Si të luani futboll (me foto) - Këshilla

Video: Duffy Vs Football Gangnam Style !!!

Përmbajtje

Këshilla
Çfarë ju duhet

Kur kaloni topin, duhet të mbani gishtërinjtë tuaj lart dhe thembra në tokë.
Lexoni vendndodhjen. Nëse një shok skuadre vrapon, godisni topin përpara në mënyrë që ai të vrapojë dhe të marrë topin.
Për të varur topin, përdorni faqen në këmbë, por anoni më shumë përpara (krijoni një kënd 45 gradë drejt destinacionit në vend të pothuajse pingul) kur shkelmoni.
Drejtimi i topit kërkon pak më shumë praktikë: këtu ju duhet të prekni topin me pjesën e jashtme të këmbës tuaj ndërsa lëvizni këmbën në një lëvizje grepi.

Praktikoni goditjen e topit. Nëse jeni shumë afër golit dhe gjithçka që ju nevojitet tani është saktësia, atëherë mund ta vendosni topin me mes të faqes në këmbë, ngjashëm si pasimi i topit. Sidoqoftë, shpesh është e vështirë për ta arritur këtë afër portës së kundërshtarit dhe do t'ju duhet forcë dhe saktësi në goditjen tuaj.

Prekni topin në vend të lidhëses qendrore të këpucëve, këmbët poshtë. Mbajini këmbët poshtë derisa të përfundoni të shtënat.
Përdorni ijet për të dërguar topin. Nëse është e nevojshme, goditni këmbët kryqëzuar për më shumë fuqi. Në atë kohë, të dy këmbët do të hiqen nga toka.

Trajnimi teknik i mbrojtësve. Bllokimi i sulmit të një kundërshtari është një arritje që shpesh neglizhohet. Për të mentoruar njerëzit në futboll, duhet të keni parasysh tre gjëra themelore:

Mos u mashtroni kur një kundërshtar vendos topin ose ndalet, e shpërqendron atë përpara se ta shkelni me të vërtetë topin në drejtim tjetër, ose duke përdorur lojëra mashtruese, mashtrime dhe manovra të tjera. Ju duhet të përqendroheni në topin në çdo kohë.
Qëndroni midis topit dhe golit, me fjalë të tjera, mos e lini topin të shkojë pas jush.
Vetëm kur kundërshtari sapo ka prekur për të dribluar është koha për të pastruar topin. Kjo quhet driblim dhe është shumë e rëndësishme në bllokimin e sulmit të kundërshtarit.

