Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Njohja e dobësive tuaja
• Metoda 2 nga 3: Ridefinoni dobësitë tuaja
• Metoda 3 nga 3: Adresoni dobësitë tuaja

Nëse doni të keni marrëdhënie më të suksesshme, një karrierë më të mirë, ose thjesht të jeni në gjendje të refuzoni çokollatën, është thelbësore të vendosni kufijtë tuaj. Ju duhet të filloni duke analizuar dobësitë në jetën tuaj, duke ndryshuar mënyrën e shikimit të dobësive tuaja dhe duke adresuar dobësitë kur ato paraqiten.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Njohja e dobësive tuaja

1. Renditni ngjarjet me një rezultat të pafavorshëm që keni përjetuar. Gjatë jetës tuaj, disa gjëra shkojnë ashtu si dëshironi dhe të tjerët jo. Listimi i dështimeve ose mangësive tuaja mund t'ju japë një ide të dobësive tuaja. Shkruani gjithçka në jetën tuaj që nuk doli ashtu siç shpresonit.
   • Për shembull, nëse nuk mund të vazhdoni me një marrëdhënie për më shumë se disa muaj, shkruajeni atë.
2. Kërkoni një fije të përbashkët në këto ngjarje. Nëse të metat tuaja kanë një fije të përbashkët, kjo është një shenjë e qartë e dobësisë. Tani që keni identifikuar dobësinë, mund të filloni të zhvilloni një strategji për të punuar në të. Kur mund ta kapërceni dobësinë, ka më shumë të ngjarë që rezultatet tuaja në të ardhmen të jenë ato që dëshironi të jenë.
   • Për shembull, nëse e keni të vështirë të merreni vesh me familjen dhe kolegët, aftësitë tuaja të komunikimit mund të jenë pak të dobëta.
3. Kërkoni reagime. Ju nuk i njihni gjithmonë dobësitë tuaja. Ndonjëherë ndihmon nëse pyetni njerëz që i njihni mirë për reagime. Merrni këshilla nga shefi juaj, partneri juaj ose dikush tjetër që e njihni mirë.
   • Mos u tregoni mbrojtës kur merrni reagime. Faleminderit personin tjetër për këshillën e tyre të sinqertë dhe ka më shumë të ngjarë të jenë të hapur për ju në të ardhmen.
4. Mendoni për gjërat që dëshironi të ndryshoni në jetën tuaj. Nëse ka fusha në jetën tuaj që ju bëjnë të palumtur, kjo mund të jetë për shkak se ndiheni shumë të dobët ose të papërshtatshëm për t’i trajtuar ato siç duhet. Bëni një shënim për gjëra të tilla dhe shikoni nëse ka një korrelacion midis dobësive tuaja dhe ndryshimeve që dëshironi të bëni. Ju me siguri do të zbuloni se të gjitha ndryshimet vijnë nga një zonë për të cilën nuk keni njohuri të mira.
   • Për shembull, nëse dëshironi që shtëpia juaj të jetë më e pastër dhe zyra juaj pak më e ngatërruar, nuk është për t'u habitur të konkludoni se organizimi mund të jetë një dobësi e juaja. Gjetja e asaj dobësie është hapi i parë për ta kapërcyer atë.

