Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Trajtoni aknet duke bërë ndryshime në stilin e jetës
• Metoda 2 nga 3: Trajtimi i akneve tuaja në shtëpi
• Metoda 3 nga 3: Merrni trajtim në një dermatolog ose banjë
• Këshilla
• Paralajmërime

Shumica e njerëzve kanë njolla në një moment, qoftë të shkaktuara nga hormonet apo stresi. Në kundërshtim me besimin e njohur, ju nuk keni domosdoshmërisht lëkurë të ndotur ose të papastër kur keni njolla. Pastrimi i lëkurës tuaj shumë shpesh mund ta irritojë atë edhe më shumë. Sidoqoftë, ju mund të kontrolloni hormonet tuaja dhe ka disa ndryshime të thjeshta që mund të bëni në mënyrë që të mos merrni puçrra të reja. Në asnjë kohë nuk mund të keni lëkurë me shkëlqim, të shëndetshëm pa njolla përsëri.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Trajtoni aknet duke bërë ndryshime në stilin e jetës

1. Ushtrohu rregullisht. Ushtrimi mund të ndihmojë në uljen e akneve në një numër mënyrash. Ushtrimi çliron endorfinë në trupin tuaj, duke zvogëluar stresin dhe duke bërë që lëkura juaj të prodhojë më pak sebum. Gjithashtu ju bën të djersitni, e cila shpëlarë qelizat e vdekura të lëkurës. Mundohuni të ushtroni për të paktën gjysmë ore çdo ditë në mënyrë që të keni më pak puçrra jo vetëm në fytyrën tuaj, por edhe në gjoks, shpatulla dhe shpinë.
2. Mos e prek fytyrën tënde. Kjo është shumë e vështirë, pasi njerëzit priren të prekin fytyrën e tyre rregullisht. Gërvisht fytyrën sa më pak të jetë e mundur, mos e mbështes kokën në duar dhe mos zgjidh puçrra. Mos shtrydhni puçrra ose bëjeni këtë me ato pikat e zeza të keqe, pasi kjo vetëm do të rrisë sasinë e baktereve në lëkurën tuaj dhe do të përkeqësojë aknet tuaja.
3. Dush shpesh. Ju mund të preferoni një faturë të ulët uji, por dushi rregullisht do të bëjë që lëkura juaj të prodhojë pak sebum, të vrasë bakteret dhe të shpëlarë qelizat e vdekura të lëkurës. Lani tërë trupin tuaj me një xhel të butë dushi dhe përdorni një shampo që mban kokën tuaj të mos prodhojë shumë sebum. Sigurohuni që të bëni gjithmonë një dush pas stërvitjes për të shpëlarë qelizat e vdekura të lëkurës të lëshuara nga djersitja.
4. Ha shendetshem. Ushqime shumë të përpunuara dhe shumë të yndyrshme i bëjnë aknet shumë më të mundshme. Duke marrë sasinë e duhur të lëndëve ushqyese duke ngrënë drithëra, fruta, perime dhe proteina, ju siguroni që lëkura juaj rinovohet më shpejt dhe nuk prodhon sebum të panevojshëm. Nëse është e mundur, shmangni ushqimet e përpunuara dhe me sheqer siç janë ushqimet e hedhura.
5. Bëni të paktën tetë orë gjumë. Gjumi vret dy zogj me një gur, sepse gjumi ndihmon në relaksimin dhe çhelmimin e trupit. Nëse nuk flini mjaftueshëm, ka shumë të ngjarë që lëkura juaj të mos ketë pasur kohën ose mundësinë për të rinovuar qelizat tuaja të lëkurës. Kontrolloni ciklin tuaj të gjumit duke shkuar në shtrat në të njëjtën kohë çdo natë dhe duke fjetur për të paktën tetë orë.
6. Pini shumë ujë. Të gjithë kemi dëgjuar që duhet të pimë tetë gota ujë në ditë, por nuk ka asnjë rregull që thotë se sa ujë duhet të pini domosdoshmërisht. Uji ndihmon në detoksifikimin e trupit tuaj dhe pastrimin e lëkurës tuaj, prandaj sigurohuni që të pini ujë shpesh gjatë ditës tuaj.
