Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 2: zvogëlohet Zoloft
• Metoda 2 nga 2: Ndryshimet në stilin e jetës dhe terapitë alternative
• Këshilla
• Paralajmërime

Zoloft ose sertraline është një antidepresiv i tipit SSRI (frenues selektiv të rimarrjes së serotoninës). Shpesh përshkruhet për depresionin, çrregullimet e detyrimit të detyruar, sindromën e stresit post-traumatik, sulmet e panikut, çrregullimet e ankthit shoqëror dhe disforinë para menstruale. Meqenëse Zoloft ndikon në kiminë e trurit, nuk duhet të ndaleni pa u konsultuar më parë me një mjek. Përveç kësaj, zvogëlimi dhe ndalimi i Zoloft duhet të bëhet vetëm nën mbikëqyrje mjekësore dhe në një plan gradual që do të përcaktojë mjeku juaj.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 2: zvogëlohet Zoloft

1. Merrni parasysh pse doni të ndaloni marrjen e Zoloft. Në përgjithësi, duhet të vazhdoni të merrni Zoloft nëse ilaçi ka marrë nën kontroll depresionin ose gjendjen tuaj. Sidoqoftë, ka arsye të mira për të ndaluar ose ndryshuar ilaçet nën mbikëqyrje mjekësore. Disa nga këto arsye janë:
   • Nëse përjetoni efekte anësore të rënda ose të vazhdueshme.
   • Nëse depresioni ose gjendja juaj nuk po adresohet nga Zoloft. Kjo mund të nënkuptojë që keni ndjenja të vazhdueshme të trishtuara, të shqetësuara ose të zbrazëta, jeni nervoz, nuk keni interes për aktivitete argëtuese ose hobi, keni lodhje, keni probleme me përqendrimin, keni çrregullime të gjumit si pagjumësia ose gjumi i tepërt, është ndryshimi i oreksit që ju po keni mendime vetëvrasëse ose se keni dhimbje fizike. Importantshtë e rëndësishme të theksohet se Zoloft zakonisht kërkon deri në tetë javë për të punuar plotësisht dhe doza mund të duhet të rritet.
   • Nëse keni marrë Zoloft për një kohë (6-12 muaj) dhe mjeku juaj mendon se nuk jeni në rrezik dhe nuk keni depresion kronik ose të përsëritur.
2. Rishikoni efektet anësore që keni përjetuar. Disa efekte anësore të këtij ilaçi mund të përfshijnë të përziera, tharje të gojës, përgjumje, pagjumësi, lëvizje seksuale të ndryshuar dhe lëkundje të pakontrollueshme. Tregoni mjekut tuaj nëse ndonjë nga këto efekte anësore është i rëndë dhe vazhdon.
   • Përveç kësaj, të rriturit dhe fëmijët e rinj mund të kenë gjithashtu mendime vetëvrasëse. Njoftoni menjëherë mjekun tuaj nëse po mendoni të bëni vetëvrasje.
3. Flisni me mjekun tuaj. Diskutoni efektet anësore ose arsye të tjera pse ju mund të dëshironi të ndaloni marrjen e Zoloft. Kjo do ta ndihmojë mjekun tuaj të marrë një vendim të informuar dhe të përcaktojë kohën e duhur për të ndaluar marrjen e Zoloft.
   • Nëse jeni duke marrë ilaçe për më pak se tetë javë, mjeku juaj ka të ngjarë të sugjerojë që të vazhdoni të merrni Zoloft për tetë javë në mënyrë që të mund të hyjë në fuqi.
   • Nëse dëshironi të ndaloni Zoloft sepse nuk ju ka ndihmuar, mund t’i kërkoni mjekut tuaj që të rrisë dozën në mënyrë që të merrni akoma rezultate pozitive.
4. Dalëngadalë hiqni Zoloft. Antidepresantët duhet të ngushtohen ngadalë për të shmangur simptomat e tërheqjes. Në varësi të antidepresantit, kjo mund të zgjasë me javë ose muaj; kjo varet nga kohëzgjatja e marrjes, doza dhe simptomat tuaja. Nëse e lë menjëherë, "gjelin e ftohtë", trupi juaj nuk do të ketë kohë të mjaftueshme për t'u rregulluar dhe mund të përjetoni simptoma të rënda të tërheqjes. Disa nga këto simptoma janë:
