Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 2: Lani dhëmbët siç duhet
• Metoda 2 nga 2: Përdorimi i metodave të tjera për heqjen e gurëve të dhëmbëve

A keni vërejtur ndonjëherë një mbetje ngjitëse në dhëmbët tuaj kur lani dhëmbët? Kjo është pllakë, e cila mund të ngurtësohet dhe të kthehet në gurë nëse nuk e pastroni atë. Tartari përbëhet nga depozita të ashpra dhe me gunga përgjatë buzës së mishit të dhëmbëve dhe mund të zhvilloni sëmundje të mishit të dhëmbëve nëse nuk bëni asgjë. Mënyra e vetme për të hequr plotësisht gurin e dhëmbëve është pastrimi i dhëmbëve tek dentisti, por ju mund ta parandaloni dhe hiqni gurin vetë duke larë dhëmbët me pastrim të pastër me dhëmbë siç duhet, duke monitoruar dietën tuaj dhe duke e shpëlarë gojën me një larje antiseptike të gojës.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 2: Lani dhëmbët siç duhet

1. Lani dhëmbët të paktën dy herë në ditë. Tartari shkaktohet nga grumbullimi i pllakave, prandaj është e rëndësishme të hiqni pllakat duke larë dhëmbët për rreth dy minuta të paktën dy herë në ditë.
   • Pas ngrënies, prisni rreth gjysmë ore para se të lani, pasi ngrënia mund të zbutë smaltin në dhëmbë. Nëse lani shumë shpejt pasi të hani, do të hiqni smaltin dhe dhëmbët tuaj do të dobësohen përfundimisht.
2. Lani furçën e përparme, të pasme dhe sipërfaqen e përtypjes së dhëmbëve. Sigurohuni që të lani dhëmbët nga të gjitha anët për të hequr të gjitha pllakat. Nëse jeni duke përdorur një furçë dhëmbësh manual, mbajeni atë kundër mishit të dhëmbëve në një kënd prej 45 gradësh. Nëse keni një furçë dhëmbësh elektrike, ndiqni udhëzimet në manualin e pronarit për t'u siguruar që po përdorni furçën e dhëmbëve në mënyrë korrekte.
   • Përdorni një furçë dhëmbësh me një vulë aprovimi nga një organizatë dentare, sepse atëherë mund të jeni të sigurt se janë kryer kontrolle të ndryshme të sigurisë dhe cilësisë.
   • Mos harroni të lani gjuhën për të hequr qafe bakteret edhe atje.
3. Përdorni një pastë dhëmbësh me fluor që trajton gurin e dhëmbëve. Fluori është një mineral që forcon smaltin e dhëmbëve dhe ndihmon në kthimin e dëmtimit të acidit. Pasta e dhëmbëve duhet të përmbajë gjithmonë fluor, madje edhe në vendet ku, ndryshe nga Hollanda, fluori shtohet në ujë të pijshëm. Gjithashtu shikoni për një pastë dhëmbësh që trajton gurin e dhëmbëve. Një pastë e tillë dhëmbësh përmban përbërje kimike ose substanca antibakteriale që heqin pllakat, kështu që gurët nuk mund të formohen.
4. Shtoni sodë buke në pastën tuaj të dhëmbëve një herë në javë. Shtimi i sodës së bukës në pastën tuaj të dhëmbëve mund të ndihmojë në heqjen e pllakave, zbardhjen e dhëmbëve dhe pastrimin e erës së keqe të gojës. Vendosni pak sodë buke në një tas dhe zhyteni furçën tuaj të lagur në të përpara se të shtrydhni pastën e dhëmbëve në furçën tuaj të dhëmbëve.
   • Përdorimi i sodës së bukës shumë shpesh mund të dëmtojë smaltin e dhëmbëve, prandaj bëjeni këtë vetëm një herë në javë.
5. Pas larjes, shpëlani gojën me një gargarë antiseptike. Shpëlarësit e gojës antiseptik vrasin bakteret që ushqejnë pllakat. Duke vrarë bakteret, pllaka formohet më pak shpejt, kështu që edhe ju do të vuani nga gurit më shpejt.

