Ballafaqimi me të fikët

Përmbajtje

Të shkelësh
Metoda 1 nga 2: Ndihma për dikë që po humbet
Metoda 2 nga 2: Ndihmoni veten nëse do të dilni jashtë
Paralajmërime
Këshilla

Të fikët është një humbje e papritur, afatshkurtër e vetëdijes, e ndjekur zakonisht nga një kthim i plotë në gjendjen normale të zgjimit. Të fikët (termi mjekësor është sinkopë) është shkaktuar nga një furnizim i përkohshëm joadekuat i gjakut në tru për shkak të rënies së presionit të gjakut. Në shumicën e rasteve, njerëzit rifitojnë shqisat e tyre brenda një ose dy minutash nga kalimi i humorit. Mund të ketë disa shkaqe të të fikët, nga dehidrimi deri te ngritja papritur pas uljes për një kohë të gjatë deri te sëmundja e zemrës. Por çfarë bën kur sheh dikë të humbur, ose kur do të humbasësh?

Të shkelësh

Metoda 1 nga 2: Ndihma për dikë që po humbet

Ndihmoni personin të shtrihet. Nëse vini re se një person do të humbasë, përpiquni t'i kapni ato dhe t'i ulni ngadalë në dysheme. Ndërsa po kaloni, nuk jeni në gjendje të mbroni veten me duart tuaja. Ndërsa dikush që bie të fikët zakonisht nuk pëson dëmtime serioze, ju mund ta mbroni atë person duke i parandaluar që të bjerë në dysheme. Sigurisht, ju mund ta bëni këtë vetëm nëse është e sigurt për veten tuaj - nëse personi që po humbet, për shembull, është shumë më i gjatë se ju, mund të përfundoni në një situatë të rrezikshme.
Vendoseni personin në shpinë. Shtyni ose shkundni personin për të parë nëse vetëdija është kthyer. Në shumicën e rasteve, personat që kanë kaluar jetën shërohen shpejt (zakonisht pas 20 sekondash deri në 2 minuta).
- Kur njerëzit humbin, ata bien, në mënyrë që koka të jetë në nivel me zemrën. Në këtë pozicion, është më lehtë për zemrën të pompojë gjak në tru. Si rezultat, rikuperimi mund të jetë aq i shpejtë sa vetë të fikët.
- Nëse personi është rikthyer në vetëdije, pyesni për ndonjë simptomë ose gjendje që mund të ketë shkaktuar të fikët. Simptoma të tilla si një dhimbje koke, kriza, kriza, mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash, dhimbje gjoksi ose probleme me frymëmarrjen janë shqetësuese. Në disa raste është më mirë të telefononi numrin e urgjencës 112 ose një mjek.
Lejoni personin të pushojë sapo të kthehet në vetëdije. Liroj çdo veshje që është shumë e ngushtë (të tilla si një hark ose jakë) në mënyrë që personi të jetë më i rehatshëm.
- Në çdo rast, bëjeni personin të shtrihet në dysheme për të paktën 15-20 minuta për të pushuar. Kjo i jep gjakut mjaft kohë për t'u kthyer në tru.
