Autor:
Judy Howell
Data E Krijimit:
25 Korrik 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
- Të shkelësh
- Pjesa 1 nga 4: Kujdesi i duhur për lëkurën
- Pjesa 2 nga 4: Mbajtja e lëkurës tuaj të fytyrës me stilin e jetës tuaj
- Pjesa 3 nga 4: Trajtimi i lëkurës në shtëpi
- Pjesa 4 nga 4: Shtrëngimi i lëkurës me trajtime mjekësore
Fytyra juaj është një nga gjërat e para që të tjerët shohin dhe është pika në të cilën njerëzit përqendrohen kur komunikoni me ta. Por ndërsa plakemi, lëkura jonë ndryshon dhe ndonjëherë ndihemi më pak të sigurt. Lëkura me shkëlqim dhe me pamje më të re mund të jetë një shenjë e shëndetit dhe vitalitetit të mirë dhe ndikon në mënyrën se si të tjerët na përgjigjen. Ju mund ta bëni fytyrën tuaj të duket më e re dhe të ketë lëkurë të ndritshme, rinore përmes kujdesit të duhur, rregullimeve të jetesës dhe trajtimeve mjekësore.
Të shkelësh
Pjesa 1 nga 4: Kujdesi i duhur për lëkurën
Lani fytyrën rregullisht dhe butësisht. Papastërtia e tepërt ose edhe puçrrat mund ta bëjnë lëkurën tuaj të duket më pak rinore, veçanërisht kur plakeni. Mbajtja e lëkurës tuaj të pastër do të ndihmojë në parandalimin e papastërtisë ose puçrrave nga shkaktimi i rrudhave, vijave të holla dhe shpërthimeve. - Përdorni një pastrues të butë të fytyrës me një pH neutral. Lëkura juaj natyrshëm ka një pH rreth 5, prandaj është e rëndësishme të gjeni një pastrues që ruan këtë ekuilibër. Lexoni etiketën, ndonjëherë shprehet vlera e pH, ose se produkti është "pH neutral".
- Nëse lëkura juaj është shumë e yndyrshme, provoni një pastrues pa vaj. Një agjent i bazuar në glicerinë ose krem është i përshtatshëm për lëkurën e thatë.
- Masazhoni pastruesin në lëkurën tuaj ndërsa bëni butë presion. Nëse e trajtoni lëkurën tuaj shumë përafërsisht, ajo do të irritohet dhe do t'ju bëjë të dukeni më e moshuar.
- Shpëlajeni lëkurën tuaj me ujë të vakët. Uji shumë i nxehtë do të zhveshë lëkurën tuaj nga vajrat e nevojshëm dhe mund të shkaktojë acarim, duke e bërë lëkurën tuaj të duket më e vjetër.
Mos e lani lëkurën tuaj shumë shpesh. Shtë e rëndësishme të lani fytyrën rregullisht, por jo shumë shpesh. Sapuni dhe ekspozimi afatgjatë ndaj ujit do të zhveshë lëkurën tuaj nga vajrat e saj natyralë. Lëkura juaj gjithashtu mund të irritohet, duke e bërë atë më pak të ndritshme dhe rinore. - Mos e lani fytyrën tuaj më shumë se dy herë në ditë nëse nuk keni qenë shumë aktiv. Nëse keni qenë shumë aktiv ose ushtruar, lani fytyrën me një pastrues të butë nëse keni shumë djersë ose papastërti në lëkurën tuaj ose nëse bëni dush.
Vendosni krem hidratues në fytyrën tuaj çdo ditë. Vendosni një krem hidratues që stimulon prodhimin e kolagjenit dhe elastinës. Mbajtja e lëkurës tuaj të hidratuar mirë do të ndihmojë në mbajtjen e saj të trashë, parandalimin e rrudhave dhe ju bën të dukeni më e re. - Edhe përdorni një krem hidratues nëse keni lëkurë të yndyrshme. Pastaj merrni një produkt pa yndyrë.
