Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 3: Përshtateni dhe mbajeni
• Pjesa 2 nga 3: Ecja dhe Ulja
• Pjesa 3 nga 3: Ngritja e shkallëve
• Këshilla
• Paralajmërimet

Nëse nuk jeni në gjendje të mbani peshën tuaj në njërën këmbë për shkak të lëndimit ose operacionit, atëherë do t'ju duhet të mësoni se si të përdorni paterica. Veryshtë shumë e rëndësishme të përdorni teknikën e duhur për të shmangur dëmtimet e mëtejshme në këmbë ose këmbë. Mësoni si të vendosni dhe të vendosni paterica, si të ecni, të uleni, të qëndroni dhe të ecni lart ose poshtë shkallëve.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Përshtateni dhe mbajeni

1. 1 Merrni paterica të reja ose të përdorura në gjendje shumë të mirë. Sigurohuni që ato të jenë të forta dhe që jastëkët e gomës që mbështesin sqetullat tuaja të jenë ende të forta. Sigurohuni që të ketë majat e gomës në skajet e patericave.
2. 2 Rregulloni lartësinë e patericave. Qëndroni drejt dhe kapni dorezat me pëllëmbët tuaj. Nëse patericat janë vendosur si duhet, pjesa e sipërme e patericave duhet të jetë 4-5 centimetra nën sqetull. Dorezat duhet të jenë në majë të kofshëve tuaja.
   • Nëse patericat përshtaten saktë, krahët tuaj duhet të jenë të përkulur në një pozitë të rehatshme kur jeni në këmbë.
   • Kur rregulloni patericat, vishni këpucët që do të vishni më shpesh kur përdorni paterica. Ajo duhet të ketë taka të ulëta dhe mbështetje të mirë.
3. 3 Mbani patericat tuaja në mënyrë korrekte. Për kontroll maksimal, patericat duhet të shtypen fort kundër anës. Jastëkët në krye të patericave nuk duhet të prekin sqetullat tuaja, dhe pesha e trupit tuaj duhet të absorbohet nga duart tuaja ndërsa lëvizni.

Pjesa 2 nga 3: Ecja dhe Ulja

1. 1 Përdorni paterica për t'ju ndihmuar të ecni. Përkuluni përpara dhe vendosni të dy patericat rreth 30 centimetra para jush. Ecni sikur të ecni me një këmbë të dëmtuar, por mbani peshën tuaj në dorezat e patericave. Sillni trupin tuaj përpara dhe vendoseni këmbën tuaj të mirë në tokë. Përsëritni këto hapa për të vazhduar përpara.
   • Mbajeni këmbën e prekur pak të përkulur pak pas trupit tuaj, disa centimetra mbi tokë, në mënyrë që të mos zvarritet.
   • Praktikoni të ecni kështu me kokën lart, pa shikuar poshtë këmbët tuaja. Ecja ndihet më e natyrshme me stërvitje.
   • Praktikoni të shikoni përreth gjithashtu. Shikoni përreth për t'u siguruar që nuk ka mobilje ose objekte të tjera në rrugën tuaj.
2. 2 Përdorni paterica për t'u ulur. Gjeni një karrige të fortë që nuk do të rrëshqasë kur të uleni. Qëndroni me shpinë drejt tij dhe merrni të dy patericat në njërën dorë, duke u mbështetur pak mbi to dhe duke i vendosur këmbët e pacientit para jush. Vendoseni dorën tjetër mbi një karrige dhe uluni mbi të.
   • Mbështetni patericat tuaja në një mur ose një karrige të fortë me sqetull poshtë. Nëse i mbështetni ato me majat poshtë, ato mund të përmbysen.
   • Kur të jeni gati të ngriheni, rrokullisni patericat në pozicionin e duhur dhe i merrni në dorë në anën e këmbës suaj të mirë. Ngrini dhe zhvendosni peshën tuaj në këmbën tuaj të mirë, pastaj zhvendosni një patericë në anën e këmbës së prekur dhe përdorni dorezat për të gjetur një pozicion të qëndrueshëm.

Pjesa 3 nga 3: Ngritja e shkallëve

1. 1 Ndërsa ngjiteni shkallëve, përdorni këmbën tuaj të mirë si plumb tuaj. Qëndroni përballë shkallëve dhe kapeni parmakun me dorën tuaj. Mbajini të dy patericat nën sqetull në anën tjetër. Bëni një hap me këmbën tuaj të mirë, duke mbajtur këmbën tuaj të dëmtuar prapa. Mbështetuni në paterica, bëni hapin tjetër me këmbën tuaj të mirë dhe përsëri ngrini këmbën tuaj të dëmtuar, duke e mbajtur atë nga prapa.
   • Hera e parë që përdorni paterica në shkallë? Ju mund t'i kërkoni një shoku t'ju ndihmojë, pasi ekuilibri mund të jetë i vështirë në fillim.
   • Nëse jeni duke ngjitur shkallët pa parmak, mbani paterica nën të dy duart. Hidhni një hap me këmbën tuaj të mirë, ngrini këmbën tuaj të keqe dhe zhvendosni peshën tuaj në paterica.
2. 2 Zbritni shkallët, duke mbajtur këmbën e prekur para jush. Mbajini patericat nën krahun tuaj ndërsa kapni kangjella me dorën tuaj tjetër. Shkoni poshtë me kujdes në hapin tjetër. Hidheni poshtë në hapat e ardhshëm derisa të zbritni.
   • Nëse shkallët nuk kanë kangjella, vendosni patericat një hap më poshtë, ulni këmbën e prekur dhe më pas zbritni me këmbën tuaj të mirë, duke e zhvendosur peshën tuaj në dorezat e patericave.
   • Për të zvogëluar rrezikun e një rënieje aksidentale, ju gjithashtu mund të uleni në shkallën e sipërme, duke mbajtur këmbën tuaj të dëmtuar para jush, dhe të filloni të ecni poshtë duke mbështetur veten me duart tuaja. Ju do të duhet të kërkoni nga dikush që të lëviz patericat poshtë.

Këshilla

• Nëse e dini paraprakisht se do t'ju nevojiten paterica, për shembull, nëse keni një operacion të planifikuar, merrni ato paraprakisht dhe praktikoni përdorimin e tyre në mënyrë korrekte.
• Planifikoni paraprakisht se ku do të shkoni dhe ku do të lini patericat tuaja.

Paralajmërimet

• Asnjëherë mos e mbështetni masën tuaj, tërësisht ose pjesërisht, në sqetull. Patericat nuk duhet të prekin aspak sqetullat. E gjithë pesha juaj duhet të mbështetet nga pëllëmbët, krahët dhe këmbët tuaja të mira.