Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Vlerësimi i marrëdhënies tuaj aktuale
• Pjesa 2 nga 3: Rishikimi i një marrëdhënie të mëparshme
• Pjesa 3 nga 3: Veproni në ndjenjat tuaja

Në marrëdhënie, shpesh vjen një kohë kur, për çfarëdo arsye, ju jeni të detyruar të rishikoni ndjenjat tuaja. Ju mund të jeni në një lidhje afatgjatë dhe mendoni se ndjenjat tuaja për personin tjetër kanë ndryshuar ose janë zhdukur. Ju mund të jeni ndarë tashmë me dikë, por po dyshoni në vendimin tuaj. A e doni akoma tjetrin? Dashuria nuk është gjithmonë e dukshme, dhe mund të jetë e vështirë të zbulosh ndjenjat e tua kur je mbërthyer në një zonë gri.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Vlerësimi i marrëdhënies tuaj aktuale

1. Mendoni kur filluat të vini në dyshim ndjenjat tuaja. Ndjenjat nuk ndryshojnë brenda natës. Ndoshta iu desh pak kohë që të filloni ta doni njëri-tjetrin dhe të ndërtoni një marrëdhënie të përkushtuar me partnerin tuaj. Jepini vetes kohë të mjaftueshme për të interpretuar ndjenjat tuaja, pasi mund të dëmtoni në mënyrë të pariparueshme marrëdhënien tuaj nëse veproni shumë shpejt. Mos u ndjeni fajtor nëse i jepni vetes pak kohë për të zgjidhur të gjitha emocionet tuaja, ose përpiquni të mos nxitoni për t'i kuptuar të gjitha.
   • Pyesni veten se çfarë ndodhi tjetër kur filluat të vini në dyshim ndjenjat tuaja. A kanë ndryshuar faktorë të tjerë në jetën tuaj? Ndoshta ju keni filluar një punë të re dhe jeni rraskapitur vazhdimisht. Ndoshta problemet familjare po i bëjnë presion marrëdhënies. Mundohuni të kuptoni nëse apatia ose konfuzioni juaj në lidhje me marrëdhënien buron nga ngritjet dhe ngritjet natyrore të jetës, sesa nga ndjenjat ndaj partnerit tuaj.
   KESHILLA E EKSPERTIT

   Vlerësoni sjelljen tuaj ndaj partnerit tuaj. Mendoni për gjëra të tilla si durimi juaj dhe tërheqja fizike. A keni qenë duke goditur me të ashpër personin tuaj të dashur nga acarimi kohët e fundit? A është zvogëluar interesi juaj për intimitetin fizik? Ndoshta ju doni më shumë hapësirë ​​për veten tuaj, të ndarë nga tjetri. Sigurisht që të gjithë janë flamuj të kuq. Normalshtë normale që një marrëdhënie të humbasë pak nxehtësi kur mbaron muaji i mjaltit, por nuk duhet të ftohet!

   • Vini re se sa shpesh ju refuzoni përparimet e partnerit tuaj, kritikoni tjetrin, humbni durimin me partnerin tuaj, etj. Nëse e shihni veten duke i bërë këto gjëra më shpesh sesa jo, atëherë ndoshta duhet të hidhni një vështrim të mirë dhe të sinqertë në marrëdhënien tuaj.
2. Imagjinoni një të ardhme pa këtë person. Ju duhet ta bëni këtë përpara se të ndërmerrni ndonjë veprim vendimtar. Kur mendoni për të ardhmen tuaj në një botë ideale, a është ky person pjesë e saj? Ndonjëherë ne i marrim të dashurit tanë për të mirëqenë, edhe pse ata janë njerëzit më të rëndësishëm në jetën tonë. Ne nuk e kuptojmë se mungesa e tyre do të shkatërronte botën tonë siç e njohim ne. Jini plotësisht të sinqertë me veten nëse imagjinoni të lëvizni përpara pa tjetrin - a do të vuante apo do të përparonte jeta juaj?
   • Çdo ndarje është e vështirë sepse do të thotë të dilni jashtë zonës tuaj të rehatisë dhe të humbni dikë për të cilin dikur ju interesonte. Sidoqoftë, imagjinoni jetën pas shqetësimi i parë. A do të ishit më të lumtur vetë? A do të ishit më të lumtur me dikë tjetër?
   • Të pranosh që je rehat me dikë nuk do të thotë domosdoshmërisht se e do.

