Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Shumica e njerëzve qajnë, por gratë qajnë më shpesh sesa burrat. Kur hasni një grua duke qarë, pavarësisht nëse është i dashuri juaj, shoku ose bashkëpunëtori juaj, ka gjëra që mund të bëni për ta ndihmuar atë të ndihet më mirë. Ngushëllimi i një personi që qan mund të forcojë marrëdhënien tuaj me atë person, dhe të bëjë që të dy të ndiheni më rehat.

Hapat

Metoda 1 nga 2: Ngushëlloni të dashurin dhe mikun tuaj më të mirë

1. 

   Vlerësoni situatën. Ka shkaqe të panumërta për të qarë gratë, të tilla si pikëllimi për vdekjen e dikujt, stresi, sëmundja apo edhe gëzimi. Para se të veproni, merrni parasysh situatën dhe merrni parasysh nëse ngushëllimi i personit tani është i përshtatshëm. Këtu janë disa situata në të cilat nuk duhet të ngushëlloni ish-in tuaj:
   • Kur prekeni edhe ju nga një situatë që e bën atë të palumtur. Nëse edhe ju jeni shokuar, shqetësuar ose lënduar nga një situatë që e bën atë të qajë, ju jeni në pozicionin e gabuar për të ndihmuar. Në këtë rast, kërkoni mbështetje tjetër për t'ju ndihmuar juve dhe asaj të përballeni me atë që po ndodh.
   • Kur ajo qan nga gëzimi. Studiuesit nuk janë vërtet të sigurt pse një person i lumtur mund të qajë në mënyrë të pakontrolluar si dikush që është i frikësuar ose i trishtuar. Kur të jeni në këtë situatë, urimi i një shoqeje ose partneri është më i përshtatshëm sesa të përpiqesh ta qetësosh atë!
   • Kur ajo qau gjatë një sherri me ju. Para se ta përkëdhelni, duhet gjithashtu të qetësoheni për një moment për t'u siguruar që argumenti të mos vazhdojë më.

2. 

   
   
   Ngushëlloni atë. Mundohuni ta ngushëlloni gruan që qan, përveç nëse keni një arsye të mirë për të mos e bërë këtë. Injorimi i një personi që qan mund të jetë mjaft i dëmshëm për gjendjen e tij emocionale. Akti juaj ngushëllues do ta ndihmojë atë të qetësohet dhe forcojë marrëdhëniet mes jush të dy.

3. 

   Bëhuni një dëgjues i mirë. Kjo është një këshillë e njohur, por asnjëherë e tepërt. Të qash është gjithashtu një formë e rëndësishme e komunikimit, dhe dëgjo atë që ajo dëshiron të thotë. Dëgjoni me vëmendje, siç është përdorimi i fjalëve që tregojnë ndjeshmëri për personin që qan dhe shmangia e ndërprerjes kur ata flasin. Për të qenë një dëgjuese e mirë, thjesht duhet ta lini atë të shprehë emocionet tuaja dhe të jetë me gjithë zemër me të.
   • Megjithatë, mos harroni se ngushëllimi nuk ka të bëjë me përpjekjen për të ndryshuar ndjenjat e dikujt tjetër.
   • Kini kujdes që biseda të mos përqendrohet tek ju pasi kjo është ajo që po i ndodh asaj. Mos e merrni nga pozicioni juaj. Edhe nëse ajo nuk vepron si ju, kjo nuk do të thotë që ajo nuk meriton rehati ose se meriton trishtim.
   • Shmangni thënien e gjërave të tilla si "Po të isha ti ...", "A ke provuar ... akoma?" ose "Kur takova diçka si ju, nuk e teprova".

4. 

   
   
   Mos u mundoni të ulni dhimbjen tuaj ose mos i thoni asaj të qajë. Të qash është gjithashtu një veprim i mirë ose pozitiv, edhe nëse është shkaktuar nga diçka e dhimbshme. Përveç kësaj, e qara mund të lehtësojë mirëqenien fizike dhe emocionale të një personi që është i trishtuar ose i stresuar. Shtypja emocionale është një pengesë që parandalon shërimin emocional të ndodhë. Edhe nëse ndiheni në siklet, lëreni të qajë sipas nevojave të saj emocionale. Ndoshta ajo do të ndihet më mirë pas kësaj.
   • Në përgjithësi, duhet të shmangni përdorimin e komandave, gjuhës negative ose gjuhës detyruese. Mos përdorni kurrë thënie si "Mos qaj", "Nuk duhet të jesh i trishtuar" ose "Nuk është aq keq".
   • Nuk do ta ndihmojë atë në supozimin se i dini të gjitha përgjigjet. Shmangni thënien e asaj që mendoni se ajo duhet ose nuk duhet të bëjë për të zgjidhur problemin. Mos supozoni se dini gjithçka që ajo po kalon dhe si ta trajtoni atë. Kjo vetëm e bën atë të ndihet e refuzuar.
   • Njerëzit të cilët qajnë nga një sëmundje psikologjike si ankthi ose depresioni shpesh ndihen më keq sesa më mirë pasi kanë qarë. Nëse mendoni se ajo po qan për shkak të sëmundjes psikologjike, ngushëllojeni dhe inkurajojeni, por gjithashtu duhet ta këshilloni që të vizitojë një mjek për të marrë trajtimin e nevojshëm.

