Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Qëndroni të përqendruar ndërsa studioni
• Metoda 2 nga 3: Motivimi i vetes për të vazhduar të mësuarit
• Metoda 3 nga 3: Përdorni kohën tuaj në mënyrë efektive
• Këshilla
• Paralajmërime

A e keni të vështirë të qëndroni të përqendruar ndërsa jeni duke studiuar? Nëse doni të jeni në gjendje të studioni më gjatë pa u mërzitur, gjeni një vend për të punuar pa shpërqendrime. Bëni pushime të vogla për ta mbajtur kokën të freskët, ndërroni kurse për t'i mbajtur gjërat interesante dhe motivoni veten me shpërblime të vogla. Ndërsa ndonjëherë është e pashmangshme që do të duhet të studioni për orë të tëra, ju mund të bëni më të mirën tuaj për të mësuar pak nga pak në vend që të studioni një natë para një provimi.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Qëndroni të përqendruar ndërsa studioni

1. Mbajeni telefonin larg që të mos mund ta shihni. Vendoseni telefonin tuaj në një sirtar ose në çantën e shpinës, në mënyrë që të mos tundoheni ta përdorni. Gjithashtu, qëndroni larg pajisjeve të tjera shpërqendruese nëse nuk ju duhen ato për të mësuar.

   Këshillë: Nëse keni nevojë për tablet ose kompjuterin tuaj për të mësuar ose shkruar një raport, shkarkoni një aplikacion që bllokon faqet e internetit që shpërqendrojnë, në mënyrë që të qëndroni të përqendruar.

   
   
2. Hani një meze të lehtë para se të filloni të mësoni. Ndjenja e urisë është shpërqendruese, prandaj hani pak kos, bollgur ose fruta para se të shkoni në punë. It'sshtë gjithashtu një ide e mirë të mbani në dorë një shirit granola ose disa arra në rast se keni uri.
   • Snacks të shëndetshëm me proteina dhe karbohidrate komplekse ju japin karburantin që ju nevojitet për të qëndruar të përqendruar. Frutat, arrat dhe drithërat janë zgjedhje e mirë. Shmangni ëmbëlsirat dhe vaktet e pashëndetshme, të cilat do të bëjnë që sheqeri juaj të luhatet.
3. Zgjidhni një vend specifik për të studiuar. Gjeni një vend pa shpërqendrime, të tilla si një zonë e shtëpisë tuaj ku nuk ka shëtitje gjatë gjithë kohës ose bibliotekë. Mundohuni të përdorni atë vend (ose një numër vendesh të ndryshme të caktuara) kur të filloni të mësoni. Nëse vazhdoni të studioni në të njëjtin vend (vendet), do të filloni të ndjeni nënndërgjegjeshëm se është koha të shkoni në punë kur të uleni atje.
   • Përveç kësaj, studioni në një tavolinë ose tryezë me hapësirë ​​të mjaftueshme për të shpërndarë lëndën tuaj. Shmangni mësimin në shtrat pasi mund të shpërqendroheni kur ndiheni shumë rehat.
   • Mbajeni zonën tuaj të rregullt, të pastër dhe të organizuar, gjë që mund t'ju ndihmojë të mbani mendjen të pastër. Një vend i rregullt i punës do të bëjë që koka juaj të ndjehet e ngopur.
   • Mundohuni të studioni në një vend me dritë natyrore, e cila mund t'ju ndihmojë të ndiheni të aktivizuar mendërisht.
4. Ndërroni detyrat dhe lëndët për të mos u mërzitur. Nëse keni shumë detyra ose lëndë për të punuar, punoni në njërën prej tyre për një orë, pastaj kaloni në një tjetër. Edhe pse jeni duke mësuar për një test dhe nuk mund të ndryshoni lëndë, ndihmon të përqendroheni në një pjesë ose kapitull për rreth një orë dhe më pas të kaloni në një tjetër.
   • Për shembull, nëse jeni duke mësuar për një test historie rreth Luftës së Dytë Botërore, studioni shënimet tuaja mbi ngjarjet që çuan në luftë, bëni një pushim për të ngrënë një meze të lehtë ose për t'u shtrirë, pastaj punoni në frontin evropian. Ju gjithashtu mund të mësoni nga libri juaj për një orë, pastaj të kaloni në të mësuarit me flashcards.
   • Do të jeni më efikas dhe do të mbani më shumë nëse ndërroni detyrat në vend që ta detyroni veten të përqendroheni vetëm në një gjë.
5. Mësoni për lëndët e vështira së pari për t'i kryer ato. Nëse së pari mbaroni detyrën tuaj më të vështirë ose të mërzitshme, do të jetë më e lehtë të vazhdoni të studioni për një periudhë më të gjatë kohore. Trajtoni detyrat e vështira ndërsa jeni akoma të freskët dhe kurseni detyrat tuaja më të lehta kur filloni të ndjeheni të lodhur.
   • Për shembull, nëse nuk jeni adhurues i kimisë, filloni duke bërë ushtrime për testin e kimisë që keni të nesërmen. Kur të keni mbaruar me këtë, mund të kaloni në lëndët që ju pëlqejnë më shumë.
6. Dëgjoni muzikë ndërsa jeni duke mësuar nëse ju ndihmon të përqendroheni. Muzika i ndihmon disa njerëz të qëndrojnë të përqendruar, por nuk funksionon për të gjithë. Nëse nuk ju duket tërheqëse, dëgjoni muzikë instrumentale ndërsa studioni për të qëndruar të përqendruar.
   • Muzika klasike është një zgjedhje e mirë sepse nuk përmban asnjë tekst tërheqës vëmendjeje. Mund të provoni të dëgjoni tinguj atmosferikë, muzikë elektronike ose tinguj natyre.
   • Krijoni një listë dëgjimi një orëshe për të mbajtur kohën, në vend që të dëgjoni këngë të rastit. Në këtë mënyrë do të dini kur të bëni një pushim ose të kaloni në një detyrë tjetër.

