Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Të dukesh hijshëm
• Pjesa 2 nga 3: Sjellja e hijshme
• Pjesa 3 nga 3: Trajtimi i të tjerëve me hir
• Këshilla

Të jesh i këndshëm përfshin më shumë sesa thjesht të mos shkelësh mbi këmbët e tua. Nuk ka të bëjë vetëm me mënyrën se si e kryeni trupin tuaj, por ka të bëjë edhe me aftësinë për të kontrolluar veprimet dhe mendimet tuaja. Njerëzit që janë të këndshëm janë natyrshëm elegantë pa qenë larg. Ata kujdesen për të tjerët dhe i trajtojnë ata me respekt. Edhe nëse njiheni për aftësinë tuaj për t'u përplasur me dyer, ju mund të jeni hijshëm. Thjesht duhet të vendosni pak kohë dhe energji në të.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Të dukesh hijshëm

1. Ndjehuni mirë në lëkurën tuaj. Njerëzit e hijshëm njihen për mënyrën e kontrollit të trupit të tyre. Ata nuk pengohen mbi këmbët e tyre dhe nuk i lënë gjymtyrët e tyre të lëkunden ngushtë. Në përgjithësi nuk trokasin vazo dhe gota. Ata e mbajnë veten mirë dhe ndihen mirë me veten e tyre. Nëse doni të jeni të këndshëm, duhet të punoni për të njohur trupin tuaj. Ju gjithmonë duhet të dini se çfarë po bën trupi juaj dhe ku po shkon. Kjo tingëllon e thjeshtë, por do të habiteni se sa shpesh njerëzit shpërqendrohen, nuk janë të vetëdijshëm se po hyjnë në hapësirën personale të dikujt tjetër, ose në një pozitë të pakëndshme.
   • Y Ju nuk duhet të jeni një aparat gjimnastikor ose balerinë për të kontrolluar trupin tuaj ose për tu ndjerë mirë me veten tuaj. Akoma, lëvizja - ngjitja në mur, vrapimi, çfarëdo qoftë - do t'ju ndihmojë të merrni kontakt me trupin tuaj.
2. Mbani një shtat të mirë. Nëse doni të jeni hijshëm, atëherë duhet të qëndroni i gjatë dhe krenar. Gjithmonë mbani shpinën drejt, edhe kur jeni ulur. Mund të jetë joshëse të zhvisheni kur jeni të lodhur ose dëshironi të relaksoheni për një kohë, por përpiquni të merrni zakonin të ndreqni shpinën. Në një moment, ju as nuk do ta kuptoni se po e bëni. Edhe nëse njerëzit që bisedoni rrëzohen, nuk do të thotë që ju duhet të bëni të njëjtën gjë. Mundohuni të ngriheni drejt dhe të shikoni drejt përpara. Nëse e bëni atë dhe nuk filloni të ngulni sytë në tokë, menjëherë do të dukeni shumë më të këndshëm.
   • Një sjellje e mirë gjithashtu siguron që ju të shfaqni një gjuhë të trupit të sigurt. Njerëzit që janë të këndshëm njihen gjithashtu për besimin e tyre. Kjo sepse ata krenohen me atë që kanë për të ofruar. Përthyerja ose përkulja të krijon përshtypjen se po përpiqesh të fshihesh. Edhe nëse ky nuk është edhe qëllimi juaj.
3. Merrni frymë thellë dhe të plotë. Kjo jo vetëm që ndihet më mirë dhe duket më mirë, por gjithashtu përmirëson funksionet tuaja njohëse. Mundohuni t'i kushtoni vëmendje frymëmarrjes tuaj dhe mënyrës se si fryma hyn dhe del nga trupi juaj. Kur jeni të stresuar ose të mbingarkuar, bëni një përpjekje shtesë për të marrë frymë thellë. Ju së shpejti do të qetësoheni.
   • Siç mund ta dini nga yoga, përqendrimi në frymën tuaj ju lejon të lidheni me trupin tuaj. Siguron që ju të bëheni një person më i ekuilibruar. Nëse dëshironi të jeni të këndshëm, kjo është jashtëzakonisht e rëndësishme.