   • Probleme të tretjes si të përziera, të vjella ose ngërçe
   • Çrregullime të gjumit të tilla si pagjumësia ose makthe
   • Probleme të ekuilibrit të tilla si marramendje
   • Probleme sensore ose motorike si mpirje, ndjesi shpimi gjilpërash, lëkundje ose mungesë koordinimi
   • Nervozizëm, ankth ose frikë
5. Bëni kon në bazë të orarit të mjekut tuaj. Koha që duhet për të ndaluar Zoloft mund të varet nga sa kohë keni marrë ilaçet dhe doza specifike. Mjeku juaj do të përcaktojë orarin më të mirë për ju që të ndaloni marrjen e Zoloft për të minimizuar simptomat e mundshme të tërheqjes.
   • Një mënyrë e mundshme për ta zvogëluar është ulja e dozës me 25 mg çdo dy javë.
   • Mbani gjurmët e orarit tuaj konik duke shkruar datat dhe ndryshimet e dozës.
   • Prisni që konektimi të zgjasë disa javë. Nëse keni marrë Zoloft për një kohë të gjatë, ju ndoshta duhet të mbështeteni në të për katër deri në gjashtë javë. Nëse filloni të përjetoni simptoma tërheqëse të tërheqjes, mjeku juaj mund të vendosë t'ju ngadalësojë.
6. Mbani gjurmët e efekteve anësore që përjetoni. Edhe kur jeni ngushtuar nga Zoloft, është e mundur të përjetoni simptoma të tërheqjes. Ju gjithashtu mund të jeni në rrezik për një rikthim të depresionit ose sëmundjes tuaj. Mbani një regjistrim të afërt dhe këshillohuni me mjekun tuaj nëse përjetoni ndonjë nga këto simptoma.
   • Simptomat e tërheqjes mund të shpërthejnë shpejt, zakonisht do të lehtësohen pas një deri në dy javë dhe gjithashtu mund të shkaktojnë simptoma fizike. Për të bërë dallimin midis simptomave të tërheqjes dhe rikthimit, shikoni kur fillojnë simptomat, sa zgjasin ato dhe çfarë lloj simptomash janë.
   • Simptomat e rikthimit zhvillohen gradualisht pas 2-3 javësh dhe përkeqësohen pas 2-4 javësh. Kontaktoni mjekun tuaj nëse keni simptoma që zgjasin më shumë se një muaj.
7. Mbani mjekun tuaj të informuar. Mjeku juaj do t'ju monitorojë të paktën disa muaj pasi të keni ndaluar marrjen e Zoloft. Informojeni atë ose të saj për çdo simptomë rikthimi ose shqetësimi që mund të keni. Ju mund të dëshironi të zvogëloni pritjen tuaj për konsultime vijuese me mjekun tuaj gjatë kësaj kohe.
8. Merrni ilaçe të reja sipas përshkrimit të mjekut tuaj. Nëse ndërpritni marrjen e Zoloft për shkak të efekteve anësore ose nëse Zoloft nuk po ndihmon në lehtësimin e depresionit tuaj, mjeku juaj mund të përshkruajë një antidepresiv tjetër. Zgjedhja varet nga shumë aspekte të tilla si preferenca juaj, reagimi juaj i parë ndaj tij, efektiviteti, siguria dhe toleranca, çmimi, efektet anësore dhe ndërveprimet me ilaçe të tjera. Nëse jeni duke përjetuar efekte anësore ose nëse depresioni juaj nuk po zbutet mjaftueshëm, mjeku juaj mund të rekomandojë sa vijon:
   • Një SSRI tjetër si Prozac (fluoxetine), Seroxat (paroxetine), Cipramil (citalopram), ose Lexapro (escitalopram)
   • SNRI të tilla si Efexor (venlafaxine)
   • Ilaqet kundër depresionit triciklik (TCA) siç është Sarotex (amitriptilina).
   • Frenuesit e monoamine oksidazës (MAOI) mund të përdoren gjithashtu nëse vonohen deri në pesë javë pas ndalimit të Zoloft.

