Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 2: Ndaloni një dashuri të pashpërblyer
• Metoda 2 nga 2: Kaloni një ish
• Këshilla
• Paralajmërime

Veryshtë shumë e vështirë të ndalosh së dashuruari dikë; megjithatë, puna mund të bëhet me përpjekje të qëndrueshme dhe pak udhëzime. Lexoni këtë udhëzues për të ndaluar së dashuruari dikë që nuk ju kthen dashurinë dhe si ta kapërceni ish-in tuaj.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 2: Ndaloni një dashuri të pashpërblyer

1. Kufizoni kontaktin. Nëse keni mundësi, ndërprisni çdo kontakt me objektin e afeksioneve tuaja. Kjo nuk do të thotë "bëje nëse të pëlqen"; do të thotë "bëje nëse mundesh, pa ndërhyrë në gjëra të tjera në jetën tënde". Nëse punoni me dikë që nuk ju kthen dashurinë, kjo do ta përkeqësojë situatën e punës nëse filloni ta injoroni plotësisht. Thjesht bëj sa më shumë që mundesh.
   • Ndaloni telefonimin, dërgimin e mesazheve, postën elektronike, etj. Nëse ai / ajo kontakton me ju, mos u përgjigjni. Ose me mirësjellje injoroni ofertat për kontakt ose ndërveprim. Kjo do t'ju ndihmojë shpejt të krijoni distancë midis jush. Dhe ju duhet ajo distancë që të mund të shihni përtej ndjenjave tuaja.
   • Keni justifikime për të justifikuar injorimin e ofertave. Nëse e shihni flakën tuaj rregullisht, mund të ftoheni. Për shembull, mund të ftoheni të pini një pije me kolegët të Premten pasdite. Vendosi këto oferta mënjanë dhe thuaj që je shumë i zënë ose shumë i lodhur - nuk ka rëndësi nëse e ke vërtet apo jo. Përsëri, qëllimi është që të rritet distanca midis jush. Përfundimisht, nëse nuk u përgjigjeni kurrë ftesave, personi tjetër do të ndalojë t'ju ftojë.
2. Identifikoni defektet dhe problemet. Sapo kontakti me flakën tuaj të jetë zvogëluar, ju mund ta forconi atë distancë të re duke dalë me arsye pse një marrëdhënie e mundshme nuk mund të zgjasë kurrë. Filloni me arsyen më të qartë: ai që doni nuk ju do. Asnjë besim nuk mund ta ndryshojë kurrë atë: Kur bëhet fjalë për dashuri dhe romancë, emocioni tejkalon logjikën. Nga atje mund të shtoni arsye të shumta.
   • Së pari përqendrohuni në çështjet e mundshme të marrëdhënieve. Merrni parasysh shqetësimin me miqtë, të afërmit dhe kolegët e përbashkët. Shkruani gjithashtu gjërat e përditshme si orare kontradiktore. Mendoni për miqtë që ju dërrmojnë që nuk ju pëlqejnë, atëherë imagjinoni sa kohë duhet të kaloni me ta.
   • Shtoni të meta në listë. Temshtë joshëse të shënosh vetëm të metat e tua, por tani nuk është koha. Mbi të gjitha, nuk ka kuptim të jesh shumë i ashpër me veten - aspak për diçka që as nuk ka filluar. Në vend të kësaj, mendoni në mënyrë kritike për personin që doni. Kjo është e vështirë, por është praktikë e mirë. Mendoni për zakone të bezdisshme, besime me të cilat nuk jeni dakord dhe kohëra kur jeni zhgënjyer nga veprimet ose fjalët e tij / saj.
3. Bëni më të mirën tuaj për të parë të tjerët. Tani që nuk po e kaloni më kohën e lirë me dashurinë tuaj të pakthyeshme, është e rëndësishme të vini re se sa njerëz të tjerë tërheqës janë atje. Ka pak mundësi që të ndieni një shkëndijë në secilën prej tyre; Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që ju nuk mund të vlerësoni një zë të bukur, një prapanicë të këndshme ose një bisedë të mirë. Bëni më të mirën tuaj që të përqendroheni në cilësitë tërheqëse të njerëzve të tjerë që shihni dhe takoni. Në asnjë kohë nuk do ta kuptoni se ka mjaft vend në zemrën tuaj për një flakë të re.
   • Ende nuk duhet të gjesh dikë për të cilin biesh. Në këtë pikë, gjithçka që duhet të bësh është të dëshmosh vetvetes se mund të kesh një shtypje të njerëzve të tjerë përveç atij që nuk ndan dashurinë tënde.
4. Jepi kohë dhe vazhdo përpara. Dreamsndrrat romantike të paplotësuara thahen dhe fryhen kur ndalon t’i ushqeni. Sidoqoftë, kjo do të marrë pak kohë.Qëndroni në planin tuaj: hapni hapësirë ​​për të tjerët, qëndroni larg ish-shtypësit tuaj dhe kujtojini të metat dhe problemet e tij / saj kur ndiheni të dobët. Një ditë do ta kuptoni që nuk ju thyen më zemrën të filozofoni për atë që mund të ketë qenë. Në vend të kësaj, do të shikoni përpara për aventura të reja.
   • Shanset janë që, në mungesë të një marrëdhënie të vërtetë me dashurinë tuaj të dikurshme, në një moment do të shikoni përsëri situatën dhe do të kuptoni se kurrë nuk e keni dashur vërtet atë - ju jeni ndjerë vetëm intensivisht ndaj tij / saj. Shtë e vështirë të duash vërtet dikë kur gjithçka vjen nga njëra anë. Gjeni rehati në këtë fakt dhe punoni për të arritur në një pikë ku mund ta pranoni vetë.