- Provoni produkte që jo vetëm stimulojnë prodhimin e kolagjenit dhe elastinës, por gjithashtu mbushin fytyrën tuaj me përbërës si silikoni dhe acidi hialuronik. Këto përbërës mund t’i gjeni në etiketë. Sidoqoftë, jini të kujdesshëm, sepse shumë prodhues bëjnë premtime boshe. Ju mund të kërkoni në internet për rishikime të këtyre llojeve të produkteve dhe do të dini se çfarë mendojnë të tjerët që kanë provuar këto mjete juridike.
- Përdorni një krem hidratues me faktor mbrojtës nga dielli për të parandaluar rrudhat.
- Konsideroni të vendosni një lagështues në dhomën tuaj për ta mbajtur lëkurën tuaj të hidratuar gjatë natës.
Shtreso lëkurën tuaj. Qelizat e vdekura të lëkurës dhe papastërtitë mund të bllokojnë poret, vijat e hollë dhe rrudhat, duke e bërë lëkurën tuaj të duket më pak rinore. Përdorni një eksfoliator të butë për të hequr papastërtitë dhe për të zvogëluar shpërthimet. - Dije që eksfolimi do të heqë vetëm sipërfaqen e lëkurës tuaj, por nuk do të heq rrudhat apo vijat e imëta.
- Zgjidhni një shtresues natyral të kokrrave për të minimizuar acarimin.
- Përdorni një pëlhurë larëse të butë për të shtresuar shumë butësisht lëkurën tuaj.
Pjesa 2 nga 4: Mbajtja e lëkurës tuaj të fytyrës me stilin e jetës tuaj
Bëni ushtrime të fytyrës. Shtrirja dhe stërvitja e muskujve tuaj të fytyrës stimulon rrjedhën e gjakut dhe ju pengon të krijoni linja dhe rrudha. Bëni këto ushtrime një ose dy herë në ditë për ta bërë lëkurën tuaj më të fortë dhe të duket më e re. - Vendosni një dorë në ballë dhe shtypni kokën kundër tij. Qëndroni në këtë pozicion për 10 sekonda.
- Uluni drejt dhe anojeni kokën mbrapa në mënyrë që mjekra të jetë e drejtuar nga tavani, buzët së bashku. Tani bëni lëvizje përtypëse me gojën tuaj dhe ndjeni muskujt e fytyrës tuaj duke u vënë në punë. Përsëriteni këtë ushtrim 20 herë.
- Anoni kokën drejt tavanit dhe shtrëngoni buzët sikur jeni duke dhënë një puthje. Përsëriteni këtë ushtrim dy herë, duke tërhequr buzët për 20 sekonda çdo herë.
Alternoni shprehjet e fytyrës tuaj. Përdorimi i muskujve të fytyrës tuaj krijon brazda në lëkurën tuaj. Ndërsa lëkura plaket dhe humbet elasticitetin, këto brazda nuk mbushen më, duke shkaktuar vija të holla dhe rrudha. Duke alternuar shprehjet tuaja të fytyrës, lëkura juaj do të mbetet më e lëmuar për më gjatë. - Mundohuni gjithashtu të ushtroni rregullisht. Kjo jo vetëm që stimulon rrjedhën e gjakut dhe ju mban të shëndetshëm, por gjithashtu siguron që lëkura juaj të mbetet rinore për më shumë kohë.
Hani ushqime të shëndetshme për lëkurën tuaj. Disa studime kanë treguar se një dietë e ekuilibruar mirë mund të mbrojë lëkurën tuaj dhe të ngadalësojë plakjen e lëkurës dhe humbjen e elasticitetit. Ngrënia e ushqimeve të mira për lëkurën tuaj, siç janë pemët dhe perimet, do ta ndihmojë lëkurën tuaj të qëndrojë e re për një kohë më të gjatë. - Shmangni ushqimet që përmbajnë shumë yndyrë dhe sheqer, pasi këto ngadalësojnë qarkullimin e qelizave dhe shkaktojnë plakjen e lëkurës më shpejt.
- Hani ushqime të pasura me vitaminë A dhe beta-karotinë, të tilla si frutat dhe perimet, për të stimuluar qarkullimin e qelizave dhe për ta mbajtur lëkurën tuaj të shëndetshme. Frutat dhe perimet e verdha dhe portokalli kanë shumë vitaminë A dhe beta karotinë.
