Përmbajtje

• Të shkelësh
• Këshilla
• Paralajmërime

Trupi i Hekurt (Trupi i Hekurt) është një pjesë e Shaolin Kung Fu, ku praktikuesi stërvit trupin e tij ose pjesë të trupit të tij në mënyrë të tillë që të jetë në gjendje të trajtojë ose të marrë goditje të rënda pa u bërë serioz. Ky artikull do t'ju mësojë se si të forconi grushtet për t'i bërë ballë forcës së çdo goditjeje.

Të shkelësh

1. Filloni duke bërë ose blerë një qese të mbushur me fasule. Një qese e tillë duhet të bëhet nga një material i fortë, siç është xhinsi, dhe të qepet me fije të fortë. Kur mbushet në kapacitet maksimal me fasule të thata, ajo duhet të ngjajë me një jastëk drejtkëndëshe.
2. Vendoseni qesen në një sipërfaqe të fortë. Gjithmonë sigurohuni që çanta të jetë e lidhur mirë.
3. Trajnoni të gjitha llojet e goditjeve me dorën e mbyllur në çantë. Ju mund të trajnoni:
   1. Të rrahin. Shtrëngoni mirë grushtin me gishtin e madh nga jashtë dhe goditni me dy nyjet e para. Mbani kyçin drejt dhe futeni me sa më shumë forcë që mundeni, duke bërtitur me çdo goditje. Mund të praktikohen goditje të ndryshme, të tilla si Leopard Strike ose Phoenix Eye, por bëni kujdes me këto teknika pasi, nëse bëhen gabimisht, ato mund të shkaktojnë dëmtime ose dëmtime.
   2. Grusht çekani. Goditni me buzë të grushtit të shtrënguar. Përdorni sa më shumë forcë që mundeni dhe bërtisni me çdo goditje.
   3. Grusht i pasëm. Goditni me pjesën e pasme të grushtit, me dy nyjet e para. Përdorni sa më shumë forcë që mund të duroni përsëri dhe bërtisni me çdo goditje.
4. Pasi të mund ta godisni qesen me forcën maksimale, kaloni në zhavorr dhe vazhdoni stërvitjen.
5. Pasi të jeni mësuar me këtë, zëvendësoni zhavorrin me topa mbajtëse topash hekuri ose çeliku dhe përsëritni trajnimin.
6. Trajnimi është i plotë kur mund të godisni çantën me forcë të plotë, me grushtin tuaj, me një dhimbje minimale dhe pa dëmtime serioze.

Këshilla

• Gjatë trajnimit duhet të lyeni grushtat për të parandaluar dëmtimet. Kjo përhapje quhet Die (1) Da (3) Jiu (3) në kinezisht, e njohur në botën perëndimore si Dit Da Jow. Vendosni këtë veshje në zonën e prekur para dhe pas trajnimit. Duke e fërkuar mirë këtë besohet se dëmtimi më vonë në jetë i shkaktuar nga ky ushtrim mund të parandalohet. Shtë në dispozicion përmes dyqaneve bimore kineze ose internetit. Sigurohuni që të zgjidhni llojin e krijuar posaçërisht për stërvitjen e trupit prej hekuri.

Paralajmërime

• Ky art nuk është diçka që mund të arrihet shpejt - është për jetën. Sigurohuni që të jeni plotësisht të motivuar para se të filloni trajnimin.
• Bëni kujdes duke goditur - dijeni kufirin tuaj dhe përpiquni të mos e teproni. Filloni dritën dhe ndërtoni forcën tuaj ngadalë.
• Ky informacion është vetëm për qëllime informative dhe duhet të kryhet me përgjegjësinë tuaj.
• Mos i tregoni aftësitë tuaja. Nëse praktikoni Iron Tung Kung Fu për të treguar se çfarë mund të bëni, rimendoni motivet tuaja. Mos e përdorni aftësinë tuaj për të rrahur njerëzit e tjerë, vetëm për vetëmbrojtje.
• Ushtrime të tilla funksionojnë duke forcuar kockat dhe trashur lëkurën. Kjo mund të shkaktojë shtrembërim të padëshiruar. Mos filloni një trajnim të tillë pa u njohur nga rreziqet.