5. 

   
   
   
   
   Njohin trishtimin e saj. Tregojini asaj se e kuptoni dhimbjen e saj duke pranuar se është e ligjshme dhe se ju e simpatizoni atë.
   • "Shumë keq ... Më vjen keq që ndodhi!"
   • "Unë e kuptoj që kjo është me të vërtetë e dhimbshme".
   • "Kjo tingëllon e pakënaqur. Më vjen keq për këtë."
   • "Nuk është çudi që unë jam kaq i trishtuar. Duket të jetë një gjë e vështirë."
   • "Më vjen keq që të ka ndodhur".

6. 

   
   
   Rehati me gjeste jo verbale. Një person që qan mund të ndiejë më lehtësisht rehati kur përdorni gjeste ngushëlluese në vend të fjalëve. Dhimbja me kokë, shprehjet e duhura të fytyrës, kontakti me sy dhe mënyra sesi anoni nga ajo mund ta ndihmojnë atë të njohë shqetësimet dhe shqetësimet tuaja.
   • Megjithëse dorëzimi i një indi ndonjëherë kuptohet si një gjest i kujdesshëm, ai gjithashtu mund të jetë një shenjë që dëshironi që personi të ndalojë së qari. Bëni këtë vetëm nëse personi që qan ka nevojë për një ind ose duket se po e kërkon atë.

7. 

   
   
   Konsideroni kontaktin e duhur fizik. Disa njerëz ndjehen të ngushëlluar kur dikush i prek, por të tjerët ndihen të shqetësuar. Bëni një përqafim nëse e dini që ajo mund të marrë masat. Me kalimin e kohës, përqafimet madje kontribuojnë në lehtësimin e stresit. Veprime të tjera të përshtatshme përfshijnë mbajtjen e duarve, përplasjen e shpatullave, ledhatimin e flokëve ose puthjen e ballit.Ju do të gjykoni situatën bazuar në dëshirat e saj dhe kufijtë e marrëdhënies, dhe gjithmonë dëgjoni kërkesat e saj. Mbani një distancë kur ajo dëshiron që ju të bëni.
   • Ju gjithashtu mund të vëzhgoni gjuhën e saj të trupit për të parë nëse ajo pranon veprimin tuaj ngushëllues. Gjuha mbrojtëse e trupit si shtrëngimi i duarve, kryqëzimi i duarve dhe kryqëzimi i këmbëve ose shmangia e kontaktit me sy do të thotë që ajo dëshiron që ju të mbani një distancë.

8. 

   Mundohuni të mos e shmangni atë. Shumë njerëz ndihen të pakëndshëm rreth njerëzve që qajnë. Nëse jeni, me siguri do të nxitoheni të thoni diçka që mendoni se do t’ju ​​ndihmojë, ndërsa nuk dini se çfarë të thoni. Ose, ju do të gjeni një mënyrë për të dalë nga situata. Kjo vetëm i bëri gjërat më keq për të. Nëse nuk dini çfarë të bëni, thoni gjëra të tilla si “Më vjen keq që dëgjova për ty. Çfarë mund të bëj që të ndihesh më mirë? ”. Të paktën kjo ju tregon kujdes dhe e bën atë të ndihet e qetë.

9. 