4. Përmirësoni fleksibilitetin tuaj. Fleksibiliteti i fortë është pjesë e të qenit në gjendje të kontrolloni trupin tuaj. Vendosni mënjanë çdo ditë çdo ditë për tu zgjatur dhe zgjatur. Në këtë mënyrë do të jeni të relaksuar dhe do të ndiheni më pak të stresuar. Kjo është veçanërisht e rëndësishme para se të ushtroni ose nëse rrini në tavolinë gjatë gjithë ditës. Goodshtë mirë të lehtësoni shpinën dhe qafën për një kohë. Nëse bëni kohë për ushtrime shtrirjeje, edhe nëse i bëni para televizorit, do të habiteni se sa i këndshëm do të ndiheni.
   • Yoga mund të përmirësojë shumë fleksibilitetin. Merrni një orë fillestare dhe shikoni vetë se çfarë ndryshimi mund të bëjë disa orë në javë.
5. Visheni me hijeshi. Sigurisht, veshja juaj nuk përcakton se kush jeni, por mund t’ju ​​bëjë të dukeni më hijshëm. Gjëja më e rëndësishme është që rrobat tuaja të jenë të pastra, në modë, që të përshtaten dhe t'ju japin një pamje elegante. Rrobat tuaja nuk duhet të jenë të shtrenjta; duhet te jete me shije. Jo shumë intensiv, jo shumë i ndritshëm. Sigurohuni që të vishni rroba lajkatare.
   • Mos vishni rroba që pengojnë lëvizjet tuaja. Takat e larta mund të duken të hollë, por mos i vishni ato shumë gjatë me radhë. Pantallona të gjera sigurojnë që të bëni një shëtitje të çuditshme dhe nuk jeni saktësisht të këndshme. Vishni rroba që ju bëjnë të ndiheni të sigurt dhe tërheqës. Përputhni modelin tuaj të flokëve me rrobat tuaja.
   • Sigurohuni që rrobat tuaja të jenë pa rrudha dhe të mos kenë njolla ose thërrime.
   • Gjithashtu nuk është e këndshme nëse këput një buton, ose nëse këmisha juaj është vetëm gjysma e pantallonave tuaja. Kështu që përpiquni të kontrolloni çdo disa orë nëse rrobat tuaja janë akoma të mira.
   • Nëse dëshironi të zgjidhni një stil pak më elegant, një fustan i thjeshtë i zi mund të jetë i mjaftueshëm. Veshjet me ngjyra delikate, të tilla si kafe, rozë e lehtë, ose gri, gjithashtu mund t'ju bëjnë të dukeni më të këndshëm.
   • Si pajisje, një gjerdan me perla, vathë të thjeshtë, ose një byzylyk argjendi janë në rregull. Ju nuk doni ta teproni me pajisje të mëdha. Ata zakonisht arrijnë të kundërtën.
6. Vish grim nëse kjo të përshtatet. Jo të gjitha gratë pëlqejnë të përdorin përbërjen. Nëse jeni një grua e tillë, mos u ndje e detyruar ta filloni ta përdorni gjithsesi. Por nëse përdorni kozmetikë, sigurohuni që përbërja juaj të jetë e ekuilibruar dhe jo shumë dramatike. Për shembull, mund të përdorni një eyeliner të trashë, por mos vendosni për një rimel super të trashë dhe bojë për vetulla të rënda. Pak buzëkuq, skuqje dhe rimeli janë përgjithësisht të mira.
   • Sigurohuni që bazamenti juaj përputhet me tonin e lëkurës.
   • Mos harroni se pak kozmetikë shumë pak është gjithmonë më mirë se pak shumë.
   • Nëse përdorni korrektor ose skuqje, sigurohuni që ato të jenë përzier mirë.
7. Ec me qëllim. Ecni me kokën lart, shikoni përpara dhe ecni me shpejtësi. Njerëzit e hijshëm nuk zgjohen ose anojnë përpara; ata e dinë se ku po shkojnë dhe janë krenarë që shkojnë atje. Nëse vështroni tokën, nuk do të dukeni të sigurt dhe do të duket sikur keni humbur. Shikimi drejt përpara rrit mundësinë që të krijoni kontakte me sy me njerëzit. Kjo do t'ju bëjë të ndiheni dhe të dukeni më të sigurt dhe të këndshëm.