- Hani shumë ushqime me vitaminë C, të tilla si frutat agrume, pasi hulumtimet kanë treguar se kjo e bën lëkurën tuaj të duket më e re.
- Ngrënia e shumë ushqimeve me acide yndyrore thelbësore, të tilla si arra ose vaj ulliri, i mban qelizat e lëkurës të hidratuara mirë.
- Shmangni yndyrnat jo të shëndetshme, pasi kjo bën që lëkura të plaket më shpejt.
- Mos harroni, ushqimet jo të shëndetshme zënë vendin e zgjedhjeve të shëndetshme që mund ta bëjnë lëkurën tuaj të duket e bukur.
Pini shumë ujë. Lëkura e hidratuar - brenda dhe jashtë - është përgjithësisht më e fortë dhe më e plotë. Nëse pini mjaft ujë, lëkura juaj do të duket më e shëndetshme dhe më e re. - Gratë duhet të pinë të paktën 2 litra ujë në ditë për të qëndruar mirë të hidratuar. Burrat duhet të përpiqen të pinë 3 litra.
- Zgjidhni ujë nëse doni lëkurë rinore. Çaji dhe lëngu bimor janë mundësi të tjera të mira.
- Mos harroni gjithashtu të qëndroni të hidratuar nëse hani shumë fruta dhe perime.
- Kohë pas kohe mund të pini kafe, çaj ose pije freskuese, por mbani në mend se nuk do t'ju hidratojnë.
Mos kaloni shumë gjatë në diell. Rrezet UV nga dielli përshpejtojnë procesin e plakjes duke prishur kolagjenin dhe elastinën që e mbajnë lëkurën tuaj të fortë. Nëse kaloni shumë gjatë në diell, lëkura juaj plaket më shpejt, prandaj mos kaloni shumë kohë në diell. - Vendosni një krem kundër diellit me një faktor të lartë mbrojtës në fytyrën tuaj çdo ditë.
- Vendosni një kapelë me cepa të gjerë për të mbrojtur fytyrën tuaj nga dielli.
- Uluni nën një çadër në plazh ose pranë pishinës.
Ndaloni pirjen e duhanit. Pirja e duhanit përshpejton plakjen e lëkurës ashtu si bën dielli. Kur lini pirjen e duhanit, lëkura juaj qëndron e fortë për më gjatë dhe ju dukeni më e re. - Shikoni lëkurën e duhanpirësve, veçanërisht rreth gojës. Pirja e duhanit jo vetëm që tharon lëkurën, por gjithashtu shkakton linja të holla dhe rrudha në fytyrën tuaj.
- Bisedoni me mjekun tuaj nëse doni të lini duhanin. Ai / ajo mund të hartojë një plan efektiv të trajtimit.
Mbani stresin nën kontroll. Stresi i pakontrolluar e bën lëkurën tuaj të ndjeshme dhe të prirur ndaj problemeve të tilla si plakja. Duke kufizuar stresin, lëkura juaj vazhdon të duket e re për më shumë kohë. - Organizoni ditën tuaj duke vendosur kufij dhe duke mbajtur më të shkurtër listën tuaj të gjërave. Bëni kohë për t'u çlodhur për të shmangur stresin e panevojshëm.
- Shmangni situatat stresuese sa më shumë që të jetë e mundur.
- Vendosni mënjanë telefonin, kompjuterin ose pajisjet e tjera për një kohë të caktuar çdo ditë në mënyrë që të relaksoheni për një kohë. Bërja e një banjë të ngrohtë mund t’ju ndihmojë të lëshoheni dhe të zvogëloni stresin.
- Bëni një shëtitje të qetë ose bëni disa ushtrime të lehta, të cilat gjithashtu mund të lehtësojnë stresin. Bëni disa lëvizje të buta, të tilla si joga, në mënyrë që të mos i lodhni më tej muskujt.
- Provoni meditimin, i cili ka disa përfitime shëndetësore, siç janë presioni i ulët i gjakut dhe rrahjet e zemrës, më pak ankth dhe depresion, më pak stres dhe një ndjenjë më të madhe relaksimi dhe mirëqenieje.