Metoda 2 nga 2: Ndryshimet në stilin e jetës dhe terapitë alternative

1. Mundohuni të ushtroni rregullisht. Hulumtimet tregojnë se ushtrimet e rregullta mund të stimulojnë prodhimin e endorfinave dhe neurotransmetuesve që ndihmojnë në simptomat e depresionit. Mundohuni të ushtroni për rreth 30 minuta çdo ditë.
2. Ndryshoni dietën tuaj. Një dietë e shëndetshme do t’ju ​​sjellë dobi në çdo mënyrë. Acidet yndyrore Omega 3 në veçanti mund të jenë të dobishme si terapi shtesë për depresionin.
   • Acidet yndyrore Omega 3 gjenden në ushqime të tilla si lakër jeshile, spinaq, vajra soje dhe kanola, fara liri, arra dhe peshq të yndyrshëm si salmoni. Mund t’i blini edhe mbi banak, zakonisht në formën e kapsollave të xhelatinës me vaj peshku.
   • Kërkimet tregojnë përfitimet e acideve yndyrore omega 3 në çrregullimet e humorit në doza ndërmjet 1-9 gram. Sidoqoftë, ka më shumë prova për dozat më të ulëta në atë interval.
3. Ndiqni një orar të qëndrueshëm të gjumit. Gjumi shpesh shqetësohet nga depresioni. Shtë e rëndësishme të mbani një model të mirë gjumi në mënyrë që të pushoni mjaftueshëm. Kjo sepse, ndër të tjera:
   • Shkoni të flini dhe të ngriheni në të njëjtën kohë
   • Shmangni stimulimin para gjumit, siç janë ushtrimet fizike, shikimi i TV ose puna në kompjuter
   • Shmangni alkoolin dhe kafeinën para gjumit
   • Përdorni shtratin tuaj për të fjetur në vend që të lexoni ose të bëni ndonjë punë tjetër
4. Kërkoni diellin. Nuk ka konsensus se sa nevojitet ekspozimi në diell për të trajtuar simptomat e depresionit. Sidoqoftë, studiuesit bien dakord që disa lloje depresioni, të tilla si depresioni i dimrit, mund të zbuten nga ekspozimi ndaj rrezeve të diellit. Kërkimet tregojnë gjithashtu se rrezet e diellit mund të ndikojnë në nivelet e serotoninës.
   • Drita e diellit gjithashtu mund të zvogëlojë rrezikun e çorientimit dhe depresionit në pacientët e moshuar me sëmundjen e Alzheimerit.
   • Në përgjithësi, nuk ka ekspozim maksimal ndaj rrezeve të diellit. Sigurohuni që të përdorni krem ​​mbrojtës nëse do të kaloni më shumë se 15 minuta në diell.
5. Sigurohuni që keni mbështetje të mjaftueshme. Gjatë procesit, ju duhet të qëndroni në kontakt me mjekun tuaj dhe t'i tregoni atij ose asaj për mënyrën se si jeni duke bërë, ndjenjat tuaja dhe simptomat që po përjetoni.Gjithashtu, përfshini një mik të ngushtë ose anëtar të familjes. Ai ose ajo do të sigurojë mbështetje emocionale ose do të jetë në gjendje të njohë simptomat e një rikthimi.
   • Marrja e mbështetjes është shumë e rëndësishme. Mundohuni të mos i refuzoni ftesat për të marrë pjesë në aktivitete. Mundohuni të dilni jashtë më shpesh.
6. Merrni parasysh psikoterapinë. Një analizë e disa studimeve ka zbuluar se njerëzit që i nënshtrohen psikoterapisë ndërsa ndalojnë ilaqet kundër depresionit kanë më pak të ngjarë të përjetojnë recidivë. Psikoterapia është një mënyrë për të ndihmuar njerëzit me probleme të shëndetit mendor duke u mësuar atyre mënyra për t'u marrë me mendime dhe sjellje jo të shëndetshme. Ai u siguron njerëzve mjete dhe strategji për të menaxhuar stresin, ankthin, mendimet dhe sjelljet. Ekzistojnë forma të ndryshme të psikoterapisë. Planet e trajtimit varen nga individi, gjendja, ashpërsia e gjendjes dhe një sërë faktorësh të tjerë si mjekimi.
   • Qëllimi i terapisë njohëse të sjelljes (CBT) është që t'i bëjë njerëzit të mendojnë më pozitivisht dhe të ndikojnë në sjelljen e tyre. Ai përqendrohet në problemet aktuale dhe gjetjen e zgjidhjeve për këto probleme. Një terapist ndihmon personin të njohë mendime jo të shëndetshme dhe të ndryshojë besimet e rreme, duke ndryshuar sjelljen e tij në përgjithësi. CBT është veçanërisht efektive në depresion.
   • Terapi të tjera - të tilla si terapia ndërpersonale, e cila përqendrohet në përmirësimin e modeleve të komunikimit; terapi familjare, e cila ndihmon në zgjidhjen e konflikteve familjare që mund të ndikojnë në sëmundjen e pacientit; ose terapi psikodinamike, e cila përqendrohet në dhënien e njerëzve më shumë vetëdije - janë të gjitha opsionet e mundshme gjithashtu.
7. Merrni parasysh akupunkturën. Disa hulumtime kanë treguar përfitimet e akupunkturës për depresionin. Sado që nuk është pjesë e rekomandimeve të përgjithshme, akupunktura mund të ndihmojë disa njerëz. Akupunktura është një teknikë në të cilën hala të holla futen përmes lëkurës në pika specifike për të lehtësuar simptomat e sëmundjes. Nëse gjilpërat sterilizohen siç duhet, ka pak rreziqe.
8. Merrni parasysh meditimin. Një analizë e studimeve të kaluara nga Universiteti Johns Hopkins në Shtetet e Bashkuara sugjeron që meditimi për 30 minuta në ditë mund të lehtësojë simptomat e depresionit dhe ankthit. Mënyrat praktike për të medituar përfshijnë përsëritjen e një mantre, lutjen, marrjen e kohës për t'u përqëndruar në frymën tuaj ose reflektimin për atë që keni lexuar. Aspektet e meditimit përfshijnë:
   • Vëmendje - Duke përqendruar vëmendjen tuaj në një objekt specifik, një imazh ose frymëmarrjen tuaj, ju mund ta çlironi mendjen tuaj nga shqetësimi dhe stresi.
   • Frymëmarrje e relaksuar - Frymëmarrja ngadalë, thellë dhe me ritmin e duhur siguron më shumë oksigjen dhe ju ndihmon të merrni frymë në mënyrë më efektive.
   • Mjedisi paqësor - Ky është një aspekt i rëndësishëm i meditimit, veçanërisht për fillestarët, në mënyrë që të keni më pak shpërqendrime.

