Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Pastroni pasazhet tuaja të hundës
• Këshilla
• Paralajmërime

Ftohja e zakonshme do të pastrohet pothuajse gjithmonë vetë brenda 4 deri në 7 ditë, por ka gjëra që mund të bëni për të lehtësuar simptomat në mënyrë që të ndjeheni më mirë pak më shpejt. Lexoni më tej për të mësuar më shumë rreth mjeteve juridike natyrore që mund t'ju ndihmojnë të heqni qafe të ftohtin tuaj shpejt.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Pastroni pasazhet tuaja të hundës

1. Pini shumë lëngje të ngrohta. Lëngjet e ngrohta ndihmojnë në zbutjen e mukusit në sinuset tuaja në mënyrë që të dalë më lehtë, duke ju bërë të ndiheni më mirë shpejt. Hulumtimet kanë treguar se simptomat e ftohjes të tilla si një hundë e zënë, teshtima, dhimbje fyti dhe lodhje lehtësohen duke pirë pije të ngrohta.
   • Çaji i ngrohtë bimor bën mrekulli. Pini një çaj bimor si kamomili ose mente për të mbajtur veten të hidratuar. Shtimi i pak mjaltit dhe limonit do të qetësojë fytin tuaj dhe do të bëjë që efektet të zgjasin pak më shumë. Kamomili ndihmon kundër stresit dhe lodhjes, ndërsa mente mund të lehtësojë kongjestionin e hundës.
   • Çaji jeshil japonez Benifuuki ndihmon kundër hundës së zënë dhe simptomave të alergjisë, nëse e pini rregullisht. Ekziston edhe një çaj tradicional me lëvore të rrëshqitshme të elmit si përbërësi kryesor, i cili depoziton një shtresë në pjesën e brendshme të fytit në mënyrë që të qetësojë një dhimbje të fytit më mirë se çajrat e tjerë.
   • Supa e nxehtë është gjithashtu e shkëlqyeshme kur keni ftohtë. Pini sasi të mëdha të perimeve ose lëngut të pulës, por preferoni të zgjidhni variante me më pak kripë. Supa e pulës zbut fytin dhe lehtëson mukusin.
   • Nëse ju pëlqen kafeja, nuk keni pse ta lini vetëm. Kafeja ju mban më vigjilent kur keni ftohtë. Sigurisht, fëmijët nuk duhet të pinë kafeinë. Uji i nxehtë, çaji dhe lëngu duhet të jenë pijet kryesore pasi shumë kafeinë ju dehidraton.
   • Lëreni alkoolin. Kjo në të vërtetë mund të përkeqësojë një hundë të mbytur dhe mukozë të fryrë.
2. Di kur të vizitoni mjekun tuaj. Në shumë raste, mjeku do t'ju tregojë se mund të lehtësoni simptomat me një nga mjetet juridike në këtë artikull. Sidoqoftë, nëse keni simptoma të rënda me ftohjen ose gripin tuaj, ose nëse keni një gjendje të frymëmarrjes, vizitoni mjekun tuaj. Merrni ndihmë mjekësore nëse keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme:
   • Temperaturë e lartë (më e lartë se 39ºC)
   • Inflamacioni i veshit ose hundës
   • Fyell jeshile, kafe ose me gjak nga hunda
   • Kollë me mukus të gjelbër
   • Kollë që nuk kalon
   • Skuqja e lëkurës
   • Vështirësi në frymëmarrje

Këshilla

• Paqe! Nëse kërkoni shumë nga trupi juaj, do t'ju duhet vetëm më shumë kohë që të përmirësoheni.
• Pushoni sa më shumë. Kjo do të thotë që ju mund të kapni gjumin gjatë fundjavës dhe madje të qëndroni në shtëpi nga puna për disa ditë. Pini shumë (uji është më i miri).
• Lani duart pasi të keni fshirë hundën, duke përdorur një ind të pastër çdo herë. Lani duart rregullisht. Përdorni xhel pastrues në duart tuaja kur nuk jeni në shtëpi.
• Hani shëndetshëm dhe pushoni mjaftueshëm në mënyrë që trupi juaj të shërohet shpejt.
• Mos pini duhan ose thithni tym të dorës së dytë kur keni ftohje. Tymi irriton mukozën dhe mund t’i përkeqësojë simptomat tuaja.
• Ftohtë ose një dhomë e thatë nuk do të bëjë që ju të merrni një të ftohtë.
• Bëni një supë me 4 thelpinj hudhër, 1 lugë xhenxhefil, 500 ml lëng pule dhe 1 lugë çaji speci.
• Hidhni ujë të ftohtë në fytyrë. Kjo freskon. Sidoqoftë, kjo ndihmon vetëm përkohësisht; efekti zgjat për rreth 30 minuta.
• Ushtrimet fizike ndihmojnë në parandalimin e ftohjeve. Hulumtimet kanë treguar se ushtrimet e moderuara zvogëlojnë rrezikun e ftohjes.

Paralajmërime

• Shikoni mjekun tuaj nëse simptomat nuk përmirësohen brenda 7-10 ditësh, ose nëse përjetoni simptoma të tilla si një ethe e lartë (39ºC ose më shumë), shkarkim i hundës, kollë me shumë mukus ose skuqje.
• Nëse jeni shtatzënë, ilaçe të caktuara, bimë dhe suplemente mund të jenë të dëmshme për ju dhe foshnjën tuaj, prandaj nuk duhet t'i merrni.
• Gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni ndonjë ilaç bimor. Disa barëra ndikojnë në funksionimin e disa ilaçeve dhe mund t’i përkeqësojnë kushtet.
• Nëse keni një sëmundje të mushkërive, të tilla si astma ose emfizema, telefononi menjëherë mjekun tuaj nëse keni ftohje.