Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 5: Parandaloni skuqjen e nxehtësisë
• Metoda 2 e 5: Parandaloni Intertrigon
• Metoda 3 e 5: Parandaloni ekzemën
• Metoda 4 e 5: Parandaloni dermatitin nga kontakti
• Metoda 5 nga 5: Parandaloni psoriazën
• Këshilla
• Paralajmërime

Skuqjet karakterizohen nga njolla të përflakur ose të kuqe në lëkurë që mund të shoqërohen nga simptoma të ndryshme të tjera (dhimbje, kruajtje dhe ënjtje). Mund të shkaktohet nga reaksione alergjike, infeksione, sëmundje inflamatore, kontakti me irritues ose nxehtësi dhe gjendje të tjera mjekësore. Disa lloje të skuqjeve do të zhduken vetvetiu, por të tjerët mund të kenë nevojë të trajtohen. Sidoqoftë, mund të merrni masa për të parandaluar shumë lloje të ndryshme të skuqjeve.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 5: Parandaloni skuqjen e nxehtësisë

1. Shmangni situatat ku do të djersiteni. Ju shfaqet një skuqje e nxehtësisë kur gjëndrat e djersës në lëkurën tuaj bllokohen. Kur kjo të ndodhë, djersa nuk avullohet, por bllokohet nën lëkurë dhe shkakton skuqje.
   • Skuqja e nxehtësisë zakonisht zhvillohet në kushte të nxehta dhe të lagështa.
   • Mbajeni trupin tuaj të thatë duke mos dalë jashtë gjatë orëve më të nxehta të ditës.
   • Përdorni kondicionerin.
   • Bëni një dush për tu qetësuar ose vendosur peshqirë të freskët dhe të lagur në zona të nxehta.
2. Shmangni ushtrimet e rënda në mot të nxehtë dhe të lagësht. Nxehtësia që rrezaton trupi juaj, në kombinim me motin e ngrohtë, ka të ngjarë të shkaktojë një skuqje të lëkurës në zonat e trupit tuaj ku gjenden gjëndrat më të djersës, të tilla si nën sqetulla.
   • Shkoni në një palestër me ajër të kondicionuar në vend që të ushtroni jashtë kur koha është shumë e nxehtë.
   • Bëni një dush të ftohtë menjëherë pas stërvitjes ose sporteve.
3. Vishni rroba të lehta, të përshtatshme. Veshjet e ngushta ka të ngjarë të irritojnë lëkurën tuaj dhe të shkaktojnë një skuqje të lëkurës sepse bllokojnë nxehtësinë që jep trupi juaj.
   • Lëreni lëkurën tuaj të marrë frymë dhe vishni rroba të lehta dhe të lehta. Kjo vlen edhe për foshnjat. Mos vishni shumë veshje në foshnjën tuaj kur koha është e ngrohtë dhe mos e mbështillni fëmijën tuaj me batanije të trasha.
   • Përjashtim nga kjo është kur ushtroni. Vishni rroba sportive të ngushta, të bëra posaçërisht për të hequr djersën dhe lagështinë e tepërt larg lëkurës tuaj. Kjo mund të ndihmojë në parandalimin e skuqjes së nxehtësisë, veçanërisht gjatë aktiviteteve shumë të vështira si çiklizmi dhe vrapimi.
4. Pini shumë ujë. Trupi juaj ka nevojë për ujë për të funksionuar si duhet dhe lagështia e humbur gjatë djersitjes duhet të plotësohet.
   • Pini ujë gjatë gjithë ditës për të shmangur dehidratimin.
   • Pini të paktën dy deri në katër gota (0.5 deri në 1 litër) pije të freskëta çdo orë.