reklamë

Pjesa 3 nga 3: Përmirësoni stilin dhe teknikën tuaj të gurit

Merrni parasysh vrapimin. Disa vlerësime tregojnë se futbollistët profesionistë vrapojnë rreth 6 deri në 8 km në 90 minuta. Ky nuk është një numër i vogël dhe shumica e tij po vrapon pa top. Mësoni të gërmoni në zbrazëti, vraponi atje ku shokët tuaj të skuadrës duan ose presin që ju të vini dhe të shpëtoni nga mentori juaj.
Mos ngurroni të godisni kur lejohet dhe dëshironi. Mundohuni të godisni topin me kokën tuaj në vijën midis flokëve dhe ballit. Mos përdorni majën e kokës! Kur përgatiteni të godisni kokën, mos e ktheni kokën mbrapa, por anoni pjesën e sipërme të trupit mbrapa. Kjo rezulton në më shumë forcë dhe jo tension në qafën tuaj. Merrni iniciativën për të prekur topin, mos lejoni që topi t'ju prekë!
- Shumë konkurse për të rinj ndalojnë titullin për shkak të shqetësimeve në lidhje me dëmtimin e trurit dhe dëmtime të tjera të kokës dhe qafës. Nëse thjesht po luani për argëtim, duhet të merrni parasysh nëse goditja e kokës është e nevojshme apo jo.
Praktikoni kërcimin e topit me këmbë dhe trup. Kërcimi i topit përfshin marrjen dhe kontrollimin e topit në ajër duke përdorur një kombinim të kokës, shpatullave, gjoksit, këmbëve dhe këmbëve. Ju ndoshta nuk do të duhet të kërceni shumë gjatë lojës, por është një aftësi e rëndësishme për t'u zhvilluar.
- Për shembull, ju mund të merrni një pasim të lartë duke prekur gjoksin tuaj dhe duke lundruar deri në këmbë, duke kontrolluar shpejt topin.
- Topi i kërcimit ndihmon për të përmirësuar ndjenjën e topit. Kur dini si të kërceni topin, ndjenja juaj e topit është shumë më e mirë dhe prekja e parë është shumë e rëndësishme në futboll.
Përmirësimi i trajtimit të vakumit. Driblimi, pasimi dhe goditja e topit me këmbën tuaj jo-dominante është shumë e rëndësishme. Një mbrojtës i mirë gjithmonë bllokon këmbën e djathtë dhe të detyron të përdorësh këmbën tjetër. Nëse nuk mund të përdorni këmbën tuaj jo-dominante, do të keni një disavantazh të madh në lojë.
- Praktikoni duke përdorur vetëm këmbën tuaj jo-dominante gjatë praktikës ose kur shkelmoni vetë / topin me topa. Marrja e trupit tuaj me këtë refleks muskulor është një pjesë e rëndësishme për ta bërë këmbën tuaj jo-dominante të shkathët.
Praktikoni goditjet dhe gjuajtjet e lira. Me goditje nga këndi, ju duhet ta fusni topin në qendër të zonës së penalltisë, veçanërisht duke e varur topin në mënyrë që shokët tuaj të skuadrës të mund të jastëkojnë ose të godasin kokën. Me një goditje të lirë, ju mund të vendosni një goditje të shpejtë, të kaloni topin te një bashkëlojtar aty pranë ose të rregulloni një "skenar" në të cilin do ta dërgoni topin në një pozicion të caktuar që shoku i skuadrës të shkojë / godasë topin.
- Një goditje këndi merret nga një prej katër këndeve të fushës, varësisht nga pozicioni ku topi është përtej kufirit. Goditjet e lira mund të merren kudo në fushë.
- Goditjet e këndit zakonisht bëhen duke varur topin (me faqe në këmbë) ose duke dribluar topin (nga faqja jashtë këmbës), në varësi të këmbës së përdorur dhe këndit të marrë.
- Gjatë goditjes së lirë, ju mund të merrni një ylber, të rrotulloheni, të gjuaj drejt ose të godisni topin për shokët tuaj të skuadrës, në varësi të zgjedhjes suaj.
Krijoni një stil unik dhe të papenguar të lojës. Mundohuni të ndërtoni stilin tuaj të lojës dhe t'ju përshtatet. A jeni një lojtar i aftë, duke përdorur teknika për të mashtruar kundërshtarin për të luajtur top? Apo jeni mjaft i shpejtë për të eleminuar të gjithë kundërshtarët me shpejtësi? A keni aftësinë të përdorni trupin dhe forcën tuaj për të shënuar gola? Apo keni një aftësi të aftë bllokuese?
- Përcaktoni se çfarë lloj lojtari jeni, vendosni qëllimet tuaja se si mund të bëheni më gjithëpërfshirës dhe mos harroni se është e rëndësishme të argëtoheni shumë!
reklamë

Këshilla

Rritni stërvitjen dhe përmirësoni shëndetin e zemrës. Do të shpenzoni shumë energji duke vrapuar nga një orë në një orë e gjysmë.
Kur gjuan drejt portierit, bëj një lëvizje bedel, duke pretenduar se do të marrësh topin. Në shumicën e rasteve, në këtë pikë, portieri lëviz. Kur godisni topin, duhet të synoni për kënde bosh.
Praktikohuni me shpejtësi të ngadaltë, pastaj shpejtoni për të rregulluar aftësitë tuaja.
Mos e prek topin me dorë, përveç nëse je një portier ose rivënie!
Mbani një dietë të ekuilibruar, duke siguruar kështu sasinë e energjisë së nevojshme për stërvitje.