   • Nëse ecni pranë dikujt që është pak më i ngadaltë, duhet të ecni edhe pak më ngadalë nga respekti.
8. Uluni me hijeshi. Kur të ulesh, mos e rrëzo veten. Merrni karrigen mbrapa dhe uluni butësisht. Sigurisht që nuk keni pse të uleni në fronin e saj si një mbretëreshë, por shmangni varjen. Qëndroni në këmbë. Mos u mbështet mbrapa me këmbët e ndara. Mundohuni të mbani këmbët tuaja së bashku ose të kryqëzoni njëri-tjetrin. Kur uleni, bëjeni me kujdes, edhe kur jeni të lodhur.
   • Nëse jeni në autobus ose tren, përpiquni të mos merrni aq shumë hapësirë. Marrja e hapësirës nuk është saktësisht e këndshme.

Pjesa 2 nga 3: Sjellja e hijshme

1. Ruani vetëkontrollin tuaj. Njerëzit e hijshëm nuk kapin shpesh njerëzit, nuk thonë shpesh gjëra për të cilat pendohen dhe nuk i hedhin kompjuterët nga dritarja.Ata janë të kontrolluar dhe nuk e lejojnë veten të tremben nga njerëzit e tjerë. Ata e dinë nëse duhet të qetësohen kur zemërohen. Ju nuk i shihni të bërtasin, të ankohen ose të çmenden. Ata nuk ofendojnë të tjerët. Ata përgjithësisht qëndrojnë të qetë dhe janë një dritë forcë për ata që kanë nevojë për to.
   • Thënë kjo, as njerëzit e këndshëm nuk janë të përsosur. Nëse i hidhni dikujt, kërkoni falje sinqerisht.
2. Flisni mirë. Njerëzit që janë të këndshëm zakonisht flasin në vëllimin, tempin e duhur dhe artikulojnë bukur. Ata janë të qartë dhe të drejtpërdrejtë në gjuhën e tyre, kanë një fjalor të gjerë dhe i bëjnë të qarta mendimet e tyre. Ata gjithashtu shmangin sharjet dhe zhargonin. Okshtë në rregull të bëni një pushim për të mbledhur mendimet tuaja, por njerëzit e hijshëm zakonisht përmbahen nga belbëzimi, dhe "um" ose "uh". Ata kanë nën kontroll fjalët e tyre dhe besojnë në ato që kanë për të thënë.
   • Pjesë e të qenit në gjendje të flasësh mirë është të mendosh para se të thuash diçka. Nëse mendoni se çfarë doni të thoni së pari, do të duhet të korrigjoni veten më rrallë dhe do të hasni më qartë.
   • Për të qenë në gjendje të flasësh mirë, duhet gjithashtu të zotërosh gramatikë të mirë. Për shembull, ju thoni "më mirë se" në vend të "më mirë nëse", etj.
3. Merrni një klasë aktrimi. Njerëzit e hijshëm janë të ekuilibruar dhe të sigurt, si verbalisht ashtu edhe joverbal. Matni vetes disa lëvizje dhe gjeste të mira dhe zbatojini ato. Ju nuk duhet të jeni Jack Nicholson i ri për të marrë një klasë aktrimi. Ju mund të merrni klasa për ta bërë veten të dukeni më të ekuilibruar dhe të sigurt. Ju gjithashtu ndërtoni vetëbesim dhe mësoni se si t'i flisni një auditori. Kjo e fundit është diçka me të cilën njerëzit e hijshëm natyrshëm shkëlqejnë.
   • Ju gjithashtu do të mësoni të ndërveproni me më shumë njerëz të ndryshëm. Edhe kjo është diçka që njerëzit e hijshëm e kanë zotëruar mirë.
