Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 2: Trajtimi i shenjave të prerjes në lëkurë
• Pjesa 2 nga 2: Parandalimi i çarjes në lëkurë
• Këshilla

Shafia në lëkurë nuk duket se është shumë e bezdisshme në shikim të parë, por mund të përfundojë të jetë një bezdi e madhe për ju. Ju merrni lëkurë të thatë dhe të thatë kur lëkura vazhdon të fërkohet me lëkurën ose materiale të tjera, të tilla si rrobat tuaja. Me kalimin e kohës, kjo fërkim mund të shkaktojë që lëkura juaj të flakërohet ose edhe të rrjedh gjak. Nëse rregullisht përjetoni goditje ose goditje të lëkurës nga ushtrimet, atëherë duhet të mësoni të trajtoni lëkurën tuaj dhe të parandaloni goditjen e re.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 2: Trajtimi i shenjave të prerjes në lëkurë

1. Pastroni zonën. Lani butësisht zonën e prekur me një pastrues të butë dhe shpëlani lëkurën tuaj me ujë. Lyejeni lëkurën tuaj me një peshqir të pastër. Especiallyshtë veçanërisht e rëndësishme të lani shenjat e prerjes në lëkurën tuaj nëse jeni duke ushtruar ose djersitur shumë. Ju do të duhet të lani djersën përpara se të mund të trajtoni lëkurën tuaj.
   • Mos e fërkoni fort lëkurën tuaj me një peshqir. Sigurisht, ju nuk doni të irritoni edhe më shumë lëkurën tuaj të thatë dhe me lesh.
2. Vendosni pluhur. Sasi e vogël pluhur në lëkurën tuaj. Kjo duhet të ndihmojë në uljen e fërkimit në lëkurën tuaj.Ju mund të përdorni pluhur për foshnje pa talk, sodë buke, niseshte misri ose ndonjë pluhur tjetër trupi. Shmangni pluhurin e talkut pasi disa studime tregojnë se mund të jetë kancerogjen.
3. Vendosni vajin. Përdorni vazelinë, një balsam trupi, një vaj të skuqur nga pelenat ose një produkt të formuluar posaçërisht për të parandaluar çarjen për të parandaluar fërkimet në lëkurën tuaj. Ka disa produkte që janë formuluar posaçërisht për të parandaluar goditjen e atletëve. Pasi të keni aplikuar një vaj, mund ta mbuloni zonën me një fashë ose garzë sterile.
   • Nëse zona është shumë e dhimbshme ose gjakderdhje, kërkoni mjekun tuaj për një vaj të mjekuar. Ashtu si vazelina, ju mund ta aplikoni këtë vaj në zonën në fjalë.
4. Vendosni një paketë akulli në zonën e lëmimit. Ftohni zonat e prerjes duke vendosur mbi ta një paketë akulli menjëherë pas stërvitjes. Ju gjithashtu mund ta bëni këtë kur shihni që lëkura juaj irritohet. Kini kujdes të mos vendosni akull ose paketë akulli në lëkurën tuaj, pasi kjo mund të dëmtojë edhe më shumë lëkurën tuaj. Në vend të kësaj, mbështillni paketimin e akullit në një peshqir ose leckë dhe vendoseni paketën e akullit në lëkurën tuaj në atë mënyrë për 20 minuta. Kjo ndjenjë e ftohjes do t'ju japë lehtësim të menjëhershëm.
5. Vendosni një xhel ose vaj qetësues në lëkurën tuaj. Përhapni aloe vera natyrore që keni nxjerrë nga vetë bima në gërvishtjet. Mund të blini edhe aloe vera të blera në dyqan, por sigurohuni që të blini diçka me sa më pak përbërës. Aloe vera do të qetësojë lëkurën tuaj. Ju gjithashtu mund të vendosni disa pika vaj peme çaji në një pambuk dhe të përhapni vajin në lëkurën tuaj. Vaji mund të ndihmojë në luftimin e infeksionit dhe të bëjë që lëkura juaj të shërohet më shpejt.
6. Bëni një banjë qetësuese. Bëni një përzierje qetësuese të 500 gramë sodë buke dhe 10 pika vaj esencial livandoje. Shtoni këtë përzierje në banjën tuaj ndërsa lejoni që uji i vakët të derdhet në vaskë. Mos bëni një banjë shumë të nxehtë, pasi kjo mund të thajë ose irritojë më tej lëkurën tuaj. Uluni në banjë për të paktën 20 minuta, pastaj dilni dhe thajeni veten me një peshqir të pastër.
   • Ju gjithashtu mund të bëni një çaj qetësues për ta vendosur në vaskë. Zieni 70 gram çaj jeshil, 70 gram marigold të thatë dhe 70 gram kamomil të thatë në 2 litra ujë. Lëreni çajin të pjerrët derisa lëngu të ftohet. Pastaj kullojeni çajin dhe hidheni në vaskë.
7. Di kur të shohësh një mjek. Shenjat e prerjes në lëkurën tuaj mund të infektohen dhe kërkojnë kujdes mjekësor. Nëse vëreni një infeksion ose një skuqje të kuqe me luspa, vizitoni mjekun tuaj. Ju gjithashtu duhet të shihni një mjek nëse zona e prerjes është shumë e dhimbshme ose shkakton shumë shqetësime dhe është e ndjeshme.

