Përdorimi i fibrave të psiliumit

Video: Alternative heating with a Zibro electronic liquid fuel furnace

Përmbajtje

Të shkelësh
Pjesa 1 nga 3: Udhëzimet themelore
Pjesa 2 nga 3: Përdorime të tjera për tretjen
Pjesa 3 nga 3: Përfitime të tjera shëndetësore
Këshilla
Paralajmërime
Nevojat

Fibrat psyllium përdoren si shtesë për të trajtuar kapsllëkun ose probleme të tjera të tretjes.Përmban 70% fibra të tretshme dhe vepron si laksativ duke i dhënë jashtëqitjes tuaj më shumë vëllim. Efektiviteti i fibrave të psiliumit varet kryesisht nga nevojat tuaja shëndetësore dhe mënyra se si i përdorni ato.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Udhëzimet themelore

Përdorni fibra psiliumi për të pastruar bllokimin. Përfitimi më i madh i psiliumit është aftësia e tij për të pastruar bllokimin e butë deri të moderuar. Megjithëse mendohet të zgjidhë një sërë problemesh të tjera shëndetësore, ato përdorime të tjera nuk duhet të renditen në etiketë.
- Fibra psilium rrit pjesën më të madhe të jashtëqitjeve tuaja. Për shkak se masa rritet, jashtëqitja mund të lëvizë më lehtë nëpër zorrë.
- Përveç kësaj, jashtëqitja mund të thithë më shumë lagështi. Jashtëqitjet zbuten në mënyrë që lëvizja e zorrëve të fillojë më mirë.
- Shumica e studimeve tregojnë se fibra psyllium kontribuon në një rritje të vëllimit të jashtëqitjes dhe lëvizje më të mira të zorrëve, dhe një rënie në kohën e përgjithshme të xhiros. Ky produkt përdoret gjithashtu si përbërës i laksativëve.
Rrini në udhëzimet zyrtare. Nëse mjeku juaj ka përshkruar fibra psiliumi, ndiqni udhëzimet e tij / saj në lidhje me dozimin dhe frekuencën. Nëse jeni duke përdorur fibra psiliumi me iniciativën tuaj, ndiqni udhëzimet në etiketë.
- Zakonisht duhet të merrni 1 deri 2 lugë çaji me fibra psyllium me 250 ml ujë ose lëng tjetër derisa të mbarojë bllokimi. Sidoqoftë, doza e saktë mund të ndryshojë në varësi të moshës tuaj, sfondit mjekësor dhe përgjigjes ndaj trajtimit.
- Rekomandohet shumë që të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të përdorni fibra psiliumi, pa marrë parasysh se për çfarë synoni ta merrni atë.
- Nëse keni ndonjë shqetësim ose pyetje, ju lutemi telefononi mjekun ose farmacistin tuaj.
Merrni suplementin me një gotë të plotë ujë. Fibrat e psiliumit mund t’i merrni si pluhur, tableta ose biskota. Sigurohuni që gjithmonë të pini 250 ml ujë ose një lëng tjetër me të.
- Gëlltisni tabletat psyllium me të paktën 250 ml ujë.
- Nëse jeni duke përdorur pluhur, shpërndajeni atë në 250ml ujë. Llokoçis mirë dhe pihet menjëherë. Vini re se ajo trashet shumë shpejt nëse e lini të ndezur.
- Nëse jeni duke marrë biskota me psilium, përtypini mirë para se t’i gëlltisni. Pastaj pini 250 ml ujë.

Pjesa 2 nga 3: Përdorime të tjera për tretjen

Trajtoni diarrenë duke përzier psiliumin me gjizën. Llokoçis rreth 2 lugë çaji psyllium në 3 lugë çaji gjizë të freskët derisa të përzihet mirë. Hani përzierjen menjëherë pas vaktit.
- Bëni këtë dy herë në ditë për rezultate më të mira.
- Qëndrueshmëria e kuarkut siguron që fijet e psiliumit të kenë një efekt tjetër. Në vend që ta bëjë jashtëqitjen më të butë, në fakt e bën atë më të fortë.
- Kombinimi me gjizën gjithashtu i jep stomakut tuaj një dozë të mirë të probiotikëve, duke ndihmuar në trajtimin e shkakut të diarresë.
- Në spital, kjo përdoret për të kuruar diarrenë në pacientët që marrin ushqim përmes një tubi.
Mbështetuni në fibrat e psiliumit për të ekuilibruar sistemin tuaj të tretjes. Nëse keni ndonjë formë të IBS (sindroma e zorrës së irrituar) ose ndonjë problem tjetër i sistemit tretës kronik, mund të përzieni 2 lugë çaji psilium me 250 ml ujë dhe ta pini menjëherë. Përsëriteni këtë çdo ditë derisa problemi juaj të zgjidhet.
- Mund ta merrni edhe me qumësht dhallë ose qumësht të rregullt për një efekt të ngjashëm.
- Meqenëse psyllium përmban fibra të tretshme dhe të patretshme, ai pastron stomakun tuaj dhe shpejton tretjen tuaj.
- Një stomak dhe zorrë e shëndetshme, pa helm që mund të heqë qafe produktet e mbetjeve më shpejt çon në një sistem tretës të shëndetshëm dhe më të rregullt brenda disa javësh.
Lehtëson dhimbjet nga hemorroide dhe çarje anale. Pak para se të shkoni në shtrat, përzieni 2 lugë çaji me fibra psyllium me ujë të ngrohtë derisa të treten. Pini këtë përzierje menjëherë.
- Fibra e tretshme dhe e patretshme e bën më të lehtë zbrazjen e zorrëve tuaja. Thithja e ujit nga pjesa tjetër e zorrëve do të zbusë jashtëqitjen tuaj, kështu që ju të mund të bëni jashtëqitje pa u lënduar.
- Të dy çarjet dhe hemorroidet mund të jenë rezultat i kapsllëkut kronik ose akut. Nëse keni gjithnjë stol të fortë, ato do të irritohen gjithnjë e më shumë dhe ankesat do të përkeqësohen.
- Për shkak se jashtëqitja është më e butë, anusi nuk duhet të shtrihet aq larg. Kjo lejon që çarjet dhe hemorroidet të shërohen më mirë.
Trajtoni urthin. Nëse vuani shpesh nga urth ose ndonjë gjendje tjetër për shkak të acidit të tepërt të stomakut, merrni 2 lugë çaji psyllium të tretur në 120 deri 250 ml ujë ose qumësht të ftohtë, pas çdo vakt.
- Si qumështi ashtu edhe fibrat e psiliumit neutralizojnë acidin e stomakut.
- Fijet e psiliumit veshin rreshtimin e stomakut, zorrëve dhe ezofagut. Ky film zvogëlon ndjesinë e djegies dhe dëmtimin që acidi i tepërt i stomakut mund të shkaktojë.
- Psyllium gjithashtu rregullon sasinë e acidit që prodhon stomaku. Më pak acid i stomakut do të thotë më pak acarim.