7. Relaksoni trupin dhe mendjen tuaj. Kur jeni nën shumë stres, lëkura juaj bën më shumë sebum, prandaj ju lutemi mendjen dhe lëkurën tuaj duke kërkuar kohë për t'u çlodhur. Bëni një banjë, lexoni një libër, meditoni ose praktikoni yoga dhe shikoni që lëkura juaj ndryshon si rezultat.
8. Lani shtratin, linjat dhe rrobat tuaja. Të gjitha pëlhurat që bien rregullisht në kontakt me lëkurën tuaj, siç janë veshjet, peshqirët, jastëkët dhe çarçafët, duhet të lahen të paktën një herë në javë për të hequr vajin dhe bakteret që grumbullohen në to me kalimin e kohës. Përdorni një pastrues të butë për lëkurë të ndjeshme për të hequr qafe puçrrat.
9. Përdorni përbërjen pa vaj. Nëse përdorni kozmetikë, mund të jeni bllokuar në një rreth vicioz. Ju i mbuloni puçrrat tuaja me përbërje, por në të njëjtën kohë i bëni aknet tuaja më keq. Shikoni për përbërjen minerale pa vaj kundër puçrrave për të mos u përkeqësuar aknet, ndërsa përpiqeni të fshehni njollat. Rekomandohet gjithashtu të përdorni bazament pluhur. Nëse është e mundur, mos përdorni përbërjen fare pasi do t’i bllokojë poret me kalimin e kohës.
   • Pastroni furçat tuaja të përbërjes rregullisht për të parandaluar rritjen e baktereve.
10. Përdorni krem ​​mbrojtës çdo ditë dhe mos u ulni në diell për t’u rrezitur. Ekspozimi ultraviolet është shkaku kryesor i plakjes së parakohshme të lëkurës. Ju gjithashtu mund të merrni kancer të lëkurës nëse kaloni shumë kohë në diell. Dielli është i rrezikshëm dhe duhet të keni kujdes. Duke e ekspozuar lëkurën tuaj ndaj rrezeve të dëmshme UVA dhe UVB, ju dëmtoni lëkurën tuaj dhe vuani nga eritema post-inflamatore (PIE) për më gjatë. Këto janë njolla të kuqe të akneve të shkaktuara nga qelizat stimuluese të pigmentit që prodhojnë rrezet e diellit.
    • Dielli jo vetëm që mund të bëjë që ju të vuani nga PIE për më shumë kohë, por gjithashtu të bëjë që lëkura juaj të plaket para kohe dhe të merrni njolla dielli, vija të imëta dhe rrudha, ndër të tjera. Dëmtimi UV është gjithashtu dëmtim i ADN-së. Locion dielli është një mjet për të parandaluar plakjen dhe kancerin e lëkurës për të rinjtë dhe të moshuarit. Shtë burimi i rinisë në një shishe. Parandalimi është më i mirë se kurimi. Nuk është e mundur të bëni banja dielli në mënyrë të sigurt, por dëmtimi i diellit ekziston.
    • Kjo është arsyeja pse është shumë e rëndësishme që të përdorni kremë dielli me një faktor mbrojtës ndaj diellit çdo ditë. Produktet me një faktor më të lartë të mbrojtjes nga dielli nuk e mbrojnë lëkurën shumë më tepër sesa produktet me një faktor mbrojtës 30. në një grafik, ju merrni një grafik që i ngjan një grafiku të një logaritmi. Me një faktor mbrojtës nga dielli më i lartë se 30, përqindja e mbrojtjes UVB nuk rritet më shumë. Prandaj, për sa i përket mbrojtjes nga dielli, nuk ka shumë ndryshim midis një produkti me një faktor mbrojtës 40 dhe një produkti me një faktor mbrojtës 50. Në disa vende, produktet e kremit kundër diellit me një faktor mbrojtje më të lartë se 100 janë të ndaluara.