Pranoni bukurinë e plakjes. Një nga aspektet pozitive të plakjes është se ju e dini veten më mirë dhe jeni më të sigurt. Përqafoni format dhe konturet e fytyrës tuaj dhe shikojini ato si medalje për përvojën dhe mençurinë tuaj. - Lëreni bukurinë tuaj të brendshme të shkëlqejë siç shfaqet në fytyrën tuaj që ju bën të dukeni më e re. Lëkura e shëndetshme dhe një buzëqeshje rrezatuese bëjnë mrekulli për pamjen e një gruaje.
Pjesa 3 nga 4: Trajtimi i lëkurës në shtëpi
Aplikoni një agjent me retinoide. Retinoidet janë produkte të kujdesit të lëkurës që rrjedhin nga vitamina A. Këta agjentë përmirësojnë elasticitetin e lëkurës, zvogëlojnë vijat e holla, njollat dhe njollat e ashpra, duke ju bërë të dukeni më të ri. - Pyesni mjekun ose dermatologun tuaj që të përshkruajnë një produkt që përmban tretinoin dhe tazaroten për të ndihmuar në luftimin e shenjave të plakjes së lëkurës.
- Vini re se sigurimi shëndetësor zakonisht nuk mbulon produkte që përmbajnë retinoide kur ato përdoren për qëllime kozmetike.
- Ju gjithashtu mund të blini një produkt pa recetë me një përqendrim më të ulët të retinoideve në të. Këto produkte nuk janë aq të fuqishëm sa produktet me recetë, kështu që në fund të fundit do ta bëjnë lëkurën tuaj të duket më pak rinore.
- Kini kujdes, sepse retinoidet mund të bëjnë që lëkura të skuqet, të thahet dhe të digjet. Mbajtja e lëkurës mirë e hidratuar mund të ndihmojë në zvogëlimin e skuqjes, dhe gjithashtu ndihmon për të shmangur ekspozimin në diell.
Vendosni pak krem për sytë. Sipas një thënieje të vjetër, sytë janë pasqyra e shpirtit. Vendosja e kremit të syve çdo mëngjes dhe në mbrëmje mund të ndihmojë në parandalimin e rrudhave, vijave, fryrjes, fryrjes dhe rrathëve të errët, të cilat do t'ju mbajnë të dukeni më të ri. - Konsideroni të përdorni një krem për sytë në formën e një rul, i cili do të zvogëlojë fryrjen dhe do t'ju bëjë të dukeni më të freskët.
- Përdorni një krem për sytë me përbërës qetësues për të forcuar lëkurën e syve dhe me mikë për të lehtësuar rrathët e errët.
- Bleni një krem për sytë gjatë ditës ose natës me përbërës si vitamina A, vitamina C, kolagjen dhe peptide për të përmirësuar pamjen e lëkurës rreth syve. Këto përbërës mund t’i gjeni në etiketë. Ashtu si me produktet e tjera, është mirë të konsultoheni me një dermatolog ose të lexoni përshtypjet në internet përpara se të blini.
- Vendosni kremin me gishtin tuaj unazor. Për shkak se lëkura rreth syve është aq e hollë dhe delikate, ju mund të tërhiqeni shumë shpejt, gjë që mund të shkaktojë shtrirjen e lëkurës. Nëse përdorni gishtin tuaj të unazës, ka më pak të ngjarë të tërhiqeni shumë fort në lëkurën e ndjeshme.
Përdorni një çantë mikrodermabrasioni. Ju mund të keni mikrodermabrazion në një dermatolog ose estetist, por ka edhe mënyra për ta bërë atë në shtëpi. Konsideroni blerjen e kompletit tuaj të mikrodermabrasionit nëse nuk ndiheni si procedura më të komplikuara mjekësore. - Bleni një set nga dyqani i drogës ose në internet. Shumë dyqane kozmetike shesin edhe këto lloj kompletesh. Pyesni një ekspert për ndihmë nëse doni të zgjidhni produktin më të mirë për nevojat tuaja.
- Para se të përdorni një çantë mikrodermabrasioni në shtëpi, së pari flisni me mjekun tuaj. Ai / ajo mund të jetë në gjendje t'ju rekomandojë një markë ose t'ju këshillojë krejtësisht për shkak të një gjendje të lëkurës ose alergjisë që keni.