Metoda 2 nga 3: Ridefinoni dobësitë tuaja

1. Pyesni veten se si ju shërben secila dobësi. Mendja juaj nuk krijon vetëm dobësi. Këto tipare janë zhvilluar në një përpjekje për të mbrojtur veten ose për t'ju shërbyer në një farë mënyre. Sa më shpejt të kuptoni se çfarë është ajo, aq më shpejt do të gjeni një mënyrë më pozitive për t'u marrë me ato situata, duke eliminuar nevojën për dobësinë tuaj aktuale.
   • Për shembull, mos afrimi i huaj lehtë mund të rezultojë nga mësimi se të huajt janë të rrezikshëm dhe që për të mbrojtur veten, duhet t’i shmangni.
   • Mos harroni se askush nuk mund të bëjë gjithçka në mënyrë të përsosur. Nëse po luftoni me aftësi ose tema të caktuara, në vend të kësaj mund të theksoni pikat tuaja të forta. Për shembull, ju nuk mund të jeni i mirë në matematikë, por mund të festoni sa i mirë jeni në shkrim.
2. Përdorni pikat tuaja të forta për të kapërcyer një dobësi. Ka mënyra të shumta për të parë çdo detyrë ose situatë. Në vend që të përqendroheni në aftësitë që nuk i keni, përpiquni të trajtoni detyrat me aftësitë që keni. Kjo mund t'ju ndihmojë të ndërtoni vetëbesim dhe të bëni më shumë gjëra nga sa keni menduar të jetë e mundur.
   • Për shembull, nëse ju frikësojnë matematikën, por jeni të shkëlqyeshëm me kompjuterët, mund të trajtoni detyrat që lidhen me buxhetin duke shtypur në një fletë pune dhe duke e lënë atë të bëjë matematikën për ju.
3. Besoji rrjetit tënd. Rrjetëzimi me të tjerët është një pikë e fortë në çdo situatë. Pranimi se keni nevojë për ndihmë në një fushë të veçantë ndihmon në angazhimin e anëtarëve të ekipit dhe partnerëve të tjerë në detyrat tuaja. Ju gjithashtu mund të mësoni të kapërceni dobësitë tuaja duke vëzhguar sesi të tjerët u qasen atyre detyrave.
   • Nëse e keni të vështirë të kërkoni ndihmë ose të mbështeteni te të tjerët, kjo është dobësia juaj! Ju mund të merrni hapa për të mësuar se si të mbështeteni te të tjerët.
4. Punoni në forcimin e dobësive tuaja. Ju mund të merrni një kurs, seminar ose trajnim për të zhvilluar aftësi të caktuara. Ju gjithashtu mund të kërkoni një mentor që të rritet si person dhe të kapërcejë dobësitë tuaja. Ju gjithashtu mund të lexoni një libër të vetë-ndihmës ose materiale trajnimi në internet. Nëse dobësitë tuaja kanë rrënjë emocionale, ju mund të flisni edhe me një terapist për të adresuar këto çështje themelore.
   • Një terapist ose profesionist i shëndetit mendor mund t’ju ​​ndihmojë të identifikoni modelet dhe zakonet në mënyrë që të mund të bëni ndryshime pozitive në jetën tuaj.

Metoda 3 nga 3: Adresoni dobësitë tuaja

1. Zhvilloni një plan veprimi konciz. Pasi të njihni dobësitë tuaja, bëni një plan për t'u marrë me to. Vendosni qëllimet me një afat kohor. Për secilin qëllim, identifikoni hapat e veprueshëm që do t'ju ndihmojnë të qëndroni në rrugën e duhur dhe të keni sukses.
   • Për shembull: Nëse e keni të vështirë të flisni në publik, bëjeni qëllim që të jeni në gjendje të bëni një prezantim të sigurt. Ju mund të planifikoni hapa veprues, të tillë si shkrimi i një fjalimi, mbajtja e fjalimit në një hapësirë ​​të zbrazët, për një person dhe më pas për disa njerëz. Në fund të fundit, do të jeni mjaft të sigurt për të mbajtur fjalimin para publikut.
   • Tregojuni njerëzve të tjerë në lidhje me qëllimet tuaja, kështu që ju duhet t'u përmbaheni atyre. Ju madje mund të kërkoni një mik apo mentor të mirë të qëndrojë me të. Ju duhet t'i pyesni ata herë pas here për të parë se sa keni përparuar.
2. Përdorni pikat tuaja të forta për të krijuar besim. Ndërsa punoni për të kapërcyer një dobësi, duhet të punoni edhe për gjërat për të cilat jeni të mirë. Kjo do të ndërtojë besimin tuaj dhe do t'ju ndihmojë të vazhdoni të kapërceni dobësitë. Kjo gjithashtu do t'ju bëjë të dukeni kompetent dhe me përvojë, ndërsa mprehni aftësitë tuaja edhe më shumë.
   • Për shembull: Nëse jeni vërtet të aftë të shkruani fjalime, mund të ndihmoni të tjerët të shkruajnë fjalimet e tyre derisa të jeni mjaft të qetë për të mbajtur një fjalim vetë.
3. Merrni parasysh çdo sukses. Dobësitë tuaja nuk quhen thjesht dobësi. Duhet punë e madhe dhe përkushtim për t'i kapërcyer ato. Edhe nëse nuk keni një qëllim, përsëri duhet të vini re çdo përparim që keni bërë. Kjo do t'ju mbajë në një mendje pozitive dhe do t'ju ndihmojë të ngriheni në këmbë për të vazhduar tejkalimin e dobësisë.
   • Edhe nëse nuk e keni zotëruar ende artin e të folurit para turmave të mëdha, tregohuni pozitiv për të folur gjatë një takimi ose për të bërë një prezantim kolegëve.
   • Festoni të gjitha sukseset tuaja. Këtë mund ta bëni duke marrë fotografi për t’i mbajtur mend, duke postuar në rrjete sociale, ose duke dalë për darkë me miqtë.