Këshilla

• Imshtë e domosdoshme të bëni gjumë të mjaftueshëm kur ndërpritni marrjen e Zoloft, sepse një efekt anësor më pak i zakonshëm, por shumë shqetësues është të ëndërroni zgjuar.
• Raportoni menjëherë çdo simptomë të dëshirave dhe pagjumësisë pasi të keni filluar Zoloft pasi ato mund të tregojnë çrregullim bipolar.
• Disa njerëz i tolerojnë SSRI-të më mirë se të tjerët. Bisedoni me mjekun tuaj për versionin oral të ilaçit, i cili do t'ju lejojë të zvogëloni dozën më gradualisht.

Paralajmërime

• Ky artikull ofron informacion mjekësor; megjithatë, nuk duhet të interpretohet si këshillë mjekësore. Konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të ndaloni ose të bëni ndonjë rregullim të ndonjë ilaçi me recetë.
• Ndaloni marrjen e Zoloft dhe kontaktoni mjekun tuaj menjëherë nëse përjetoni efekte anësore serioze në lidhje me ilaçin, veçanërisht nëse filloni të keni mendime për vetëvrasje.
• Ka arsye të caktuara pse nuk duhet të ndërpritni marrjen e Zoloft:
  • Nëse keni filluar të merrni Zoloft kohët e fundit (në muajt e fundit), depresioni juaj është zgjidhur dhe ju mendoni se nuk keni më nevojë për ilaçe
  • Nëse nuk doni të merrni ilaqet kundër depresionit ose ilaçet edhe pse depresioni juaj nuk është zgjidhur ende
  • Nëse dëshironi të ndryshoni ilaçe pa pasur të bëni me efekte anësore ose efektivitet