Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Identifikimi i ndjenjave xheloze
• Pjesa 2 nga 3: Trajtimi i xhelozisë nga brenda
• Pjesa 3 nga 3: Të mësosh të besosh dhe të lësh të shkosh
• Këshilla
• Paralajmërime

A kalon shumë kohë djali që ju pëlqen duke flirtuar me vajza të tjera? A ka filluar një nga miqtë tuaj të flasë me njerëz të tjerë dhe të kalojë më pak kohë me ju? Të jesh xheloz është shumë e natyrshme në ato situata, por vetëm do të të ndajë. Ja se si ta ktheni mendjen tuaj në shëndet dhe si të ndaloni xhelozinë. Thjesht merrni frymë thellë dhe mos harroni se është jeta e tyre dhe jo e juaja.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Identifikimi i ndjenjave xheloze

1. Identifikoni situatën që provokon xhelozinë tuaj. Ju mund të jeni xheloz nëse:
   • Djali ose vajza që ju pëlqen kalon kohë me njerëz të tjerë, gjë që ju bën të ndiheni të lënë pas dore.
   • Shoku juaj më i mirë duket se preferon të kalojë kohë me njerëz të tjerë.
   • Një nga prindërit tuaj fillon të kalojë kohë me një partner të ri.
   • Njëri nga fëmijët tuaj duket se preferon të jetë me prindin tjetër sesa me ju.
   • Dikush tjetër merr njohjen në punën që ju meritoni ose merr kredi për diçka që keni bërë në një klub shkollor.

Pjesa 2 nga 3: Trajtimi i xhelozisë nga brenda

1. Punoni në besimin tuaj. Xhelozia është zakonisht një nënprodukt i pasigurisë dhe egos së ulët. Ju mund të keni një frikë se mos ju braktisin ose refuzohen nga dikush afër zemrës suaj. Ose mund ta merrni tërë identitetin tuaj nga vetëm një gjë (punë ose shkollë), në mënyrë që nëse kjo nuk shkon mirë, ju me të vërtetë filloni të pyesni veten.
   • Mënyra më e mirë për të ndërtuar vetëbesimin tuaj është të veproni ashtu si do të vepronte një person me vetëbesim. Merrni vendime sikur të keni të gjithë besimin në botë. Në fund të fundit, ndjenjat tuaja do të përputhen me veprimet tuaja.
   • Kur njerëzit me vetëbesim lihen ose tallen, kjo nuk i prek ata. Ata e dinë që njerëzit ndonjëherë janë dritëshkurtër dhe nuk i fajësojnë ata.
   • Ju jeni mjaft të mirë. Edhe nëse e keni ngacmuar, shihni atë si një mundësi për të mësuar diçka të re. Kjo është ajo që njerëzit e sigurt mund të bëjnë më mirë. Asgjë nuk mund t’i ndalojë ata.
2. Shmang krahasimin e vetes me njerëzit e tjerë. Bëni miqësi me dikë që mendoni se i keni të gjitha dhe do të zbuloni se edhe ky person po zhvillon betejat e tyre.
