Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Ngrohni muskujt
• Metoda 2 nga 3: Bëni zërin tuaj të të folurit më të fuqishëm
• Metoda 3 nga 3: Bëni më të fortë zërin tuaj që këndon

Nëse profesioni juaj kërkon që ju të flisni ose të këndoni shumë, kordat tuaja vokale mund të lodhen shumë lehtë. Duke praktikuar zërin tuaj mund të forconi zërin tuaj të të folurit ose të kënduarit. Ngrohni kordat e zërit duke marrë frymë thellë, duke lëvizur gjuhën dhe duke bërë sikur po përtypni. Për të forcuar zërin tuaj të të folurit ose të kënduarit, bëni dridhje me buzët tuaja dhe praktikoni përdredhëset e gjuhës. Shkallët e këndimit dhe "Mm-mm" ose "Ney ney ney" janë gjithashtu ushtrime që mund të përdorni për të forcuar zërin tuaj.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Ngrohni muskujt

1. Praktikoni duke marrë frymë thellë. Qëndroni në këmbë me shpinë drejt me shpatullat tuaja të relaksuara dhe tërhequr paksa mbrapa. Vendosni duart në stomak. Thithni përmes hundës. Zgjero barkun dhe mushkëritë / brinjët ndërsa thith. Mbajeni frymën ndërsa numëroni deri në dhjetë. Pastaj nxirrni frymën ngadalë. Ndërsa nxirrni frymën, sigurohuni që barku juaj të tërhiqet sikur po detyronit ajrin nga mushkëritë tuaja.
   • Gjatë kryerjes së këtij ushtrimi të frymëmarrjes, shpatullat tuaja duhet të qëndrojnë në vend; ato nuk duhet të lëvizin lart e poshtë kur merrni frymë.
   • Përsëriteni këtë ushtrim dy deri në tre herë.
2. Lëviz gjuhën përreth. Hapni gojën pak dhe lëvizni gjuhën përreth dhe mbrapa dhe me radhë në gojën tuaj. Bëni këtë për pesë deri në tetë sekonda. Përsëriteni këtë edhe dy deri tre herë.
   • Ky ushtrim ndihmon në lirimin dhe relaksimin e muskujve në pjesën e pasme të gjuhës tuaj.
3. Masazhoni muskujt e nofullës dhe faqes. Vendosni pëllëmbët në anët e fytyrës. Masazhoni faqen dhe nofullën me pëllëmbët tuaja në lëvizje të ngadalta, rrethore. Hapni dhe mbyllni nofullat ndërsa bëni masazh për të liruar muskujt e nofullës.
   • Bëni këtë ushtrim për 20 deri në 30 sekonda, tre deri në pesë herë.
4. Bëni sikur po përtypni. Bëni sikur keni çamçakëz ose ushqim në gojën tuaj. Përdorni muskujt e nofullës së poshtme dhe të sipërme për të përtypur ngadalë për pesë deri në tetë sekonda. Përsëriteni këtë dy deri në tre herë.
   • Ky ushtrim ndihmon në lirimin dhe relaksimin e muskujve të nofullës.
5. Rrotulloni qafën dhe shpatullat. Mbani supet tuaja të qeta dhe ngadalë kthejeni kokën në drejtim të akrepave të orës dhe pastaj në drejtim të akrepave të orës. Bëni këtë dhjetë herë. Mbani qafën tuaj të qetë dhe ktheni shpatullat mbrapa dhjetë herë dhe përpara dhjetë herë.
   • Të kombinuara, këto ushtrime ndihmojnë në lirimin e muskujve rreth fytit dhe qafës.