    • Për të mbrojtur veten nga rrezet UVA, rekomandohet të përdorni një produkt me një faktor mbrojtës të lartë si PA +++, PA ++++ ose më i lartë. Kjo është veçanërisht e mirë kur trajtoni PIE. PPD tregon se sa mirë mbron një produkt nga rrezet UV. Theshtë homologu i SPF, i cili tregon se sa mirë mbron një produkt nga dielli. Ju duhet të përdorni një krem ​​kundër diellit me një PPD prej të paktën 20. Sistemi PA + përdor shenja plus për të treguar forcën dhe këto korrespondojnë me vlerat e PPD. Sidoqoftë, sistemi i PA mund të ndryshojë nga vendi në vend. Për shembull, në Tajvan dhe Japoni sistemi është ndryshuar në një sistem me katër vlera (plus shenja), ndërsa në Kore përdoret një sistem me tre vlera të ndryshme.
    • Nëse kaloni periudha të gjata jashtë në diell, qëndroni në hije sa më shumë që të jetë e mundur, vishni një kapelë me cepa të gjerë dhe vishni rroba të lehta, me mëngë të gjata. Vish syze dielli. Kjo rekomandohet veçanërisht për njerëzit që kanë më pak melaninë në sytë e tyre. Merrni parasysh të sillni një çadër. Çadra është një aksesor popullor i modës në Azi.
11. Shmangni pastën e dhëmbëve, limonët dhe sodën e bukës. Nëse nuk jeni të kujdesshëm me përdorimin e tij, mund të irritojë lëkurën në fytyrën tuaj ose të shkaktojë djegie kimike.
    • Pasta e dhëmbëve, limonët, soda e bukës dhe kripa reklamohen si mjete të zakonshme për trajtimin e akneve ose përmirësimin e shfaqjes së zonave të zbardhura në lëkurë. Në vend të kësaj, këta agjentë dëmtojnë lëkurën. Pra, mos i përdorni këto përbërës në lëkurën tuaj.
12. Shmangni pastrimet e kajsisë dhe mikropjeshtat plastike. Të parat shkaktojnë çarje shumë të vogla në lëkurë dhe të dytat kontribuojnë në ndotjen e mjedisit dhe bioakumulimin më lart në zinxhirin ushqimor.
    • Pastrimet e kajsisë kanë status kult, por pjesët e guaskës së arrës janë shumë të mprehta për të shtresuar lëkurën dhe do të shkaktojnë çarje të vogla në lëkurë, gjë që do ta bëjë lëkurën tuaj të plaket më shpejt në diell.
    • Në disa shtete të SH.B.A.-së, mikroprimcat plastike së shpejti do të ndalohen sepse ndotin rrugët e ujit dhe gëlltiten nga peshqit.

Metoda 2 nga 3: Trajtimi i akneve tuaja në shtëpi

1. Lani fytyrën me një pastrues neutral për pH dy herë në ditë. Hapi i parë për të marrë lëkurë të pastër është të kesh një rutinë pastruese të strukturuar për të rivendosur mantelin acid të lëkurës dhe për të penguar rritjen e akneve. Shkoni përpara dhe detyrojeni veten të lani fytyrën me një pastrues neutral të pH me një nivel pH prej 5.5. Ju duhet ta bëni këtë në mëngjes pasi të ngriheni dhe në mbrëmje para se të flini. Ju mund të jeni të lodhur ose të zënë, por pastrimi i lëkurës tuaj për disa minuta do të zvogëlojë ndjeshëm shpërthimet e puçrrave.
   • Nëse keni puçrra edhe në pjesë të tjera të trupit, të tilla si shpatullat, shpinën dhe gjoksin, pastroni këto zona gjithashtu dy herë në ditë.
   • Nëse përdorni kozmetikë, kurrë mos shkoni të flini pa e larë plotësisht nga fytyra juaj. Fjetja me përbërje në fytyrën tuaj patjetër do t'ju bëjë shpërthime dhe do të shpëtoni nga aknet. Përdorni një pastrues përbërjeje pa vaj para se të lani fytyrën me pastruesin tuaj të rregullt për t'u siguruar që të gjitha mbetjet janë hequr.
2. Lani fytyrën me vajra. Kjo quhet gjithashtu metoda e pastrimit të vajit dhe është një metodë popullore e pastrimit në Azi që përdoret nga gjithnjë e më shumë njerëz. Kjo metodë alternative e pastrimit është më e butë për lëkurën dhe e përshtatshme për lloje të ndjeshme të lëkurës.