Metoda 2 nga 3: Motivimi i vetes për të vazhduar të mësuarit

1. Shkruani qëllimet tuaja në një kalendar ose në një tabelë të bardhë. Ju ndihmon të përkushtoheni në qëllimet tuaja kur i shihni të shkruara në një vend të qartë. Vendosni një kalendar ose tabelë të bardhë në vendin tuaj të punës dhe shkruani gjërat që duhet të arrini.Nëse nuk keni një kalendar ose tabelë të bardhë, shënoni qartë qëllimin tuaj në fletoren tuaj ose në një copë letër.

   Këshillë: Përveçse shkruani qëllimet tuaja të të nxënit, përpiquni t'u tregoni miqve ose familjes suaj për këtë. T’u tregosh njerëzve të tjerë për gjërat që duhet të arrish mund të të ndihmojë të qëndrosh pas tyre.

   
   
2. Bëni një pushim çdo orë për të qëndruar i freskët. Ju mund të ndiheni të tunduar të studioni për orë të tëra, por shpejt do të humbni motivimin në atë mënyrë. Trupi dhe truri juaj kanë nevojë për pushime, prandaj bëni një pushim 10 minutësh çdo orë. Shkoni për një shëtitje, kapni një meze të lehtë ose shtrihuni, pastaj kthehuni në punë.
   • Mos bëni asgjë që ju shpërqendron shumë gjatë pushimit. Për shembull, mos e ndizni televizorin, sepse atëherë mund të interesoheni për atë që po ndodh dhe të ndaloni së studiuari. Po kështu, ju mund të dëshironi të shmangni daljen në media sociale nëse e dini që keni tendencë të vazhdoni të lëvizni sapo të filloni.
   • Gjeni një pushim natyror gjatë kohës së studimit për të ndaluar, në vend që të ndaleni papritmas ndërsa jeni duke bërë diçka. It'sshtë më mirë të presësh 15 deri në 30 minuta para se të bësh një pushim sesa të ndalosh dhe të harrosh atë që po bëre.
3. Mundohuni ta lidhni materialin me interesat tuaja personale. Gjeni mënyra për të lidhur studimet tuaja me jetën tuaj. Merrni një qëndrim në orën e historisë, ose lidhni temat e fizikës me përvojat tuaja të përditshme. Qëndroni të hapur ndaj një teme dhe lejojeni që ajo të tërheq vëmendjen tuaj, edhe nëse mund të duket jo interesante në fillim.
   • Duhet shumë më pak përpjekje për të motivuar veten të mësosh kur të intereson një temë.
   • Nëse thjesht nuk mund të interesoheni për një temë, bëni më të mirën tuaj për ta bërë atë argëtuese. Për shembull, nëse ju pëlqen të vizatoni, vizatoni grafikë dhe skica të koncepteve për të cilat po mësoni.
4. Jepi vetes një shpërblim të vogël kur të mbarosh një detyrë. Duke ditur se ka një dhuratë të gatshme për ju do t'ju ndihmojë të qëndroni në studimet tuaja. Shpërblimet për punën e përfunduar mund të përfshijnë luajtjen e një loje video, shikimin e TV, pirjen e një meze të lehtë, ose blerjen e vetes një copë veshje ose pajisje shtesë.
   • Mos u tregoni shumë të ashpër ndaj vetes nëse nuk e përfundoni detyrën tuaj, por sigurohuni që të mos e shpërbleni veten derisa të keni përfunduar në të vërtetë detyrën.
   • Shkrimi i një qëllimi specifik të të mësuarit dhe shpërblimit që lidhet me të në fletoren tuaj mund t'ju ndihmojë të qëndroni në qëllimin tuaj. Për shembull, shkruani, "Detyra: Rishikoni Shënimet e Historisë për 2 orë. Shpërblimi: Luaj lojëra video për 30 minuta. "
5. Studioni në një grup për t'i kërkuar llogari njëri-tjetrit. Formoni një grup me shokët e klasës që janë seriozë për të mësuar dhe që nuk do t'ju tundojnë të mos bëni punën tuaj. Quiz njëri-tjetrin, shpjegoni koncepte me njëri-tjetrin dhe ndihmoni njëri-tjetrin për të mos i shtyrë detyrat tuaja.
   • Shpjegimi i koncepteve të tjerëve është një mënyrë e shkëlqyeshme për të përpunuar dhe mbajtur informacionin. Studimi me të tjerët gjithashtu mund të plotësojë boshllëqet në shënimet tuaja.

