse ndaheni shpejt dhe mjeshtërisht? Pavarësisht se sa të mira janë qëllimet tuaja, dhe edhe pse ende i vlerësoni ndjenjat e tij ose të saj, pyesni veten nëse një divorc i zgjatur është me të vërtetë opsioni më i mirë. Ndonjëherë ju thjesht duhet të tërhiqni patch-in me një lëvizje. Nëse e dini që marrëdhënia është shumë e rëndësishme për partnerin tuaj emocionalisht, dhe nëse ai ose ajo ndoshta nuk dëshiron që ajo të shuhet, atëherë çfarëdo që të bëni nuk do të jeni e bukur. Prandaj, mos e lini të zgjasë më shumë sesa është e nevojshme.
   • Nëse ai ose ajo gjithashtu duket i largët, dhe ju thjesht nuk mund ta ndjeni shkëndijën midis të dyve, atëherë duhet të këmbëngulni dhe t'i thoni atij ose asaj në një mënyrë të bukur dhe të sinqertë se ka mbaruar.
5. Çfarë tjetër mund të bëni në vend që të hidhni bukur dikë? Nëse keni arritur në përfundimin se kjo nuk është e drejtë, ose se nuk është mënyra më e mirë për të përfunduar diçka, atëherë duhet të konsideroni mundësi të tjera, të tilla si:
   • Përfundimi i një marrëdhënieje në të cilën keni të bëni me manipulim dhe abuzim
   • Fundi i një miqësie
   • Të ndahen
   • Rigjallërimi i marrëdhënies tuaj