Përmbajtje

• Të shkelësh
• Kriteret shpirtërore
• Këshilla
• Paralajmërime

A keni ndonjëherë ndjenjën se keni humbur veten pak, ose që në të vërtetë nuk jeni aspak vetvetja? Ndoshta thjesht dëshironi të rriteni si person, ose të bëheni ata që jeni në të vërtetë. Këtu mund të lexoni këshilla që mund t'ju ndihmojnë në këtë drejtim. Mbani në mend se këto sugjerime, edhe pse të etiketuara si "shpirtërore", mund të zbatohen nga çdokush, përfshirë edhe nëse nuk e konsideroni veten shpirtëror. Ju mund të zgjidhni se cilat këshilla dëshironi të zbatoni në jetën tuaj. Sa më shumë që aplikoni, aq më “shpirtëror” mund të bëheni. Shikoni gjithashtu në fund të artikullit Këshilla dhe Kriteret shpirtërore.

Të shkelësh

1. Shkoni diku ku nuk ka zhurmë dhe uluni. Nëse nuk mund të gjeni një vend që është plotësisht i qetë, shkoni diku ku tingujt që dëgjoni janë të paktën akoma të këndshëm dhe uluni. Ndoshta mund të sillni një fletore apo ditar.
2. Fillojme me meditoj; mund të merrni edhe një pozë të yogës nëse ndiheni mirë me të.
3. Pastroni mendjen nga të gjitha mendimet tuaja. Pasi të keni pastruar mendjen, shikoni se cilat mendime ju vijnë në mendje, ose, nëse keni një temë të veçantë në mendje për të cilën dëshironi të mendoni, përqendrohuni në atë temë. Por shmangni temat që nuk do t'ju çojnë më tej, që shkaktojnë zemërimin tuaj dhe për të cilat nuk keni një zgjidhje. Në vend të kësaj, përqendrohuni në tema që jeni i sigurt se mund të fitoni dhe përjetoni njohuri dhe rritje të re. Një mundësi tjetër është të shikoni jetën tuaj, ose veten tuaj më të thellë dhe të mendoni se çfarë po ndodh tani. Ju gjithashtu mund të përqendroheni në imazhe ose mendime të caktuara, për sa kohë që ato ju ndihmojnë të mbani fokusin tuaj në jetën tuaj dhe veten tuaj. Nëse ndieni nevojë, mund të shkruani në një ditar ose të filloni të vizatoni.
4. Pyete veten pse je në humor të caktuar ose pse ndihesh kaq bosh. "Pse është e mirë apo e keqe?" "Si erdhi?" "Si mund ta rregulloj?" Pasi të keni hyrë në vetvete, mund të filloni të shikoni pozicionin tuaj në lidhje me njerëzit përreth jush. Kjo mund të jetë superiore, ekuivalente ose inferiore, por mos lejoni që vlerësimi të përcaktojë nëse është e mirë apo e keqe. Kontrolloni secilën situatë dhe marrëdhënie individualisht dhe vendosni nëse do të ishte më mirë të ndryshonit apo të ishit më fleksibël.
5. Eksploroni besimet fetare dhe shpirtërore autoktone të njerëzve që kanë jetuar në vendin tuaj në të kaluarën - kërkoni në internet dhe bibliotekë për më shumë informacion mbi fetë e tilla të lashta, në mënyrë që të mund të merrni kontakt me ide alternative shpirtërore. Ju mund të jeni në gjendje të mësoni shumë për historinë tuaj familjare nga rrënjët e paraardhësve tuaj.
6. Renditni qëllimet që keni në jetën tuaj dhe festoni kur t’i arrini ato. Bëni një udhërrëfyes për qëllimet tuaja. Thuaj një lutje. Kendo nje kenge. Merrni pak kohë pushim dhe bëni gjëra që ju pëlqejnë.
7. Bëni një orar për periudhën e ardhshme. Merrni parasysh se cilat aktivitete keni ndërmarrë ose cilat veprime keni ndërmarrë në kohët e fundit që ju kanë dhënë një ndjenjë të arritjes. A ishte duke lexuar libra, duke lexuar një shkrim të shenjtë të shenjtë, duke ecur, medituar, duke ndihmuar njerëzit që po luftojnë, duke bërë yoga…? Bëni një orar për ditët dhe javët e ardhshme, përfshirë aktivitetet që ju japin kënaqësi. Përfundoni planifikimin me një lutje ose një rezolutë. Këtë mund ta ndani me të tjerët nëse dëshironi.
8. Para se të shkoni në shtrat çdo ditë, pyesni veten se çfarë keni bërë për të qenë vërtet vetvetja, ose për të qenë të shëndetshëm, ose për të qenë në kontakt me ndjenjat tuaja. Mos mendoni vetëm për atë fizik (megjithëse edhe kjo është e rëndësishme); shpirti juaj është gjithashtu i rëndësishëm për ju. Mos mendoni vetëm për shqetësimet tuaja, por edhe të atyre përreth jush.
9. Qëllimet shtesë shpirtërore mund të përfshijnë: duke e bërë veten më të prekshëm (shumë udhëheqës shpirtërorë gjithashtu e kishin këtë aftësi). Duke u rritur me zgjuarsi ose mençuri (mësuesit shpirtëror gjithashtu i kishin këto cilësi). Eksploroni besime të tjera. Zhvilloni një qëndrim të hapur në jetë, në mënyrë që përfundimisht të formoni mendimin tuaj. Kjo do të thotë që ju të hetojë idetë dhe këndvështrimet e tjera më nga afër, në mënyrë që të zhvilloni mendimin tuaj për to. Jini vetëmohues dhe lejoni që edhe të tjerët të jenë.
10. Vazhdoni të lexoni ose të shkruani në ditarin tuaj. Ju gjithashtu mund ta bëni këtë në letër skrap. Njerëzit shkrimtarë kanë shumë mundësi - dhe përgjegjësi - pjesa tjetër e botës duhet të bëjë pa lexuar dhe shkruar; kështu që përfitoni nga kjo. Flisni me njerëz që kanë pasur përvojë në gjëra për të cilat doni të dini më shumë, ose që kanë kaluar gjëra në të cilat jeni tani. Flisni për tema shpirtërore, zakone ose fjalë frymëzimi me dikë në nevojë. Mbi të gjitha, mësuesit janë gjithmonë studentë.
11. Kërkoni për një grup shpirtëror në zonën tuaj. Shko me një mik. Grupi mund të jetë i vogël ose i madh, nuk ka rëndësi. Bëni gati disa pyetje për të bërë në kohën e duhur.
12. Praktikoni hobet tuaja - bëni gjërat që ju pëlqejnë më shumë. Mundohuni të shmangni atë që nuk ju pëlqen të bëni. Shikoni botën si platformën ku mund të vendosni talentin tuaj, gjithmonë duke kërkuar këshillat dhe udhëzimet e të moshuarve. Mundohuni të shijoni çdo moment të jetës.
13. Shkëputja e praktikës. Mundohuni t'u jepni njerëzve si rrobat që nuk ju nevojiten më ose t'i vishni njerëzve që në fakt mund t'i përdorin ato. Ju jeni të garantuar që të ndiheni shumë më të lehtë pas kësaj përvoje, duke e bërë veten më të lirë dhe duke ndjekur rrugën tuaj të jetës edhe më të mirë.