   • Nëse orët e aktrimit nuk janë në rrugën e duhur, merrni një orë vallëzimi ose baleti. Edhe kjo mund t'ju ndihmojë me ekuilibrin, koordinimin dhe kontrollin tuaj (vetë).
4. Behu i sjellshem. Njerëzit e hijshëm janë të sjellshëm. Ata nuk flasin jashtë radhe, ofendojnë njerëz ose bëjnë komente të papërshtatshme - veçanërisht para njerëzve që nuk i njohin mirë. Ata bëjnë më të mirën e tyre për të pyetur njerëzit se si po ecin, u ofrojnë vendet e tyre të tjerëve dhe përgjithësisht shmangin çdo lloj sjellje vulgare ose të papranueshme. Ata janë të vëmendshëm ndaj nevojave të të tjerëve dhe nuk bëjnë pyetje të papërshtatshme që janë tepër personale ose i bëjnë njerëzit të pakëndshëm.
   • Sjellja e mirë është një pjesë e rëndësishme e mirësjelljes. Mos përtypni me gojën hapur, mbajeni derën hapur për të tjerët, çohuni kur prezantoheni me dikë që nuk e njihni, shikoni njerëzit në sy kur flisni me ta, prisni radhën tuaj dhe tregoni se jeni silleshin mirë janë.
5. Mos u mburr me veten tënde. Nuk është e këndshme të flasësh se sa i bukur, elegant apo i suksesshëm je. Shumica e njerëzve të hijshëm janë shumë të përulur dhe krenohen me arritjet e tyre. Ata nuk e ndiejnë nevojën për të vazhduar të mburren me arritjet e tyre. Ju gjithashtu mund të flisni për gjërat që ju pëlqen pa pretenduar të jeni më të mirët në to. Ju mund të flisni për hobet dhe interesat tuaja pa qenë e nevojshme të përmendni të gjitha medaljet, çmimet ose rekordet tuaja botërore. Njerëzit e hijshëm nuk kërkojnë miratimin e të tjerëve dhe nuk kanë nevojë të mburren për t'u ndjerë të lumtur dhe të plotësuar.
   • Nëse mburreni shumë, njerëzit ka më pak të ngjarë të dëshirojnë të rrijnë me ju. Jini mirënjohës për të gjitha privilegjet që keni; mos u mburr me gjithçka që ke arritur ndonjëherë. Ju mund të keni arritur shumë, por nuk është e nevojshme ta mbani varur atë në orën e madhe. Mundohuni të jeni hijshëm me lumturinë dhe arritjet tuaja.
6. Jini të ekuilibruar. Njerëzit e hijshëm njihen për ekuilibrin e tyre. Ata veprojnë me dinjitet, bëjnë më të mirën për të qëndruar në këmbë, dhe nuk tunden ose belbëzojnë. Ata rrezatojnë vetëbesim dhe qëllim. Njerëzit e ekuilibruar nuk humbasin, diskutojnë shpesh dhe nuk tërhiqen nga qëllimi i tyre. Nëse doni të jeni të këndshëm, duhet të jeni të ekuilibruar fizikisht dhe mendërisht. Bilanci është i rëndësishëm në çdo mënyrë.
   • Njerëzit e ekuilibruar mund të qëndrojnë kaq në rrethana të vështira. Ata janë të pashkatërrueshëm dhe nuk bien në nivelin e njerëzve që i trajtojnë ata të vrazhdë, vulgarë ose të poshtër.

Pjesa 3 nga 3: Trajtimi i të tjerëve me hir

1. Jini të vëmendshëm. Njerëzit e hijshëm janë gjithmonë të vëmendshëm ndaj nevojave të të tjerëve. Ata me të vërtetë bëjnë më të mirën për të dëgjuar me kujdes të tjerët, për t'u kujdesur për ta dhe për ta vendosur veten në vendin e tyre. Ata shpesh mendojnë se si t’i bëjnë të tjerët të ndihen më mirë. Ata ua japin vendin njerëzve të lodhur. Ata i pyesin miqtë e tyre se sa mirë e dinë se po kalojnë një kohë të vrazhdë. Ata nuk janë të zhurmshëm, dhe sigurohuni që ata të mos shqetësojnë askënd në publik. Nëse dëshironi të jeni të këndshëm, të qenit i zhytur në mendime është thelbësore.