   • Shikoni për vajra të tilla si vaji i ullirit, vaji i vezës, vaji i farës së rrushit, vaji i ricinit dhe vaji i EMU.
3. Shtresohem fytyra jote. Shtresuesit janë agjentë të butë që shtresojnë lëkurën tuaj për të hequr qelizat e vdekura të lëkurës që ndërtohen dhe shkaktojnë shpërthime të puçrrave. Ju mund të shtresoni fytyrën tuaj kimikisht ose manualisht.
   • Nëse dëshironi të shtresoni lëkurën tuaj në një mënyrë më të butë, përdorni një shtresues kimik me një acid alfa ose beta hidroksi me një pH midis 3 dhe 4 për të hequr qelizat e vdekura të lëkurës. Një eksfoliant kimik çliron qelizat e vdekura të lëkurës.
   • Një produkt me acide beta-hidroksi shpesh përmban acid salicilik dhe duhet të ketë një nivel pH midis 3 dhe 4 për të punuar. Acidet hidroksi beta heqin qelizat e vdekura të lëkurës dhe stimulojnë rritjen e qelizave të reja të lëkurës. Ju mund të vuani nga lëkura e thatë dhe thekon pranë akneve tuaja, por kjo do të zhduket me kalimin e kohës pasi lëkura juaj rinovon veten më shpejt. Përdorni një pastrues me acide beta-hidroksi çdo ditë ose vendosni një agjent që përmban këto acide në zonat e puçrrave.
   • Tabletat asprine përmbajnë acid salicilik, një acid beta-hidroksi. Ju mund t'i shtypni këto tableta, të përzieni me ujë dhe t'i vendosni në njollat ​​tuaja për të zvogëluar skuqjen dhe ënjtjen.
   • Përhapni një shtresë të hollë mjalti në lëkurën tuaj dhe lëreni mjaltin të qëndrojë për gjysmë ore. Shpëlajeni lëkurën tuaj me ujë të ngrohtë. Mjalti mund të ketë një pH midis 3 dhe 6, por kur mjalti ka një pH midis 3 dhe 4, ai përmban acide hidroksi alfa që shtresojnë lëkurën tuaj.
   • Për të shtresuar manualisht lëkurën tuaj, merrni parasysh blerjen e një sfungjeri konjac. Ky është mjaft i butë për tu përdorur në fytyrën tuaj.
   • Për të shtresuar manualisht lëkurën tuaj, mund të merrni parasysh edhe përdorimin e miellit të tërshërës. Përzieni bollgur me mjaltë dhe shpërndani përzierjen në fytyrën tuaj për 2 deri në 3 minuta. Lani lehtë mbetjet me ujë të ngrohtë.
4. Vendosni vajra esenciale në njollat ​​aktive. Vaji i Neem dhe vaji i pemës së çajit mendohet se kanë veti antimikrobike dhe shkatërrojnë bakteret që shkaktojnë puçrrat. Vendosni një pikë vaj peme çaji të holluar ose vaj neem në secilën zonë, ose lagni një shtupë pambuku dhe fshini zonat problematike.
   • Vaji i pemës së çajit është një agjent antibakterial që mund të ndihmojë në heqjen e mikrobeve që bllokojnë lëkurën tuaj. Mos përdorni vaj çaji të paholluar trea pasi do të digjen lëkurën tuaj dhe do të përkeqësojnë aknet. Lexoni paralajmërimet në paketim.
5. Përdorni produkte me peroksid benzoil. Ju mund të aplikoni produkte që përmbajnë peroksid benzoil në formën e një sapuni ose locioni në zonat ku puçrrat shpesh zhvillohen. Këto produkte heqin qelizat e vdekura të lëkurës dhe ndihmojnë lëkurën tuaj të prodhojë më shpejt qeliza të reja të pastra. Kërkoni produkte që përmbajnë 3% ose më pak peroksid benzoil për të shmangur acarimin e lëkurës.
6. Përdorni maska ​​balte me squfur. Nuk dihet saktësisht pse squfuri funksionon mirë për të luftuar aknet, por dihet se funksionon. Shikoni për produkte që përmbajnë squfur për të hequr qafe puçrrat. Këto produkte duket se zvogëlojnë prodhimin e sebumit.