Metoda 2 e 5: Parandaloni Intertrigon

1. Mbani palosjet e lëkurës të pastra dhe të thata. Intertrigo shkaktohet nga fërkimi nga kontakti lëkurë në lëkurë, duke shkaktuar acarim dhe skuqje. Kryesisht ndodh në pjesë të trupit që janë të ngrohta dhe të lagura, veçanërisht në zonat ku lëkura juaj mund të fërkohet me pjesë të tjera të lëkurës tuaj, të tilla si ijë, nën gjoks, midis kofshëve, nën krahët tuaj, ose midis gishtërinjve tuaj. . Kjo gjithashtu mund të shkaktojë një infeksion bakterial ose mykotik. Ndryshe nga skuqja e nxehtësisë, intertrigo mund të ndodhë në çdo rrethanë.
   • Mbani lëkurën tuaj të pastër dhe të thatë, veçanërisht aty ku mund të fërkohet me zona të tjera në lëkurë. Vendosni antiperspirant nën sqetulla. Peltera e naftës mund të ndihmojë në formimin e një pengese mbrojtëse në zona të tilla si kofshët e brendshme. Vendosja e pluhurit të foshnjës ose pluhurit mjekësor gjithashtu mund të ndihmojë në thithjen e lagështisë së tepërt.
   • Vish këpucë ose sandale të hapura. Kjo do të ndihmojë në zvogëlimin e sasisë së lagështisë midis gishtërinjve tuaj.
2. Vendosni një krem ​​që formon një film mbrojtës në lëkurën tuaj. Kremrat mjekësorë mbrojtës mund të blihen në shumicën e farmacive dhe farmacive. Pomada për skuqjen e pelenave mund të ndihmojë në zona që shpesh janë të lagura dhe shpesh fërkohen me zona të tjera të lëkurës, të tilla si ijë. Pomada e oksidit të zinkut gjithashtu mund të funksionojë në mënyrë efektive.
   • Nëse përjetoni rregullisht një skuqje të lëkurës të shkaktuar nga fërkime, pyesni mjekun tuaj në lidhje me një krem ​​mbrojtës, me recetë që përmban dimetikon. Kjo funksionon në mënyrë më efektive se mjetet juridike pa recetë.
3. Rrobat e thata të lirshme dhe të pastra. Rrobat që fërkohen me lëkurën tuaj mund të shkaktojnë skuqje nga ajo fërkim. Nëse është e mundur, vishni rroba të bëra nga fibra natyrore, të tilla si pambuku, mëndafshi ose bambu. Rrobat e bëra nga fijet artificiale mund të irritojnë lëkurën dhe zakonisht nuk marrin frymë siç duhet.
4. Humb peshe. Intertrigo është i zakonshëm tek njerëzit që janë mbipeshë ose të trashë, sepse kanë më shumë njolla dhe palosje të lëkurës që mund të shkaktojnë fërkime. Bisedoni me mjekun tuaj në lidhje me zvogëlimin e skuqjeve tuaja kur humbni peshë.
   • Mos filloni vetëm një dietë pa kërkuar më parë mjekun tuaj për këshilla.