- Lexoni me kujdes udhëzimet që vijnë me kompletin. Nëse i përdorni këto lloje të produkteve gabimisht, mund të dëmtoni lëkurën tuaj.
- Dije që kompletet e mikrodermabrasionit në shtëpi janë më pak të fuqishme se ato të përdorura nga mjekët ose estetistët. Kjo rezulton në rezultate më pak të qarta, dhe ndoshta më natyrale sesa me mikrodermabrazion profesional.
Vendosni përbërjen. Grimi është përmirësuar shumë vitet e fundit. Formulat e reja jo vetëm që fshehin shenjat e plakjes, por gjithashtu mund të ndihmojnë në luftimin e tyre. Nëse vendosni përbërjen siç duhet, mund ta bëni të gjithë fytyrën tuaj të shkëlqejë dhe të gjallërohet. - Mos harroni se nuk keni nevojë për shumë. Përdorimi i shumë grimit, veçanërisht me rimel dhe themel, në të vërtetë do t’ju bëjë të dukeni më të moshuar.
- Përdorni një abetare për të fshehur njollën dhe pigmentimin. Abetaret kërcejnë dritën nga lëkura juaj, duke ju bërë të dukeni edhe më të rinj.
- Vendosni një bazë të lëngshme ose krem dite të lyer për të barazuar tonin e lëkurës tuaj dhe për të krijuar një themel të bukur për pjesën tjetër. Mos përdorni një themel krem, pasi do të depërtojë në rrudhat dhe vijat tuaja. Përfundoni abetaren dhe bazën tuaj me një shtresë të tejdukshme pluhuri për të ndihmuar përbërjen të qëndrojë në vend.
- Përfundoni fytyrën tuaj me një krem të verdhë për t'i dhënë lëkurës tuaj një shkëlqim të shëndetshëm dhe rinor. Vendosni skuqjen në mollët e faqeve tuaja për t’i bërë ato të duken më të plota dhe më rinore.
- Vendosni përbërjen e syve për të maskuar lëkurën e varur rreth syve dhe për t’i bërë sytë tuaj të duken më të mëdhenj dhe më rinorë. Vendosni rimel të lehtë, me ngjyrë lëkure, të tilla si bezhë ose moka, nga vija e qerpikëve deri tek vetullat tuaja. Theksoni vijën tuaj të qerpikëve me rimel në një hije gri, kafe ose të zezë. Vendoseni sipër me një shtresë bojë për vetulla.
Pjesa 4 nga 4: Shtrëngimi i lëkurës me trajtime mjekësore
Provoni terapi me dritë, terapi me lazer ose terapi me valë radio. Trajtimet e lëkurës me dritë, lazer ose radio valë stimulojnë prodhimin e kolagjenit në lëkurë. Kolagjeni i ri e bën lëkurën më elastike dhe rinore. Nëse dëshironi të provoni ndonjë nga këto trajtime, mbani në mend gjërat e mëposhtme: - Terapia e dritës dhe lazeri heqin shtresën e jashtme të lëkurës dhe stimulojnë prodhimin e kolagjenit sepse një shtresë e re e lëkurës duhet të rritet. Lëkura juaj do të bëhet më e butë dhe më e ngushtë ndërsa shërohet nga procedura.
- Mund të duhen muaj që lëkura të rikuperohet nga drita ose terapia me lazer dhe mund t'ju lërë plagë dhe njollë.
- Tregoni mjekut tuaj se doni të provoni trajtim jo-ablativ me lazer. Ky mund të jetë një mundësi më e mirë nëse lëkura juaj nuk është ende e butë dhe nuk ka shumë rrudha.
- Merrni parasysh trajtimin alternativ duke përdorur valët e radios. Dije që rezultatet e kësaj do të jenë shumë më pak të qarta sesa me terapinë me lazer dhe dritë.
- Kontrolloni me sigurimin tuaj shëndetësor nëse këto trajtime janë rimbursuar.