   Oferta për të ndihmuar në vend të zgjidhjes së problemit. Ju do të gjendeni lehtësisht në një situatë ku dëshironi t'i trajtoni gjërat në mënyrën që mendoni se është më e mira. Sidoqoftë, ajo mund të mos dëshirojë të ndihmojë ose të ketë nevojë për ato që ju mendoni se i duhen. Ju duhet të shmangni përkeqësimin e situatës. Përmbahuni nga dëshira për t'u marrë me problemin kur ajo që duhet të bëni është ta ndihmoni atë të kapërcejë pikëllimin e saj.
   • Bëni të ditur se jeni të gatshëm të ndihmoni, por mos u përpiqni ta detyroni të pranojë ndihmën tuaj. Ndonjëherë e vetmja ndihmë që ajo ka nevojë është të flasë vetëm me dikë. Shpesh, të dëgjuarit është mënyra më e mirë për të ngushëlluar të tjerët.
   • Bëni pyetje të hapura për të parë nëse ajo ka nevojë për ndihmë. Pyetje si "Çfarë mund të bëj për t'ju ndihmuar?" ose "Unë me të vërtetë dua të ndihmoj - çfarë mund të bëj për t'i bërë gjërat më mirë?" Këto janë disa fjalë të shkëlqyera për t'ju ndihmuar të kuptoni se si ajo dëshiron ndihmën tuaj.
   • Ndonjëherë njerëzit që janë të mërzitur janë të hutuar dhe nuk dinë çfarë të bëjnë për t'i ndihmuar ata. Në këtë rast, provoni të bëni një listë të gjërave që mund të bëni për ta bërë atë të ndihet më mirë. Për shembull, ju mund të pyesni nëse ajo dëshiron të shkojë për akullore, ose nëse dëshiron që ju të vini të takoheni në një kohë tjetër dhe të përgatisni një film që të dy ta shikoni. Ju duhet t'i kushtoni vëmendje se çfarë sugjerimesh ajo u përgjigj pozitivisht.

10. 

    Ndihmoni në kohën e duhur. Ndërsa zgjidhja e problemit nuk është gjëja e parë që duhet të bësh, ka gjëra specifike që mund të bësh për të lehtësuar dhimbjen e saj. Nëse mund ta ndihmoni atë të shkarkojë dhe duket sikur ajo dëshiron që ju të merrni gjithashtu, merrni kontrollin e asaj që mund të bëni.
    • Për shembull, nëse ajo po qan për shkak të stresit në punë, ofrohuni të ndihmoni në punët e shtëpisë, në mënyrë që ajo të përqendrohet në punë. Nëse ajo qan për një debat me një mik, ju mund të diskutoni së bashku mënyrat për të shëruar marrëdhënien.

11. 

    Pyesni në mënyrë aktive për situatën e saj. Disa ditë ose javë pasi e keni kapur duke qarë, mund të kontrolloni herë pas here për t'u siguruar që ajo po bëhet më mirë. Ju nuk duhet të pyesni shumë nga afër; Në vend të kësaj, të kërkuarit e saj për të pirë kafe, ta pyesësh si po shkojnë gjërat, ose të bësh pak më shumë telefonata janë të dobishme. Ndoshta ajo do të jetë përsëri e lumtur së shpejti, por i duhet ende më shumë kohë për të kapërcyer trishtimin e saj. Kujdesi juaj do t'i ndihmojë shumë.

12. 

    Kujdesu për veten. Ndërsa ndjeshmëria është e rëndësishme, ajo gjithashtu mund t'ju bëjë të trishtuar ose në depresion. Mos harroni të kujdeseni për veten dhe të kontaktoni me të tjerët kur keni nevojë për ndihmë! reklamë

Metoda 2 nga 2: ngushëlloni një të njohur ose koleg

1. 

   Tregoni ndjeshmëri. Zakonisht, shumë njerëz qajnë vetëm para të dashurve - jo të huaj, bashkëpunëtorë ose të njohur. Nëse ajo nuk është afër jush, por ende qan para jush, ajo ndoshta është shumë e dëshpëruar dhe ka nevojë për simpati. Importantshtë e rëndësishme tani të tregoni ndjeshmëri, në vend që të jeni të mërzitur, në panik ose të frikësuar.

2. 

   Lëreni të qajë. Nëse ajo të dëshiron përreth, le të qajë. Mos e bëni atë të ndalojë së qari ose t'i thoni asaj të "gëzohet". Të qash është një veprim i natyrshëm, i shëndetshëm dhe mund të kontribuojë në lehtësimin e dhimbjeve dhe stresit.
   • Mos harroni se e qara në punë nuk duhet të jetë joprofesionale. Shumica e njerëzve qajnë në një moment, kështu që të qash në punë është e pashmangshme.
   • Sigurojeni nëse ndihet në siklet, si duke thënë "Mund të qash, është mirë" ose "Të qash nuk është asgjë për t'u turpëruar - ne jemi njerëz!".

3. 