   • Të jesh i vëmendshëm, duhet të jesh në gjendje të jesh empatik dhe të mendosh vërtet për atë që dikush tjetër po mendon dhe po kalon. Për shembull, nëse i dashuri juaj u hodh nga e dashura e tij, ai ndoshta nuk do të jetë shumë i lumtur për të folur për takimin tuaj të ri të nxehtë.
2. Jini të respektueshëm. Njerëzit e hijshëm njihen gjithashtu si njerëz që janë tepër të respektueshëm për njerëzit përreth tyre. Ata janë të zhytur në mendime në veprimet e tyre. Ata nuk bëjnë komente fyese, respektojnë privatësinë e të tjerëve dhe nuk shkelin në gishtat e askujt. Ata japin lavdërime kur meritohet, nuk i ndërpresin ose ofendojnë njerëzit. Jo në fytyrat e tyre, dhe as pas shpinës së tyre. Ata bëjnë çmos që t'i trajtojnë të tjerët me respektin që u nevojitet dhe meritojnë.
   • Njerëzit që janë të respektueshëm nuk i ndërpresin të tjerët. Ata nuk kanë një telefonatë kur paguajnë për diçka në arkë në një dyqan. Dhe në një kafene, ata nuk marrin vetëm një tavolinë vetëm për katër veta.
3. Jini me takt. Njerëzit e hijshëm demonstrojnë taktin e tyre çdo ditë. Ata e dinë se është e rëndësishme të zgjedhin kohën dhe fjalët e tyre me kujdes dhe e dinë se është e rëndësishme të ndajnë lajme të rëndësishme në një mënyrë miqësore, të zhytur në mendime. Ata dinë kur të kërkojnë diskrecion dhe kur të ndajnë informacionin privatisht. Ata nuk dinë të bëjnë komente të pamenduara para njerëzve që nuk i njohin. Takti është jashtëzakonisht i rëndësishëm kur bëhet fjalë për hir.
   • Njerëzit me takt nuk bëjnë komente që turpërojnë njerëzit në publik. Për shembull, nëse marrëdhënia e mikut tuaj është prishur, ju ndoshta nuk doni ta paraqisni atë përpara një grupi të tërë të të tjerëve.
4. Ndihmo te tjeret. Nëse dëshiron të jesh i këndshëm, nuk mund ta vendosësh gjithmonë veten të parën. Njerëzit e hijshëm priren të jenë vetëmohues dhe nuk e kanë problem të sakrifikojnë kohën e tyre për të ndihmuar të tjerët. Nëse kjo po ndihmon një mik të përfundojë një projekt apo vullnetarisht në kuzhinën e supave të Dielën. Ju nuk duhet të mendoni se koha juaj është aq e vlefshme sa që absolutisht nuk mund të kurseni disa orë për të dëgjuar të tjerët, për të ndarë kohën dhe gjërat tuaja, ose për ta bërë botën pak më të mirë.
   • Kur i ndihmoni njerëzit, bëjeni atë nga mirësia e zemrës suaj. Jo sepse doni diçka në këmbim.
5. Mos mbaj inat. Njerëzit e hijshëm nuk e humbin kohën e tyre me hidhërim dhe inat. Ata mësojnë të falin njerëzit dhe të shikojnë përtej. Ata nuk i lënë frika dhe zemërimi t'i kapë. Ndërsa nuk duhet të lejoni askënd t'ju kapërcejë, duhet të pranoni që njerëzit të bëjnë gabime. Ju duhet t'i falni ata nëse vërtet pendohen. Njerëzit e hijshëm bëjnë përjashtime për të tjerët, u japin të tjerëve një shans të dytë. Ata nuk përfshihen në argumente të pakuptimta. Për më tepër, mbajtja e një inati vetëm do t'ju bëjë të hidhur dhe të pakënaqur.
   • Mos mbani inat ose thashetheme për njerëzit që nuk ju pëlqejnë shumë. Nuk ka asnjë pikë në përhapjen e negativitetit. Nëse ata dëgjojnë për këtë, ndoshta do të ketë më shumë dramë në dyqan për ju.