Metoda 2 nga 2: Kaloni një ish

1. Përqendrohuni në ndryshimin midis "dashurisë" dhe "dashurimit". Nëse ndani një histori të gjatë me dikë, mund të jetë e vështirë të imagjinohet se në një moment nuk do të keni më asnjë nga ato ndjenjat e veçanta për ta - edhe nëse e dini që nuk do të jeni më me ta. Do të dëshironi të dilni deri më sot. Kjo është normale. Konfuzioni lind në kuptimin që edhe nëse e doni ende dikë, thjesht nuk jeni më të dashuruar me të. Mundohuni ta kuptoni atë ndryshim, në mënyrë që të mund të jepni dorë nga ndjenjat që kanë mbetur dhe të kuptoni se ato nuk tregojnë një shkëndijë që tashmë është shuar.
   • Kontrolloni atë në lidhje me familjen. Ju i doni prindërit tuaj, vëllain / motrën / motrat, por kurrë nuk do të thonit se jeni "të dashuruar" me ta. Ekzistojnë disa lloje të dashurisë, përveç dashurisë romantike. Okshtë në rregull të kesh kujtime të kënaqshme për dikë dhe të pranosh se me siguri do ta duash atë përgjithmonë - me kusht që t'ia bësh të qartë vetes që dashuria ka një themel familjar. Ju vetëm duhet të përqendroheni në "rënien në dashuri"; ju nuk keni pse të shqyej zemrën tuaj nga gjoksi juaj për të ridizenjuar të brendshmet.
2. Jepi vetes larg. Një ndarje është e tmerrshme për të dy palët. Prandaj do të duhet t'i jepni vetes kohë dhe hapësirë ​​për të kapërcyer me sukses ish-in tuaj. Në mënyrën më themelore, ju e bëni këtë duke prishur kontaktin me ish-in tuaj dhe duke mos kaluar më shumë kohë me të se sa është e nevojshme. Fatkeqësisht, ndonjëherë ish-i juaj nuk do të jetë në gjendje të bëjë të njëjtën gjë. Nëse ish-i juaj përpiqet të kontaktojë me ju, caktoni të takoheni në territorin neutral dhe i thoni atij / asaj të mos ju kontaktojë përsëri.
   • Jini me zë të lartë dhe të qartë. Mund të jetë zemërthyer, por është gjëja më e ndjeshme për të bërë. Mos harroni, ju nuk po ktheheni së bashku - në fund të fundit, ka një arsye që jeni ndarë (dhe ka ndoshta disa). Çfarëdo që të thotë ish-i juaj, koha dhe hapësira larg njëri-tjetrit është e mirë si për ju ashtu edhe për atë / saj. Nëse ai / ajo nuk është mjaft i rreptë për ta pranuar atë, atëherë duhet të jeni mjaft i fortë për të dy.
   • Të jetë i civilizuar. Mos sulmoni ose ankoheni për ish-in tuaj për kontakt me ju. Merrni vetë përgjegjësinë. Thuaji gjëra të tilla si: “Më duhet vërtet pak kohë që të shërohem; Thjesht nuk mund ta kem tani për të parë ose folur me ty. ” Mbani fokusin tek vetja juaj dhe tek ato që ju nevojiten. Nuk ka kuptim të përhapni fajin ose të fajësoni ish-in tuaj.
3. Shkruaj thyesën. Shkrimi është një mjet i dobishëm për largimin e mendimeve dhe ndjenjave tuaja nga mendja dhe organizimin e tyre në mënyrë që të mund të merreni më mirë me to. Pak ngjarje të jetës janë aq drastike sa një pushim i tërhequr pas një marrëdhënie të gjatë dhe të ngushtë. Prandaj përfitoni nga shkrim-leximi juaj dhe shkruajeni. Përshkruaj pushimin; përshkruani se si jeni ndjerë kur lugina juaj ishte në thellësinë e saj; përshkruani se si ju bën akoma të ndiheni. Shkruaj gjithçka për të lehtësuar barrën.
   • Bëni një listë të të gjitha gjërave që nuk ju pëlqen në lidhje me ish-in tuaj dhe shtojeni nëse gjëra të tjera ju vijnë në mendje, edhe nëse tashmë keni renditur diçka të ngjashme. Mos u ndal shumë në listë: urrejtja është e pakuptimtë dhe dëmton vetë psikikën tuaj. Në vend të kësaj, zgjidhni të përdorni këtë mënyrë për t'u shprehur. Për më tepër, përdorni listën tuaj për t'ju kujtuar pse ndarja ishte e pashmangshme.
   • Nëse ndiheni plotësisht të mbingarkuar nga një përvojë, shkruajeni atë dhe digjni ose grisni fletën ku e keni shkruar. Kjo do t'ju ndihmojë të largoni përvojën nga mendja juaj.
4. Angazhohuni me diçka tjetër. Mungesa e ish-bashkëshortit tuaj do të krijojë një vakum të konsiderueshëm në orarin tuaj ditor. Mbushni kohën tuaj me gjëra që nuk kanë asnjë lidhje me ndarjen ose ish-in tuaj. Okshtë në rregull të zhytesh dhe të reflektosh herë pas here, por është shumë e lehtë të vazhdosh të endesh në pishinën e ndjenjave të tua të këqija - veçanërisht nëse nuk keni ide se si ta mbani veten të zënë.
   • Ushtrimi (më shumë). Ushtrimi është treguar për të përmirësuar disponimin e keq - ai mund, në disa raste, edhe të luftojë depresionin klinik. Ushtroni sa më shumë që është e sigurt për ju, dhe në sa më shumë ditë të ndryshme që të mundeni.
   • Shoqërohuni më shumë. Merrni vesh me miqtë e vjetër, ose krijoni miq të rinj duke marrë pjesë në ngjarje shoqërore. Bëni më të mirën tuaj për të kaluar më shumë kohë me njerëz që ju pëlqejnë. Të dish që ende ke një vend në peisazhin shoqëror padyshim që do të të bëjë mirë.
   • Marr hobi. Çdo gjë është në rregull, që nga mbledhja e televizioneve të vjetra deri te krijimi i programit tuaj televiziv. Për sa kohë që mund t’i kushtoni kohë dhe të merrni rezultate produktive, hobi juaj do t’ju ​​ndihmojë të shndërroni shumë nga energjia juaj negative në ato pozitive dhe krijuese. Edhe praktikimi me përbërje ose veshje të reja mund të ndihmojë, me kusht që të gjeni kohë për të mësuar.
5. Njihuni me njerëz të rinj. Në një moment, do të duhet të largohesh dhe të fillosh të takohesh përsëri. Mos nxitoni gjërat; nuk është e drejtë të përdorni dikë si një "reagim" dhe kjo ju pengon të mësoni se si të merreni me ndjenjat tuaja siç duhet. Sidoqoftë, nëse keni mësuar të kontrolloni emocionet tuaja kur i mendoni ish-it tuaj, asgjë nuk do t'ju gëzojë si të dilni me njerëz të rinj.
   • Merrni pjesë në sa më shumë festa dhe ngjarje shoqërore. Nëse nuk njihni njerëz që organizojnë ahengje, kërkoni mbrëmje vallëzimi, skena të hapura dhe ngjarje të tjera (virtualisht) falas në zonë. Vishni rrobat tuaja më të mira dhe përpiquni të dukeni sa më mirë - kurrë nuk e dini se kë do të takoni.
   • Regjistrohuni për një faqe takimesh në internet. Faqet e takimeve në internet janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të rregulluar datat dhe për të parë se si po shkojnë gjërat. Ju gjithashtu nuk keni pse të fiksoheni me asgjë. Shkoni për një takim dhe përpiquni të keni një kohë të mirë.