Metoda 3 nga 3: Përdorni kohën tuaj në mënyrë efektive

1. Ulni ngarkesën tuaj të punës duke mësuar në mënyrë më efikase. Gjithmonë lexoni detyrën ose fletën e provimit para se të filloni të mësoni për t'u siguruar që jeni duke u përqëndruar në temat e duhura. Ju gjithashtu mund të kurseni kohë duke i kërkuar mësuesit tuaj të shpjegojë tema që ju ngatërrojnë dhe t'u përgjigjen pyetjeve që mund të keni. Kjo kursen kohën që do të kalonit duke kërkuar ato përgjigje. Gjithashtu, vendosni përparësi pjesëve më të rëndësishme të informacionit që duhet të dini në mënyrë që të mund t'i studioni ato së pari.
   • Kur studioni për orë të tëra, është e rëndësishme ta përdorni atë kohë në mënyrën e duhur.
   • Për shembull, posa të merrni fletën tuaj të provimit, rishikojeni atë dhe theksoni temat kryesore për të cilat duhet të mësoni. Nëse keni ndonjë pyetje, pyesni mësuesin tuaj që të mos humbni kohë duke u përpjekur të gjeni përgjigjet vetë. Pastaj përcaktoni se në cilat tema duhet të kaloni më shumë kohë dhe filloni me këtë.
2. Përgatitni vendin tuaj të studimit para se të filloni të mësoni. Sigurohuni që të keni gjithçka që ju nevojitet në mënyrë që të mos duhet të ndaleni çdo disa minuta për të marrë diçka. Vendosni librat tuaj shkollorë, lapsat dhe lapsat, fletoret dhe materialet e tjera studimore në vendin tuaj të punës. Në këtë mënyrë ju lehtë mund të përdorni gjithçka që ju nevojitet pa qenë e nevojshme të bëni një pushim të paplanifikuar.
   • Le të themi se jeni duke mësuar për matematikë, për shembull. Pastaj ju nevojitet materiali juaj (p.sh. fleta juaj e detyrave, libri shkollor, etj.), Llogaritësi, letra grafike, një laps, gomë, ujë dhe një meze të lehtë të shëndetshme.
3. Planifikoni paraprakisht momentet tuaja të studimit. Vlerësoni sa kohë ju duhet të shpenzoni për secilën detyrë, shtoni 10% kohë shtesë për të qenë të sigurt dhe më pas caktoni blloqe për detyrat tuaja. Vendosni përparësitë, planifikoni fillimisht detyrat tuaja më të vështira dhe të rëndësishme dhe mos harroni të bëni një pushim të shkurtër rreth çdo ore.
   • Për shembull, nëse do të studioni për katër orë, caktoni dy orët e para për provën tuaj të rëndësishme të fizikës. Pastaj kaloni orën e tretë në detyrat e shtëpisë së matematikës dhe lexoni shënimet tuaja të historisë gjatë orës së katërt. Nëse keni kohë për të kursyer, mësoni pak më tej për provën tuaj të fizikës.
   • Bëni gjithashtu një listë javore për detyrat tuaja të ardhshme. Plotësoni blloqe kohore fikse, të tilla si mësime, punë dhe aktivitete të tjera dhe më pas plotësoni kohën tuaj fleksibël me momente mësimi dhe detyra të tjera.