Metoda 2 nga 2: Përdorimi i metodave të tjera për heqjen e gurëve të dhëmbëve

1. Pastroni dhëmbët me dhëmbë një herë në ditë. Pllaka mund të ndërtohet midis dhëmbëve tuaj, ku është e vështirë të hiqet vetëm me larjen e dhëmbëve. Përdorni fillin e rregullt të dhëmbëve ose mbajtësin e fillit të dhëmbëve në formë Y për të hequr mbeturinat e ushqimit dhe mbledhjen e pllakave për të parandaluar formimin e gurëve të dhëmbëve midis dhëmbëve tuaj.
2. Përdorni një kruajtës guri një herë në javë. Një kruajtës i gurëve të dhëmbëve është një mjet i vogël që mund të heqë pllakat dhe gurët e dhëmbëve nga dhëmbët tuaj. Ngjan me ndihmat e përdorura nga dentisti. Pajisja duhet të jetë e lakuar për të arritur lehtësisht zonat midis dhëmbëve tuaj. Duhet të ketë gjithashtu një pikë të ngushtë dhe të mprehtë.
   • Për të përdorur mjetin, mbajeni majën në drejtim të dhëmbit tuaj në buzë të çamçakëzit tuaj dhe ngadalë rrëshqiteni atë poshtë në buzë të sipërfaqes së përtypjes së dhëmbit tuaj. Shpëlajeni atë nën çezmën dhe përsëritni procesin derisa të gjithë dhëmbët tuaj të jenë të lëmuar dhe pa gurë. Përdorni një pasqyrë dore që të mund të shihni të gjitha njollat ​​e gurit. Tartari duket si njolla të bardha dhe të verdha.
3. Bëni një dietë me shumë perime të papërpunuara. Nëse hani perime të papërpunuara, përtypja e materialit fibroz mund të ndihmojë në pastrimin e dhëmbëve. Zëvendësoni snacks me sheqer me perime të tilla si karota, selino dhe brokoli.
   • Bakteret që shkaktojnë pllaka dentare si ushqimet me niseshte dhe sheqer. Sa më shumë ta hani atë, aq më shumë baktere do të rriten në gojën tuaj. Sigurohuni që të hani këto ushqime në mënyrë të moderuar dhe të lani gojën me ujë ose gargarë menjëherë pasi të keni ngrënë.
4. Ndaloni pirjen e duhanit nëse pini duhan. Duhanpirësit është zbuluar të jenë shumë më të prirur për tartar sesa jo-duhanpirësit. Kjo pasi pirja e duhanit e bën gojën më pak të aftë për të luftuar bakteret, përfshirë ato që shkaktojnë pllaka. Grumbullimi i gurit mund të shkaktojë gjithashtu infeksione në gojë që trupi juaj është më pak i aftë të luftojë.
   • Shkruani arsyet pse doni të lini duhanin dhe kujtojini vetes ato arsye për të qëndruar i fortë dhe për të qenë në gjendje të duroni gjatë procesit të lënies së duhanit.
   • Nëse është shumë e vështirë të heqësh dorë menjëherë, përpiqu që së pari të heqësh dorë nga pirja e duhanit. Zvogëloni gradualisht numrin e cigareve që pini në ditë derisa të ndaloni pirjen e duhanit plotësisht.
   • Nëse keni nevojë për ndihmë për të lënë duhanin, përdorni ilaçe të tilla si çamçakëz nikotine, copëza nikotine dhe tableta nikotine për të përmbushur nevojat tuaja për nikotinë.
5. Shkoni te dentisti çdo gjashtë muaj për të hequr gurin e dhëmbëve. Edhe nëse bëni shumë vetë për të siguruar higjienën e mirë të gojës, mos i kaloni kontrollet tek dentisti. Sapo të jetë formuar guri, është pothuajse e pamundur të heqësh të gjithë gurit. Kështu që pastroni dhëmbët tek dentisti çdo gjashtë muaj.
   • Tartari nuk është vetëm i shëmtuar. Trupi juaj e sheh gurin e dhëmbit si një infeksion dhe përpiqet ta sulmojë atë. Nëse vuani nga tartari për një kohë të gjatë, sistemi juaj imunitar mund të dobësohet dhe mund të vuani nga probleme të tjera shëndetësore në pjesë të tjera të trupit tuaj, të tilla si goditje në tru, sëmundje të zemrës dhe çmenduri.