7. Përdorni një toner pasi të keni pastruar fytyrën. Pasi të keni larë dhe shtresuar fytyrën tuaj ose të përdorni një maskë fytyre, vendosni një toner në të gjithë fytyrën tuaj. Një toner ju mbyll poret, kështu që papastërtitë dhe vaji kanë më pak të ngjarë të futen në të. Ju mund të blini një toner për aknet në farmaci. Ju gjithashtu mund të përdorni lajthinë ose uthullën e mollës dhe ta vendosni në fytyrën tuaj me një pambuk. Mos e shpëlani tonerin nga fytyra, por lëreni të ulet në lëkurën tuaj.
8. Gjithmonë vendosni krem ​​hidratues. Lëkura me vaj shkakton puçrra, dhe nëse lëkura juaj është shumë e thatë, trupi juaj do të prodhojë sebum për ta rregulluar atë. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, vendosni një krem ​​hidratues të butë pasi të keni larë fytyrën në mëngjes dhe në mbrëmje. Duhet ta aplikoni pasi të përdorni një toner.
9. Përdorni një retinoid. Retinoidet janë në dispozicion vetëm me recetë në vendin tonë, prandaj kini kujdes për efektet anësore para se të përdorni një ilaç të tillë. Pastruesit me retinoide përmbajnë një sasi të lartë të vitaminës A, e cila ndihmon në pastrimin e poreve të bllokuara dhe shpërndarjen e papastërtive. Mjeku juaj mund t’ju ​​japë një recetë për një ilaç të tillë. Produktet e markës që duken si retinoide nuk funksionojnë në mënyrë efektive.
10. Kërkoni produkte që përmbajnë acid azelaik. Acidi azelaik është një agjent antibakterial që ndihmon gjithashtu në uljen e skuqjes dhe inflamacionit. Ndodh natyrshëm në grurë dhe elb. Nëse puçrrat tuaja shkaktojnë njolla të errëta në lëkurën tuaj, provoni një tretësirë ​​të acidit azelaik për të pastruar poret dhe për të zbehur njollat ​​e errëta.
11. Përdorni një maskë për fytyrën ose një maskë pambuku ose letre. Këto maska ​​përmbajnë substanca që zbutin lëkurën tuaj dhe shkatërrojnë bakteret.Përdorni një maskë për fytyrën ose një maskë pambuku ose letre 2 deri në 3 herë në javë dhe lëreni maskën të ulet në fytyrën tuaj për 15 deri në 20 minuta për të tharë lëkurën tuaj dhe për të pastruar poret. Blini një maskë fytyre nga farmacia ose bëjeni tuajin në shtëpi.
    • Bëni një përzierje kastravec dhe bollgur. Kastraveci ndihmon në zvogëlimin e skuqjes dhe zhdukjen e njollave të errëta, ndërsa bollguri qetëson dhe zbut lëkurën e irrituar. Përzieni të dy ushqimet së bashku në një procesor ushqimi derisa të merrni një pastë. Pastaj aplikoni pastën në fytyrën tuaj për 15 deri në 20 minuta, dhe më pas shpëlajeni fytyrën me ujë të ngrohtë.

Metoda 3 nga 3: Merrni trajtim në një dermatolog ose banjë

1. Merrni një fytyrë. Shumica e llixhave do t'ju ofrojnë një fytyrë, duke përdorur një numër pastruesish të ndryshëm, maska ​​dhe mjete ndihmëse për të zvogëluar aknet në fytyrën tuaj. Nëse nuk ju pëlqen që një estetist të trajtojë fytyrën tuaj, vizitoni një dermatolog për një fytyrë mjekësore.
2. Merrni një lëvozhgë për fytyrën. Një lëvozhgë fytyre përdor një xhel të veçantë me një acid në të që tret qelizat dhe bakteret e vdekura të lëkurës. Duke iu nënshtruar rregullisht një trajtimi të tillë, mund të vuani nga puçrrat shumë më pak me kalimin e kohës. Ju gjithashtu duhet të vazhdoni me rutinën tuaj të trajtimit të fytyrës.