Merrni një lëkurë të lëkurës. Nëse ju duket e frikshme terapia me dritë ose lazer, mund të provoni edhe trajtime më pak invazive. Me peels kimike, dermabrasion dhe microdermabrasion, shtresa e jashtme e lëkurës hiqet, duke e bërë lëkurën tuaj më elastike dhe fytyrën tuaj të duket më e re. Kur merrni parasysh këto trajtime, mbani në mend gjërat e mëposhtme: - Një mjek do të vendosë një acid në lëkurën tuaj për një lëvozhgë kimike. Ky acid djeg pjesërisht rrudhat, vijat e holla dhe njollat. Mund të duhen javë për tu rikuperuar nga një lëvozhgë kimike. Ju gjithashtu mund të keni nevojë për trajtime të shumëfishta për rezultatin e dëshiruar.
- Me dermabrasion, shtresa e jashtme e lëkurës është lëmuar. Kjo stimulon prodhimin e një lëkure të re, më të re. Do të shihni rezultate brenda pak javësh, kur lëkura të jetë shëruar plotësisht.
- Mikrodermabrasioni është i ngjashëm me dermabrasion, por nuk fërkohet aq shumë nga lëkura. Shpesh duhen trajtime të shumëfishta për të parë rezultatet, por shërimi është më i shpejtë sesa me dermabrasion. Dije që mikrodermabrasioni jo gjithmonë jep rezultate shumë të qarta.
- Mbani në mend se sigurimi shëndetësor nuk i mbulon këto lloj trajtimesh për arsye kozmetike.
Bëni injeksione botoksi. Botox, një produkt i bërë nga toksina Botulinum e tipit A, mund ta bëjë lëkurën më të butë dhe më pak të rrudhur. Merrni parasysh Botox nëse nuk preferoni të hiqni shtresa lëkure ose provoni trajtime të tjera invazive. Nëse dëshironi të provoni Botox, mbani në mend gjërat e mëposhtme: - Botox punon për tre deri në katër muaj. Ju do të duhet të vazhdoni të merrni injeksione të reja nëse doni rezultate të qëndrueshme.
- Botoksi parandalon muskujt që të shtrëngohen, kështu që mund të jetë e vështirë të lëvizni muskujt e fytyrës. Kjo mund të kufizojë shprehjet tuaja të fytyrës.
- Vini re se sigurimi shëndetësor nuk mbulon injeksione Botox për arsye kozmetike.
Merrni mbushës nga indet e trupit. Ky është një lloj tjetër i injeksioneve sesa Botox. Indet e trupit, të tilla si yndyra, kolagjeni dhe acidi hialuronik, përdoren për ta bërë lëkurën më të plotë dhe më të fortë. Nëse dëshironi të provoni këto mbushëse, mbani në mend gjërat e mëposhtme: - Ato mund të shkaktojnë ënjtje, skuqje dhe mavijosje.
- Ashtu si me Botox, ju duhet të vazhdoni të merrni injeksione sepse mbushësit nuk funksionojnë pas disa muajsh.
- Vini re se sigurimi shëndetësor nuk i rimburson këto mbushës për arsye kozmetike.
Konsideroni një heqje kirurgjikale të fytyrës. Nëse doni ta bëni tërë fytyrën tuaj të duket më e re, mund të dëshironi t’i nënshtroheni një ndërrimi të fytyrës. Kjo është mënyra më ekstreme për të rinovuar fytyrën tuaj, prandaj bëjeni këtë vetëm pasi ta keni menduar mirë dhe të flisni me mjekun tuaj. Mbani në mend gjërat e mëposhtme kur merrni parasysh një zhvendosje të fytyrës: - Një heqje e fytyrës përfshin shumë rreziqe mjekësore.
- Një heqje e fytyrës heq lëkurën dhe dhjamin e tepërt, dhe forcon muskujt dhe indin lidhës në fytyrë.
- Mund të duhet një kohë e gjatë për tu shëruar dhe mund të keni ënjtje dhe mavijosje për javë pas operacionit.
- Liftimet e fytyrës kanë një efekt afatgjatë prej 5-10 vjetësh.
- Vini re se sigurimi shëndetësor nuk mbulon një zhvendosje të fytyrës për arsye kozmetike.