Pjesa 2 nga 3: Rishikimi i një marrëdhënie të mëparshme

1. Mos harroni pse përfundoi ajo marrëdhënie. Nëse marrëdhënia juaj tashmë ka përfunduar dhe pyesni veten nëse e doni akoma atë, mendoni se çfarë e shkaktoi ndarjen. Easyshtë e lehtë të shikosh prapa dhe të romantizosh një marrëdhënie të vjetër, por mos harro realitetin. Ndonjëherë njerëzit thjesht dorëzohen shumë shpejt pa u përpjekur të rregullojnë problemet e tyre. Sidoqoftë, ndonjëherë ka probleme themelore që thjesht nuk mund të zgjidhen.
   • Nëse marrëdhënia përfundoi sepse dikush bëri një gabim, është e rëndësishme të përcaktoni nëse vërtet mund të falni dhe të harroni. Ju nuk mund të krijoni një të ardhme me dikë nëse jeni mbërthyer në problemet e së kaluarës.
   • Po kështu, nëse "askush" nuk ka ndryshuar, asgjë nuk do të ndryshojë në marrëdhënien tuaj. Nëse jeni ndarë me partnerin sepse nuk i besonit, ai ose ajo duhet të jenë bërë të besueshëm ose duhet të keni mësuar t’i besoni. Problemet nga e kaluara nuk zhduken vetëm.
2. Peshoni të mirat dhe të këqijat e të qenit me këtë person. Mundohuni të përcaktoni se si ndryshon cilësia juaj e përgjithshme e jetës kur jeni me ose pa tjetrin. Nëse ato bëhen përparësia juaj numër një dhe performanca juaj e punës, marrëdhëniet familjare dhe vetë-kujdesi vijnë të gjitha anash, mund të mos jetë një marrëdhënie e shëndetshme. Sidoqoftë, nëse keni ndjenjën se jeni një person më i mirë me personin tjetër, nuk doni ta lini atë të largohet.
   • Shkruajini të gjitha në mënyrë që të shihni vërtet nëse gjërat pozitive tejkalojnë ato negative. Mos u mbani!
3. Jini të fortë dhe të sinqertë me veten për motivimin tuaj. A po mendoni të ktheheni tek ky person sepse jeni i vetmuar? Vetmia, megjithëse e dhimbshme dhe dobësuese, nuk është arsye të jesh me askënd. Xhelozia është një tjetër emocion i fuqishëm që mund t’ju ​​bëjë të dëshironi një ish, por mos luftoni për t’u rikthyer te personi tjetër sepse nuk duroni që ai ose ajo ka dikë tjetër. Kjo nuk është baza e një marrëdhënie të shëndetshme dhe afatgjatë.
   • Nëse mund të thuash me siguri se vetmia, xhelozia, mërzia ose ndonjë emocion tjetër sipërfaqësor nuk është arsyeja pse po mendoni t’i jepni një tjetër mundësi romancës, atëherë mund ta doni akoma këtë person.

Pjesa 3 nga 3: Veproni në ndjenjat tuaja

1. Merrni një farë distance nga ky person. Merrni kohë për të bërë gjërat që ju bëjnë të lumtur dhe bëni atë që ju ndihmon të pastroni mendjen. Nëse nuk keni kaluar shumë kohë pa partnerin tuaj më parë, kjo është një mundësi e shkëlqyer për të shijuar se si do të ishte jeta pa tjetrën. Mund të ju ndihmojë gjithashtu të relaksoheni dhe të përcaktoni nëse stresi po ju bën të vini në dyshim marrëdhënien tuaj. Jo vetëm që një farë kohe vetëm mund t'ju ndihmojë të zgjidhni ndjenjat tuaja pa ndonjë presion nga partneri juaj, por gjithashtu do t'ju japë kohë të merrni veten dhe të vendosni se si të veproni më tej.
2. Diskutoni ndjenjat tuaja me personin, nëse është e përshtatshme. Nëse jeni në lidhje tani, përdorni takt për të folur me partnerin tuaj. Filloni fjalitë tuaja me "Unë" në vend të "ju" sepse nuk doni të tingëllojnë akuzuese ose lënduese. Në vend të kësaj, diskutoni se si ndiheni "ju" në marrëdhënie. Nëse nuk jeni aktualisht në një lidhje me këtë person, vendosni nëse është e përshtatshme të flisni për ndjenjat tuaja. Mund të mos jetë e përshtatshme nëse po luan me emocionet e personit tjetër ose nëse ai / ajo ka një partner të ri.
   • Sapo të vendosni të shprehni ndjenjat tuaja, mund të ndërlikohet. Mos e bëni këtë nëse nuk jeni i sigurt se është diçka që duhet adresuar.
   • Shpesh është më lehtë të shkruash ndjenjat e tua në mënyrë që të mund të thuash gjithçka që duhet të thuash. Shkrimi i një letre mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të komunikuar me partnerin tuaj aktual ose të kaluar.
3. Zgjidhni një plan dhe qëndroni në të. Me fjalë të tjera, dilni nga zona e tmerrshme gri. Nëse doni të qëndroni së bashku (ose të ktheheni së bashku) pas gjithë kësaj, bëjeni kështu me gjithë zemër. Nëse doni të ndaheni, bëjeni plotësisht. Ju duhet të jeni të përkushtuar plotësisht për çdo gjë që zgjidhni! Nëse jeni në një lidhje dhe ende keni dyshime të vazhdueshme për këtë, marrëdhënia juaj do të vuajë. Ju nuk mund të jeni vetëm me një këmbë dhe të prisni që dashuria të lulëzojë. Nga ana tjetër, nëse e shihni se nuk e doni më personin tjetër, duhet t'i përfundoni gjërat plotësisht. Ju nuk do të jeni në gjendje të filloni një jetë të re, të pavarur nëse vazhdoni të pyesni veten: "Po sikur ...?"