   Tregoji asaj se je gati të dëgjosh. Meqenëse ajo nuk është afër jush, ajo ndoshta nuk do të dëshirojë t'ju tregojë shumë. Edhe kështu, përsëri duhet të jesh i gatshëm ta dëgjosh atë duke folur. Bëni pyetje dhe përdorni gjuhë të hapur të trupit, në mënyrë që ajo të di që jeni gati të dëgjoni kur të jetë e nevojshme. Për shembull, mund të thuash:
   • “E di që jemi kolegë, por mund të jem edhe mik nëse ke nevojë për dikë me të cilin të flasësh. A keni diçka për të më thënë? "
   • "Dera e zyrës sime është gjithmonë e hapur nëse duhet të flasësh për diçka të vështirë."
   • “A mund t’ju ​​ndihmoj me ndonjë gjë? Edhe nëse nuk është biznes, unë jam i gatshëm ta dëgjoj. ”

4. 

   Dëgjoni me vëmendje. Nëse ajo vendos të largohet nga ju, dëgjoni me vëmendje për t'ju treguar kujdes. Ju mund të bëni gjëra të tilla si mos ndërpritni ose jepni këshilla, thjesht bëni pyetje për t'u siguruar që e kuptoni atë që tha ajo, të krijoni kontakt me sy dhe të shmangni shpërqendrimet.

5. 

   Tregoni ndjeshmëri por vazhdoni të jeni profesional. Ju duhet të veproni si një person normal dhe të tregoni shqetësim, por mos kaloni kufirin e një bashkëpunëtori. Mbi të gjitha, marrëdhënia e kolegut duhet të vazhdojë pas kësaj incidenti.
   • Për shembull, ju nuk do të filloni një përqafim nëse ajo nuk ju do. Nëse doni ta telefononi pas disa orësh për ta pyetur në lidhje me situatën e saj, pyeteni nëse është mirë me këtë.

6. 

   Ofroni ndihmë për çështje që lidhen me punën. Ndoshta kolegu juaj po qan për shkak të stresit në punë, ose ka një problem personal që ndikon në aftësinë e saj për t'u përqëndruar në punë. Sido që të jetë, nëse jeni në gjendje të ofroni ndihmë profesionale, ndihmojeni atë të gjejë një zgjidhje.
   • Për shembull, ajo ka nevojë të jetë me leje, ose do ta ndihmoni të planifikojë të trajtojë një punë të vështirë profesionale.
   • Edhe kështu, ndërmerr masa kur ajo ka nevojë për ndihmën tënde. Easyshtë e lehtë të futesh në një situatë duke u përpjekur të zgjidhësh problemin në mënyrën që mendon se është më e mira. Sidoqoftë, ajo mund të mos dëshirojë ndihmën ose të ketë nevojë për gjërat që ju mendoni se i duhen. Ju nuk doni ta përkeqësoni situatën.
   • Shmangni hyrjen shumë thellë në çështjet personale. Mos u ndjeni sikur keni nevojë të merreni me problemin personal të një kolegu. Gjithashtu, nëse të dy nuk jeni afër, mos mendoni se dini si ta trajtoni problemin e saj. Rehatoni dhe dëgjoni, por përqendrohuni vetëm në anën e punës.
   • Nëse zbuloni se nuk mund ta ndihmoni me problemin, kërkoni falje dhe thoni se nuk mund të ndihmoni. Nëse njihni dikë që mund të ndihmojë në zgjidhjen e problemit të saj, kërkoni që ajo të flasë dhe të kërkojë ndihmë nga ai person.
   reklamë

Këshilla

• Mbi të gjitha, gjëja më e rëndësishme që mund të bësh për një grua që qan është të dëgjosh dhe të ndjesh ndjeshmëri. Gjeste të tjera si përgatitja e darkës, ftimi i kafesë, marrja e saj në kinema janë shumë të sjellshme, por prania dhe shqetësimi juaj janë dhurata më e çmuar që mund t'i bëni atij personi. .
• Shikimi i të tjerëve duke qarë mund të bëjë që shumë njerëz të ndihen të pakëndshëm, por punoni në siklet për t'i dhënë dashuri dhe kujdes personit që ka nevojë për të.
• Mos harroni se e qara nuk është problem, është një komunikim që duhet dëgjuar.

Paralajmërim

• Të qash është e shëndetshme, por gjithashtu një shenjë e një gjendje të rëndë mjekësore si ankthi, frika ose depresioni. Nëse ajo qan vazhdimisht dhe nuk ndihet më mirë, këshillojeni atë të vizitojë një specialist.
• Ngushëllimi i një personi që qan është një veprim i shëndetshëm, i kujdesshëm, pozitiv. Sidoqoftë, ndonjëherë kjo mund të ketë edhe efekte negative. Nëse ndiheni të rraskapitur kur ngushëlloni dikë, kujdesuni për veten tuaj duke u drejtuar njerëzve që mund të ndihmojnë.