Metoda 2 nga 3: Bëni zërin tuaj të të folurit më të fuqishëm

1. Thuaj "mm-mmm". Bëni këtë derisa të ndieni se pjesa e përparme e fytyrës tuaj gumëzhin ose dridhet. Dridhjet mund të bëjnë që pjesa e përparme e fytyrës tuaj të guduliset pak, por kjo do të thotë që po e bëni stërvitjen në mënyrë korrekte.
   • Përsëriteni këtë ushtrim pesë herë.
2. Alternativë "mm-mm" dhe "mm-hmm". Thuaj "mm-mm" si mumje dhe "mm-hmm" sikur të ishe dakord për diçka. Alternoni dy nënat. Përsëriteni këtë pesë herë. Pastaj alternoni dy mms ndërsa shkoni nga e ulëta në mes në të lartë, dhe të njëjtën rrugë përsëri në katran. Përsëriteni këtë dhjetë herë.
   • Ky ushtrim ndihmon në zhvillimin e rezonancës së maskës.
3. Përsëritni "noy noy noy". Ndërsa lëvizni lart e poshtë diapazonit tuaj vokal (nga toni i ulët në mes në të lartë dhe përsëri përsëri), thoni "jo y jo y jo y jo y jo y jo y". Thuajeni këtë me zë të lartë, por pa bërtitur.
   • Përsëriteni këtë ushtrim dhjetë herë.
4. Praktikoni përdredhjet e gjuhës. Thoni një përdredhës gjuhësh disa herë, sa më shpejt që të mundeni, ndërsa thoni fjalët qartë. Fillon ngadalë, por rrit shpejtësinë me kalimin e kohës. Ky ushtrim izolon muskujt në fytin tuaj, të cilat ndihmojnë në artikulim. Disa përdredhje gjuhësh për t’u praktikuar përfshijnë:
   • "Nëna preu shtatë feta bukë të shtrembër".
   • "Shërbëtori pret drejt dhe shërbëtores prer".
   • Karroci është duke pastruar rrobën e skenës ".
   • Macja po kruan kaçurrelat nga shkallët ".
   • "Princi spanjoll flet shkëlqyeshëm spanjisht".
5. Praktikojini këto rregullisht. Bëni këto ushtrime tre deri në pesë herë në javë. Përveç kësaj, ju mund t'i bëni këto ushtrime për 30 minuta para se të flisni në publik, ose për periudha më të gjata kohore.

Metoda 3 nga 3: Bëni më të fortë zërin tuaj që këndon

1. Dridhni me buzët tuaja. Mbani buzët të mbyllura dhe të relaksuara, dhe hidhni butësisht ajër përmes tyre. Bëni këtë derisa buzët tuaja të fillojnë të dridhen. Praktikojeni këtë për dhjetë sekonda. Përsëriteni ushtrimin edhe dy deri në tre herë.
   • Për ta bërë ushtrimin më të vështirë, prodhoni gjithashtu një lartësi, siç është një tingull "uh", ndërsa buzët dridhen. Bëni këtë për pesë sekonda. Shtimi i tonit duhet të prodhojë një gudulisje rreth hundës, gojës, faqeve dhe ballit.
2. Këndo re-mi. Kjo është një formë e trajnimit të veshit. Filloni në C të Mesme dhe këndoni "do re mi fa so la ti do" lart e poshtë në shkallë. Ndërsa këndoni, ju dëgjoni me kujdes çdo lartësi.
   • Përsëriteni këtë ushtrim pesë herë.
3. Bëni tingullin e një sirene. Imagjinoni zërin e një kamioni zjarri që kalon. Fillo ulët dhe lësho tingullin me "Ooooo" dhe "Ieeeee". Ndërsa dëgjoni tingullin e sirenës, ngrihuni dhe uleni diapazonin tuaj të zërit në pesë deri në tetë sekonda. Përsëriteni këtë ushtrim dy deri në tre herë, duke filluar më lart çdo herë.
   • Nëse nuk jeni në gjendje të godisni notat e larta dhe të ulëta, zëri juaj është i lodhur. Ndaloni ushtrimin dhe pushoni zërin tuaj për pesë minuta.
4. Praktikoni "mah-mej-mie-mu-moo". Filloni ulët dhe këndojeni këtë ngadalë me një zë monoton. Përsëriteni këtë ushtrim pesë herë, duke filluar më lart çdo herë.
   • Për ta bërë këtë ushtrim më të vështirë, provoni ta këndoni me një frymë.
   • Mos e detyroni votën tuaj. Zëri juaj duhet të jetë i qetë ndërsa bëni këtë ushtrim.
5. Thuaj "ng". Bëni tingullin "ng" si në fjalën "gjatë". Ju duhet të ndieni pjesën e pasme të gjuhës dhe çatinë e butë të gojës tuaj të bashkohen. Vazhdoni këtë tingull për dhjetë sekonda.
   • Përsëriteni këtë ushtrim dy deri në tre herë.
6. Hum një këngë. Zgjidhni një nga këngët tuaja të preferuara, ose një këngë të thjeshtë si "Kortjakt është gjithmonë i sëmurë". Në varësi të gjatësisë së këngës, këndoni atë dy deri në tre herë.
   • Ky ushtrim ndihmon në lirimin dhe relaksimin e kordave tuaja zanore.
7. Bëni këto ushtrime çdo ditë. Nëse jo çdo ditë, atëherë pesë herë në javë. Gjithashtu, sigurohuni që të lini mënjanë 30 deri në 45 minuta para një performance për të bërë këto ushtrime.