Kriteret shpirtërore

Më poshtë janë disa kritere dhe teste të mundshme shpirtërore që mund të përdorni për të vlerësuar përshtatshmërinë tuaj, në mënyrë që të mund të provoni se sa "shpirtërisht" merreni me mundësitë / sfidat / ngjarjet e ndryshme në jetën tuaj. A mundet shpirtërorja juaj ...

• ... mbeten konstante pas linjave të ndryshme racionale të mendimit?
• ... të jesh i lumtur / i kënaqur në "parajsë"?
• ... ju ndihmoni të jetoni mirë me një partner romantik dhe një familje?
• ... ju ndihmojmë të jetoni pa një partner romantik dhe një familje?
• ... kujdesuni për nevojat tuaja themelore siç janë ushqimi, pijet dhe shtëpia?
• ... kujdesi për një fëmijë të vogël që është vetëm dhe po vdes në një vend të botës së tretë larg? (Ka fëmijë të tillë. Këtë mund ta kontrolloni vetë në internet.)
• ... kujdesuni për nevojat e njerëzve përreth jush?
• ... kushtoj vëmendje të nevojave të shoqërisë në përgjithësi?
• ... ndryshoni jetën e kriminelëve ose njerëzve që abuzojnë me të tjerët? (Nëse vërtet dëshironi është një histori tjetër.)
• ... përmirësoni jetën e njerëzve që vërtet i vlerësoni?
• ... t'ju ndihmojë të njihni frikën tuaj dhe të merreni me to?
• ... të çojë në një mënyrë më të mirë të trajtimit të fuqisë, prosperitetit dhe suksesit?
• ... t'ju ndihmojë të rritni kuptimin tuaj të virtyteve të ndryshme si përgjegjësia, entuziazmi, ndershmëria, integriteti, respekti etj?
• ... duke u siguruar që të bëni gjënë e duhur dhe të bëni gjënë e duhur, edhe kur në të vërtetë nuk ju pëlqen?
• ... përgjigjuni si duhet, ktheheni në një bisedë, apo rriteni me kënaqësi gjatë bisedave me njerëzit më "shpirtërorë", ose me udhëheqësit e ndryshëm në komunitetin ku jetoni / përmes internetit?
• ... t'ju ndihmojë të përgjigjeni në mënyrë të përshtatshme, të ndryshoni ose të rriteni personalisht në biseda me të tjerët që nuk pajtohen me ju?
• ... ju motivon të qëndroni për miqtë tuaj?