Pjesa 3 nga 3: Përfitime të tjera shëndetësore

Humbni peshë duke marrë psyllium me ujë me limon. Përzieni 2 lugë çaji psyllium me 240 ml ujë të ngrohtë dhe 1 deri 2 lugë çaji me lëng limoni të shtrydhur fllad. Përgatiteni pak para vaktit dhe pijeni menjëherë.
- Përzierjen mund ta pini menjëherë pasi të jeni ngritur.
- Vëllimi që merr fibra psilium siguron që të jeni ngopur shpejt, në mënyrë që të hani më pak me një vakt.
- Psyllium gjithashtu pastron zorrën, kështu që mund të ndihmojë në pastrimin e mbeturinave që bllokojnë dhe ngadalësojnë sistemin tuaj të tretjes.
Mbani zemrën tuaj të shëndetshme. Hani një cookie psyllium pas ngrënies një herë në ditë për ta mbajtur zemrën tuaj të shëndetshme.
- Mund ta hani menjëherë pasi të jeni ngritur.
- Fibrat në biskotën e psiliumit janë të mira për kolesterolin. Meqenëse është me pak yndyrë, nuk kontribuon në kolesterolin e dëmshëm.
- Në teori, psyllium vesh muret e zorrëve tuaja në mënyrë që gjaku juaj të mos mund të thithë kolesterol nga ushqimet e tjera. Si rezultat, nivelet e kolesterolit në gjakun tuaj bien.
Luftoni diabetin duke marrë rregullisht fibra psiliumi. Tretni 1 deri 2 lugë çaji me fibra psyllium në 240 ml qumësht ose ujë dhe pijeni atë pas çdo vakti. Bëni këtë rregullisht.
- Ndërsa sistemi juaj tretës tret tretjen e psiliumit, formohet një xhel i trashë që vesh muret e stomakut dhe zorrëve. Kjo shtresë siguron që glukoza juaj të prishet dhe të absorbohet më shpejt. Për shkak se trupi juaj thith glukozën në mënyrë më të barabartë dhe më ngadalë, keni më pak probleme me luhatjet e sheqerit në gjak.
- Nëse keni diabet nuk duhet të merrni psyllium me gjizë. Për shkak të çekuilibrit në trupin tuaj, mund të bllokoheni më herët nëse merrni psyllium me gjizë.

Këshilla

Ju mund të blini psilium në farmaci, farmaci ose ndonjëherë edhe në supermarket.
Fibra psilium e parapaketuar është më e sigurta sepse nuk mund të përmbajë pluhur ose papastërti.
Fibrat psyllium të pa aromë janë përgjithësisht më efektive, por nëse i shihni me të vërtetë të ndyra mund të keni diçka me aromë.

Paralajmërime

Shumë psyllium mund të shkaktojë fryrje të stomakut, gazra ose diarre.
Nëse nuk kalon ose përkeqësohet, vizitoni një mjek.
Mos merrni fibra psiliumi për më shumë se shtatë ditë rresht, përveç nëse është përshkruar nga mjeku juaj.
Gjithmonë pini shumë ujë me fibra psyllium. Nëse jo, ezofagu, fyti ose zorrët mund të bllokohen.
Fijet e psiliumit mund të ndikojnë në përthithjen e ilaçeve dhe të ulin efektivitetin e tyre. Prandaj, merrni gjithmonë të paktën dy orë para ose pas mjekimit.
Mos merrni fibra të psiliumit nëse jeni me kapsllëk kronik. Nëse e përdorni shumë shpesh, sistemi juaj i tretjes mund të mësohet me të, duke bërë që ai të ndalojë së funksionuari siç duhet kur ndaloni ta përdorni. Dietshtë më mirë të merrni mjaft fibra në dietën tuaj duke ngrënë shumë fruta, perime dhe drithëra.