Metoda 3 e 5: Parandaloni ekzemën

1. Njihni dhe shmangni shkaktarët e ekzemës. Ekzema, e njohur gjithashtu si ekzema atopike, është një gjendje kronike e lëkurës e karakterizuar nga një skuqje e skuqur, me luspa dhe kruajtje që reagon ndjeshëm në prekje dhe ndonjëherë mund të shkaktojë ënjtje. Njerëzit me ekzemë kanë mungesë të proteinave të caktuara në lëkurën e tyre dhe kushte të caktuara mund ta përkeqësojnë ekzemën. Mësoni të njihni dhe shmangni shkaktarët e ekzemës, të tilla si:
   • Infeksionet e lëkurës
   • Alergjenët si poleni, myku, marimangat, kafshët ose ushqimet
   • Ajër i ftohtë dhe i thatë në dimër, ndjenjë shumë e nxehtë ose shumë e ftohtë, ose ndryshime të papritura të temperaturës
   • Irritues kimikë ose lëndë të parë, të tilla si leshi
   • Stresi emocional
   • Aroma ose ngjyra të shtuara në locionet e lëkurës ose sapunët
2. Pyesni mjekun tuaj për ilaçet dhe trajtimet për alergjinë tuaj. Ju nuk mund të jeni në gjendje të shmangni të gjithë shkaktarët, veçanërisht nëse jeni alergjik ndaj polenit. Bisedoni me mjekun tuaj në lidhje me trajtimet e mundshme për alergjinë tuaj për t'ju ndihmuar të zvogëloni simptomat tuaja.
3. Bëni një dush ose banjë më të shkurtër. Larja ose dushi shumë shpesh mund të largojë vajrat natyralë nga lëkura juaj, gjë që mund ta bëjë lëkurën tuaj shumë të thatë.
   • Bëni një banjë ose dush deri në 10 deri në 15 minuta.
   • Përdorni ujë të ngrohtë në vend të nxehtë kur bëni banjë.
   • Pas një dushi, butësisht shtypni lëkurën tuaj me një peshqir të butë.
   • Përdorni vetëm një xhel ose sapun të butë dhe të butë. Sapunët e butë, hipoalergjik dhe xhelët e dushit janë të butë dhe nuk heqin vajrat mbrojtës natyralë nga lëkura.
   • Mos përdorni pastrues antibakterialë ose produkte me bazë alkooli. Këta agjentë mund ta thajnë lehtë lëkurën tuaj.
   • Zgjidhni një xhel dushi me përbërës hidratues të shtuar.
4. Hidratoni lëkurën tuaj të paktën dy herë në ditë. Hidratuesit ndihmojnë në ruajtjen e lagështisë natyrore të lëkurës, duke e mbajtur lëkurën tuaj të mbrojtur dhe të hidratuar.
   • Lëkura e hidratuar mbrohet më mirë nga acarimi, siç janë substancat e ashpra që fërkojnë ose gërvishtin lëkurën, dhe gjithashtu mund të parandalojnë sulmet e ekzemës.
   • Vendosni gjithashtu krem ​​hidratues pasi të bëni dush ose banjë. Bëni këtë menjëherë pasi të keni tharë lëkurën.