- Lejoni personin të marrë frymë dhe hidhni pak ajër të pastër në fytyrën e viktimës. Nëse të fikët ndodh në një vend publik, njerëzit zakonisht grumbullohen për të parë se çfarë po ndodh. Kërkojuni njerëzve të zmbrapsen nëse ata në të vërtetë nuk po ndihmojnë në situatën.
- Siguroni personin me ujë dhe / ose ushqim kur ai / ajo të kthehet në vetëdije dhe të jetë i qëndrueshëm. Ngrënia dhe pirja do t'ju ndihmojnë të rikuperoheni. Dehidrimi dhe hipoglikemia (sheqeri i ulët në gjak) janë shkaqe të zakonshme të të fikët.
- Mos lejoni që personi të ngrihet shumë shpejt. Këshillojeni personin të shtrihet për disa minuta. Kjo lejon që rrjedha e gjakut në tru të rifillojë plotësisht. Përveç kësaj, ngritja papritur mund të rezultojë në një zbehje tjetër. Pasi dikush të marrë vetëdijen, ata mund të dëshirojnë ta lënë pas duke u ngritur dhe ecur shumë shpejt pas incidentit.
- Nëse personi ka pësuar një dëmtim në kokë, ka ankesa të tjera (të tilla si vështirësi në frymëmarrje, dhimbje gjoksi, dhimbje koke të rëndë, etj.), Ose tashmë është marrë me situata të tjera të veçanta (shtatzëni, probleme të zemrës, etj.), Ata do të dëgjojnë ata kontaktojnë një mjek.
Nëse personi nuk e merr vetëdijen shpejt, kontrolloni pulsin e personit. Bëni dikë të telefonojë në numrin e urgjencës. Kjo është gjithashtu një mundësi që dikush të kërkojë një defibrilator (AED). Kontrolloni rrahjet e zemrës së personit në qafë, pasi është më e dukshme në atë vend. Vendosni gishtat tuaj tregues dhe të mesëm në qafën e personit në të dy anët e trakesë për të ndjerë pulsin.
- Kontrolloni vetëm rrahjet e zemrës në njërën anë të qafës njëkohësisht. Mbajtja poshtë e të dy anëve mund të pengojë rrjedhjen e gjakut në tru.
- Nëse ka një rrahje zemre, vendosni këmbët e personit disa metra mbi tokë. Kjo ndihmon që gjaku të rrjedhë në tru.
Aplikoni CPR nëse nuk gjendet rrahje zemre. Nëse nuk dini si të ringjallni dikë, pyesni nëse një nga kalimtarët e rastit ka një formim mjekësor.
- Gjunjëzoni pranë personit.
- Vendoseni pjesën e poshtme të dorës në qendër dhe në majë të gjoksit të personit.
- Vendoseni dorën tjetër në majë të dorës së parë.
- Sigurohuni që bërrylat të mos jenë të përkulura.
- Përdorni peshën e tërë pjesës së sipërme të trupit dhe shtypni gjoksin e personit.
- Gjoksi duhet të shtypet në të paktën 5 cm ndërsa e shtypni drejt poshtë.
- Shtypni poshtë gjoksin rreth 100 herë në minutë.
- Vazhdoni të shtypni gjoksin derisa të vijë dhoma e urgjencës dhe të mund të marrë përsipër.
Qëndroni të qetë dhe sigurojeni viktimën. Qëndrimi i qetë dhe bërja e qartë se keni kontroll mund të sjellë një ndryshim të madh.