4. Ndani detyrat dërrmuese në hapa më të vegjël. Detyra të tilla si "Mëso për Provimin e Historisë" ose "Krijo Caktimin e Profilit" mund të duken frikësuese dhe të paarritshme. Ndani detyrat e mëdha në copa të vogla në mënyrë që të mos mbingarkoheni.
   • Për shembull, nëse jeni duke studiuar për një provim, filloni duke kaluar teste të vjetra dhe duke shkruar tema specifike me të cilat keni pasur probleme. Pastaj kaloni nëpër shënimet tuaja, ndani kursin në tema dhe më pas studioni një temë në të njëjtën kohë.
   • Detyra më të vogla dhe të arritshme të të mësuarit mund të përfshijnë gjithashtu krijimin e përmbledhjeve të librave shkollorë, kartolina dhe testimin e vetvetes.
5. Bëni më të mirën tuaj për të planifikuar seancat tuaja të të mësuarit për një periudhë më të gjatë kohore, në vend që të bllokoni në minutën e fundit. Kurdoherë që është e mundur, përpiquni të planifikoni përpara dhe jepini vetes sa më shumë kohë për të mësuar pak nga pak. Shtë më mirë të mësosh tre herë për tre orë sesa të mësosh për nëntë orë në një ulje. Nëse gjeni kohë për disa seanca mësimore më të shkurtra, do të mbani më shumë informacion në planin afatgjatë.

   Shmangni studimin gjatë gjithë natës: Nëse akoma duhet të bllokoni mbrëmjen për një provë, sigurohuni që ende të bëni një gjumë të mirë. Nëse nuk flini mjaftueshëm, do të jetë më e vështirë të përqendroheni kur të bëhet testi.

   
   
6. Ulni ngarkesën tuaj të punës nëse keni shumë për të bërë. Nëse e keni të vështirë të gjeni kohë për punën tuaj në shkollë, bëni një vlerësim të përgjegjësive tuaja. Pyesni veten nëse ka ndonjë detyrë ose veprimtari me përparësi më të ulët që ju merr shumë kohë. Nëse është e nevojshme, konsideroni të lini ndonjë nga këto gjëra për të bërë më shumë kohë në orarin tuaj.
   • Për shembull, imagjinoni që shkolla, një punë me kohë të pjesshme, basketboll dhe mësime të këngës të marrin gjithë kohën tuaj. Shkolla dhe puna janë përparësi, kështu që nuk mund të ndalesh. Nëse basketbolli është me të vërtetë i rëndësishëm për ju, hiqni dorë nga mësimet e këngës për një kohë. Pastaj shikoni nëse mund të luani basketboll përsëri kur sezoni të ketë mbaruar.

Këshilla

• Vendosni përparësitë dhe shmangni humbjen e kohës duke studiuar materiale që tashmë i njihni mirë.
• Nëse është e mundur, caktoni kohë studimi në kohë të ditës kur jeni më produktiv.
• Nëse keni probleme në caktimin e kohës tuaj dhe ndiheni të mbingarkuar, flisni me një mësues ose mentor.

Paralajmërime

• Mos harroni se shëndeti juaj është gjithashtu i rëndësishëm. Gjumi, dieta e shëndetshme dhe ushtrimet janë të gjitha thelbësore, prandaj sigurohuni që të keni kohë të kujdeseni për veten.