Metoda 4 e 5: Parandaloni dermatitin nga kontakti

1. Shmangni substancat dhe alergjenët që irritojnë lëkurën tuaj. Ekzema e kontaktit shkaktohet nga irritues që vijnë në kontakt me lëkurën tuaj. Ekzema e kontaktit mund të zhvillohet si rezultat i një reaksioni alergjik ose mund të shkaktohet nga një irritues i zakonshëm (jo-alergjik), por lajmi i mirë është se dermatiti i kontaktit mund të parandalohet duke shmangur shkakun.
   • Shmangni ekspozimin e lëkurës tuaj ndaj irrituesve të njohur si marimangat e pluhurit, poleni, kimikatet, produktet kozmetike, vajrat bimorë (dredhkë helmuese) dhe substanca të tjera që mund të shkaktojnë ekzemën e kontaktit. Ekzema e kontaktit e shkaktuar nga irrituesit zakonisht shkakton një skuqje të thatë, me luspa që nuk kruhet. Sidoqoftë, disa lloje të dermatitit të kontaktit mund të shkaktojnë kruajtje dhe flluska.
   • Disa njerëz reagojnë ndaj irrituesve pasi u janë ekspozuar një herë, ndërsa te të tjerët, simptomat nuk shfaqen derisa të ekspozohen vazhdimisht ndaj substancës. Ndonjëherë mund të zhvilloni një tolerancë ndaj një irrituesi me kalimin e kohës.
2. Bëni një test alergjie. Nëse nuk jeni i sigurt nëse jeni alergjik ndaj diçkaje, mjeku juaj mund të kryejë një test alergjie për të zbuluar se cilat substanca po ju shkaktojnë zhvillimin e dermatitit të kontaktit.
   • Alergjenët e zakonshëm përfshijnë nikel, ilaçe (përfshirë antibiotikë lokalë dhe antihistaminë), formaldehid, bojëra tatuazhesh dhe produkte që përmbajnë këna të zezë.
   • Një tjetër alergjen i zakonshëm është balsami i Perusë, i cili përdoret në produkte kozmetikë, parfume, gargarë dhe aromë. Nëse keni një reaksion alergjik pasi keni përdorur një produkt të ri, ndaloni së përdoruri atë.
   • Lexoni paketimin për t'u siguruar që nuk keni blerë aksidentalisht një produkt që përmban një alergjen.
3. Lani lëkurën tuaj menjëherë pasi të keni rënë në kontakt me pëlhurën. Nëse keni qenë i ekspozuar ndaj një irrituesi ose alergjeni, shpëlani menjëherë zonën e prekur. Kjo siguron që reagimi të jetë më pak i fortë dhe madje mund të parandalojë një reagim.
   • Përdorni ujë të ngrohtë dhe një sapun ose dush të butë nëse pjesa më e madhe e trupit tuaj ka rënë në kontakt me pëlhurën.
   • Gjithashtu lani të gjitha veshjet dhe sendet e tjera që kanë rënë në kontakt me pëlhurën.
4. Vishni rroba mbrojtëse ose doreza kur punoni me irritues. Nëse duhet të punoni me pëlhurën, mbrojeni lëkurën tuaj duke veshur tuta, syze sigurie dhe doreza. Në këtë mënyrë lëkura juaj nuk bie në kontakt me irrituesin ose alergjenin.
   • Mos harroni të përdorni teknikat e sakta dhe ndiqni udhëzimet për të punuar me materiale të rrezikshme.
5. Përdorni një krem ​​hidratues për të mbrojtur lëkurën tuaj. Hidratuesit mbulojnë lëkurën me një film mbrojtës dhe ndihmojnë në rivendosjen e shtresës së sipërme të lëkurës.
   • Vendosni kremin hidratues para se të bini në kontakt me irrituesin dhe përdoreni atë rregullisht për të mbajtur lëkurën tuaj të shëndetshme.
6. Flisni me mjekun tuaj nëse zhvilloni një skuqje të lëkurës pasi keni marrë ilaçe. Disa ilaçe mund të shkaktojnë një alergji ndaj ilaçeve, e cila mund të jetë një efekt anësor ose një reaksion alergjik ndaj ilaçit. Zakonisht kjo fillon brenda një jave nga fillimi i një ilaçi të ri. Skuqja shfaqet si njolla të kuqe që përhapen mbi trup dhe mbulojnë zona të mëdha të lëkurës. Medikamente të njohura që shkaktojnë alergji ndaj ilaçeve përfshijnë:
   • Antibiotikë
   • Anti epileptikë
   • Diuretikë (pilula uji)