Metoda 2 nga 2: Ndihmoni veten nëse do të dilni jashtë

Mësoni të njihni të dhëna se po vjen një zbehje. Një nga gjërat më të mira që mund të bësh nëse je i prirur të kalosh jashtë është të mësosh të njohësh shenjat. Mbani një fletore apo regjistër të simptomave tuaja nëse kaloni lehtë. Të dini paraprakisht se do të dilni nga jeta mund t'ju ndihmojë të merrni masat e duhura paraprake dhe të shmangni dëmtimet e mundshme serioze. Indikacionet që mund të dilni jashtë janë:
- Të përziera, marrje mendsh ose marrje mendsh
- Shihni njolla të bardha ose të zeza ose përjetoni vizion të paqartë ose tunel
- Ndjeheni shumë të nxehtë ose të djersitur
- Një stomak që është i mërzitur
Gjeni një vend ku të shtriheni nëse ndiheni sikur do të dilni nga shtrati. Ngrini këmbët për të nxitur rrjedhjen e gjakut në tru.
- Nëse nuk është e mundur të shtriheni në dysheme, uluni dhe vendosni kokën midis gjunjëve.
- Pushoni për rreth 10-15 minuta.
Merr fryme thelle. Merrni frymë thellë përmes hundës dhe dilni përmes gojës. Kjo gjithashtu mund të ketë një efekt qetësues.
Thirrni për ndihmë. Thirrja për ndihmë është një ide e mirë sepse i bën të tjerët të vetëdijshëm për situatën tuaj. Një person tjetër mund të të kapë nëse bie, të vendos në pozicionin e rimëkëmbjes dhe ndoshta të telefonosh një mjek.
Mundohuni të qëndroni të sigurt nëse kaloni jashtë. Nëse e gjeni veten në prag të humbjes së jetës, është e rëndësishme të dilni nga rreziku i mundshëm dhe të ndërmerrni hapa për të minimizuar ashpërsinë e të fikëtit.
- Për shembull, përpiquni të poziciononi trupin tuaj në mënyrë që të mos godasni objekte të mprehta.
Merrni masa paraprake për të shmangur zbehjen në të ardhmen. Në disa raste, është e mundur të parandaloni të fikët në të ardhmen duke marrë masat e duhura paraprake dhe duke shmangur shkaktarët e mundshëm. Disa hapa që mund të ndërmerrni si masë paraprake janë:
- Pini mjaft dhe hani rregullisht: Essentialshtë thelbësore të mbani nivelin e lagështisë tuaj duke pirë mjaft ujë dhe pije të tjera, veçanërisht në ditët e nxehta. Ushqimi i rregullt dhe i shëndetshëm mund të ndihmojë në zvogëlimin e marramendjes dhe dobësisë së lidhur me urinë.
- Shmangia e situatave stresuese: Në disa njerëz, të fikët shkaktohet nga situata stresuese, shqetësuese ose ankthi. Kështu që është e rëndësishme të qëndroni të qetë sa më shumë që të jetë e mundur duke shmangur situata të tilla.
- Mos përdorni ilaçe, alkool dhe cigare: Këto gjëra janë plot me toksina që përgjithësisht janë të pashëndetshme dhe mund të shkaktojnë zbehje te disa njerëz.
- Mos e ndryshoni pozicionin shumë shpejt: Të fikët ndonjëherë shkaktohet nga lëvizja e papritur, siç është ngritja shumë shpejt nga pozicioni ulur ose i shtrirë. Çohuni ngadalë dhe, nëse është e mundur, mbajeni diçka të qëndrueshme për ekuilibrin tuaj.
Konsultohuni me një mjek nëse problemi vazhdon. Nëse vini re që shpesh ose rregullisht dilni jashtë, është e rëndësishme të konsultoheni me mjekun tuaj. Të fikët mund të jetë simptomë e një gjendjeje më serioze mjekësore, siç janë problemet e zemrës ose hipotensioni ortostatik.
- Kontaktoni gjithashtu mjekun tuaj nëse keni përplasur kokën për shkak të të fikët, nëse jeni shtatzënë, keni diabet, keni një gjendje zemre ose një gjendje tjetër mjekësore, ose nëse vuani nga ankesa shtesë, të tilla si dhimbje gjoksi, konfuzion ose gulçim .
- Mjeku juaj do të rishikojë historinë tuaj mjekësore për të zbuluar pse keni ndërruar jetë. Mund të bëhen edhe analiza të tjera, të tilla si elektrokardiograma (EKG) dhe teste të gjakut.

Paralajmërime

Të fikët është gjithashtu e zakonshme gjatë shtatzënisë, për shkak të ndryshimeve hormonale. Në fazat e mëvonshme të shtatzënisë tuaj, mitra në zgjerim mund të shtrëngojë enët e gjakut, duke ndikuar në rrjedhën e gjakut në zemër. Kjo nga ana tjetër mund të bëjë që gruaja shtatzënë të fiket.
Të fikët është më e zakonshme tek gratë sesa tek burrat. Isshtë gjithashtu më e zakonshme tek njerëzit mbi moshën 75 vjeç.