   • Edhe njerëz të famshëm dhe të famshëm po bëjnë një betejë të përpiktë që nuk mund ta shihni. Ata mund të refuzohen për rolet e filmave që ata dëshirojnë ose mund të humbin një lojë të madhe ose mund të luftojnë me një varësi nga droga ose alkooli. Kjo nuk është për shkak se dikush duket mirë nga jashtë, gjërat po shkojnë mirë nga brenda.
   • Në vend që të përqendroheni në të metat tuaja, mendoni për cilësitë pozitive, aftësitë dhe tiparet e personalitetit që mund të siguroni. E gjitha kthehet në të paturit më shumë besim. Keni aq shumë cilësi të mira dhe cilësi fizike, sa askush nuk mund t’ju ​​marrë.
3. Bëni të kundërtën e asaj që do të bënte një person xheloz. Nëse ndieni se xhelozia po e merr përsipër, mos reagoni në një mënyrë shkatërruese duke bërë akuza, duke injoruar dikë plotësisht, ose duke lënë të dhëna të vogla sarkastike. Në vend të kësaj, përpiquni të veproni si një këshilltar në vendin tuaj.
   • Nëse një mik do të kalojë kohë me dikë tjetër, rekomandoni një film apo restorant të mirë, për shembull.
   • Nëse djali ose vajza që ju pëlqen po flet me dikë tjetër, bashkohuni në bisedë në një mënyrë miqësore.
   • Nëse dikush tjetër merr punën që ju dëshironi, jini miqësor në vend që të jeni i poshtër ose të përpiqeni të minoni personin tjetër. Në vend të kësaj, përgëzojeni personin dhe ofrojini ndihmën tuaj në rrugën e tyre drejt suksesit.
4. Njohni paranojën që është pjesë e xhelozisë tuaj. Xhelozia të bën të reagosh ndaj një skenari fantazie të krijuar në kokën tënde. Në të vërtetë, gjërat e këqija që imagjinoni mund të mos ndodhin kurrë. Dhe kur ato ndodhin, ju jeni mjaft i fortë për të kaluar. Ju keni njerëz të tjerë në jetën tuaj të cilëve mund t'u besoni dhe do të bëheni një person më i mirë për shkak të kësaj.
   • I dashuri ose e dashura juaj mund të telefonojë një ish për të shprehur simpati kur ndodhi diçka e tmerrshme, të tilla si kur nëna e tij / saj vdiq. Mos u çmendni për këtë. Së pari, personi që doni nuk është më i dashuruar drejtpërdrejt me një ish. Së dyti, i dashuri apo e dashura juaj është e këndshme dhe e vëmendshme, e cila është një nga arsyet që ju e doni shumë atë.
   • Fëmija juaj mund të krijojë një lidhje të fortë me të rriturit e tjerë. Ju mund të mendoni se fëmija juaj e do dikë tjetër më shumë, por ky dyshim ndoshta nuk është i vërtetë. Isshtë i gjithë komuniteti që fëmija juaj po rrit dhe fëmija juaj meriton dashuri nga sa më shumë njerëz që të jetë e mundur.