Metoda 5 nga 5: Parandaloni psoriazën

1. Merrni të gjitha ilaçet tuaja siç është përshkruar. Medikamentet e psoriazës shpesh mund të ndihmojnë në parandalimin e krizave nëse i merrni siç përshkruhet nga mjeku juaj. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ilaçet që veprojnë në sistemin tuaj imunitar, siç janë biologjikët.
   • Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të mos ndaloni së marruri ilaçe pa u konsultuar më parë me mjekun tuaj.Nëse ndaloni të merrni një ilaç për psoriazën pa i thënë mjekut tuaj, një lloj i psoriazës mund të zhvillohet në një lloj edhe më serioz të psoriazës.
2. Shmangni stresin. Psoriaza është një sëmundje autoimune e lëkurës e karakterizuar nga një skuqje kruarje, me luspa. Shkaku i psoriasis shpesh është i panjohur, por ekzistojnë shkaktarë të njohur që mund ta përkeqësojnë gjendjen dhe të shkaktojnë një sulm. Stresi është një nga këto shkaktarë.
   • Merrni hapa për të zvogëluar sasinë e stresit në jetën tuaj. Provoni teknikat e relaksimit, të tilla si joga dhe meditimi.
   • Ushtrohu rregullisht. Ushtrimi çliron endorfinë dhe zvogëlon stresin.
3. Shmangni dëmtimet e lëkurës. Dëmtimi i lëkurës (vaksinat, kafshimet, copëzat dhe djegiet nga dielli) mund të shkaktojnë formimin e lezioneve të reja. Ky quhet fenomeni koebner.
   • Vishni rroba mbrojtëse dhe trajtoni të gjitha gërvishtjet dhe plagët e tjera menjëherë me metoda higjienike.
   • Parandaloni djegien nga dielli duke përdorur krem ​​mbrojtës, duke veshur rroba mbrojtëse (kapele dhe rroba të gjata me rroba të gjera) ose duke qëndruar në hije. Gjithashtu, sigurohuni që të kaloni sa më pak kohë të jetë e mundur në diell të drejtpërdrejtë.
4. Shmangni ilaçet që mund të shkaktojnë psoriazë. Disa ilaçe dihet se shkaktojnë sulme të psoriazës, përfshirë antimalarikët, litiumin, inderalin, indometacinën dhe kinidinën.
   • Nëse dyshoni se ilaçet tuaja mund të shkaktojnë psoriazë, pyesni mjekun tuaj për një ilaç që duhet të marrë në vend.
   • Mos e ndërprisni papritmas marrjen e ndonjë ilaçi me recetë pa pyetur më parë mjekun tuaj.
5. Shmangni dhe parandaloni infeksionet. Çdo gjë që mund të ndikojë në rezistencën tuaj gjithashtu mund të shkaktojë sulme të psoriazës, të tilla si strep fyt (faringjit streptokoksik), mëllenjë (candida albicans) dhe infeksione të frymëmarrjes.
   • Merrni ndihmë mjekësore menjëherë nëse mendoni se keni një infeksion.
6. Mos pini birrë të rregullt. Një studim klinik zbuloi se birra e thjeshtë mund të jetë përgjegjëse për një rrezik në rritje të një sulmi të psoriazës. Sidoqoftë, kjo nuk vlen për birrën e lehtë, verën ose llojet e tjera të alkoolit).
   • Rreziku ishte 2.3 herë më i lartë në gratë që pinë pesë ose më shumë gota birrë në javë sesa në gratë që nuk pinë birrë.
7. Ndaloni pirjen e duhanit. Pirja e duhanit e bën psoriazën më keq dhe është e dëmshme për shëndetin tuaj të përgjithshëm. Flisni me mjekun ose farmacistin tuaj dhe pyesni se cilat mundësi ekzistojnë për t'ju ndihmuar të lini duhanin.
   • Gratë që pinë duhan janë veçanërisht në rrezik për të përkeqësuar psoriazën e tyre.
8. Shmangni motin e ftohtë dhe të thatë. Moti i ftohtë dhe i thatë largon lagështinë natyrore nga sipërfaqja e lëkurës. Kjo mund të shkaktojë një sulm të psoriasis.
   • Qëndroni të ngrohtë dhe merrni parasysh vendosjen e një lagështuesi në shtëpinë tuaj.

Këshilla

• Shmangni irrituesit dhe alergjenët që shkaktojnë skuqje.
• Shihni mjekun tuaj nëse keni një skuqje të lëkurës që nuk do të zhduket.
• Nëse keni një epipen dhe mendoni se keni një reaksion alergjik, administroni ilaçet ndërsa prisni për ambulancën.
• Sigurohuni që të merrni ilaçe si kortizoni që do të ndalojnë kruajtjen, kështu që të shpëtoni nga skuqja.

Paralajmërime

• Nëse nuk jeni të sigurt nëse ilaçet tuaja po shkaktojnë skuqjen tuaj, flisni me mjekun tuaj. Asnjëherë mos ndaloni së marruri ndonjë ilaç që mjeku juaj ju ka përshkruar.
• Disa reaksione alergjike mund të shkaktojnë shok anafilaktik të rrezikshëm për jetën. Merrni kujdes të menjëhershëm mjekësor ose telefononi në 911 nëse shqetësoheni se keni një reaksion serioz alergjik. Shenjat e një reaksioni serioz alergjik përfshijnë buzët ose gjuhën e fryrë, urtikarie në zona të mëdha të trupit, kollitje, gulçim ose vështirësi në frymëmarrje.
• Disa lloje të skuqjeve mund të jenë serioze. Pra, merrni menjëherë ndihmë mjekësore nëse nuk jeni të sigurt për ashpërsinë e skuqjes tuaj.