3. Provoni mikrodermabrazionin. Lëkura juaj është "rërë larg", si të thuash, për të stimuluar prodhimin e qelizave të reja të lëkurës. Metoda më efektive është t'i nënshtrohet një trajtimi të tillë një herë në javë për disa muaj. Çdo trajtim synon vetëm shtresën më të jashtme të lëkurës.
4. Merrni trajtim me lazer. Po, e keni lexuar mirë - përdorni lazer për të hequr qafe puçrrat. Shumë dermatologë tani ofrojnë një trajtim që përdor lazer me dritë të fortë për të ngadalësuar gjëndrat dhjamore tepër aktive në lëkurën tuaj. Ky proces mund të bëhet i dhimbshëm, por ky trajtim është zbuluar se zvogëlon puçrrat tuaja me 50% mesatarisht.
5. Provoni një trajtim të lehtë. Ndryshe nga një trajtim i dhimbshëm me lazer, një trajtim i dritës përdor rrezet e dritës më pak të forta për të ndihmuar në shkatërrimin e baktereve. Disa ngjyra të dritës (përfshirë të kuqen, jeshilen dhe blunë) janë treguar të kenë një efekt pozitiv në aknet. Pyesni dermatologun tuaj nëse një trajtim i lehtë është një zgjedhje e mirë për ju.
6. Përdorni ilaçe me recetë. Dermatologu juaj mund të përshkruajë ilaçe të caktuara për të trajtuar aknet veçanërisht të rënda, por këto duhet të përdoren me kujdes. Ashtu si me të gjitha barnat, efektet anësore të padëshiruara mund të ndodhin në një pjesë të vogël të përdoruesve.
   • Përdorimi i një pilule speciale të kontrollit të lindjes (për gratë) mund të ndihmojë në rregullimin e hormoneve që shkaktojnë puçrrat tuaja të rënda. Pyesni dermatologun tuaj nëse kjo është një mundësi e mirë për ju.
   • Për raste veçanërisht të vazhdueshme të puçrrave, mjeku juaj mund të përshkruajë një ilaç të veçantë, përkatësisht roaccutane. Ky është një trajtim shumë i fortë retinoid që është treguar se pastron pothuajse të gjitha puçrrat tek përdoruesit. Megjithatë, ajo gjithashtu ka efektet anësore serioze që kanë të gjithë ilaçet për puçrra. Duhet ta përdorni produktin me shumë kujdes.

Këshilla

• Mos përdorni shumë trajtime të puçrrave në të njëjtën kohë. Nëse një nga mjetet funksionon, ju nuk do ta dini se çfarë do të thotë se është. Prandaj, përdorni vetëm një produkt në të njëjtën kohë dhe provoni metoda të ndryshme derisa të gjeni një që funksionon.
• Mundohuni të jeni të durueshëm. Mund të duket sikur papritmas keni puçrra, por shumica e mjeteve juridike nuk funksionojnë shumë shpejt. Duke këmbëngulur, përfundimisht do të keni lëkurë të pastër.
• Sigurohuni që t'i kushtoni vëmendje trukeve të marketingut kur bëhet fjalë për përbërësit natyralë. Ju nuk do të vendosnit zhivë ose dredhkë helmuese, të dyja këto që ndodhin natyrshëm, në lëkurën tuaj. Kështu që bëni kujdes me përbërësit që reklamohen si “natyralë”. Kjo përfshin mjetet shëruese shtëpiake dhe produktet e markës tregtare. Vetëm për shkak se një produkt është natyral nuk do të thotë se është gjithashtu i sigurt për lëkurën tuaj. Sidoqoftë, përdorni produkte me përbërës që janë provuar shkencërisht për të trajtuar lëkurën tuaj.

Paralajmërime

• Përdorni krem ​​mbrojtës ndaj diellit nëse jeni duke aplikuar trajtime aktuale të puçrrave si acid salicilik. Këto kimikate luftojnë puçrrat, por gjithashtu e bëjnë lëkurën tuaj më të ndjeshme ndaj diellit.
• Nëse jeni shtatzënë (gratë shtatzëna shpesh marrin puçrra), merrni këshilla nga mjeku para se të përdorni të cilat përdoret substanca pa recetë.