Pjesa 2 nga 2: Parandalimi i çarjes në lëkurë

1. Mbani lëkurën tuaj të thatë. Nëse e dini që do të ushtroni dhe djersitni, sigurohuni që të vendosni pluhur pa talk dhe pluhur shap në vendet ku zakonisht djersitni më shumë. Lëkura e lagur do t’i përkeqësojë zonat e prerjes, prandaj hiqni rrobat e lagura menjëherë pasi të bëni stërvitje.
2. Vish rrobat e duhura. Rrobat që janë shumë të ngushta mund të irritojnë lëkurën tuaj dhe të shkaktojnë çarje. Vishni rroba sintetike që përshtaten fort rreth lëkurës tuaj. Rrobat që janë afër lëkurës suaj do të parandalojnë fërkimin që shkakton çarjen. Kur bëni stërvitje, mos vishni pambuk dhe përpiquni të vishni sa më pak veshje.
   • Sigurohuni që nuk keni veshur ndonjë veshje me qepje ose rripa që fërkohen me lëkurën tuaj. Nëse vishni rrobat për herë të parë dhe vini re se ajo fërkohet me lëkurën tuaj ose po shkakton acarim, fërkimi do të përkeqësohet vetëm pasi të vishni rrobat tuaja për disa orë. Ju jeni më mirë të zgjidhni një pjesë të veshjeve më të rehatshme që nuk do të godasë lëkurën tuaj.
3. Pi më shumë ujë. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse jeni duke ushtruar. Pirja e shumë ujit do ta bëjë trupin tuaj të djersitet më lehtë, gjë që parandalon formimin e kristaleve të kripës. Kristalet e kripës në lëkurën tuaj mund të shkaktojnë fërkime, duke shkaktuar çarje.
4. Bëni lubrifikantin tuaj mbrojtës për lëkurën tuaj. Keni nevojë për një vaj të skuqur nga pelenat dhe vazelinë. Vendosni 250 gramë secila në një tas. Shtoni 60 gramë një krem ​​vitamine E dhe 60 gramë një krem ​​aloe vera. Llokoçis mirë përzierjen. Do të jetë mjaft e vështirë, por mund ta përhapni përzierjen në zonat tuaja të prerjes.
   • Para se të ushtroni ose të mendoni se do të djersitni, aplikoni lubrifikantin në zonat ku zakonisht ndodhin fërkime. Mund të ndihmojë gjithashtu në shërimin e çarjes dhe parandalimin e fshikëzave.
5. Humb peshe. Nëse jeni mbipeshë, mund të vini re më shumë chafing. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse vëreni çarje në kofshët tuaja. Humbja e peshës mund të ndihmojë në parandalimin e fërkimit të zonave të lëkurës suaj.
   • Filloni duke ushtruar dhe përfshirë ushqime të shëndetshme në dietën tuaj. Ju mund të merreni me një sport që nuk ju jep shumë shafla, të tilla si noti, ngritja e peshave ose vozitja.

Këshilla

• Kur lëkura infektohet dhe fillon të rrjedh gjak, së pari duhet të pastroni zonën me një sapun antibakterial. Pastaj vendosni një vaj të antibacterial në zonën e infektuar. Prisni disa ditë para se të përdorni ilaçe të tjera natyrore në zonën e prekur derisa gjakderdhja të ndalet dhe zona të fillojë të shërohet.
• Nëse zona nuk shërohet ose përkeqësohet për disa ditë, vizitoni mjekun tuaj.