Këshilla

• Okshtë në rregull që të shpërqendroni veten me aktivitete të thjeshta, pasive të tilla si televizioni, filmat dhe lojërat video. Thjesht sigurohuni që të mos lini pas dore hobet konstruktive dhe rrethin tuaj shoqëror.
• Mendoni për të metat e tij / saj dhe të gjitha gjërat e këqija që ai / ajo ju ka bërë ndonjëherë.
• Sa më shumë që të mund ta shmangni dashurinë tuaj (ish), aq më lehtë do të jetë të ndaloni së dashuruari atë / saj. Nëse keni zgjedhje midis të qenit i vrazhdë dhe vallëzimit në sindromën e flakës suaj (ish), zgjidhni vrazhdësinë. Së pari duhet të shikoni personin më të rëndësishëm - veten!

Paralajmërime

• Mos spiunoni ish-in tuaj ose mos e shtypni. Kjo do të shqyejë plagët e hapura që thjesht po përpiqeshit t'i mbyllni.
• Mos shqye këdo që dëshiron ta kapërcesh. Nëse me të vërtetë duhet, bëje atë privatisht. Flisni me dikë që mund t’i besoni, siç është një prind ose terapist. Përhapja e hidhërimit me të vërtetë nuk do ta përmirësojë situatën për ju.