6. Pranoni me kriter kritikat. Një nga kohët më sfiduese për të qenë i këndshëm është kur dëgjoni kritika. Nëse shefi juaj ju thotë të mësoni se si të negocioni më mirë, ose nëse një mik ju thotë të mos vonoheni gjithmonë, mësoni ta pranoni atë. Përdoreni atë për të përfituar, nëse është me të vërtetë konstruktive. Mos u bëj një humbës i keq, përpiqu të jesh sportiv. Kuptoni që njerëzit jo gjithmonë do t'ju lavdërojnë. Shtë e rëndësishme të jesh në gjendje të marrësh të mirën me të keqen. Gjithmonë qëndro i këndshëm në të.
   • Sigurisht, nëse njerëzit ju kritikojnë se jeni të shëmtuar, injoroni atë. Por nëse njerëzit vërtet përpiqen t'ju ndihmojnë, përpiquni të jeni të hapur për kritika. Vetëm atëherë mund të bëhesh më i mirë si person.

Këshilla

• Trupi juaj nuk ka "nevojë" që të jetë më i madh, më i vogël, më i butë, me flokë, një ngjyrë tjetër, apo çfarëdo tjetër. Isshtë mënyra se si është, dhe sinqerisht, është shumë bukur. (Trupat që shihni në revista zakonisht nuk janë as reale.)
• Të jesh i këndshëm nuk do të thotë të jesh i vrazhdë ose i ngathët.
• Bëni vetë-pohimin. Mendoni për veten tuaj, "Unë jam i hijshëm, i bukur dhe inteligjent". Mos hezitoni të vallëzoni ose të bëni gjest me ato fjalë.
• Kur zbret një shkallë ose zbret, bëje që të ngjitesh. Mbani shpatullat tuaja të hapura, dhe kokën dhe shikimin tuaj të lartë. Nëse bini, buzëqeshni pak dhe shkoni normalisht. Në vend që të qeshin, ata do të habiten me shërimin tuaj.
• Vish rroba të pastra. Ju nuk keni nevojë të vishni rroba të shtrenjta; thjesht sigurohuni që të keni pak sens të stilit dhe që flokët dhe rrobat tuaja të duken mirë.
• Qëllimi është që të lëvizni sa më "normalisht" që të jetë e mundur. Ju dëshironi të dukeni sikur të gjitha lëvizjet tuaja janë të qëllimshme dhe të qëllimshme. Jo shumë i nxituar, as shumë i ngadaltë. Praktika e bën të përsosur.
• Qëndroni të pastër duke bërë dush çdo ditë / dy ditë. Mundohuni të nuhatni bukur (mbase me pak parfum ose sprej trupi).
• Shikoni çfarë hani. Ne nuk po flasim për humbjen e peshës këtu (të qenit i këndshëm nuk ka asnjë lidhje me peshën tuaj). Hani perimet tuaja dhe shmangni ushqimet që përmbajnë shumë niseshte (bukë, patate). Pini shumë ujë dhe lehtësoni stimuluesit (kafeinë dhe nikotinë).
• Të jesh fizikisht i këndshëm do të thotë gjithashtu t’i kushtosh pak vëmendje pamjes tënde. Nëse keni shumë puçrra, blini një krem ​​fytyre. Aknet krijojnë përshtypjen se jeni të ndyrë ose nuk po lani fytyrën.
• Ju mund të lëkundeni dhe të lëkundeni pak, por mos u bihni përreth.
• Nëse jeni pak më të rëndë, vishni rroba që përshtaten mirë por nuk janë shumë të ngushta. Kjo do t'ju bëjë të dukeni shumë më të paraqitshëm.
• Gjithmonë jini të vetëdijshëm se ku janë pjesët e trupit tuaj dhe çfarë po bëjnë. Ju jeni në kontroll të këtij instrumenti, jo e kundërta.
• Nëse e keni lexuar Twilight, mendoni për Alice Cullen. Ajo gjithmonë lëviz me shumë hijeshi.