Këshilla

• Mos harroni: një shpirt dhe mendje e shëndetshme do t'ju ndihmojë të merrni një trup më të shëndetshëm.
• Ndërsa shkruani ose mendoni në ditarin tuaj, ju mund të mendoni për arsyet që njerëzit duan të bëhen më shpirtëror. Disa pyetje për të filluar: A mendoni ndonjëherë nëse ekziston diçka e tillë si një jetë "shpirtërore"? Si mund ta zbuloni ose perceptoni këtë? Pavarësisht nëse keni dyshime për këtë apo jo, çfarë dëshironi të arrini në të vërtetë me të? Apo thjesht doni të zgjeroni horizontin tuaj? A jeni i zënë duke i dhënë drejtim jetës tuaj? A doni të kuptoni dikë më mirë ose të rriteni në një marrëdhënie? A po kërkoni përmbushje në jetën tuaj? A jeni lënduar nga dikush ose nga një ngjarje? A ndiheni të fuqizuar apo inkurajuar nga dikush ose nga një ngjarje? A doni të arrini më shumë në jetën tuaj? A doni të përjetoni paqe të brendshme në vend të një jete të ngarkuar? Apo po përpiqesh të arrish Nirvana? Nga ana tjetër, ju mund të dëshironi ta merrni jetën ashtu si vjen (në vend që të vraponi prej saj), dhe pastaj mund të jeni duke kërkuar më shumë energji dhe drejtim për të përmbushur nevojat dhe sfidat e përditshme. Të gjitha këto arsye, ose disa ose ndoshta një, mund të jenë të vërteta për ju. Mundohuni t'i bëni vetes një pyetje të re sa herë që dilni.
• Konceptet e ndërlidhura. Ju mund të jeni në gjendje të kërkoni informacione në temat e mëposhtme të lidhura: njohja e Zotit ose e Vetëqëndrimit tuaj të Lartë (varet nëse besoni në Zot ose dëshironi të gjeni Hyjnoren brenda vetes, për shembull), ndërtimin e marrëdhënieve, ekuilibrin emocional ose emocional qëndrueshmëri, qarqe bisede, disiplinë, ndjeshmëri, mënyra të të menduarit dhe të menduarit shkencor, mirënjohje, udhëheqje, mençuri, aftësi shoqërore, servitut ose shërbim, guxim, dashuri (forma të ndryshme), karizëm personal, pastërti, punë e palodhur, energji, qasje e zgjuar, vetëmohimi, artet marciale, etj.

Paralajmërime

• Bej kujdes. Shpirtërorja vjen me përgjegjësi, ashtu si jeta reale. Sigurohuni që të mos ketë abuzim shpirtëror. Jini gjithashtu të sinqertë me veten tuaj: Besimi është një ndjenjë ose një besim i vërtetë i diçkaje që nuk mund ta shihni, por kjo nuk do të thotë që duhet të besoni gjithçka dhe se gënjeni veten. Pranoni dyshimin në vetvete, edhe nëse tashmë besoni në diçka, derisa të keni fituar më shumë përvojë ose të mendoni më gjatë për të. Sepse nëse i kërkoni dikujt të lërë mënjanë dyshimet e tij (megjithëse shpesh e shohim veten fajtor për këtë) dhe thjesht na besoni verbërisht, atëherë ne mund të jemi duke u përfshirë në një formë joetike dhe delikate të manipulimit ose dominimit, e cila në një moment mund të çojë në probleme . Sidoqoftë, nëse jeni të gatshëm ta vini në provë shpirtërinë tuaj në një larmi situatash dhe mendimesh, ju me siguri do të bëheni një person i leshtë dhe i fortë që është gjithashtu i përulur. Gjithmonë jepini vetes hapësirë ​​për të bërë gabime dhe për të mësuar prej tyre.