Pjesa 3 nga 3: Të mësosh të besosh dhe të lësh të shkosh

1. Ki besim. Kjo është më lehtë të thuhet sesa të bëhet. Nëse xhelozoheni lehtë, besimi juaj ndoshta është thyer në të kaluarën. Ju duhet të ndaloni së menduari për të kaluarën dhe ta vendosni veten në të tashmen. Shikoni personin që po ju bën xheloz. Ky person ju ka dhënë ndonjëherë ndonjë arsye për të mos i besuar atij?
   • Nëse personi nuk ju ka zhgënjyer kurrë, atëherë duhet të filloni nga e mira e këtij personi, jo nga e keqja. Një mik i mirë do të përpiqet të mbështesë mungesën tuaj të besimit, por vetëm për një periudhë kohe. Ju me siguri do të transferoni frikën tuaj në lidhje me dikë te një person i shkëlqyeshëm. Dhe besimi është një rrezik. Ju duhet të mësoni të pranoni se mund të gaboni dhe të keni besim se diçka është në rregull.
   • Nëse dikush ju dëmton vazhdimisht, atëherë është e qartë që duhet ta shmangni këtë marrëdhënie. Në këtë rast, ju me të vërtetë keni një arsye të mirë për të mos i besuar këtij personi. Vazhdoni me jetën tuaj! Ti meriton me shume.
2. Dëgjoni ndjenjat tuaja sepse ato ju tregojnë diçka të vlefshme. Kur jeni xheloz, ndjenjat tuaja po ju tregojnë se diçka do të ndodhë dhe nuk ju pëlqen.
   • I dashuri ose e dashura juaj mund të jetë më flirtuese me njerëzit e tjerë sesa do të dëshironit në të vërtetë. Duhet të vendosen kufij në mënyrë që të dy të dini se çfarë është e përshtatshme dhe çfarë jo në aspektin e komunikimit para dhe mbrapa me njerëzit e tjerë. Pyete partnerin ku të tërheq vijën (flirto ose puthje në faqe ose puthje kalimtare në buzë ose masazh shpatullash apo vallëzimi?), Dhe shiko nëse kufijtë e partnerëve përputhen me preferencat e tua. Nëse jo, flisni për këtë derisa të bini dakord. Dhe pasi të keni arritur një marrëveshje, besoni partnerit tuaj dhe mos lejoni që xhelozia juaj t'ju marrë më mirë.
3. Keni pritje të arsyeshme për sa kohë dikush mund të kalojë me ju. Nëse fëmija ose partneri juaj nuk ka një pak kaloni kohë me ju, atëherë keni një arsye të vlefshme për t'u shqetësuar. Por nëse dikush kalon shumë kohë me ju dhe ju duket sikur nuk është kurrë e mjaftueshme, atëherë jeni shumë kërkues.
   • Shikoni veten. Çfarë ju bën të ndiheni aq të mjerueshëm sa nuk mund të jeni të lumtur nëse ai person tjetër nuk është pranë jush?
   • Zhvilloni dhe kaloni më shumë kohë me njerëzit e tjerë, ose gjeni një aktivitet që ju bën të lumtur. Ndonjëherë thjesht duhet të kujdeseni më mirë për veten tuaj në vend që të përqendroni tërë energjinë tuaj tek dikush tjetër.
4. Zhvilloni një pamje optimiste të njerëzve. Xhelozia është përfundimisht një sjellje e bazuar në frikë. Ju shqetësoheni shumë për diçka të keqe që nuk ka ndodhur akoma dhe mund të mos ndodhë kurrë. Fatkeqësisht po krijoni një situatë ku gjërat e këqija mund të ndodhin si rezultat i të gjitha ndjenjave tuaja negative. Ironike, apo jo? Do të jetë një parashikim vet-pohues të përmendura. Nëse besoni në dikë, besoni në të plotësisht. Njerëzit e mirë meritojnë përfitimin e dyshimit.

Këshilla

• Mos harroni se ndjenja se nuk jeni mjaft i mirë për dikë mund të bëjë që ju të projektojë frikën tuaj tek njerëzit që ju interesojnë, gjë që mund të shkaktojë xhelozi. Në vend të kësaj, përqendrohuni në atë që është e mirë për ju dhe mos u përpiqni ta krahasoni veten me të tjerët.
• Besoni se jeni mjaftueshëm i mirë dhe mjaft unik. Kur ta bëni, mund t'ju ndihmojë të qetësoheni dhe të relaksoheni. Kur ndiheni vërtet xheloz dhe nuk mund ta duroni më, merrni frymë thellë dhe mendoni për diçka të mirë. Mundohuni të dilni për një shëtitje, meditoni ose bëni diçka të mirë për veten tuaj.
• Ndryshoni fokusin duke punuar në disa projekte personale.
• Gjeni një mënyrë pozitive për t'u marrë me atë që ju del përpara. Ju mund të duhet të pranoni që personi që mori gradën në punë ju ka dalë më mirë se ju, por kjo nuk do të thotë që nuk keni asgjë për të ofruar. Mësoni nga gabimet tuaja dhe mos harroni se të gjithë janë në një pikë të ndryshme në jetën e tyre - përqendrohuni në atë që duhet të punoni. Promovimi tjetër do të jetë për ju.
• Ndonjëherë madje mund të ndihmojë t'i thuash atij personi. Mund të ju mundësojë të vendosni kufij të dobishëm dhe të punoni së bashku.
• Nëse nuk keni askënd që mund t’i besoni, provoni të shkruani në një ditar ose fletore.

Paralajmërime

• Asnjëherë mos lejoni që ndjenjat tuaja të xhelozisë t'ju çojnë të abuzoni me këdo, verbalisht ose fizikisht. Nëse nuk mund ta kontrolloni zemërimin tuaj, atëherë duhet të kërkoni ndihmë.
• Ju mund të pyesni miqtë që i besoni ose dikë që di të mbajë larg zemërimin tuaj.